Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

ANNE BABALARIN ÇOK DİKKATLİ OLMASI LAZIM

Çocuğun önüne ne koyarsan, çocuğunu nasıl beslersen, çocuk odur. Eğer çocuk hastaysa, alerjisi varsa sebep ailedir. Tüm suni gıdalar alerjendir. Geçen yıl Mart ayında Oxford'ta çocuk psikiyatristlerinin katıldığı, beslenmeyle ilgili bir toplantıya katıldım. Çocuklarda, hiperaktivite, saldırganlık, kavgacılık, öğrenme ve dikkat bozukluğunun nedeninin yapay gıdalar olduğu ve bunların beyni bozduğu konuşuldu. Toplantıda, Prof. Robert Lusting (California Üniversitesi'nden) "Eğer bir ürün pakete girdiyse o doğal değildir ve eğer bir yiyecek ilan ediliyorsa o da hakiki bir yiyecek değildir" dedi.

Halkın uyanması önemli. Anne babaların çok dikkatli olması lazım. Dedeler neneler torunlarının yanlarına gelirken çocuklara şeker, çikolata, cips değil fındık fıstık ceviz getirsinler. Çünkü fındık fıstık çıtır çıtır, hem kan yapar hem ısıtır.
 
kilo bildirimini yanlişlıkla kendi diyet günlüğümde yapmışım.neyse aşağıya kopyaladım.tickerimide yeniledim.2 hafta sonra

günaydın hatunlar kilo bildirimimi hemen yapayım

76.1/75.5/0.6/%0.78

en nihayet 75 şli rakamı tartıda gördüm.bu ay 74 .5 düşsem bile en azından 75 barajını kırdım.ilk barajım 80 di.sonra75 sonrada Allah izin verirse 70 olacak.yavaş yavaş.spor olarak sıkıştırma ve gerilme ekleyim dedim ancak benim callen cd sini açamadım ses var görüntü yok.neyse yürüyüşlü hareketide istemedeim evde 1 kere yaptım ancak zaten ben 2 saat yürüyor ve 40 dk jok atabiliyorum.diyetisyen plates yap dedi.plates topumu çıkardım ve biraz önce şişirdim.platesi biliyorum kendi başımada yapabilirim.lastiğimde var.top üzerinde biraz sıkıştırayım.diyetisyenin hatrını kırmayayım.bakalım 1 ay plates ekleyeceğim ve ölçülmeyeceğim.en son bel=87 basen=108 deydi 30 gün sonra ne olacak.birlikte burda göreceğiz.
 
ben bunu bildiğim için çocuklarımı hazırda uzak tutum senelerce ancak artık büyüdüler okulda yediklerini kontrol etmeye çalışıyorum ama nereye kadar.şu cibs alışkanlığını kırmaya çalışıyorum.neyse en azından haftada 2 kere yiyorlar.öyle piza hamburger falan yok.herşeyi ben yapıyorum.pizasınıda hamburgerinide.en azından sağlıklı.çocuklarımın ne yediğini böyle kontrol etmeye çalışıyorum.tatlılarınıda ben yapıyorum.fındık fıstık ceviz eksik etmem.onlara muzlu ballı süt çerezli ballı ve muzlu tatlı yaparım.kendim sevmesemde sütlü tatlıya alıştırdım.şıralı tatlıyı binde bir yaparım.kontrol çok önemli.bu kontrolü sağladığım için çocuklarımın boyu normalden uzun ve çok şükür sağlıklı ve sporcular.şimdi biraz ergenlik yuvarlaklığı var diyetisyene götürdüm tahliler yaptırdım hep normal çıktılar.
anathema8 .!.:
84.7/84.3/0.4/0.47
Aslında daha çok vermiştim ama dün yediklerim bana yarım kiloya mal oldu
Genişletmek için tıkla...
olsun yinede kilo vermişsin ya sen ona bak.benim 2 hafta durakladı en nihayet yeniden verdim
menün yine çok güzel sade yiyorsun.ben bu hafta az az ama çok çeşitli yedim.herşeyden bir parça yedim.sınırımı aşmadım ancak içinde minacıkta olsa sağlıksız şeyler oldu.diyetisyen bu aşamada yaşanabileceğini ama benim çok istikrarlı olduğumu söyledi beni fena gaza getirdi

bu hafta ben sbt deyilim kilo kaybetim umarım tüm arkadaşlarımız kilo kaybetmiştir.ben ikinci barajım olan 75 şe dayandım.bu hafta kilo kaybı var umarım haftayada durmaz.
 
