Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Emsa87 · 22 Mayıs 2014

slimsigara .!.:
Bugunku menumu de yazayim.

Sabah.
1 dilim light ekmek
Beyaz peynir

Ara.
Kutu sut
1 kayisi

Oglen.
Kabak kalye
1 galeta

Ara.
Elma

Aksam.
Tavuk izgara
Salata

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Cok iyi :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Emsa87 · 22 Mayıs 2014

dayko .!.:
Geçen hafta pek aktif değildim grupta özür dilim baştan artık daha aktif olmacam inş.
Menüm aynı ama paylaşıyorum 😄

Sabah:
1'er domates,biber,salatalık
1 kk beyaz peynir
2 ceviz içi
1 dilim Çavdar ekmeği
1 fincan yeşilçay
1 s.b Elmalı karışım

Saat 11.00
1 s.b yarım yağlı süt

Öğlen 13.30
1'er soğan,biber,domates 2 yumurtadan Menemen 1 dilim Çavdar ekmeği

Saat 16.00
1 yeşil elma
1 çay brd süt

Akşam saat 19.00
6 kaşık kıymalı yeşil mercimek
1 su brd kadar kuru naneli pulbiberli yoğurt
Domates
1 dilim Çavdar ekmeği
1 s.b Elmalı karışım
2,5-3 litre su
Hergüm 3 litre içiyorum az da limon sıkıyorum içine
2 fincanda sade Türk kahvesi
1 ini içtim saat 10.30 da diğerinide akşam 21.00 gibi içerim

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Menü guzel cnm fakat gün içinde toplam 3 dilim Çavdar ekmeği bana fazla geldı aksam yemeğinde yeşil mercimek olduğunu ıletmişsin tok tutan bir gıdadır bence aksam yemeğinde ekmeği çıkarmalısın tabı bu benım düşüncem :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Emsa87 · 22 Mayıs 2014

Bugun menüm su sekılde;

Kahvaltıdan önce,
1 su bardağı lahana suyu

Kahvaltı
Marul-maydonoz-Dereotu-yarım limon
1 haşlanmış yumurta
1 adet tuzsuz peksimet
1 fincan Yeşilçay

Ara
1 su bardağı lahana suyu
2 adet kuru kayısı

Öğle
1 adet orta boy balık ızgara
Bol yeşillik salata

Ara
1 su bardağı lahana suyu
1 adet elma

Akşam
Pırasa yemeği
Yarım demet üzerine bol limon sıkılmış maydonoz

Yatmadan önce
2 su bardağı lahana suyu

Toplamda 1 litre lahana suyu 2 litre karbonatlı su=3 litre

1 saat yürüyüş
Leslie 3 mil
200 adet mekik

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

dayko · 22 Mayıs 2014

ceren06_35 .!.:
Menü guzel cnm fakat gün içinde toplam 3 dilim Çavdar ekmeği bana fazla geldı aksam yemeğinde yeşil mercimek olduğunu ıletmişsin tok tutan bir gıdadır bence aksam yemeğinde ekmeği çıkarmalısın tabı bu benım düşüncem :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Canım diyetisyene gidiyorum ben onun listesi öyle sende haklısın ama 100 kg kadınım akşam onuda çıkarırsam ölecemmm acımdan (şakaydı burası)
Saat 21.00 den sonra 60dk bantta tempolu yürüyorum yakarım herhalde 😄😄😄

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Absolut123 · 22 Mayıs 2014

dayko .!.:
CNM öğle akşam iyide sabah az geldi gözüme😄

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Valla hic ac degildim sabah. Canimda tatli istiyodu. Bugunluk boyle yapiim dedim.. Hergun peynir ekmek yumurta bayiyo. Arada degisik bisiler yapinca daha iyi oluyo 😊

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Absolut123 · 22 Mayıs 2014

slimsigara .!.:
Bugunku menumu de yazayim.

