Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

aycanhakan · 8 Mayıs 2015

nhtylz .!.:
Tebrik ederim arkadaslar

Tesekkurlerr

oynakbasi34 · 8 Mayıs 2015

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Öğlende kendimizi sokağa attık ve çocuklarla kızkardeşime gittim
Birlikte hoş sohbet ettik nescafe eşliğinde sonrada cıkıp bir yarım saattik yürüdükten sonra evime döndüm

Akşamlık yemeğimizide yedik kızlarla

Bu arada benim kız çok pis gaza geldi
Mezuniyet yapmayacaklardı hesapta ama şimdi sanırım son hafta yapılacakmış ve hatun tuttuştu tabi
Önceden benim verdiklerimin haricinde çaktırmadan yiyormuş bende diyorum bu niye zayıflamadı bugün itiraf etti ve kesinlikle dediklerimin ve yediklerimin dışına çıkmayacakmış

Apartmanda iki tane daha dombili arkadaşı var
Onlarıda ayarlıyacak ve her gün benim eşliğimde bizim evde Leslie dersleri vermeye başlıyacağım

Hem benim kıvırma şansım olmayacak hemde kızlar birlikte yapacakları için daha eğlenerek zayıflayacaklar Dedim baştan söylim öyle kıvırmak yok devamsızlık yapanın ağzına tuvalet terliği ile vururum

Bakalım arkadaşlarına söyledi ve eminim ikiside kabul ederler çünkü zaten İGden sıkı takipcilerim onlarda
Önlerinde 5 hafta var ve en azından 1 beden bile ufalsalar hem daha rahat elbise bulurlar hemde daha güzel ve sağlıklı görünürler

Anam sanki fıstık gibi oldumda onlara hocalık yapacağım

Benim kız kısa elbise ve yüksek topuklu giymek istiyormuş o yüzden bacaklarım biraz daha incelmesi lazım diyor Çok iyi oldu bu mezuniyet işi masraflı olacak bana ( kuaförü, elbisesi, ayakkabısı ve çantası ) ama razıyım yeterki oda artık sağlıklı beslensin

kitap_asigi .!.:
Vuhuuu
Supersin oynakbasicim valla 1 haftada 3 kilo gitmiiis. Ve 2li hanelere cok cok az kalmis ha gayret diyecegim de sende fazlasiyla gayret var masallah

Bu hizla gidersen ve 5te 5 yaparsan tekrar, haftaya ikililerdesin

Yagmur kokusunu da benim icin de icine cek lutfen bayilirim yagmurlu havaya keske burda da yagsa

Sağ olasın canım çok teşekkür ederim
Bakalım şimdi tekrar karatayımsı beslenmeye döndüm ve bir yandan da kalori sayımı yapacağım Allahın izniyle
Ramazana 1 hafta kala belki bir kere daha yaparım en azından Ramazanda kilo vermek daha zor olur o bir ayda motivasyonum bozulmasın diye

oynakbasi34 · 8 Mayıs 2015

Hemen aklımdayken bugünki menümüde paylaşayım

Sabah; 07:00

ara; 11:00
Şekersiz Türk kahvesi

ara; 12:30
Büyük bir bardak ayran

ara; 15:00
Şekersiz nescafe ( kızkardeşimde )

Akşam;

ara; Madensuyu

Toplam aşağı yukarı tükettiğim kalori Fatsecrete göre; 567 kcal

Şu saate kadarda 2400 ml su tükettim ve eminim yatana kadar 3 litreyi geçer

aycanhakan · 8 Mayıs 2015

oynakbasi34 .!.:
Hemen aklımdayken bugünki menümüde paylaşayım

Sabah; 07:00
Eki Görüntüle 1521532

ara; 11:00
Şekersiz Türk kahvesi

ara; 12:30
Büyük bir bardak ayran

ara; 15:00
Şekersiz nescafe ( kızkardeşimde )

Akşam;
Eki Görüntüle 1521533

ara; Madensuyu

Toplam aşağı yukarı tükettiğim kalori Fatsecrete göre; 567 kcal
Şu saate kadarda 2400 ml su tükettim ve eminim yatana kadar 3 litreyi geçer

Çok ozeniyorum ben bu sizin menulere

RengarenkNesli · 8 Mayıs 2015

Kizlar
kizkaredimin kizi eylulun 1. Yas gunu icin hafta sonu ankaraya gidiyoz ugramaya gelirim beni idare edin birbirinize cici bakin meleklerimmm. Optum hepiniz

aycanhakan · 8 Mayıs 2015

Menüm
SABAH
bir kase cornfleks sutle
bir armut

ARA
ceyrek simit
limonlu soda

OGLE
izgara kofte dort bes tane
bir kasik patates puresi

ARA
bir alaska frigo bitter cikolatali

AKSAM
(ayran detoksundan kalan bugdayi nohutu difrizlemistik)rondolayip onunla ezogeline benzer bir corba yaptik bir kase ondan
Biraz da kiymali yumurta
bir bardak ayran

SPOR birazdan yapacagim leslie 3 mil
Su iki litre

aycanhakan · 8 Mayıs 2015

RengarenkNesli .!.:
Kizlar
kizkaredimin kizi eylulun 1. Yas gunu icin hafta sonu ankaraya gidiyoz ugramaya gelirim beni idare edin birbirinize cici bakin meleklerimmm. Optum hepiniz

Iyi yolculuklar iyi eglenceler kaptanimmmm. Eylulun yasi kutlu mutlu olsun

oynakbasi34 · 8 Mayıs 2015

RengarenkNesli .!.:
Kizlar
kizkaredimin kizi eylulun 1. Yas gunu icin hafta sonu ankaraya gidiyoz ugramaya gelirim beni idare edin birbirinize cici bakin meleklerimmm. Optum hepiniz

Canım sana şimdiden hayırlı yolculuklar
SAğ sağlim gidip gel canım

Bu arada kuzunun doğum günü kutlu olsun
Rabbim sağlıklı uzun ömürler versin ....Aminnn

Moon Light · 8 Mayıs 2015

Anca gelebildimm eve. Orada menubirazcik sapitti cunku kizartma turu seyler yapildi hep. Cok yemesem bile sucluluk hissediyorum su an. Ama dogru duzgun oturamadim yakmisimdir umarim.
Gecmise bakayim dedim nasi muhabbetler dönmüs. Canli bi topigimiz olmus valla mutlu oldum :)

Kaptan yardimcisi gelmissin fuliascim ona da cok sevindim hayirli olsun.

aycanhakan .!.:
Diyetisyenim bana form caylarini yasaklamisti neden bilmiyorum sagliksiz demişti.. icebilene yeşil çay en güzeli.

Canim form caylarinin icinde genelde hep sinameki olur. O da cok fazla tuketilince bagirsakta ne var ne yok faydali bakteri de dahil silip süpürür. Ondan yasaklamistir muhtemelen. Ben cok darda kalinca iciyorum geceden bir bardak. Sabaha dert tasa kalmiyor

RengarenkNesli .!.:
Kizlar
kizkaredimin kizi eylulun 1. Yas gunu icin hafta sonu ankaraya gidiyoz ugramaya gelirim beni idare edin birbirinize cici bakin meleklerimmm. Optum hepiniz

Iyi yolculuklar kaptanim. Minigin yeni yasi kutlu olsun :)

aycanhakan · 8 Mayıs 2015

kitap_asigi .!.:
Anca gelebildimm eve. Orada menubirazcik sapitti cunku kizartma turu seyler yapildi hep. Cok yemesem bile sucluluk hissediyorum su an. Ama dogru duzgun oturamadim yakmisimdir umarim.
Gecmise bakayim dedim nasi muhabbetler dönmüs. Canli bi topigimiz olmus valla mutlu oldum :)

Kaptan yardimcisi gelmissin fuliascim ona da cok sevindim hayirli olsun.

