Ahahahhaha deli
Accik dedikodu yapiim :) geceleri diger gruplarin yediklerine biraz gozgezdiriyorum. Biz baya baya ac geziyoruz... Sporumuz falanda iyi...insallah yine 1.cikiciizzz..
Ama bu hafta bana bisi oldu. 1 gr oynamiyorum fittiricam. Gideyim su iceyim bari
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Suyu unutuyorum hep ..bugun toplam 3 bardak su icmisimdir...gidip içimim bari
Oyy yandik yandik bu hafta ak kara belli olacak bence bizde hedef koyalım her hafta hedefini tutturamayanlara ceza verelim mesela bize light tatlı yapsın gondersin:)Makbulem afiyet olsun canim ♥
Kizlar keyfinizi kacirmak istemem ama ceren mezun oldu, hep istisnasız kilo veriyordu o. Ortalamayi bayaa bayaa etkiliyodu tabi.
Yani demem o ki yarin itibariyle hepimiz;
1-kacamak yapmıyoruz
2-ogun atlamiyoruz
3-spor yapmayani terlikle kovaliyoruz
4-dunyadaki temiz su kaynaklarını tuketene kadar su iciyoruz!
Icinden "ya sen kendine bak be" diyenin sacini cekerim! ^-^
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bu arada benim boyum uzamis kizlar?!
Zayiflayinca uzun gorunuyorum ondan bahsetmiyorum. Kapida isaretim vardi, ordan baktik 2 cm uzamis 1.59 olmusum. Uzamam 13 yasinda durmustu benim ya, leslie disinda kilimi bile kipirdatmadim ama. vayyy be!
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bilmem mi hic :) ahh ahh ne cektik beee :)
İki uc ay önce bir arkadasim itirafta bulundu ..benim kilo aldığım yıllarda işyerinde beraber çalışırdık .
" peki " kekleri olur bilirmisin...
Dediki senin peki yemene hayrandim.allahim ne büyük zevkle yiyordun o kekleri
Walla simdi masanın üzerinde çikolatali buskivi var benimde aklıma düştü ama yok yemiycem..zaten yeme düzenim iyice şaşırdı ..
Sagol kqptanim bugun sabah 61,3 geldim yani iyiki yedik bisiler persembeye gore 1,5 kiloMakbulem afiyet olsun canim ♥
Kizlar keyfinizi kacirmak istemem ama ceren mezun oldu, hep istisnasız kilo veriyordu o. Ortalamayi bayaa bayaa etkiliyodu tabi.
Yani demem o ki yarin itibariyle hepimiz;
1-kacamak yapmıyoruz
2-ogun atlamiyoruz
3-spor yapmayani terlikle kovaliyoruz
4-dunyadaki temiz su kaynaklarını tuketene kadar su iciyoruz!
Icinden "ya sen kendine bak be" diyenin sacini cekerim! ^-^
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Günaydın güzeller bugün den itibaren sıkıyönetim ilan ediyorum bu ay benim için disiplin ayi bu ayın sonunda mezun olmuş olacağım :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bilmem mi hic :) ahh ahh ne cektik beee :)
Sagol kqptanim bugun sabah 61,3 geldim yani iyiki yedik bisiler persembeye gore 1,5 kilohem onu vermeli hem de üstüne kilo vermeliyim
Bende gecen bildirime gore +800 grla basladim haftaya. Napicaz bilemedim.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Günaydın güzeller bugün den itibaren sıkıyönetim ilan ediyorum bu ay benim için disiplin ayi bu ayın sonunda mezun olmuş olacağım :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Birlikte mezun olalim bekle beni
Bilmem mi hic :) ahh ahh ne cektik beee :)
Sagol kqptanim bugun sabah 61,3 geldim yani iyiki yedik bisiler persembeye gore 1,5 kilohem onu vermeli hem de üstüne kilo vermeliyim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Gunaydin kizlarr,
Bugun menum,
Sabah : 220 kcal
2 dilim light ekmek
1 dilim peynir
Domates salatalik
3 zeytin
Ogle : 190 kcal
1 kase mercimek corbasi
1 dilim light ekmek
Yesillik
Ara : 48 kcal
1 porsiyon meyve
Aksam: 275 kcal
Z.yagli taze fasulye
1 dilim light ekmek
Salata
Ayran
Gece : 48 kcal
1 porsiyon meyve
Toplam : 781 kcal
Su : 2 litre
Spor : leslie 3
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Iyi oldu bu sikiyonetimMakbulem afiyet olsun canim ♥
Kizlar keyfinizi kacirmak istemem ama ceren mezun oldu, hep istisnasız kilo veriyordu o. Ortalamayi bayaa bayaa etkiliyodu tabi.
Yani demem o ki yarin itibariyle hepimiz;
1-kacamak yapmıyoruz
2-ogun atlamiyoruz
3-spor yapmayani terlikle kovaliyoruz
4-dunyadaki temiz su kaynaklarını tuketene kadar su iciyoruz!
Icinden "ya sen kendine bak be" diyenin sacini cekerim! ^-^
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Canim ben sise dolduruyorum gozumun onunde duruyor gerci normaldede cok icerim ama hesaplamasidakolay oluyor o zamanSuyu unutuyorum hep ..bugun toplam 3 bardak su icmisimdir...gidip içiyim bari
Harem agası kural koydu ...mecbur uyulacak..
Insallah cnm en kisa surede istedigine ulasirsinGünaydın güzeller bugün den itibaren sıkıyönetim ilan ediyorum bu ay benim için disiplin ayi bu ayın sonunda mezun olmuş olacağım :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Gunaydin kizlarr,
Bugun menum,
Sabah : 220 kcal
2 dilim light ekmek
1 dilim peynir
Domates salatalik
3 zeytin
Ogle : 190 kcal
1 kase mercimek corbasi
1 dilim light ekmek
Yesillik
Ara : 48 kcal
1 porsiyon meyve
Aksam: 275 kcal
Z.yagli taze fasulye
1 dilim light ekmek
Salata
Ayran
Gece : 48 kcal
1 porsiyon meyve
Toplam : 781 kcal
Su : 2 litre
Spor : leslie 3
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Fıstık süpersiiiin!
Sen meyve olarak ne yiyorsun? ben elmadan sıkıldım, diğerleri de az geliyor hep tadı damağımda. Ki meyve seven biri değilim ona rağmen tadı damağımda kalıyor.
Absolutum sen fbook kullanıyo musun?
Bu haftaya artıyla başlayanlar; (REZİLLER)
1-Slimsigara
2-Makbule
3-Absolut
Canimcim, cogunlukla cilek veya erik yiyorum.tum meyvelerin adetleri farkli oluyor.
Diyetisyenim bana bir kitapcik vermisti, orda 1 porsiyon meyve adetleri var. yazayim bi kactane sende faydalan :)
Cilek 12 adet
Elma 1 kucuk
Visne 14 adet
Kayisi 3 adet
Yesil erik 5 adet
Malta erigi 6 adet
Karpuz 1/8 dilim
Kavun 1/8 dilim
Armut 1 orta boy
Seftali 1 orta boy
Dut 1/2 su bardagi
Kiraz 12 adet
Muz 1 kucuk yerli muz
Hurma 5 adet
Kivi 1 adet
Fbook kullaniyorum tabiki :) kullanmayan kaldimi
Bu kadar aleni rezilligimizi sermeseydin ortaya ahahahhaah :)
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
şu 1/8 dilimler nasıl ya? Mesela tüm kavunu 8 dilimmiş gibi düşünüp 1ini mi yiyosun?
Dur sana mesaj atayım da ekle beni.
Bendeki degisim listeside asagi yukari ayniCanimcim, cogunlukla cilek veya erik yiyorum.tum meyvelerin adetleri farkli oluyor.
Diyetisyenim bana bir kitapcik vermisti, orda 1 porsiyon meyve adetleri var. yazayim bi kactane sende faydalan :)
Cilek 12 adet
Elma 1 kucuk
Visne 14 adet
Kayisi 3 adet
Yesil erik 5 adet
Malta erigi 6 adet
Karpuz 1/8 dilim
Kavun 1/8 dilim
Armut 1 orta boy
Seftali 1 orta boy
Dut 1/2 su bardagi
Kiraz 12 adet
Muz 1 kucuk yerli muz
Hurma 5 adet
Kivi 1 adet
Fbook kullaniyorum tabiki :) kullanmayan kaldimi
Bu kadar aleni rezilligimizi sermeseydin ortaya ahahahhaah :)
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Ahahaha oldu canimm.. onlar kan sekerini cok cabuk yukselten 2 meyve kavun ve karpuz.. Kan sekeri yukselince cabuk acikirsin..O yuzden karpuzu kavunu 8'e boluyosun.. Sonra onuda dilim dilim dogruyosun ya.. Hah iste ordaki 1 dilim.. Dilimin dilimi yani :)
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Dunki menum
Sabah
1`er kozlenmis domates biber
1 k.k beyaz peynir
2 ceviz ici
1 dilim t.b. ekmeği
Oglen
1 kozlenmis patlican
2 kasik. Yogurt
2 izgara kofte
1 dilim t.b. ekmeği
Ara
10 kiraz 1 cay brd sut
Aksam
2 kofte
1 su brd. Yogurt
1 dilim t.b.ekmeği
1 er kozlenmis biber domates
Spor
3 mil leslie
2 mil leslie
60 dk bantta tempolu yuruyus
Su
3 litre
Dislerimi yaptiriyorum o yuzden sebzeleri genelde kozleyipte tuketiyorum uffff ne cektim bu dislerden
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Ahahaha oldu canimm.. onlar kan sekerini cok cabuk yukselten 2 meyve kavun ve karpuz.. Kan sekeri yukselince cabuk acikirsin..O yuzden karpuzu kavunu 8'e boluyosun.. Sonra onuda dilim dilim dogruyosun ya.. Hah iste ordaki 1 dilim.. Dilimin dilimi yani :)
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?