Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Kızlar akşam ocakbaşına gittik. Ben artık diyet yapamıyorum sanırım :S
 
günaydın herkese..
sabah:
2 dlm peynir
1 dlm tb ekmeği
2 çeri domates
5 zeytin
öğle:
tavuk sote
bulgur pilavı(3yk)
yoğurt
akşam:
balık
salata
 
Kızlar menüm şu şekilde:
Uyanınca: Su-1 kivi-Su
Kahvaltı: 2 ince dilim ekmeğe tost, yeşillik, 1 domates, sütlü kahve
Ara: Şekersiz kahve
Öğle: Kağıt kebabı, cacık ve salata
Ara: 1 yeşil elma
Ara: 1 portakal
Akşam: Sebzeli et güveç, salata ve 1 bardak kefir


Görüşürüz kızlar. Ben işime döneyim.
 
MasalKusu .!.:
canım ben hep evdeyim... keşke dışarda olsam inan bende dikkat etmek dışında özenmem... çalışmaya çok ihtiyacım var... çok sıkılıyorum..
Genişletmek için tıkla...
Evde durmaktan ben de çok sıkılıyorum canım.
Gününü bölümlere ayırabilirsin, monotonluktan kurtulmak için.

Mesela, öğleden önce dışarda kızınla gezinti yapmak.
Gelince onu uyutup yemeği hazırlamak. Uyanınca çocukla etkinlikler (evde dans, spor olabilir.)
Sabah uyanınca bugün bunları yapıcam deyip bir yere not edersen, gün içinde hedeflerin olmuş olur.

Mesela okumak istediğim o kadar çok kitap varki ... Vakit bulsam kitap okurdum. Sesli sesli okursan kızın da dinler.
Ya da seni kitap okurken görse o da heveslenir.

Bu aralar evde baştan sona temizlik yapmayı bile özledim ben :)
 
gulsum462 .!.:
Kızlar akşam ocakbaşına gittik. Ben artık diyet yapamıyorum sanırım :S
Genişletmek için tıkla...
Bugün çok dikkat et madem. Bırakmak yok! Valla o kadar işimin arasında buraya yazıcam diye uğraşıyorum. Dikkat et kendine kızım :) Havalar ısınınca, pişman olucaksın, şimdi dikkat etmediğine. Zayıf kadında, tişört pantolon bile çok şık duruyor. Kendini nasıl görmek istiyorsun? Bunları düşün ve dün akşamın acısını çıkar.
 
Iyi geceler kızlar nasılsınız günlerdir yazamadım çok yoğunum bu aralar diyete de dikkat edemedim kaçamaklar aldı başını ama şunu farkettim artık abur cubur yiyince midem çok rahatsız oluyor bu arada bizim kız Trambolin istiyordu ufak çaplı bi araştırma yaptım aman Allah millet onunla zayıflıyomuş ya hemen aldım yarın gelecek kısmetse ve kızımdan fırsat buldukça bende spor niyetine kullanırım artık
 
Kızlar günaydın,

İşlerimi yetiştiremiyorum. Bugün yarın ve gelecek hafta kusuruma bakmayın lütfen, çok sık gelemeyeceğim buralara.
Yarın kilomu bildiririm artık.
 
kahvaltı
bir dilim tb ekmek
5 zeytin
3 çatal reçel
1 sucuklu yumurta
1 dilim peynir

ara
bi tane burçak ve nescafe

öğle
bir kase yoğurtlu yulaf ezmesi
3 tane yaprak sarma

ara
bir fincan salep

ara
bi tane burçak

akşam
bi tabak mercimek çorba
2 tane yaprak sarma
 
bende bu hafta kiloda değişiklik olacağını sanmıyorum regl olcam bir iki gün içinde karnım fena şiş
 
herkese merhaba
sabah:
sucuklu yumurta
2 çeri domates
1 dlm peynir
1 dlm tam buğday ekmeği
öğle:
yayla çorbası
2 dlm ekmek
taze soğan
acı biber
lokma
akşam:
keten tohumlu yoğurt
 
Iyi akşamlar
Kahvaltı
1 simit içi alınmış
Peynir
1 yumurta
Bol limonlu maydanoz roka nane

Ara
1 fincan tarçınlı yeşil çay

Öğle Yemeği
Yarım Porsiyon bulgur pilavı
Üstünde 1 kaşık nohut
Yoğurtlu kereviz salatası
Bol limonlu roka nane

Ara
Şekersiz Türk Kahvesi
Soda

Akşam yemeği
Yok

1 kurabiye
Şimdi 1 kase limonlu yoğurt yiyorum ve günü kapatıyorum
 
Son düzenleme:
Günaydın kızlar,
Bugün tartıldım ve 57 kiloyum, veremediğim gibi 100 gram da almışım.
Bu hafta ve gelecek hafta çok yoğunum. Gelecek hafta izin almak istiyorum.
Bu izin alma işi nasıl oluyor? Spor, diyet ve forumu takip edemicem haftaya.
Günübirlik şehir dışına gidip gelicem her gün ve çok yorulucam.
1 haftalık izin alıp sonraki bildirimimi 6 Nisan'da yapmak istiyorum.

Suzi (56,9/57/-0,1/%0,17) (1 haftalık izne ayrılmak istiyorum.)

Görüşürüz kızlar.
 
Kızlar ben izne ayrılmak istiyorum. Sınavlarım başlıyor. Nete hiç giremeyeceğim. Hepinizi çok öpüyorum. Başarılar.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

eşimin ailesi
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
1K
booksmoney
B
  • Sabit
Popüler Konu Kırmızı Et Yemekleri
36 37 38
Yorumlar
743
Görüntüleme
14K
Eslinna
K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
U
  • Kilitli
Kayınaile ve para ilişkileri, düğün sonrası altınlar, eşimin bağlanmış basireti
15 16 17
Yorumlar
331
Görüntüleme
10K
penceremden
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
sevgnr
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…