Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Makbule007 .!.:
ayyy sen daha işte misin canım :26::26:zaten bütün enerjin gitmiştir tatlım dert etme kaçamak sayılmaz zaten
Genişletmek için tıkla...

Eve yeni girdim.
Spor da yalan olur valla.
Iyi geceler kizlar.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
** 14 TAKIM 360 ETAP **

anathema8( 79,1 / 78,0 / 1,1 / 1,39%)
makbule007( 61.0 / 61.5 / -0.5 / -0,82%)
BLUEmoon2009( 69,9 / 69,9/ 0 / 0%) Sabit
Sozen( 89.6 / 88.8 / 0.8 / 0.89% )
Ceren06( 62 / 59,8 / 2,2 / 3,55%)
Slimsigara( 59,6 / 59,1 / 0,5 / 0,84% )
donbul (73,1 / 73.1 /0 / %0 ) Sabit

14. TAKIM ORTALAMASI : 0,84%
 
Kızlar günaydın.

Hemen soruma geçiyorum

Suyun içine limon doğrayıp atıyoruz ya tadı değişsin azıcık diye, onu ne kadara ne ne kadar koyuyorsunuz? Ben yarım limonu yarım litrelik şişeye koyuverdim. Çok mu acaba?
Ne zaman açıp içebilirim?
Dünkü dürüm faciamdan sonra suyu düzenli içicem!
 
Gunaydin kizlarrr,

Bugunku menum

Sabah 180 kcal
2 dilim kepek ekmegi
1 dilim peynir
Cay

Ara (48 kcal)
1 porsiyon erik

Ogle ( 350 kcal )
Ton balikli sandvic

Ara ( 48 kcal )
1 porsiyon cilek

Aksam ( 400 kcal)
Zeytinyagli Pirasa
1 dilim ekmek
Yogurt

Toplam 1026 kcal

Su 2 lt

Spor leslie 1 ( hasta oldugum icin spor bu kadar )
 
günaydın kızlar bugünkü menüm :
sabah:07.00
1 haş.yumurta
1 kk b.peynir
5 zeytin
maydonoz+nane
1 domates
2 dilim çavdar ekmeği

ara öğün: 10.10
bir armut

öğle: 12.10
4 yemek kaşığı bulgur pilavı
4 yemek kaşığı patlıcan sebze yemeği
1 su bardağı yoğurt
2 dilim çavdar ekmeği


ara öğün: 15.10
bir portakal

akşam: 18.10
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
2 kepçe çorba
2 kk beyaz peynir
söğüş 1 domates 1 salatalık


ara öğün:20.30
bir su bardağı yoğurt

spor: okulda zaten hiç yerinde durmayan bir öğretmenim ama leslie videosunu 1 saat yapabilirim dansa karşı düşkünlüğüm var leslie yi denedim hiç zorlanmadım sürekli okulda dans gruplarını hazırlama ve eğitmenin yararları
 
Sabah
1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek 55 kcal
1.00 x 1 Adet Tel peynir 20 kcal

Ara
1.00 x 1 Kutu (200ml) Sütaş Süt (Tam Yağlı) 114 kcal

Öğlen
1.00 x 100gr Tavuk Izgara 132 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (100gr) Yeşil Salata (Yağsız) 18 kcal
(Tavuklu salata işte, yağsız falan)

Ara
1.00 x 1 Adet Salatalık 11 kcal

Ara
1.00 x 1 Adet Havuç 26 kcal

Ara
1.00 x 1 Adet Yeşil Elma 55 kcal

Akşam
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Kapuska 196 kcal
2.00 x 100gr Yörsan Yoğurt (Tam Yağlı) 172 kcal

Alınan Kalori Toplamı 799 kcal

Su 2 lt
 
Günaydın kızlar menümü yaZim
Sabah 1 brd sirkeli suyla güne başlanır
8.30 kahvaltı
1 er domates biber salatalık
3yemek kşğı lor
2 ceviz içi
1 fincan yeşil çay
1 dilim Çavdar ekmeği

Arkasından Elmalı karışım
Saat 11.00
1 küçük yeşil ekşi miss elma+1 çay brd süt

Saat 13.30 öğle yemeği
6 kaşık kıymalı patlıcan yemeği
1 porsiyon yeşillik
1 dilim Çavdar ekmeği

Saat 16.00
1 yeşil elma+1 çay brd süt

Akşam yemeği öğlenin aynı
Arkasından Elmalı karışım

Saat 21.00
1 su brd süt
Bu arada 8.30 gibi 1 fincan Türk kahvesi sade

Kusura bakmayın canlarım geçmişi daha sonra okuyacağım misafirim gelecek işler bekliyor öpüyorum herkesi


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Günaydın güzeller
Sabah
1 bardak limonu su
1 light ekmegini ikiye bölerek yağsiz peynirli tost yaptım.
1 domates
1 salatalık
Yarım haslanmis yumurta
1 yeşil cay ..

Oglen İspanak yemegi yapıcam yoğurtlu onu yerim...
Aksama Tavuk ızgara ve salata yapıcam sanirim..
Bakiyim programıma uyabilcemmi?

Bugun biraz evle ilgilenirim cam silemem ama süpürge açabilirim..bulaşıklar da beni bekliyor.. Cok is birikmisss...
 
Son düzenleme:

Walla rüyamda gördüm herhalde diyordum senin aksam geç saatte Durum yediğini :26::26:
Gercekmi simdi buu Kuzuuu
Sen dun durum mü yedin...
 
Son düzenleme:

aynen öyle yapıcam. herkesin içinde çok fena bozdu beni. innnşallah zayıfladıktan sonra o koca göbeklerini ben alay konusu yapıcam. intikam damarlarımı kabartıyolar
 

canım menün gayet sağlıklı ve güzel ..
 

ohhhhh mis gibi tatlım gayet sağlıklı bir kahvaltı ben de diyetisyene gidiyorum buna benzer bir kahvaltı veriyor şekerim
 
sevilaydgn .!.:
aynen öyle yapıcam. herkesin içinde çok fena bozdu beni. innnşallah zayıfladıktan sonra o koca göbeklerini ben alay konusu yapıcam. intikam damarlarımı kabartıyolar
Genişletmek için tıkla...

Kızlar ne takıyonuz Allah aşkına.
Dün biri bana "bu senin diyet yapmış halin mi?" dedi, ben de ona "dip boya yaptırmak diyet yapmaktan daha kolay canım sen bana laf çarpmadan önce onu hallet istersen" dedim.
 
sevilaydgn .!.:
tebrik ederimm

inşallah bende istediğim kiloyu tartıda görürümmm
Genişletmek için tıkla...

tşk ederim canım sen de yoluna devam etme unutma insanlar kendi başaramadığı olguları başkası başarınca kıskançlıktan deliye dönüyorlar ama içi gidiyor karşısındakini kendisi de başarabilse diye kendi egolarını tatmin etmek isteyen insanlarla dolu bu dünya :26::26::26::26:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ayrılmalı mıyım?
2 3
Yorumlar
51
Görüntüleme
1K
visnetozu
eşimin ailesi
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
1K
booksmoney
B
C
  • Kilitli
hayat, ilişkiler,tercihler, seçilimler
Yorumlar
12
Görüntüleme
654
Mune
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
  • Sabit
  • Anket Anket
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri Oylama
119 120 121
Yorumlar
2K
Görüntüleme
32K
Seda_2727
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…