Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

günaydın kızlarr
yüzde hesaplamasını nasıl yapıyorsunuz? ahhh bu cehalet anlatıverin sevabınıza
geçen haftaki kilom :109.2
bugün kilom: 107.4

dün spor ; 60 dk tempolu yürüyüş
10 dk bisiklet
100 twist
 
Bugun yiyeceklerimi de ekliyim..

Sabah ( 320 kcal )
2 dilim kepek ekmegi
Beyaz peynir
4 zeytin
1 bardak balli zencefilli sut
Bol bol ilac

Ogle Yemegi (110 kcal)
Kabak yemegi
Yogurt
Bol bol ilac

Ara ( 48 kcal)
1 porsiyon cilek

Aksam ( 299 kcal)
Mercimek yemegi
Yogurt
Bol bol ilac

Gece ( 48 kcal)
1 porsiyon cilek

Toplam 825 kcal

Spor: bugun yapamiyorum. Hastayim cunku

Su 3 lt
 
79.1/78/1.1/1.36

61.0/61.5/-0.5/-0,81%

oh olsun bana gene yarım kiloyla atlatmam bile mucize yani ama durun haftaya bomba olacak zaten ben bir hafta iyiysem 1 hafta kesin kötüyüm ama regl de oldum olacak davul gibiyim


Slimsigara(59,6 / 59,1 / 0,5/ 0,84% )

Gunaydiinnn

98 / 97,2 / 0,81%
tebrikler kızlarr
 
Harikasın bebek!



Seni kınıyorum!
Şınav pozisyonu al o pozisyonda 300 mekik çek!

merhaba canım ben de katılmak istiyorum bir ara yazmıştım lakin okul yoğunluğumdan ve abimlere gidişimden katılamadım yazamadım bu arada tebrik ederim canım seni takip ettim azmine hayran kaldım nasıl katılabilirim aranıza ben makbule nin diyetarkadaşıyım ayrıca
 

merhabalar ben de bu takıma katılmak istiyorum acaba neler yapmam zaten ?
 


dayko (109,2 / 107,4 / 1,8 / %1,65)

seninki bu canım.
Başlangıç kilon / bitiş kilon / aradaki fark / Aradaki fark bölü başlangıç kilosu da yüzden oluyor.
 
61.0/61.5/-0.5/-0,81%

oh olsun bana gene yarım kiloyla atlatmam bile mucize yani ama durun haftaya bomba olacak zaten ben bir hafta iyiysem 1 hafta kesin kötüyüm ama regl de oldum olacak davul gibiyim
Cezalardan ceza beğen
Seni kınıyorum!
Şınav pozisyonu al o pozisyonda 300 mekik çek!
Şınav pozisyonunda mekik ??? Nasıl oluyor o :26:
Canım donbul abla gelmedi bu hafta gelirse ekleriz tabi ama sanırım yoğunluğu geçmedi.
olur kaptancım.
diğer tüm arkadaşları da ekliyorum di mi?
Tamam canım..
Şimdilik durum vahim.
Diğer arkadaşları ekleyip eklemiceğimi sölerseniz durum değişir.
Tatlım böyle değil bak bu şekilde elıntı yaptığımda yaptığın liste çıkmıyor...

Listeleri eklerken alıntı yapıyosun ve baştaki sondaki quote ları siliyosunki liste senin mesaja geçsin anladınmı canım..
 
BLUEmoon2009( 69,9 / 69,9/ 0 / 0%)

(

canim iki haftayi doldurmayan arkadaslar listeye alinmiyor bazi istisnalar haric sen uinede akrep kaptana sor bakalim...
Bu arada hastanede sira bekliyorum ve sözde ozel hastanedeyim ve sozde randevulu hastayım
 
**14. TAKIM 360. ETAP**

anathema8( 79,1 /78,0 /1,1 / 1,36%)
makbule007( 61.0/61.5/-0.5/-0,81%)
BLUEmoon2009( 69,9 / 69,9/ 0 / 0%)
Sozen( 89,6 / // %)
Ceren06( 62 / / / %)
Slimsigara(59,6 / 59,1 / 0,5/ 0,84% )

14. TAKIM ORTALAMASI: %

Hadi kızlar kilolarınızı listeye ekleyin
 

Tamam canım
Ben tüm arkadaşları ekleyip liste yaparım tamamlanınca.
Onu alırsın.
 