Sabah.
1 dilim light ekmek
Beyaz peynir

Ara.
Kutu sut
1 kayisi

Oglen.
Kabak kalye
1 galeta

Ara.
Elma

Aksam.
Tavuk izgara
Salata

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Cok iyiymis bu menu 😊😊 ben kabak yiyince hic doyamiyorum malesef..

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Emsa87 · 22 Mayıs 2014

dayko .!.:
Canım diyetisyene gidiyorum ben onun listesi öyle sende haklısın ama 100 kg kadınım akşam onuda çıkarırsam ölecemmm acımdan (şakaydı burası)
Saat 21.00 den sonra 60dk bantta tempolu yürüyorum yakarım herhalde 😄😄😄

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

:) dıyetısyen listesine saygıda kusur etmem cnm :) sadece aksam yemeği ne kadar hafıf olursa o kadar iyi oluyor bu sebeple yorum yapmak istedim :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

dayko · 22 Mayıs 2014

ceren06_35 .!.:
:) dıyetısyen listesine saygıda kusur etmem cnm :) sadece aksam yemeği ne kadar hafıf olursa o kadar iyi oluyor bu sebeple yorum yapmak istedim :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Teşekkür ederim canım benim gece uykudan uyanıp yemelerim vardı diyete başlamadan ilk bi kaç gün yine kalktım şimdi kalmıyorum çok şükür belki ondan kaldırmıyor akşam ekmeğini gecede spor yapıyorum dedim bide hatta akşam yemeği saat 18.30 da idi 19.30 yapalım dedi bende çok geç dedim bu sefer 19.00 olsun dedi neden öle yaptı bak o gün aklıma gelmedi bu gittiğimde sorim bari😄😄

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Emsa87 · 22 Mayıs 2014

dayko .!.:
Teşekkür ederim canım benim gece uykudan uyanıp yemelerim vardı diyete başlamadan ilk bi kaç gün yine kalktım şimdi kalmıyorum çok şükür belki ondan kaldırmıyor akşam ekmeğini gecede spor yapıyorum dedim bide hatta akşam yemeği saat 18.30 da idi 19.30 yapalım dedi bende çok geç dedim bu sefer 19.00 olsun dedi neden öle yaptı bak o gün aklıma gelmedi bu gittiğimde sorim bari😄😄

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

:) inşallah en kısa zamanda hedefine ulaşırsın tatlım :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

dayko · 22 Mayıs 2014

ceren06_35 .!.:
:) inşallah en kısa zamanda hedefine ulaşırsın tatlım :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Oyyyy sağol kuzum içimden bi Ceren çıkacak nerdeyse sizin işiniz kolay inş bende görecem o kiloları 👍👍👏👏💋💋

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

dayko · 22 Mayıs 2014

Ili kere göndermişim yanlışlıkla😄

Ellssa · 22 Mayıs 2014

** 14 TAKIM 362 ETAP **
anathema8( 78 / 76.5 / 1.5 / 0.92% )
makbule007( 61.5 / 60.5 / 1 / 1.62%)
BLUEmoon2009 ( 69,9 / / / %) izinli
Sozen( 88.8 / 88.2 / 0.6 / 0.33%)
Ceren06 (59,8 / 56,80 / 3,00 / 2,50%)
Slimsigara ( 59,1 / 56,9 / 2,2 / 1,86% )
donbul Bildirimde bulunmadı
Absolut123 ( 98,00 / 94,5 / 3,5 / 1,19% ) Yeni üye - verdiği kilo hafta sayısına bölündü
dayko (109,2 / 104 / 5,2 / 1,58% ) Yeni üye - verdiği kilo hafta sayısına bölündü

Cutemom007 · 22 Mayıs 2014

slimsigara .!.:
** 14 TAKIM 360 ETAP ** etap dördüncüsü

anathema8( 79,1 / 78,0 / 1,1 / 1,39%)
makbule007( 61.0 / 61.5 / -0.5 / -0,82%)
BLUEmoon2009( 69,9 / 69,9/ 0 / 0%) Sabit
Sozen( 89.6 / 88.8 / 0.8 / 0.89% )
Ceren06( 62 / 59,8 / 2,2 / 3,55%)
Slimsigara( 59,6 / 59,1 / 0,5 / 0,84% )
donbul (73,1 / 73.1 /0 / %0 ) Sabit

14. TAKIM ORTALAMASI : 0,84%

anathema8( 78 / 76.5 / 1.5 / 0.92% )
makbule007( 61.5 / 60.5 / 1 / 1.62%)
BLUEmoon2009 ( 69,9 / 69,9/ 0 / 0%) Sabit (izinli mi yazıcaz blueya ne dicez? geçen hafta sabitti e uzun süreliğine de burada yok? listeye mi eklenmicek nedir durum?)
Sozen( 88.8 / 88.2 / 0.6 / 0.33%)
Ceren06 (59,8 / 56,80 / 3,00 / 2,50%)
Slimsigara ( 59,1 / 56,9 / 2,2 / 1,86% )
donbul (donbul abla nolucak?)
Absolut123 ( 98,00 / 94,5 / 3,5 / 1,19% ) (Yeni üye - verdiği kilo hafta sayısına bölündü)
dayko (109,2 / 104 / 5,2 / 1,58% ) (Yeni üye - verdiği kilo hafta sayısına bölündü)

Ayy canim ellerine sağlık :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Cutemom007 · 22 Mayıs 2014

akrep33 .!.:
** 14 TAKIM 362 ETAP **
anathema8( 78 / 76.5 / 1.5 / 0.92% )
makbule007( 61.5 / 60.5 / 1 / 1.62%)
BLUEmoon2009 ( 69,9 / / / %) izinli
Sozen( 88.8 / 88.2 / 0.6 / 0.33%)
Ceren06 (59,8 / 56,80 / 3,00 / 2,50%)
Slimsigara ( 59,1 / 56,9 / 2,2 / 1,86% )
donbul Bildirimde bulunmadı
Absolut123 ( 98,00 / 94,5 / 3,5 / 1,19% ) Yeni üye - verdiği kilo hafta sayısına bölündü
dayko (109,2 / 104 / 5,2 / 1,58% ) Yeni üye - verdiği kilo hafta sayısına bölündü

Canim ben ikiye bolmemisim yuzdeyi

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

dayko · 22 Mayıs 2014

akrep33 .!.:
** 14 TAKIM 362 ETAP **
anathema8( 78 / 76.5 / 1.5 / 0.92% )
makbule007( 61.5 / 60.5 / 1 / 1.62%)
BLUEmoon2009 ( 69,9 / / / %) izinli
Sozen( 88.8 / 88.2 / 0.6 / 0.33%)
Ceren06 (59,8 / 56,80 / 3,00 / 2,50%)
Slimsigara ( 59,1 / 56,9 / 2,2 / 1,86% )
donbul Bildirimde bulunmadı
Absolut123 ( 98,00 / 94,5 / 3,5 / 1,19% ) Yeni üye - verdiği kilo hafta sayısına bölündü
dayko (109,2 / 104 / 5,2 / 1,58% ) Yeni üye - verdiği kilo hafta sayısına bölündü

eline sağlık cnm
tebrikler kızlarr

iyotsuztuz · 22 Mayıs 2014

Makbule007 .!.:
Canim ben ikiye bolmemisim yuzdeyi

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Seninkini 0.81 alinca takim ortalamamiz 1.02 oluyor.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

dayko · 22 Mayıs 2014

slimsigara .!.:
Seninkini 0.81 alinca takim ortalamamiz 1.02 oluyor.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

iyimi kötümü ortalama

Cutemom007 · 22 Mayıs 2014

slimsigara .!.:
Canim ben cok yogunum bugun.
Oglen pcye gecer toparlarim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

vallahi canım benim de mthi yoğun geçti bugün eve gidince hallederim diyordum yeni geldim eve bir baktım liste hazır :13::13:

Absolut123 .!.:
Bugunku menum

Sabah 211 kcal
Eti fom biskuvi 3 adet
Tarcinli balli sut

Oglen 186 kcal
4 kasik bulgur pilavi
4 kasik yogurt

Ara 48 kcal
1 porsiyon meyve

Aksam 370 kcal
Yogurtlu Semizotu salatasi
2 dilim kepek ekmegi

Toplam 815 kcal

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

menün oldukça güzel tatlım

dayko .!.:
Geçen hafta pek aktif değildim grupta özür dilim baştan artık daha aktif olmacam inş.
Menüm aynı ama paylaşıyorum 😄

Sabah:
1'er domates,biber,salatalık
1 kk beyaz peynir
2 ceviz içi
1 dilim Çavdar ekmeği
1 fincan yeşilçay
1 s.b Elmalı karışım

Saat 11.00
1 s.b yarım yağlı süt

Öğlen 13.30
1'er soğan,biber,domates 2 yumurtadan Menemen 1 dilim Çavdar ekmeği

Saat 16.00
1 yeşil elma
1 çay brd süt

Akşam saat 19.00
6 kaşık kıymalı yeşil mercimek
1 su brd kadar kuru naneli pulbiberli yoğurt
Domates
1 dilim Çavdar ekmeği
1 s.b Elmalı karışım
2,5-3 litre su
Hergüm 3 litre içiyorum az da limon sıkıyorum içine
2 fincanda sade Türk kahvesi
1 ini içtim saat 10.30 da diğerinide akşam 21.00 gibi içerim

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

güzel menü

slimsigara .!.:
Bugunku menumu de yazayim.

Sabah.
1 dilim light ekmek
Beyaz peynir

Ara.
Kutu sut
1 kayisi

Oglen.
Kabak kalye
1 galeta

Ara.
Elma

Aksam.
Tavuk izgara
Salata

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

canım harika kilo vermişsin yine metobolizana aşığım

menüler de düzenlenmiş hadi bakalım

slimsigara .!.:
Seninkini 0.81 alinca takim ortalamamiz 1.02 oluyor.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

akrebim de görür inşallah yazdığımı paylaşıma taşımadan :26:

dayko .!.:
iyimi kötümü ortalama

fena değil canım orta diyelim

Cutemom007 · 22 Mayıs 2014

slm kızlar bugün 60.5 geldim baskülde salı günü 60.4 tü patlayacağım yani sinirimden neyse yapcak bişi yok devam bu hafta ara öğünlerdeki meyveleri tek meyveye düşüreceğim ve daha dikkatli olacağım bakalım yetti artık bu hafta o 59 görülecek hatta hedef 59.0 metoyu hızlandırmanın yollarını araştırıyorum bu günlerde

sabah: nesfit süt

ara: yok

öğlen: balcan isot

(urfada yazın bundan başka yemek yok ama olsun oldukça sağlıklı patlıcan biber ve domatesi doğrayıp yağ pul biberle fırına yolluyorlar lavaşla yiyorlar enfes )yarınm lavaş

ara: 1 elma

akşam: nesfit süt

ara: 3 kuru kayısı

akşam da 1.5 saat yürüyüş

iyotsuztuz · 22 Mayıs 2014

Absolut123 .!.:
Cok iyiymis bu menu 😊😊 ben kabak yiyince hic doyamiyorum malesef..

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

ben de o durumdayım işte :)))) ama hazır metabolizma hızım bayağı yüksekken tutayım şu boğazımı.

Makbule; düzenliyorum listeyi akrebim de onu alır bence

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Yeni yıl fit gelsin

Yeni yıl fit gelsin

Popüler Üye

Eski slimsigara :*

Popüler Üye

Yeni yıl fit gelsin

Yeni yıl fit gelsin

Eski slimsigara :*

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency