allah kabul etsin canim iftar menunde cok guzel...tebrik ederimbugün oruçtum arkadaşlar
akşam iftarım
1 çupra
bol roka dereotu tere sogan yeşil soganyeşil ne bulduysam yedim yani
şimdi de çayımı yudumluyorumD
Çok güzel menün baya doyurucusabah : 2 dilim tamtahıllı ekmeğe kaşarlı tost
1 yumurta
ara: yarım mandalina
öğlen : 1 kase mercimek çorba 1 dilim ekmek
ara: yarım paket diyet bisküvi 5-6 badem 1 mandalina 3 kuru kayısı
akşam: domates çorba pırasa yemeği 90 gr hamsi 1 dlim tam tahıl ekmeği
ara: 1 portakal 1 çb leblebi 2 yk kuru üzüm
yarım saat spor 3 lt su
Allah kabul etsin canım çok hafif yemissin ama doyduysan ne alabugün oruçtum arkadaşlar
akşam iftarım
1 çupra
bol roka dereotu tere sogan yeşil soganyeşil ne bulduysam yedim yani
şimdi de çayımı yudumluyorumD
Çok güzel menün baya doyurucu
Allah kabul etsin canım çok hafif yemissin ama doyduysan ne ala
allah kabul etsin canim iftar menunde cok guzel...tebrik ederim
Allah kabul etsin canım çok hafif yemissin ama doyduysan ne ala
Sagol canım valla mükemmeldi ful doydum hemde yararlı şekildee
valla full doydum canım hatta karnıma agrı girdihareket edemedim yemekten sonra yürüdüm geldim biraz :d
Allah kabul etsin canımbugün oruçtum arkadaşlar
akşam iftarım
1 çupra
bol roka dereotu tere sogan yeşil soganyeşil ne bulduysam yedim yani
şimdi de çayımı yudumluyorumD
ohhh o yedigin iki gidim yemegi de oyle yakmissindir daha ne olsun ;-)Sagol canım valla mükemmeldi ful doydum hemde yararlı şekildee
valla full doydum canım hatta karnıma agrı girdihareket edemedim yemekten sonra yürüdüm geldim biraz :d
donbul arkadasim senide ayrica tebrik ederim valla bravo...***14. TAKIM 345. ETAP ***
Rform( 73,4 / 72,00 / 1,4 / 1,90 % )
umutincisi(77,5 / 77,2/ 0,3 / 0,38%)
anathema8( 85.2/85.0/0.2/0.23%)
makbule007( 67.1/66.3/0.8/%1.20 )
BLUEmoon2009( 75.3/ 75.5/ -0.2/ %-0.26)
donbul(79.6/77.5/2.1/%2.63) Yeni üye hedef 65
14. TAKIM ORTALAMASI : 1.01%
Günaydın ☺ sizin grubunuza dahil olmak istiyorum ve cok kararlıyım. Müsadenizlee .. ��
Kendimi bildim bileli tombişlik adı altında şişkoyum aslında ☺ şimdi 81 kiloyum 166 boyum var. Diyetisyene de gidiyorum. Ama zaman zaman motivem düşüyo. Ama bırakmak yok 👏👏
Günaydın ☺ sizin grubunuza dahil olmak istiyorum ve cok kararlıyım. Müsadenizlee .. 🙏
hoşgeldin şekerim aramıza......
Aramiza hosgeldin...bende asagi yukari seninle ayni durumdayim...umarim istediğin kiloya sağlıkla ulasirsin...keyifli paylasimlar dilerim..Kendimi bildim bileli tombişlik adı altında şişkoyum aslında ☺ şimdi 81 kiloyum 166 boyum var. Diyetisyene de gidiyorum. Ama zaman zaman motivem düşüyo. Ama bırakmak yok 👏👏
Aramiza hosgeldin...bende asagi yukari seninle ayni durumdayim...umarim istediğin kiloya sağlıkla ulasirsin...keyifli paylasimlar dilerim..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?