merhabalar ben de bu takıma katılmak istiyorum acaba neler yapmam zaten ?
Hoşgeldin canım tekrardan

Daha önce listemize girmişmiydin?
Canim kaptanimiz akrep sana cevap verir :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Canım seni 14. takımın kaptan yardımcısı olarak atıyorum, slimi de senin yardımcın yapıyorum onu da sen yetiştir, eksiklerini gider kuzum olurmu..
(

canim iki haftayi doldurmayan arkadaslar listeye alinmiyor bazi istisnalar haric sen uinede akrep kaptana sor bakalim...
Bu arada hastanede sira bekliyorum ve sözde ozel hastanedeyim ve sozde randevulu hastayım
Evet canım 2 hafta dolucak, tabi iki hafta kurallara uyarsa alınacak yoksa bu süre uzar..
 
Herkese günaydın.
Sozen(/89.6/88.8/0.8/0.89% )
79.1/78/1.1/1.36
Süpersin canim istikrarlı gidişine

61.0/61.5/-0.5/-0,81%

oh olsun bana gene yarım kiloyla atlatmam bile mucize yani ama durun haftaya bomba olacak zaten ben bir hafta iyiysem 1 hafta kesin kötüyüm ama regl de oldum olacak davul gibiyim
Haftaya cok daha iyi olur kuzum merak etme.. Bu hafta ciddi bir süreçten geçtin hatırlasana bunada sukur... Ama haftaya hersey cok guzel olabilir...
Slimsigara(59,6 / 59,1 / 0,5/ 0,84% )
en kötü halin bile guzel fıstığım...

Daha kahvaltı yapmadık ama leslie 3 mile yaptık aile boyu.
 
(

canim iki haftayi doldurmayan arkadaslar listeye alinmiyor bazi istisnalar haric sen uinede akrep kaptana sor bakalim...
Bu arada hastanede sira bekliyorum ve sözde ozel hastanedeyim ve sozde randevulu hastayım

canım çok tşk ederim verdiğin bilgi için o zaman deneme süresinde başarılı bir deneme atlatırım sana da geçmiş olsun şekerim,kuzu bu hastaneler hep böyle sağlıklı günler...
 
merhaba azmin kanat çırpmaları
08.05.2014 perşembe menüm:

sabah:07.20
1 haşlanmış yumurta
1 kk b.peynir
5zeytin
maydonoz nane
2 dilim çavdar ekmeği

ara öğün:10.15
bir adet armut
 

anathema8( 79,1 /78,0 /1,1 / 1,36%)
makbule007( 61.0/61.5/-0.5/-0,81%)
BLUEmoon2009( 69,9 / 69,9/ 0 / 0%)
Sozen(/89.6/88.8/0.8/0.89% )
Ceren06( 62 / / / %)
Slimsigara(59,6 / 59,1 / 0,5/ 0,84% )

ceren kaldı

deneme süresindeki arkadaşları listeye koymuyorum.
başlangıç kilolarını unutmasınlar sonradan hatırladım listeye girdikleri hafta o tarihten itibaren olan kiloları baz alınıp hafta sayısına bölünüyordu.
 
Menümü yazayım da aradan çıksın

Sabah:
2.00 x 1 Adet Tel peynir 40 kcal
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek 55 kcal
3.00 x 1 Adet Siyah Zeytin 24 kcal
3.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin 21 kcal
Ara:
1.00 x 1 Adet Salatalık 11 kcal
Öğlen:
1.00 x 1 Porsiyon Prinçli Ispanak 94 kcal
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek 55 kcal
Ara:
1.00 x 1 Su Bardağı (200ml) Sütaş Ayran 76 kcal
Ara:
1.00 x 1 Adet Havuç 26 kcal
Ara:
1.00 x 1 Adet Yeşil Elma 55 kcal
Akşam:
1.00 x 1 Porsiyon Izgara Tavuk Şiş 200 kcal
2.00 x 1 Porsiyon Kıvırcık Salata 168 kcal

Alınan Kalori Toplamı 825 kcal

bi'de kutu sütüm var yanımda ama içmicem heralde, ayranı daha bi canım istiyo bugün. Öğlenki ayranı ara yapıcam yemekten 2 saat sonraya.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…