Canim form caylarinin icinde genelde hep sinameki olur. O da cok fazla tuketilince bagirsakta ne var ne yok faydali bakteri de dahil silip süpürür. Ondan yasaklamistir muhtemelen. Ben cok darda kalinca iciyorum geceden bir bardak. Sabaha dert tasa kalmiyor

Iyi yolculuklar kaptanim. Minigin yeni yasi kutlu olsun :)

Cok abartmadikca arada icilebilir oyleyse cok Sevildigi takdirde Kuşum.
ben de senin menulerde gormustum ne zamandir hurma alacaktim bu aksam eve gelirken aldım sagol hahahha

aycanhakan · 8 Mayıs 2015

Kizlar elinde Leslie 5 mil videosu olan var mı

Moon Light · 8 Mayıs 2015

aycanhakan .!.:
Cok abartmadikca arada icilebilir oyleyse cok Sevildigi takdirde Kuşum.
ben de senin menulerde gormustum ne zamandir hurma alacaktim bu aksam eve gelirken aldım sagol hahahha

Kendi tarafimdan soylemem lazim hic sevilmiyor kendisi
Tatli bi aromasi var ve ben tatli caylardan hoslanmiyorum. Ama yine darda kalinca mecburen tuketiyorum iste

Afiyet olsun kuzum

aycanhakan .!.:
Kizlar elinde Leslie 5 mil videosu olan var mı

Bende var canim da bilgisayarda su an. Onu telefona atmam lazim once sonra da anca buraya atabilirim eger daha kolay ulasacak baska biri cikmazsa
Yalniz pesinen soyleyim goruntu kalitesi igrenc otesi. Sanki arada buzlu cam varmis gibi hissediyorum ben onu gordukce

nazarenko · 9 Mayıs 2015

Nihayet ben de eve gelebildim. Gün içinde biraz baktım neler olup neler bittiğine. Şimdi bakıp cevaplamaya başlıcam umarım

nazarenko · 9 Mayıs 2015

RengarenkNesli .!.:
***412. ETAP TAKIM İÇİ İLK DÖRT***

1. Fulias (59 /57,2 /1,8 / %3,05 )

2. nazarenko (80 /78,9 /1,1 / %1,36 )

3. Akrepimm(66.8/ 66/ 0.8/%1,20 )

4. aycanhakan( 68.7/68.3/0.4 /%0.58)

TEBRİKLER MELEKLERİM
Yuzdelere göre hesaplandı**

Teşekkürler kaptanım. Ben de herkesi tebrik ederimm :) Daha nice güzel başarılaraa :)

nazarenko · 9 Mayıs 2015

RengarenkNesli .!.:
***14.TAKIM 412. Etap ADAYLAR LİSTESİ ***8/5/15
nazarenko (80 /78,9 /1,1 / %1,36 ) boy : 164 , kilo:81,4 , yaş: 23 , hedef kilosu: 69 , baş.ç tarh.28/4
Fulias (59 /57,2 /1,8 / %3,05 ) boy : 160 , kilo:59 , yaş:28, hedef kilosu: 50 , baş. tarh.29/4

adaylar yuzdesi: %2,20
kızlar supersiniz sizin yuzdeyi kullanamadığıma bende uzgunum ama hiç önemli değil
haftaya listedesiniz uçurcaz ortalığı
takım içinde ikinizde derece alırsınız zaten

Keşke listeye girip ortalamaya katkımız olsaydı. İnşallah daha iyi oranlarla haftaya diyelim o zaman :) Haftaya listedeyiz sanırım değil mi kaptanım?

nazarenko · 9 Mayıs 2015

RengarenkNesli .!.:
Kizlar
kizkaredimin kizi eylulun 1. Yas gunu icin hafta sonu ankaraya gidiyoz ugramaya gelirim beni idare edin birbirinize cici bakin meleklerimmm. Optum hepiniz

İyi yolculuklar kaptanım. Nice güzel yaşları olsun inşallah Eylül'ün

nazarenko · 9 Mayıs 2015

moni .!.:
13. Takımdaki hata düzeltilince, etkilenen derecelerde düzeltildi.

CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 412. ETAP SONUÇ LİSTELERİ
1 Mayıs-8 Mayıs 2015

TAKIM DERECELERİ

YARIŞMA BİRİNCİSİ ----------------- 8.TAKIM 0,93

YARIŞMA İKİNCİSİ------------------ 2.TAKIM 0,56

YARIŞMA ÜÇÜNCÜSÜ------------ 14.TAKIM 0,45

BİREYSEL DERECELER

YARIŞMA BİRİNCİSİ-------oynakbası34-----8.TAKIM----3,0

YARIŞMA İKİNCİSİ--------eddoras-------8.TAKIM-------2,52

YARIŞMA ÜÇÜNCÜSÜ------gunes-86----4.TAKIM---2,38

3. olmuşuz tebrik ederim herkesi

nazarenko · 9 Mayıs 2015

Bugün çok yoğun bir gün oldu benim için. Önce staja gittim sonra eve geldim ve eve geldikten 5 dakika sonra tekrar çıktım. Bu kez erkek arkadaşımın evine gidip akşam için mont aldım oradan da maç için stada geçtim. Baya yol yürüdüm o yüzden bugünkü sporum yürüyüştü :) (Staj okuluma yürüyerek gittim,erkek arkadaşımın evinden otobüsün kalkacağı ilk durağa yürüdüm, sanayi durağından Seyrantepe'ye stada yürüdüm ve hatta geri dönerken de yürüdüm )
Tüm bunlar tamam da menüm ne yazık ki pek güzel olmadı

Kahvaltıyiy
Yulaf+süt

Ara
Çay

Öğlen
Sadece küçük bir muz bulabildim

Yiyecek uygun bi şey bulamadım stadda maç çıkışı kraker bulabildim onu yedim ancak Yarın telafisi yapılacak!
Su: Yaklaşık 3 litre.

zeze_84 · 9 Mayıs 2015

oynakbasi34 .!.:
Hemen aklımdayken bugünki menümüde paylaşayım

Sabah; 07:00
Eki Görüntüle 1521532

ara; 11:00
Şekersiz Türk kahvesi

ara; 12:30
Büyük bir bardak ayran

ara; 15:00
Şekersiz nescafe ( kızkardeşimde )

Akşam;
Eki Görüntüle 1521533

ara; Madensuyu

Toplam aşağı yukarı tükettiğim kalori Fatsecrete göre; 567 kcal
Şu saate kadarda 2400 ml su tükettim ve eminim yatana kadar 3 litreyi geçer

Çok az değilmi canim ya kalorisi

RengarenkNesli .!.:
Kizlar
kizkaredimin kizi eylulun 1. Yas gunu icin hafta sonu ankaraya gidiyoz ugramaya gelirim beni idare edin birbirinize cici bakin meleklerimmm. Optum hepiniz

Kaptanim iyi yolculuklar bidigin dogum gunu kutlu olsun

zeze_84 · 9 Mayıs 2015

3. Olmuşuz arkadaslar tebrik ederim herkesi
Oynanması seni de tebrik ederim canim
Fulias listeye girebilseydin birinciydin. Tatlım ya

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

hakanlarhakaninaasigim

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

hakanlarhakaninaasigim

hayat paylaşınca güzel

hakanlarhakaninaasigim

hakanlarhakaninaasigim

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Popüler Üye

hakanlarhakaninaasigim

hakanlarhakaninaasigim

Popüler Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Başkası olmayanları seviyorum

Başkası olmayanları seviyorum

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency