cok cok cok guzeeeeel ...kusme bana nolur tamam soz toparlanicam..zaten bugun esimle ciktik alisverisimizi yaptik ben araya diyet listemdeki seyleri de sokusturuverdim...bu arada ilaclarim haftaya cuma bitiyor cumartesi dr randevu verdi asistani aradi bu oglen insallah ilaçları da birakirim ondan sonra tutmayin beni :)merhaba kızlarr,
az once oglum uyrken leslıemı yaptım ıyı oldu ama dun temızlık yaptıgım ıcın baya yorulmustum spor daha da bır yordu benı heryerım agrıyor.pertim çıktı.menume geceyım
sabah:
haslanmıs yumurta
yarım susamsız sımıt
sekersız yesılcay
ara:
1 adet elma
öğle:
taze fasulye
yogurt
ara:
2 kuru erık
3 adet cılek
aksam:
tavuk goğsü haslama
yogurt
yatmadan once maden suyu
leslıe 3 mıl
200 mekık
2,5 lıtre sukarbonatlı su ve lahana suyu yok bu hafta içesim gelmiyor artık
Hergun degil canim her oersembe sabahi...bildirim gunlerimiz perşembe sabahi..buarada yazilanlari okudum siz verdiginiz kilolari gram gram yaziyorsunuz benim evdeki tartim cok eski digital degil gramlari gostermiyor. sanirm her gun eczaneye gitmem gerekecek:)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Anlastik canin kolay gelsin...cok tesekkur ederim insallah 48 kiloya dustugum ve dumduz bir gobegim oldugu gunleri goruruz hep birlikte :) tamam anlastk persembe sabahlari is yerimin yakinindaki bir eczaneden tartilirim ozman
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
evet yazilanlari okudum ve daha uye olmadan heveslendm bugun spor salonuna falan bile yazildm hemde hayatmda ilk defaokadar kotu bisey ki kizlar vucudum cok kilolu degil ama koskocaman bir gobegm var kendimde ufak tefegim resmen hamile gibi gornuorm
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
makbule ben oliiim mi o zaman 164 boy 78 kiloydum takima girince enimle bouim ayniymis resmen :)biliyoruuumm nerden mi 160 boy 61 kilo
toplamda 3500 cal yapıyor ben bunu nasıl yakıcam ya :18::18::18::18::18::18::18::18::18::18::18:tam yarım kilo off yaa ne aptalım allah beni bildiği gibi yapsınkızlar slm ben bugün mahvettim diyeti sabah kalktım doktora gittim bu kabızlık için ara ara sancı falan da oluyor işte neyse doktor kolonoskopi istedi pazartesiye randevu verdi 2 şişe içilecek şurup iki şişe de lavman verdiler polip olabilir gibi bişi söyledifena bi şekilde sitresledim moralim bozuldu eşimle alıveriş merkezine gittik açtıkta madoda maraş kahvaltısı var o sitresle onu süpürdüm üstüne milkshake içtim sinemaya girdik çıktık azıcık bi çekirdek 150 gr karışık kuruyemiş 10 tane falan cips 4-5 kare bitter çikolata yedim yarın full svı besleneceğim ayran ve sebze çorbası düşünüyorum herhalde öyle talafi ederim bu günü kolonoskopiden çok korkuyoruuuummmmm :18::18::18::18::18::18:
makbule ben oliiim mi o zaman 164 boy 78 kiloydum takima girince enimle bouim ayniymis resmen :)
biliyoruuumm nerden mi 160 boy 61 kilo
insallah eritebilirm ya kac yildir kucucuk bedenimde kocaman bir gobek tasiyormkizlar ben bekarim ama bikere yeni tanistigim yasli bi teyze bana hamilemisin dedi biliyomusunuz cok utandim ve cok uzuldum
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
tamam üzülme artık diyetisyene gidiyor musun daha önce hiç diyet yapmadıysan çok rahat verirsin canım tabi metobolik bi rahatsızlığın yoksa eğer diyetisyene gitmiyorsan asla düşük kalorili bi diyetle başlama çünkü kilon azalınca kaloriyi düşürmen gerekecek unutma en sağlıklısı haftada 1 kilo vermektir şimdi hızlı kilo vermek hedefine yaklaştıkça daha çok zorlanman anlamına gelir ayda 4 kilo verirsen 2.5 ayda bu iş biter :)
hayir canim diyetisyene gitmiyorm daha once bikac kere diyet yaptim. ama hep vazgectm sonradan dayanamadm
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
yarin bende bir kutu yesil cay alip isyerime goturmeyi dusunuyorum en zoru disarda yedigim ogle yemekleri olucak ben hep ordan kaybediyorum galiba. cunku genelde yagli seyler oluyo hep
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
kızlar slm ben bugün mahvettim diyeti sabah kalktım doktora gittim bu kabızlık için ara ara sancı falan da oluyor işte neyse doktor kolonoskopi istedi pazartesiye randevu verdi 2 şişe içilecek şurup iki şişe de lavman verdiler polip olabilir gibi bişi söyledifena bi şekilde sitresledim moralim bozuldu eşimle alıveriş merkezine gittik açtıkta madoda maraş kahvaltısı var o sitresle onu süpürdüm üstüne milkshake içtim sinemaya girdik çıktık azıcık bi çekirdek 150 gr karışık kuruyemiş 10 tane falan cips 4-5 kare bitter çikolata yedim yarın full svı besleneceğim ayran ve sebze çorbası düşünüyorum herhalde öyle talafi ederim bu günü kolonoskopiden çok korkuyoruuuummmmm :18::18::18::18::18::18:
makbule ben oliiim mi o zaman 164 boy 78 kiloydum takima girince enimle bouim ayniymis resmen :)
peki nasıl bi diyet yapmayı planlıyorsun benim listeme bakabilirsin 1500 cal benimki boyumuz ve kilomuz aynı sayılır
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?