Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

merhaba ben merve aranıza yeni katılmaktayım =) şu an 80.1 kg olmakta ve azimle zayıflamak istiyorum
boyum 170 27 yaşındayım. kendimi kısaca tanıtayım dedim=) başka yapmam gereken bişi varmı şimdilik siteninde yarısında acemisiyim=)
 

hoşgeldiiiiin :) paylaşım önemli özellikle canım. Bizler burada birbirimizi motive etmek görmesekte birbirimize tutunmak birbirimizden ders almak için bulunuyoruz. Hedefin kaç bu arada?
 
yarından ıtıbaren daha aktif olurum dıyetıme de yarın başlıyorum hedefım 58-60 ama yaklasayım o kılolara o zaman netlesecegım artık =)
 

Hoşgeldin cnm.

Kızlar merhaba bugün gorusemedik cunku cok hastayım midemi usutmuşüm hiçbirsey yiyemedim o yüzden bugün menü paylasamıyorum bilginize


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Merhaba herkese bende yeniyim 34yasindayim 97kiloyum iki cocugum var biri 4aylik emziriyorum sutum etkilenmeden dikkat etmeye calisiyorum ama olmuyor tek basima

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Yaptigim sey 2saatte bir atistirmak ac kalmadan oglum cok yogun emiyo halim kalmiyor gece ozellikle cok acikiyorum sonra gelsin tatlilar gitsin cerezler:*

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Günün özeti
sabah: 40 gr çikolatalı nesfit 100 gr yarım yağlı süt

ara: Yok

öğlen:200 gr kıymalı kabak 1 salatalık 1 havuç 1 dilim yulaf kepeği ekmeği

ara: 1 elma 3 kuru kayısı 1 çay bardağı süt

akşam: 2 yumurta 1 dilim yulaf kepeği ekmeği 2 salatalık

ara: 2 mandalina 1 çay bardağı süt
Yürüyüş mutlaka yapacağım yürüyüş bandında olursa 1 saat dışarı çıkabilirsem 1.5 saati bulur
 
Kızlarrr zayıflama yarışmasında 1. Olmuşuz ayrıcana da ben 3. Olmuşum çok mutlu mesudum haydi kızlar hem kilolarımızdan kurtulalım hem de yine derece yapalım ha gayret
 
Ooo maşallah cigalmisiz senlenmisiz..yeni arkadaslar katilmis aramiza hosgeldiniz hepiniz ayri ayri...hep beraber saglikli kilo verelim insallah...
 
Makbule007 .!.:
Kızlarrr zayıflama yarışmasında 1. Olmuşuz ayrıcana da ben 3. Olmuşum çok mutlu mesudum haydi kızlar hem kilolarımızdan kurtulalım hem de yine derece yapalım ha gayret
Genişletmek için tıkla...
hadi yaa cok sevindim...
Canim takimim ve takim arkadaslarimi tebrik ederim makbulecim senide tebrik ederim ...dedigin gibi ha gayret bu hafta oldu darisi haftayada dereceye girelim ★★★★★
 

hoşgeldin canım merak etme burdaki motivasyon o kadar güçlü ki seni 58 kilo mezun ederiz inşallah

okyanusm .!.:
yarından ıtıbaren daha aktif olurum dıyetıme de yarın başlıyorum hedefım 58-60 ama yaklasayım o kılolara o zaman netlesecegım artık =)
Genişletmek için tıkla...
hadi bakalım gitsin kilolar uyguladığın yöntem ne olacak canım özellikle yaptığın bir diyet var mı bence ilk haftanın değerini bil hem motivasyon yüksek hem irade yüksek olur ilk hafta hem de hızlı gider kilolar ama tabi hızlı vereceğim diye de eksik beslenip metobolizmayı yavaşlatmamak gerek

çok geçmiş olsun canım bahar çarpıyor aman dikkat :2::2:

mutsuzmutlu .!.:
hedefim 75 simdilik zor gorunuyor ama 22 kg

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...
niye zor olsun canım 7-8 ayda düşülür o kiloya yeterki sen iradeni koru motivasyon da burda zaten bol bol gir yorumları oku başarı hikayelerini oku canım olacak olacak
 
bluemoon2009 .!.:
hadi yaa cok sevindim...
Canim takimim ve takim arkadaslarimi tebrik ederim makbulecim senide tebrik ederim ...dedigin gibi ha gayret bu hafta oldu darisi haftayada dereceye girelim ★★★★★
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim tatlım bende hepimzi tebrik ederim ama benim kilo yanlış girilmiş yaa ben 62.3 e düştüm 62.1 girilmiş hakkım olan bişi değil aslında
 
Bi de arkadaşlar diyet konusunda bi fikri olmayan ve diyetisyene gitmek için imkanı olmayan arkadaşlara diyetkolik.comu önerebilirim. Aylık 15 lira durumunuzu belirten bir mesaj attığınızda size göre diyet hazırlayıp yolluyorlar hem diyetisyenlere hemde egzersiz uzmanına istediğin gibi soru sorabiliyorsun zaten girerseniz incelemek için 1 günlük demo hesabı var eğer beğenmezseniz de paranızı belli bir gün içinde iade alabiliyorsunuz bilinçlenmek ve doğru beslenmek adına bilerek başlamak gerekiyor diye düşünüyorum
 
Ben bugun yediklerimi yazayim yanlislarimi soylerseniz cok sevinirim
Sabah 7:30 haslanmis yumurta ve bir bardak teksekerli cay
10:30 iki dilim tam bugday ekmegi peynir zeytin az pekmez cay
12:00 bir kase puding
14:00 uc dort kasik makarna
16:00 yarim tabak zeytinyagli kereviz yogurt
17:30 yarim elma bir mandalina
18:00 bir dilim kek
19:00 yarim tabak mercimek 2kasik pilav yogurt yarim dilim ekmek

Yalniz yazinca farkettim oha necok yemisim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ayrılmalı mıyım?
2 3
Yorumlar
51
Görüntüleme
1K
visnetozu
eşimin ailesi
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
1K
booksmoney
B
C
  • Kilitli
hayat, ilişkiler,tercihler, seçilimler
Yorumlar
12
Görüntüleme
759
Mune
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
2K
kafasikarisik12
K
  • Sabit
  • Anket Anket
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri Oylama
141 142 143
Yorumlar
3K
Görüntüleme
36K
Eslinna
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…