Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

destinam .!.:

canım benım cok gecmıs olsun eylulce...hep yazı beklıyoruz hasta olmasınalr dıye yıne hastalanıyorlar dımı...

bende kayısı suyu ıcıyorum belkı faydası olur :))

Genişletmek için tıkla...

nazco .!.:

kızlar meraba bu gün kociş yok o yüzden diğer mağazadayım giremedim bu saate kadar gelince bende buraya gelicem tekrar girerim şimdi çıkmam lazım bir saat sonra falan görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

destinam .!.:

1,73 bu hafta bence herkeste bır şişlik var

Genişletmek için tıkla...

Neslihan .!.:

kiz sagol valla kolaysa basina gelsin diyecem ama bu bir beddua olur olsa olsa
sende telaslisin bugunlerde kosusturmacayla geciriyoruz bakalim ya hayirlsii
suanda saat 11.18 burda size benim degilde kaynananmin yediklerini yazayimmi :)
saat 07.00de el kadar ekmek peynir zeytin
saat 08.30 da el kadar peynirli tost
saat 10.30da yine el kadar sucuklu kasarli tost
bu sabah menusu
oglende tavuk yaptim kabak yemegi yaptim corba var
simdilik bu kadar gelismeleri yazarim kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

aynalar .!.:

oruca baslamadan önceki günü hazirlik günü olarak gecirmeliyiz
hazirlik gününde meyve sebze az yagli pilav patates gibi hafif seyler yenmeli aksamda yine az yiyip yatilmali
sabah kalikinca müshil kullanilmali
müshil olarak bagirsak bosaltimina yardimci olacak ve zararli olmayan birsey tercih edilmeli

eczaneden sorulup müshil alinabiliir veya sinameki yesilcay herhangi bir bagirsak bosaltimini gerceklestirebilecek cay tercih edilebilir

fakat tavsiyem sürekli ayni müshilin kullanilmamasi,her hafta ayri ayri kullanirsak daha iyi olur

birde müshilin ilac seklinde olmasi sart degildir
herkes kendi vucudunu tanir,bagirsak bosaltimina yardimci caylar veya sular kullanilabilir

burda bagirsak bosaltimi cok önemlidir cünkü mide ve bagirsak tamamen bosalinca aclik hissi olusmaz ve böylece dayanmak daha kolay olur
evet nerde kaldik müshil kullaniyoruz sabah sonra bitki cayi meyve cayiyla güne basliyoruz

ögle ve aksam ögünü olarakda %100 SAF MEYVE VE SEBZE SULARI TERCIH EDILMELIDIR,seker ve benzeri katki maddeleri olmamalidir icinde

eger varsa bu sulari kati meyve sikacaginda hazirlamalidir yoksa hazir meyve sulari icilebilir

fakat dikkat edilecek diger bir noktada sudur ki bu sulari normal suyla en az yari yariya karistirip icmek gerekir kabizligi önlemek icin

ve bu meyve sebze sularinin kalori miktari günlük 300ü gecmemellidir,buda tahminen 1 -1bucuk litre meyve sebze suyu eder


yada sebzeleri kücük dograyip suda haslarsiniz isterseniz baharat katip SADECE suyunu icersiniz

ve günde en az 3 litre su icmelidir

özellikle ilk 3 gün bu 3litreyi 5litreye kadar cikarmakta fayda var,cünkü acliktan kaynaklanan basagrisi sadece suyu fazla icerek gider

ilk günlerde yine acliktan kaynaklanan üsümeler olabilir bunun icinde sicak su tulumu ve yine sicak bitki cayi hazirlanip battaniyeye sarilmakta fayda var


--------------------------------------------------------------------------------
alıntıdır

Genişletmek için tıkla...

aynalar .!.:

ey cemaat! yarın cuma namazından sonra 14. takımın cenazesi kaldırılacaktır. ruhuna el fatiha:a015:

Genişletmek için tıkla...

1.73 .!.:

kızlar boş verin saglık orucunu yalmaz:
ben ce bi tür detoks o
bu hafta veremeyecekler
haftaya da hasta olurlar bakın görün...
bu tür diyetlerde vitamin takviyesi mutlaka şart...dışardan tablet olarak almalılar..ben bi ara adını söylemeyeyim....bi şirketin zayıflama setini almıştım..2 günde 2 kilo verdim 9 günde 5 kilo ...ilk 2 gün sabah akşam sadece meyva suyu o da şirkete ait olanı.ögleyin shake yani şu mama denenlerden...ama günde 3 defa polenli vitamin tableti ve garcinia diye bi tableti vardı...yani sadece meyva suyu yeterli olmaz...saglık orucu falan da degil bence çok zararlı....şahsi fikrim..umarım arkadaşlar zarar görmeden bitirirler...

Genişletmek için tıkla...

aynalar .!.:

emoş napıyorsun kız, nasılsın. gel bir fatiha oku takıma. ilgisizlikten öldü. cenazesini kaldıracaz mafoldumben

Genişletmek için tıkla...

aynalar .!.:

öyle mi diyorsun. tabi bu konuda sen daha bilgilisin dinlemek lazım :1hug:

Genişletmek için tıkla...

1.73 .!.:

kız aslı gözün kör olmasın emi... ne diyon kı.....:roflol:

Genişletmek için tıkla...

1.73 .!.:

ben ce öyle deneyimlerim de...sen boşver....
onu yapıp halsiz kalacagına 2 saat spor yap daha iyi...sositososito

Genişletmek için tıkla...

aynalar .!.:

evet spora başlamam lazım biran önce zaten bu hafta kilo veremedim mafoldumben nefret ediyorum düzenimin bozulmasından

Genişletmek için tıkla...

1.73 .!.:

üzülme canım zaten bi süre vücut alışma devresine giriyo.ama tartı da gitmesede incelme oluyo mutlaka beden ölçülerini not al...inan kilo veremesen de o hafta mutlaka sıkılaşıyo insan...neyse tatlım öpüyorum ben çıktım..yarın saat 4 kadar evdeyim sonra yine nöbet ...nasip olursa ugrarım görüşürük...sabah bildiririm kilomu... umarım 96 nın altında çıkarım..

Genişletmek için tıkla...

S2000 .!.:

kız gel tabıı kontroleopuyorumnanaktan
yoksa bızım takımın toplanacagı yok
Allah sana kolaylık versın canım kaynanan ne zaman gıdecek bellımı-tatlicadiarzu-
Sıyahı ararsan haber canım bızde merak ettık-tatlicadiarzu-

hadı bakalım ınsallah sporun devamı gelır canım bende aksamları yuruyorum gelınce bır dus alıyorum ohhhh ınsan kus gıbı hafıf oluyor sankızemuszemus


kız dur yavas ol bıraz benı geccenlmaz:
dıyetısten bu hafta ne verdı menundezemuszemus belkı kopya cekerızkaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3
kendını odullendırmek ıcın bır fıncan sıcak cıkolatamı ıctınkaydirigubbakcemile3 ben olsam bır tepsı baklava yerdımkaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...