Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Akrepimm · 28 Şubat 2015

Günaydın kızlar dün menümü yazamadım dişim fena ağrıyor du ilaç alıp yattım bu arada hastalıktan mıdır nedir iştahım arttı sanki
Kahvaltı
2 dilim kepek ekmek
Peynir domates biber maydanoz
1 yumurta
1 fincan tarçınlı sıcak su

Öğle Yemeği
1 kase Şehriye çorbası
3 lahmacun (ama küçük lahmacunlardı yani normal boyuyla 1.5 ancak gelir)
1 ayran

akşam yemeği
yarım dürüm tavuk döner

1 lt su
1 fincan karanfilli yeşil çay

Dün saçmaladım biliyorum antibiyotik alıyorum diye akşam yedim

gulsum462 · 28 Şubat 2015

Kızlar dün kulaklığı takıp saatlerce yürüdüm. Ankara'ya bahar geldi :) ve menümü tamamiyle uyguladım. İnşallah bugün de hakkıyla uygularım.

Bugün evimizde misafirimiz var. Birazdan 20 dk uzaklıktaki fırına gidip ekmek simit poğaça filan alıcam. Gidiş dönüş 40 dk. ( tempolu) sabah sporu tamamdır. Sonra akşam çıkarım yürüyüşe 1 saat yürürüm. Ve gece yatmadan jillian :) geçen hafta hiç kilo verememiştim. Bu hafta çok kararlıyım en az 1 kilo :)

gulsum462 · 28 Şubat 2015

Kızlar 1 saat yürüyüş tamamdır :)
Kahvaltı
2 simit ( dünden beri simite aş erdim resmen. Gecenin bi vakti simitçi simitçi gezdik. Fakat ya kapalı ya da simit yoktu ) yürürken bi tane yedim eve gelince 1 tane daha yedim.

Saat 3 gibi tekrar koşmaya çıkacağım.

Akşam
Çorba ve haşlanmış brokoli.

Nurgul_85 · 28 Şubat 2015

Canlar merhaba nasilsiniz
sabah 1 fincan nescafe
1 tane minik halley

Oglen kahvalti
1 tb ekmek
1 yagda yumurta
1 catal acili ezme
1 catal recel
1dilim peynir

Ara bir fincan sahlep (posetin yarisi)

Aksama da 1 tabak yayla corbasi icicem

bu arada yarim saat jilian level3
40 dk tempolu yuruyus ve kosu

An itibariyla 1,5 lt su da tamamdir

Nurgul_85 · 28 Şubat 2015

Bu arada bugun regl oldum o siskinlikle dun tartida 52 ciktigima gore siskinligi de cikarsak minimum 51 kilio oldugumu varsayiyorum

MasalKusu · 28 Şubat 2015

Nurgul_85 .!.:
Bu arada bugun regl oldum o siskinlikle dun tartida 52 ciktigima gore siskinligi de cikarsak minimum 51 kilio oldugumu varsayiyorum

Çok başarılı ve azimlisin tebrik ederim seni. Ben hemen sonuç bekliyorum. Sanki 1 ayda almışım gibi kiloları

MasalKusu · 28 Şubat 2015

gulsum462 .!.:
Kızlar 1 saat yürüyüş tamamdır :)
Kahvaltı
2 simit ( dünden beri simite aş erdim resmen. Gecenin bi vakti simitçi simitçi gezdik. Fakat ya kapalı ya da simit yoktu ) yürürken bi tane yedim eve gelince 1 tane daha yedim.

Saat 3 gibi tekrar koşmaya çıkacağım.

Akşam
Çorba ve haşlanmış brokoli.

Canımmm sen sanki simit poğoça çok kaçırıyorsun gibi geldi bana gerçi ankara simidinin tdı başkadır ama :) özledim sanırım memleketimi :) neyse asıl konuya dönelim 2 simitçokfazla canım ya yarım ya da bir tane yemelisin

Nurgul_85 · 28 Şubat 2015

MasalKusu .!.:
Çok başarılı ve azimlisin tebrik ederim seni. Ben hemen sonuç bekliyorum. Sanki 1 ayda almışım gibi kiloları

Canim bnim cok tesekkurlerrr senin kilon kacti ki?

Nurgul_85 · 28 Şubat 2015

gulsum462 .!.:
Kızlar 1 saat yürüyüş tamamdır :)
Kahvaltı
2 simit ( dünden beri simite aş erdim resmen. Gecenin bi vakti simitçi simitçi gezdik. Fakat ya kapalı ya da simit yoktu ) yürürken bi tane yedim eve gelince 1 tane daha yedim.

Saat 3 gibi tekrar koşmaya çıkacağım.

Akşam
Çorba ve haşlanmış brokoli.

Amann Allahim hem de 2 simittt Bitane simitte bile cok kalorili diye biliyorum

gulsum462 · 28 Şubat 2015

MasalKusu .!.:
Canımmm sen sanki simit poğoça çok kaçırıyorsun gibi geldi bana gerçi ankara simidinin tdı başkadır ama :) özledim sanırım memleketimi :) neyse asıl konuya dönelim 2 simitçokfazla canım ya yarım ya da bir tane yemelisin

Ya ben böyle kaçırıyorum işte :S pişman değilim ama simitlerden sonra 40 dk tempolu yürüyüş + 20 dk koşu yaptım canım.

gulsum462 · 28 Şubat 2015

Nurgul_85 .!.:
Amann Allahim hem de 2 simittt Bitane simitte bile cok kalorili diye biliyorum

Evet canım fena kalorili. Bugün baya yedim ama çok da spor yaptım. :) bu hafta tek kaçamağım bu simit olacak.

Nurgul_85 · 28 Şubat 2015

gulsum462 .!.:
Evet canım fena kalorili. Bugün baya yedim ama çok da spor yaptım. :) bu hafta tek kaçamağım bu simit olacak.

en azından sporla telafi etmeye çabalamışsın canım. bi kısmını yakmışsındır zaten :)

ayseemr · 28 Şubat 2015

Sabah 10.00
1 Bardak yeşil çay
1 dilim tam buğday ekmeği
4 zeytin küçük parça peynir
Tek yumurtadan peynirli yumurta
Tere maydanoz

Saat 15.30 akşam
4 kaşık tarhana çorbası
1 porsiyon taze fasulye
3 kaşık makarna
Yarım kase yoğurt
Roka tere

Saat 17.30
Yeşilçay 8 kaju

Saat 20.00
1 tane meyve 2 ceviz
1.5 litre su
200 ip atlama
100 mekik

meksilina · 1 Mart 2015

hanım mesajları okudum hepinize afiyet olsun. 2 simit

gulsum462 nasıl yedin kızzz

çok mu güzel di?

gulsum462 .!.:
Kızlar 1 saat yürüyüş tamamdır :)
Kahvaltı
2 simit ( dünden beri simite aş erdim resmen. Gecenin bi vakti simitçi simitçi gezdik. Fakat ya kapalı ya da simit yoktu ) yürürken bi tane yedim eve gelince 1 tane daha yedim.

Saat 3 gibi tekrar koşmaya çıkacağım.

Akşam
Çorba ve haşlanmış brokoli.

çorbayla mı devam ettin peki gülsüm merak ettim??

Nurgul_85 .!.:
Canlar merhaba nasilsiniz
sabah 1 fincan nescafe
1 tane minik halley

Oglen kahvalti
1 tb ekmek
1 yagda yumurta
1 catal acili ezme
1 catal recel
1dilim peynir

Ara bir fincan sahlep (posetin yarisi)

Aksama da 1 tabak yayla corbasi icicem

bu arada yarim saat jilian level3
40 dk tempolu yuruyus ve kosu

An itibariyla 1,5 lt su da tamamdir

nurgül yine 10 numara afiyet olsun şeker

ayseemr .!.:
Sabah 10.00
1 Bardak yeşil çay
1 dilim tam buğday ekmeği
4 zeytin küçük parça peynir
Tek yumurtadan peynirli yumurta
Tere maydanoz

Saat 15.30 akşam
4 kaşık tarhana çorbası
1 porsiyon taze fasulye
3 kaşık makarna
Yarım kase yoğurt
Roka tere

Saat 17.30
Yeşilçay 8 kaju

Saat 20.00
1 tane meyve 2 ceviz
1.5 litre su
200 ip atlama
100 mekik

afiyet osun ayşecim çok güzel menü.

MasalKusu .!.:
Günaydın sabah
2 sigara böreği
2 çeri domates
2 dilim salatalk
5 zeytin
1 dilim peynir
öğle:
yayla çorbası
tavuk
salata
akşam yemeğe davetliyiz sanırım et kavurma ve salata yerim. Solunum probleminden dolayı spor ypamıyorum akşama kadar 4 lt su.

masalcım kavurma kaçtı mı fazla yoksa? afiyet olsun çok güzel?

bu arada ben bugün menü yazmıyorum. 2 simiti o kadar eleştirmişken izindeyim zati deyip susuyorum

.
sevgiyle kalın. ii gecelrr.

MasalKusu · 1 Mart 2015

Nurgul_85 .!.:
Canim bnim cok tesekkurlerrr senin kilon kacti ki?

Günaydın canım kusura bakma dün giremedim şu n 101- 100 kilo arasında değişiyor.

MasalKusu · 1 Mart 2015

Günaydınnnn herkesee dün akşam yemeği hem geç yendi hemde fazla oldu o yüzden yazmayayım. Bu sabah:
Yarım dilim tb ekmeği
1 dilim salatalık
1 çeri domates
1 dilim peynir
3 sucuklu 1 yumurta beyazıyla hazırlanmış sucuklu yumurta
öğle:
Yayla çorbası
salata
akşam:
Yoğurtlu ıspanak

gulsum462 · 1 Mart 2015

meksilina .!.:
hanım mesajları okudum hepinize afiyet olsun. 2 simit gulsum462 nasıl yedin kızzz çok mu güzel di?

çorbayla mı devam ettin peki gülsüm merak ettim??

bu arada ben bugün menü yazmıyorum. 2 simiti o kadar eleştirmişken izindeyim zati deyip susuyorum.
sevgiyle kalın. ii gecelrr.

Evet cnm çorba ve bol salata yedim. Şimdi tartıldım hala aynıyım çok şükür :)

Ayrıca simite bayılırım

ayseemr · 1 Mart 2015

Sabah 10.30
Iki dilim tam buğday ekmeği nden Kaşarlı tost
1 Bardak yeşil çay
Haşlanmış yumurta
4 zeytin Bol yeşillik

ayseemr · 1 Mart 2015

Arkadalsr aranızda ip atlayan var mı etkisini gören var mı

gulsum462 · 1 Mart 2015

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
5 zeytin

Akşam
1 kase mercimek çorba
1/2 porsiyon makarna

Ara: 6 adet Antep fıstığı, meyveli yoğurt

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Aktif Üye

Karbonhidrat Kraliçesi

Karbonhidrat Kraliçesi

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Karbonhidrat Kraliçesi

Karbonhidrat Kraliçesi

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Karbonhidrat Kraliçesi

Popüler Üye

Popüler Üye

Karbonhidrat Kraliçesi

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency