Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Iftar ve sonrasi menum..
18.10
1 sb sut
1 kofte -kizimin yemedigi bana kaldi -

19.30 aksam yemegi
1 kasr tas kebabı
2 kasik pirinc pilavi
2 kofte 2 dilim patlican
1 avuc kuruyemis

Yarin yine orucluyum insallah bu yediklerimle niyet ederim yatmadan....

Bu arada bugun tartida 74.6 yi gordum yarin nasil olucak bakalim cam falan sildim bugün onun faydasi oldu galiba...
 
bugün çok halsizim youtube dan bi video buldum yarım saatlik ama sıkı bi çalışmaydı 10dk yapabildim 132 cal hiç yoktan iyidir napalım bugün de böyle geçsin sanah iyi uyanırım inşallah :2::2:
 
harikasın canım aynen devam kuruyemiş fazladan olmuş ama o da orucun hakkı olsun Allah kabul etsin canımm
 
Güzel hafif bir menü bunu her gün mü uygulayacakmışsın
Ben böyle sayılı ölçülü ye denince diyetten soğuyorum ya onun için diyetisyen listesi hiç almıyorum

Oruç sonrası hafif geçirmişsin başarılı olmuş
 

Allah kabul etsin canım sahurda ne yiyorum peki vücudunu çok zorlama

Makbule007 .!.:
bugün çok halsizim youtube dan bi video buldum yarım saatlik ama sıkı bi çalışmaydı 10dk yapabildim 132 cal hiç yoktan iyidir napalım bugün de böyle geçsin sanah iyi uyanırım inşallah :2::2:
Genişletmek için tıkla...

Ayy oda birşeydir ben okulda çok yoruluyorum hafta sonuna çocuktan birsey yapamıyorum
 
Allah kabul etsin tatlım.
Makbule007 .!.:
bugün çok halsizim youtube dan bi video buldum yarım saatlik ama sıkı bi çalışmaydı 10dk yapabildim 132 cal hiç yoktan iyidir napalım bugün de böyle geçsin sanah iyi uyanırım inşallah :2::2:
Genişletmek için tıkla...
spor spordur.130 cal azmı.
mutlulukperisii .!.:
Birkaç gündür iki kişi dışında kimseyi görmedim burası hep böyle sakin mi oluyo
Genişletmek için tıkla...
genelde ben çok takılıp sürekli yazar kafa patlatırım ancak 2-3 gündür yoğunum az girdim
 
şimdi markete gidip soğan alacağım.bugün etli kurufasulye pişireceğim.bende yerim.yanına pilav ve salata yaparım.ondan sonra yemeğim pişerken callenimi yaparım.callen bitimide temizliğime başlarım.temizlik bitmese ara verip 10000 adım atmaya çıkarım gelincede işimi bitirip çamaşırlarımı katlarım.bugün sabah yumurta domates biber 30 gr tambuğday yedim.yarımda damates.sabah ilk kalktığımdada 1 küçük elma yedim.öğleye ıspanağım var 100 gr yoğurtla yerim.akşamada susuz yerinden kurufasulye yerim.işte buğünlük planım bu.
 
afiyet olsun canım valla imreniyorum sana arı gibisin benim ev döklü serli spor desen bakalım bugün nasıl hissederim boğazım hala ağrıyor
 

anathema8 .!.:
Allah kabul etsin canım sahurda ne yiyorum peki vücudunu çok zorlama



Ayy oda birşeydir ben okulda çok yoruluyorum hafta sonuna çocuktan birsey yapamıyorum
Genişletmek için tıkla...
off bende okulda çok yoruluyorum yaa eve gidiyorum pestilim çıkmış oluyor zaten evin içi darma duman oldu hiç bişi tam olmuyor her şey yarım yarım işte :44:
:44::44:
 
Makbule007 .!.:
afiyet olsun canım valla imreniyorum sana arı gibisin benim ev döklü serli spor desen bakalım bugün nasıl hissederim boğazım hala ağrıyor
Genişletmek için tıkla...

hastalanmada yaparsın. temizlik yapana madalya vermiyorlar.bu devirde kendine bakan hatun kıymetli.eskidenmiş evine bakan çoluğuna çocuğuna yapıpyedirenin kıymetli olması.bak modaya bende uydum kendime bakıyorum.önce sağlığına bak.
 
donbul .!.:
Allah kabul etsin tatlım.

spor spordur.130 cal azmı.

genelde ben çok takılıp sürekli yazar kafa patlatırım ancak 2-3 gündür yoğunum az girdim
Genişletmek için tıkla...
Bende kalabalığı ve konuşmayı severim de o yüzden dedim

Tam bir diyet menüsü çok iyi
Ara öğün yapıyormusun
 
öyle yapıyorum valla geldim eve ölü gibiyim yine spor bugün de kalsın boğazım hala kötü belki yarına daha iyi olurum

donbul .!.:
iki yarım bir tüm eder.
Genişletmek için tıkla...
ettiği kadar artık
 
mutlulukperisii .!.:
Bende kalabalığı ve konuşmayı severim de o yüzden dedim


Tam bir diyet menüsü çok iyi
Ara öğün yapıyormusun
Genişletmek için tıkla...

ara öğün yoğurt süt ve meyve oluyor.Allah ne verdiyse yiyorum.öyle ayrım yapmıyorum aileme pişirdiğimden yiyorum.bamna yarayan yoksa ona göre birşeyler götürüyorum.sporu aksatmamaya çalışıyorum
 
.Merhaba Bilge Hanım;

2Gün uygulanacak sebze diyetinizi yolluyorum.

Sabah:

2adet kuru kayısı+1 bardak 1çay kaşığı ballı limonlu ılık su

50gr (5yk)lor peyniri

Közlenmiş kırmızı biber

5adet zeytin yada 2 adet ceviz

2 adet kepekli krep

Söğüş domates salatalık

1fincan bitki çayı

.

1.ara:

2 adet kuru kayısı

.

Öğlen:

1kase çorba

Buharda sebze

2dilim kepekli ekmek

.

2.ara:

1 adet taze meyve+2 kuru kayısı

4yk az yağlı yoğurt

.

Akşam:

1kase çorba

Buharda sebze

1dilim ekmek

.

3. ARA:

1Adet meyve.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ayrılmalı mıyım?
2 3
Yorumlar
51
Görüntüleme
2K
visnetozu
eşimin ailesi
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
1K
booksmoney
B
C
  • Kilitli
hayat, ilişkiler,tercihler, seçilimler
Yorumlar
12
Görüntüleme
837
Mune
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
2K
kafasikarisik12
K
  • Sabit
  • Anket Anket
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri Oylama
158 159 160
Yorumlar
3K
Görüntüleme
39K
Pakay
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…