- 8 Ağustos 2008
- 36.330
- 47.265
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #100.901
Hafta sonu akşamları, baklava ve dondurma çılgınlığı sonrası kilom tavan yaparak 70i bulmuştu
05.05.2014 Kilo : 70
Sabah:
Sarımsak turşusu 1 kaşık ve bir bardak sıcak suyla
Kahvaltı:
Peynir, pide, domates, salatalık, yeşil zeytin, siyah zeytin, mandalinalı soda, karbonatlı su 1 bardak, 1 tablet omega3
Ara:
1 fincan Türk kahvesi
Öğle:
4 adet peynirli sıkma, 1 narlı soda, 1 kola, 4 nektari
Akşam:
2 kaşık salata
Yatmadan önce:
1 kaşık sarımsak turşusu, 1 bardak sıcak su
Su: 3 litre ( limon dilimleri eklenmiş)
06.05.2014 Salı Kilo: 69,6
Sabah:
1 kaşık sarımsak turşusu, 1 bardak sıcak su
Kahvaltı:
1 peynirli sıkma, 3 çeşit peynir(kaşar,burgu, köy), pide,lavaş,yeşil ve siyah zeytin, domates salatalık, şekersiz çay, 1 tablet omega3
Öğle:
1 kase mercimek çorbası, 1 dilim ekmek, karışık turşu.
Ara:
4-5 kiraz, 1 nektari, 1 şekersiz Türk kahvesi.
Akşam:
Yok
Su: 3 litre ( limon dilimleri eklenmiş)
07.05.2014 Çarşamba Kilo:68,8
Sabah: (boğazım ağrıyordu, sarımsak turşusu yerine yoğurt karımı yemeye karar verdim) Baharatlı yoğurt karışımı, 1 porsiyon pilav üstü kurufasulye
Kahvaltı:
3 çeşit peynir, zeytin,ekmek,şekersiz çay, 1 bardak karbonatlı su
Ara:
1 lokma karpuz
Öğle:
1 porsiyon susuz kuru fasulye, yarım dilim ekmek, çeyrek porsiyon pirinç pilavı
Ara:
Limonlu soda, 1 peynirli sıkma
Akşam:
4 erik, 2 nektari
Su: 3 litre ( limon dilimleri eklenmiş)
08.05.2014 Perşembe Kilo: 67
Bu haftadan sonra menülere spor da eklenecek, tabiki günlük koşturmalarımı saymıyorum bile..
Yani artık akşamları spor çılgınlığı yaşanacak, tatlı çılgınlığı değil
05.05.2014 Kilo : 70
Sabah:
Sarımsak turşusu 1 kaşık ve bir bardak sıcak suyla
Kahvaltı:
Peynir, pide, domates, salatalık, yeşil zeytin, siyah zeytin, mandalinalı soda, karbonatlı su 1 bardak, 1 tablet omega3
Ara:
1 fincan Türk kahvesi
Öğle:
4 adet peynirli sıkma, 1 narlı soda, 1 kola, 4 nektari
Akşam:
2 kaşık salata
Yatmadan önce:
1 kaşık sarımsak turşusu, 1 bardak sıcak su
Su: 3 litre ( limon dilimleri eklenmiş)
06.05.2014 Salı Kilo: 69,6
Sabah:
1 kaşık sarımsak turşusu, 1 bardak sıcak su
Kahvaltı:
1 peynirli sıkma, 3 çeşit peynir(kaşar,burgu, köy), pide,lavaş,yeşil ve siyah zeytin, domates salatalık, şekersiz çay, 1 tablet omega3
Öğle:
1 kase mercimek çorbası, 1 dilim ekmek, karışık turşu.
Ara:
4-5 kiraz, 1 nektari, 1 şekersiz Türk kahvesi.
Akşam:
Yok
Su: 3 litre ( limon dilimleri eklenmiş)
07.05.2014 Çarşamba Kilo:68,8
Sabah: (boğazım ağrıyordu, sarımsak turşusu yerine yoğurt karımı yemeye karar verdim) Baharatlı yoğurt karışımı, 1 porsiyon pilav üstü kurufasulye
Kahvaltı:
3 çeşit peynir, zeytin,ekmek,şekersiz çay, 1 bardak karbonatlı su
Ara:
1 lokma karpuz
Öğle:
1 porsiyon susuz kuru fasulye, yarım dilim ekmek, çeyrek porsiyon pirinç pilavı
Ara:
Limonlu soda, 1 peynirli sıkma
Akşam:
4 erik, 2 nektari
Su: 3 litre ( limon dilimleri eklenmiş)
08.05.2014 Perşembe Kilo: 67
Bu haftadan sonra menülere spor da eklenecek, tabiki günlük koşturmalarımı saymıyorum bile..
Yani artık akşamları spor çılgınlığı yaşanacak, tatlı çılgınlığı değil