***14. TAKIM 349. ETAP***

Rform (73,4 / / / %)
umutincisi (79 / / / %)
anathema8( 84.7 / / / %)
makbule007 (65.4 / 64.9 / 0.5 / 0.76%)
BLUEmoon2009 (74.9 /76.5 / -1.6 /-2.13 %)
donbul ( 76,1 / / / %)

14. takım ortalaması: %
 
plates türü sporu 70 şe inince yapacaktım ama diyetisyenim yap deyince başlayayım dedim.aslında cd de var ebru şallının.ama kim dvd yi bulacak ayarını yapacak.en iyisi interneten hareketleri resimli buldum.top üzerinde olanları 18 hareket onları yazdım.ayakta velastikle olanları biliyorum.neyse 22 hareket falandı 24 tekrardan 33 dk bitirdim.ama zor olanı seçmişim ter içinde kaldım ben kolay terlemem.40 dk jok atıp terlemeyen insanım.plates çamaşır sıkar gibi vücudu sıktığı için vücutaki su çamaşırdaki gibi damlıyor.en az haftada 3 gün 30 dk yapayım.öğleden sonrasa spor salonuna gidiyorum haftanın 6 günü.1 ay sonunda bakalım diyetisyen de ne olacak.sayılı gün çabuk geçer.
 

Bende bugun spora start verdim. Cikabildigimce yuruyus yapicam cikamadigimda plates.. Yazin bir ara yapiyordum platesi su 21 gunluk programini acaip su icinde kaliyorsum sanki bir kova sj dokulmus gibi oluyodum ama tabi tamami gelmedi. Ayni programa tekrar baslicam ins.
 

plates sıkıştırma sporu olduğu için su içinde kalıyoruz.kilosuyla yarışa giren sporcular kendi sikletlerinin 4-5 kilo üstündeyse bu sporcuyu bir gün boyunca çamaşır gibi sıkıyorlarmış.erkek kardeşim göstermişti.sporcuyu yumak gibi yapıyorlar üzerine birşey örtüyorlar ve diger bir sporcuda onun sırtına doğru bastırarak sıkıyor.aynı pastırma misali.bana denemelik gösterdi 1 dk kaldım o baskının altında ve su içinde kaldım.plateste öyle çamaşır sIKAR GİBİ KASLARI SIKIYOR.AMA GÖRÜNDÜĞÜ KADAR KOLAY DEYİL.SENDE YAPMIŞSIN.BİRDE BASİT DEYİL ZOR BİR SET SEÇERSEN ZORLANMAYI HİSEDİYORSUN
 
***14. TAKIM 349. ETAP***

Rform (73,4 / / / %)
umutincisi (79 /79 /0 / 0 %) sabit
anathema8( 84.7 / / / %)
makbule007 (65.4 / 64.9 / 0.5 / 0.76%)
BLUEmoon2009 (74.9 /76.5 / -1.6 /-2.13 %)
donbul ( 76,1 / / / %)

14. takım ortalaması: %
 
sabah: 2 dilim tam tahıllı ekmek labne peyniri roka

ara: yok

öğlen: 120 gr hamsi 1 dilim tam tahıllı ekmek

ara: 3 kuru kayısı 1 mandalina 10 gr sarı leblebi

akşam: 3 dilim tam tahıllı ekmek 50 gr yağsız lor 30 gr beyaz peynir birazcık labne roka maydanoz 7-8 zeytin azıcık diyabetik reçel 1 tatlı kşığı kadarcık

 
anathema8 .!.:
Ben dün öyleydim bol bol meyve ye canım muz bile çikolatadan daha az zararlıdır
Genişletmek için tıkla...

canım tatlı krizleri için biz dr ötkerin şekersiz tatlıları var ya onlara toz tatlandırıcı ekleyerek haftada 2 kere ara öğün 2 yerine yiyebilirmişiz ben hiç denemedim ama yarın alacağım güzel olursa yerim bundan sonra ben zaten bayılırım sütlü tatlılara
 
Ben aldım onlardan güzel oluyo ama tatlandırıcı olarak kesinlikle splenda al
 
***14. TAKIM 349. ETAP***

Rform (73,4 / / / %)
umutincisi (79 /79 /0 / 0 %) sabit
anathema8( 84.7 / 84.3 / 0.4 / 0.47%)
makbule007 (65.4 / 64.9 / 0.5 / 0.76%)
BLUEmoon2009 (74.9 /76.5 / -1.6 /-2.13 %)
donbul ( 76,1 / 75.5 / 0.6 / 0.79%)

14. takım ortalaması: -0.02%
 
sporu yaptım ama 1000 cal lik sporun yalnızca yarım saatini yapabildim ve 323 cal yaktım felaket oldum suyum çıktı gidip duş alacağım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ayrılmalı mıyım?
2 3
Yorumlar
51
Görüntüleme
2K
visnetozu
eşimin ailesi
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
1K
booksmoney
B
C
  • Kilitli
hayat, ilişkiler,tercihler, seçilimler
Yorumlar
12
Görüntüleme
839
Mune
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
2K
kafasikarisik12
K
  • Sabit
  • Anket Anket
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri Oylama
159 160 161
Yorumlar
3K
Görüntüleme
39K
Jenna16
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…