güzel menü cerencim herhalde kaçamak yapmayan bi tek sen varsın bu hafta
benim menüm de şöyle olucak kızlar
sabah: 1 dilim çavdar ekmek 1 tk lıght labne 1 yumurta domates salatalık maydanoz
ara: 7-8 yeşil erik
öğlen: 3 köfte 1 kepçe sebze çorbası 1 dilim çavdar ekmek semizotu salatası 100 gr yoğurt
ara:3 kuru kayısı 1 kivi 1 bardak süt
akşam: 100 gr bakla 100 gr yoğurt domates salatalık 1 dilim çavdar ekmek
ara:1 elma 1 incir
Menü cok iyi tatlımm spor yapacaksın değil mi :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
775 diyo ya.
2500 olamaz bence. Yani ketcap mayonez falan olmazsa atiyorum yesil zeytini o yaglidan olmazsa....
your_app_name uygulaması kullanılarak device_name cihazından gönderilmiştir
Şaka yaptım canım 1000 kalori civarında ama sarma falanda yemissin:) maşallah:)
:) valla bizim 2 günlük yemeğimi o:)
Canim yanına tartınida al bizi birakma
Hayırlı olsun canım bende bi elbise aldım biraz dar bakiyim ne zaman olcak bana
Canim nazar değdi sana
dun esime dedim tartiyi valizin icine koyayim orda tartilirim diye esim dedi oldi canim leslie ablanida koy valize arada karsilikli tepinirsiniz diyorBluuuueeee nereye yaaa gitmeinternet paketi yap ne olurrrrr cok üzülüyorum yaaa
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Takimin medari iftari ♥güzel menü cerencim herhalde kaçamak yapmayan bi tek sen varsın bu hafta
:) saol canım tatlı krizlerim tutuyor ama karbonatlı su içiyorum ve kesiyor diyete başladığımdan beri kaçamak yapmadım burnumda tüten bir sürü yiyecek var ama sabredicem az kaldı şu an için onlar bana cızzzzz :) sen nasıl oldun tatlım
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
dun esime dedim tartiyi valizin icine koyayim orda tartilirim diye esim dedi oldi canim leslie ablanida koy valize arada karsilikli tepinirsiniz diyor
Bi netlessin durum bakalim bisey yapmaya calisicam...
Takimin medari iftari ♥
dun esime dedim tartiyi valizin icine koyayim orda tartilirim diye esim dedi oldi canim leslie ablanida koy valize arada karsilikli tepinirsiniz diyor
Bi netlessin durum bakalim bisey yapmaya calisicam...
Takimin medari iftari ♥
Benim bu hafta yalan oldu canim yaa almis olabilirim ama dun yeni bir başlangıç yaptim ve kaçamak yok bundan sonra cok surundu bu is yeteer yani :) iraden harika canim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kızlar günaydın.
Tuvalete çıkamıyorum.İlaç aldım en azından yarına çıkmam lazım!
Bugün 666 kalori alıcakmışım. Bakalım kahramanımızı ne gibi şanssızlıklar bekliyor.
Sabah
1.00 x 1 Adet (12.5gr) Pınar Yarım Yağlı Üçgen Peynir (18 kcal)
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)
Ara
1.00 x 1 Kutu (200ml) Sütaş Süt (Tam Yağlı) (114 kcal)
Öğlen
1.00 x 1 Porsiyon Prinçli Ispanak (94 kcal)
1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Sütaş Ayran (76 kcal)
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)
Ara
1.00 x 1 Adet Havuç (26 kcal)
Ara
1.00 x 1 Adet Salatalık (11 kcal)
Ara
1.00 x 1 Adet Yeşil Elma (55 kcal)
Akşam
1.00 x 1 Porsiyon Prinçli Ispanak (94 kcal)
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)
Alınan Kalori Toplamı 666 kcal
Su: 1 lt
Spor leslie 3 mile :118:
Menun harikaymis... Sebze, protein, karbonhidrat hersey var. sadece su az geldi bana. 1 lt suyla susuzluktan olurum ben ☺
günaydın arkadaşlar.
ne kadar erkencisiniz ve ne güzel menüleriniz var.. umarım zamanla bende oturturum. şuanda kahvaltıda ne yiyeceğimi yada bugünkü menümü bilmiyorum. kalorileriyle nasıl hesaplıyorsunuz_?:44:
Ben onu bile güç bela içiyorum. Telefonda hatırlatıcı var hiç sevmem suyu. :26:
Ben kalorileri diyetkolik.com dan buldum. Sadece malzeme degil, tariflerinde kalorileri var. yardimci olur sanada...
2 gun once 98 olan kilom bu sabah tam 96,5 cikti... Cokk mutluyummmm ( insallah yarin yine 98 cikmazzz )
Bugun menum soyle olacak,
Sabah ( 180 kcal)
1/2 paket eti form
1 dilim beyaz peynir
Cay
Domates salatalik
Ara (50 kcal)
2 kuru kayisi
2 ceviz
Ogle (255 kcal)
Zeytinyagli pirasa
Yogurt
Ara (48 kcal)
1 porsiyon cilek
Aksam ( 265 kcal)
Sebzeli hindi fume
4 kasik makarna
Gece ( 48kcal)
1 porsiyon cilek
Toplam 846 kcal
Spor leslie 1 mil
Su 3 lt
Hayirlisi olsun bakalim ☺☺☺
günaydın arkadaşlar.
ne kadar erkencisiniz ve ne güzel menüleriniz var.. umarım zamanla bende oturturum. şuanda kahvaltıda ne yiyeceğimi yada bugünkü menümü bilmiyorum. kalorileriyle nasıl hesaplıyorsunuz_?:44:
Benimde oyle suyu sevmeyen bir arkadasim vardi. Once su markasini degistirdi, sonra suyun icine bazen elma dogradi, bazen limon damlatti, bazen nane koydu. Boyle daha cok su icebiliyordu.. Belki sende denemek istersin ☺☺
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?