Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

günaydın hatunlar.2 gündür çok yoğun geçirdiğim için yazamadım.malum sçocukların sınavları başladı.kızın teokuna fazla zaman kalmadı.kızı kampa aldım.tekrar çalışması başlatık.artık bol bol soru çözmeli.konu öğrenimi nerdeyse bitti sayılır.iki üç konu daha çalıştıkmı ondan sonra sadece tekrar.o 2-3 konuda 2 günde biter.sabah 5 de kalkıp çalışmaya başladık.hem tatilerde ful çalıştık cumartesi günü nerdeyse dinlenmeden çalıştı çocuk.inşallah emekleri boşa gitmez.
 
benim 12 yaşında 6 sınıfa giden oğlum bilgisayara fazla takmıştı.ablasıyla ilgilenmem gerekince bu fırsat bildi.birde plesteyşın diye bir oyun yerine gitmeye başladı.futbol oynuyorlar.girdim baktım havadar kızlar bile var birde onun yaş gurubu.3-4 kişi bir olup maç oynuyorlar.görüntüde tehlikeli deyil.ancak haftada 1 gün haftanın 7 günü gitme isteğine dönüşünce dur deme zamanının geldiğini anladım.babasıylada konuşup karar aldık.2 spora birden yazdırdım.haftanın 4 günü 1.5 saat judoya haftanın 2 günüde baskete götürdüm.hemde cumartesi pazar judodon çıkıp baskete gitti.bu hafta benim hiç tatilim olmadı dedi.olsun sporcu adamın tatili olmaz dedim.bak ben 43 yaşında hergün nerdeyse 1 saati koşu olmak şartıyla 3 saate yakın spor yapıyorum sen gençsin deyip gaz verdim.elinde kumanda televizyonun karşısında koltukta yayılıyordu.ona bakıp bakıp intikamım kötü olacak diyordum.şimdi aldım intikamımı gitsin 2 spora birdende göreyim.eve gelince bırak telavizyon seyretmeyi banyosunu yapıp yatağa kendini zor atoyor.öyle plesteyşına gideyim lafı aklına bile gelmiyor.
 
cumartesi günü hava çok güzeldi 2 saat yürüdüm.çok zorlanmadan dinlendim.yani sadece yürüyüş beni dinlendiriyor.ancak dün pazar günü koştum tam 1 saat statyumda.yerler tartanpist acak kışın yağmurundan soğuğundan çökmüş sertleşmiş.koşu okadar rahat olmuyor ama koşa koşa alışıyorsun.bugün spor salonuna gidecem.eğer bantlar doluysa hemen yantaraftaki sahada koşa bilirim.
 
yarın diyetisyen günüm sabah saat onbuçukta randavum var.bakalım orada kaç kilo olmuşum.2 haftadan fazla zamandır kilo veremiyorum.daha doğrusu verdiğim kilonun üzerine ödem yapıyor sadece o 3 kilo ödemde bir geri çekilme var 2 kiloya indi.aslında bir bağırsak ilacına bakar ancak ilaç istemiyorum.ancak yarın diyetisyende tartılacağım.nekadar verdiğimi anlamak için ilaç kulanmaya mecburum.burada perşembe günü kulanmadım bu yüzden kiloyu sabit bildirdim.zaten çok gitiğini zanetmiyorum.herhalde bu ay böyle gidecem sonradan birde 2 kilo kaybedeceğim.buraya ilk yazdığımdada öyle olmuştu.birden 2 kilo kaybetmiştim.yağ hürelerimden yağ boşalıyor ancak 3 gr yağ kaybetsem yerine 3 gr su tutuyor.suyun yoğunluğu yagdan daha fazla olduğu için 3 gr yağ kaybetmişken birden 4 gr almış gbi oluyorum.yağ uzun süre yerine konmayınca suyuda atıyor.
 
bu ödem olayını anlayana kadar üzülmüştüm.şimdi 82.5 dan 80 düştüm.çok güzel tartıda bunu gördüm diyete spora devam etim.3-4 gün sonra tartıldım tekrar 82-5 kiloyum.diyet yapıyorum spor yapıyorum herşeye uyuyorum neden 1 ayda zar zor kaybetiğim kilo yeniden geldi anlıyamıyordum.netse hiç pes etmedim.baktım ödem birgün birden bire gitti ve ben yeniden 80 çokmaya başladım hemde hergün sonra yavaş yavaş 78 düştüm.ondan sonra yeniden bir baktım 80-82 çıkıyorum.ya ben 78 deyilmiyim kaçgün 78 çıktım bune yine dedim.neyse yine pes etmedim.o ödemde eni sonu gitti.sonra 76 düştüm ondada yeniden 78 oldum.sonra oda gitti.enson 74.4 düştüm.tartıda 2-3 gün öyle çıktım sonra birden 76.4 çıkmaya başladım.şimdi bunun gitmesini bekliyorum.aslında yarısı ödem yarısıda bağırsak sorunu.çözsem 74 yada enazından 73.5 olacağımı biliyorum.neyse yarın bunu çözdümmü ödemsiz ve yüksüz halimi görürüm.öyle böyle zayıfladım.pes etmedim.pes etmeyede niyetim yok.yarın tam 4.5 ayımı geride bırakıyorum.inşallah 9 kiloyla birlikte geride bırakırım.
 
maşallah canım allah tüm emeklerinizi sonuca ulaştırsın

en iyisini yapmışsın canım çocuklar makinelere hapis oluyorlar resmen böyle hem sağlığına yatırım hem de kişiliğine

sen eminim kilo vermişsindir canım vermediysen de incelmişsindir uzun süre dışkının içerde kalması da sakıncalı canım senin kötü bu kan,bızlık işi yaa aslında doktora mı gitsen ki :26:
:26:
 
aynen bende de öyle oluyor canım bende cumartesi sabah 63.9 u gördüm dün tualete çıkamadım bu sabah bir de ne göreyim 64.5 yuh dedim yaa ne oluyor kahvaltıdan sonra lavoboya gidince lavaboya gitmeden önceki ile gittikten sonraki arasında tam 800 gr fark var
 
neyse hatunlar 2-3 gündür yoğunluktan yazamamıştım.onun eksiğini gidereyim dedim.cumartesi azıcık tatlıyla diyetimi deldim.pazar günüde azıcık fazla ekmekle deldim.malum pazar kahvaltısı.neyse öbür olaylardan kısarak telafi ettim.bugün sabah

1 haşlama yumurta
50 gr lavaş
50 gr tambuğday ekmeği
25 gr peynir
yarım armut

yedim.ekemği fazla yedim.ögle hakınıda sabah yemiş oldum.spora gidip ağır çalışacağım bu yüzden karbonhidratı alıp sindirip kaslararasına depolamalıyım.hem koşacağım hem ağırlık kaldırıp hemde plates yapacağım nerden baksan yürüyüşüde katarsam 3 saat spor yapar.bu yüzden karbonhidratı sporcular gibi önceden yüklenip sporda enerji patlaması yapmalıyım.20 gr rkmeğide gelince yada akşama yerim.gelirken yoğurdumuda alıp proteyin olarak yoğurt yerim.yoğun spordan önce karbonhidrat spordan sonra proteyin tüketilmeliymiş.şimdi oyüzden ekmeği sabah kahvaltısında yedim saat 9 gibi.öğle saat 1 kadar sindirip kasların arasına postalarım.
 
hem spor beslenmesine uymalı hemde bazal metebolizmayı aşmamalı.çok şükür diyette yememem gereken tatlılardan yesemde bazal hızımdan asla fazla beslenmedim.yani 1450 cal civarını hiç aşmadım ve 400 calden aşağı spor yapmadım.imşallah bu ayda geçen aydaki gibi aktif sporumu yapar bazal hızımı aşmam.malum bahar geliyor.baharda insanlar azıcık çarpılıp halsizleşe bilir.bende oluyor baharda azıcık halsizleşiyorum.kışın soğuğu insanı dinçleştirip uyandırıyor ama baharın ılk havası insanları azıcık halsizleştirip leylalaştırıyor.boşuna bahar çarptı denmiyor.neyse böyle şeyleri aklıma sokup kendi motivasyonumu düşürmeyim.bak cumartesi demedim pazar demedim yaptım sporumu.hemde artık haftanın 6 günü deyil 7 günü yapıyorum
 
e3n son şubatın 28 inde 63.9 u görmüşüm daha sonra 15 martta görüyo musunuz kızlar tam iki hafta uğraşmışım 3 dilim su böreği ile 1 tabak makarna ve 2 çikolataya nasıl bir bünyedir nasıl bir metobolizmadır anlamadım gitti yahuuu off bugünle birlikte tam 4 ay doldu diyete başlayalı başka biri olsa 15 kilo verirdi ben 6 kilo ahh ahh isyyaaaaaaaannnnnnhedefim için daha 2 haftam var bu bünye 61. 9 u görecek 1 nisan salı günü durmak yok yola devam
 

doktora özel olarak bundan dolayı gitmedim ancak şikayetimi zaman zaman dilendirdim.bu bizde biraz ırsi.babam böyleydi.kardeşler arasında piyango bana çıktı.ilaç kulanmak tembelleştiriyor.bende inatla kulanmıyorum.bir süre sonra az az çalışyor.yani hiç yoktan iyi.bazanda inadımı devam etirdiğimde normal insan gibi olyor.normalde insanların günde 3 kere falanmış.hata dr karatay tuvalete gitmeden yemek yemeyin diyor ya ben dr karataya bakarsam açlıktan ölürdüm nerdeyse ben artık doğal yoldan devam etsin istiyorum.bugünlerde yavaş yavaş düzene girdi gibi.azda olsa.
 

şimdi diyet nedeniyle tambuğday yada kepek ekmeği yiyoruz posası fazla 0lan lifli gıdalardan tüketiğimiz için karnımız normalden fazla şişer.çünkü yediklerimizin doğasında su tutma var.sen kepekli yer posalı yer ve su içersen o bütün suyu o kepek ve posalar çeker.diyet esnasında sbahları öncekine göre karnın daha şiş olyor.posalı gıdanın aımı daha kolaydır ancak mideyi ve diğer sindirim organlarını daha çok meşgul eder.birde tembelik varsa 1 kilo tutacak ödem 2 kilo oluyor.yemeden zayıflamaya yönelsek bunuyaşamayız gün gün kilo verdiğimizi görürüz.ancak buda normal deyil.biz sağlıklı olanı yapıp yan etkilerine dayanıp uzun vadede çözeceğiz.şimdi burada yarışmada olduğumuz için herhafta kilo kaybetmek zorundaymışız gibi geliyor.ancak herşeyden önce sağlık.bizim yaptığımız en sağlıklısı.bu yüzden bırak 2-3 kilo insin çıksın nasıl olsa eni sonu gidecek.
 

bende 4.5 ay oldu başlayalı bak nasıl spor yapıyorum diyet yapıyorum ancak giden az.sabret pes etme.az giden öz gider.az veriyoruz ama yağ tabakasından kurtuluyoruz.hızlı vern yağdan deyil kas ve sudan kaybeder.oda sanal bir kilo kaybıır.bir insanın ayda 2 kilodan fazla vermesi mümkün deyil.1 ay aç kalsa

30x14500=43500 cal yakar.ama 1 ay hiçbirşey yemek yok.

43500/9000=4.4 kilo

yani 1 ay hiç yemek yeme ağzına lokma koyma maksimum 4.8 kilo yağ kaybedersin.fazlasıda sudur.içtiğin an geri gelir.bu yüzden ayda 1 yada 2 kilo nekadar normal gördünmü.
ben bir zamanlar geçken ünüverstede yaptım 15 gün sadece 1 tas çorba içtim ve 15 günde nerdeyse 10 kilo kaybetim.ha bunu 10 kilosuda kilo deyil sanal su kaybı.ancak diyeten bayılıp gözümü hastanede açınca vücutta su kalmadığını kanımın azaldığını öğrendim.hadi 1 yemek 3 bardak su giden kilo geri geldi.bu yüzden sanal kilo kaybı vadeden diyetlerlerden uzak durmak lazım.kardeşim hala açlık sınırında yaşıyıp yiyor ama kilo almaya başladı.oda açkalıp zayıflayanlardan.böyle 3-5 kio için sağlıkla oynamaya değmez.tansiyon aniden düşüp kalbin ritmiyle oynarsın.sonu A llah korusun ölüm bilke olur.bu yüzden bırak karın şişsin ödem yapsın ancak sağlıklı zayıfla.öyle ani kilo kaybına heves etme.ben burada azıcık daha zayıfladığımı göstermek için 1-2 hafta yaparım açlığa artık dayanabiliyorum birden 3-4 kilo kaybede bilirim ama deymez.sağlığımla oynamaya değmez tatlım
 
Harikasın canım

Aynen canım.. süpersin, durmak yok yola devamm
 
anethama nesfit diyetine kesinlikle karşı çıktı bürge hanım bi de beni öyle bir fırçalamışki cevabı burda yazmayayım şimdi dedim ama yasak haberin olsun:18::18::18::18::18::18::18:
 
Merhaba Makbule Hanım;
İnternette birçok diyet listesi mevcut ve bunları denemek ve uygulayıp başarısını incelemek sizin elinizde ancak bunun için yeterli sabrınız ve inancınız olduğuna inanıyor musunuz?
Yani hala bir ürün için yapılan diyetlere inanabilir halde misiniz?
Size şunu söyleyim bir doktor bayan sırf doktor diye tvye çıkıp ekmek yemeyin yumurta yiyin bolca protein tüketin dedi diye kolesterolü fırlamış ekmek yemekten korkan bir toplum olduk... Yapmayın Allah aşkına yapmayın bunu bir kamp haline de getirmeyin bedeninize de bu işkenceyi yapmayın.Memlekete gidene kadar güzel bir kilo vereceksiniz bu kilo belki 56 olmaz 60 olur belki 55 belki başka bir sayı ancak tartı sizin için gösterge olmamalı.
Bakın Sizin için asıl gösterge hayatınızda neleri değiştirebildiğinizdir.kaç adım atabildiğiniz ne kadar ilerleyebildiğinizdir.Bebekler yürümeye başlayana kadar emekler emekleyene kadar ise sürünür fakat ben bunu niye yapıyorum diye sorgulamaz bile.Bu arada bir üyem geldi devam edicem.
Sevgiler...
 
Makbule007 .!.:
Günaydın herkesr yine pazartesi bazen cok bunaliyorum okulda yaa :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

akrep33 .!.:
Günaydın canım güzel bir hafta olsun hepimiz için
Genişletmek için tıkla...

Kızlar hepinize günaydın . Bol hareketli ve az kalorili bir gün geçirirsiniz umarım

Canım azmine hayranım umarimbende verebilirim . Bu arada ben form cayı var kayısıli onu içtiğim zaman bağırsaklarımı çok fena çalıştırıyor . Gecen burda başka bir gruptaki arkadaşda aynısını söyledi .banada yakin bir arkadasim önermişti .ama beni çok etkiliyo .
Bir tane içtiğimde bile 5-6 saat icinde hareketi hissediyorum ama karnımı ağrıtıyor , arkadas iki tane içiyormuş onu çok etkilemiyor .
Sen bilirsin ama ilac yerine bir sefer dene istersen .
 
sabah: 2 dilim tam tahıllı ekmek 30 gr light peynir 1 domates 1 salatalık roka 3 zeytin 1 yumurta

ara: 20 gr kuru üzüm

öğlen: 150 gr kıymalı nohut yemeği 100 gr yarım yağlı yoğurt 1 dilim tam tahıllı ekmek

ara: 3 kuru kayısı 1 bardak yağsız süt 1 mandalina 20 gr muz

akşam yemeğinden hemen önce :2 kuru inciri tahine batırıp yedim adet olmak üzereyim malum atlı istekleri

akşam: 200 gr kıymalı ıspanak 2 dilim beyaz ekmek(kendi ekmeğim bitmişti almaya gitmeye üşendim)100 gr yarım yağlı yoğurt

ara: 1 portakal 1 kepekligaleta

spor: 40 dk spor salonunda 40 dk spor salonundan eve orta tempoda yürüyüş ve 1 saat yürüyüş ve bazı karın egzersizleri
 
Inşallah güzel geçer sınavları şimdiden başarılar

Makbule007 .!.:
anethama nesfit diyetine kesinlikle karşı çıktı bürge hanım bi de beni öyle bir fırçalamışki cevabı burda yazmayayım şimdi dedim ama yasak haberin olsun:18::18::18::18::18::18::18:
Genişletmek için tıkla...

Ayy benide aradı diyorum ki leslie yapmaya başladım 3 mil o anladı nesfit:) başladı kızmaya:) allahtan sonra anlastik:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ayrılmalı mıyım?
2 3
Yorumlar
51
Görüntüleme
2K
visnetozu
eşimin ailesi
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
1K
booksmoney
B
C
  • Kilitli
hayat, ilişkiler,tercihler, seçilimler
Yorumlar
12
Görüntüleme
828
Mune
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
2K
kafasikarisik12
K
  • Sabit
  • Anket Anket
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri Oylama
144 145 146
Yorumlar
3K
Görüntüleme
37K
C A N O
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…