Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Evnscnc · 13 Mayıs 2015

Iyi gunler arkadaslar
2 gundur canim inanilmaz cigkofte cekiyor
Ogle yemegi yerine yesem mi bu gun? Durum ortalama 250-300 kalori arasi degisiyor galiba
Bilgisi olan var mi?
Sabah zaten karbohidrat almadim gibi,domates,salatalik,yumurta,2 catal da peynir
Acaba oglen cigkofte durum yesem cok kalori almis olurmuyum? Lavas arasinda ya

Evnscnc · 13 Mayıs 2015

Kaptanim,Ben dun gece 50 mekik cektim,baska bir sey yapamadim,hic halim yoktu
Bir de gece cok aciktim aniden,12 falandi
Tuzsuz ayran yaptim,kati
1/4 domates ,1/2 salatalik,azcikta peynirle salata yaptim,yedim cok aclik hissettim
Bazen oyle oldugunda insulinom mu var dusunup BT cektiresim geliyor

Evnscnc · 13 Mayıs 2015

nazarenko .!.:
12/05/2015
Kahvaltı
1 yumurta
Beyaz peynir
Domates
Yarım yeşil biber
1 adet kepekli sandviç ekmeği

Öğlen
1 tabak kuru fasulye
2-3 yemek kaşığı kadar pilav

Ara
Yeşil çay

Akşam
Öğlen pilav yediğim için akşamı 1 küçük muz ve 1 kase yoğurt ile kapattım.

Su: 2,5 litreyi geçtim
Spor: Bugün sürekli dışarıdaydım sürekli yürüdüm yani :) Akşam 20 dakika kadarda açık havada hızlı tempolu yürüyüş yaptım. 15 dakika eliptik bisiklet. 120 mekik.

Dengelemissin ve yurudugun icin de yakmissindir o kalorileri,gerci 2-3 klasik pilav kac kalori olur bilmiyorum Tatlim,iyisin valla,Ben pilavi 2-3 tabakla birakirim ancak,o yuzden uzak duruyorum

nazarenko · 13 Mayıs 2015

RengarenkNesli .!.:
gunaydın peteklerimmmm

menunde sporunda yerinde tatlım zafer senin olsun cumaya

Güne kaptanımdan onay alarak başlamak harika herkese günaydınnn :)

nazarenko · 13 Mayıs 2015

Evnscnc .!.:
Dengelemissin ve yurudugun icin de yakmissindir o kalorileri,gerci 2-3 klasik pilav kac kalori olur bilmiyorum Tatlim,iyisin valla,Ben pilavi 2-3 tabakla birakirim ancak,o yuzden uzak duruyorum

Pilavı uzun süredir yemiyordum ve çok severim. Yerken sürekli yediğim pilavı yakmak için yapacağım sporları düşündüm

oynakbasi34 · 13 Mayıs 2015

SElamün Aleyküm kızlarrrrrr

Herkese bol eksili ve az kalorili bir gün diliyorum

Bu sabah şükür uykumu almış olarak uyandım hatta biraz fazla bile uyumuşum
Küçük kuşum çizgi film izlerken sizlere bir bakayım dedim

RengarenkNesli .!.:
ay banum alanya cennettir. ben gene alanya reklamına başladım ama hem şehir hem ilçe hem kasaba tadında hem herşey var, yerleşik yabancı çoğunlukta olduğu için kışın kalabalık çekilir ayak altından sakin sessiz ama yinede yeterli kalabalığı olan yegane tatil beldelerindendir. deniz,havuz,kum guneş seviyorum cennetim alanya mı ben ya aşığım..

Ayyyyy sen böyle sayınca dahada canım oralara yerleşmek istedi
Nasip kısmet belki benimde ileride yolum o taraflara düşer Nasılsa emlakcımda hazır
Rabbim hepimize hayallerimizi gerçekleştirmeyi nasip eder inşallah....Aminnnn

RengarenkNesli · 13 Mayıs 2015

Evnscnc .!.:
Bu gunku menum
Sabah 2 form biskuvi
20 gram bitter cikolata
Ara
15 gram bitter cikolata
Oglen
5-6 y.k borulce salatasi
Aksam
Maydanoz kuru
Ton balikli salata
Havuclu salata
Su 2.5 litre
Spor yok
Daha yapamadim,zamanim olmadi

menune baktım da acıkmanı gerektirecek ne olabilir diye. akşam kaçta yedin azmı yedin erkenmi yedin acaba saatını de bakalım

Evnscnc .!.:
Iyi gunler arkadaslar
2 gundur canim inanilmaz cigkofte cekiyor
Ogle yemegi yerine yesem mi bu gun? Durum ortalama 250-300 kalori arasi degisiyor galiba
Bilgisi olan var mi?
Sabah zaten karbohidrat almadim gibi,domates,salatalik,yumurta,2 catal da peynir
Acaba oglen cigkofte durum yesem cok kalori almis olurmuyum? Lavas arasinda ya

çiğ köfte guveilir yerdense ye doyana kadar, ama durum ekmek yerine marulla ye kuzum ekmeğine dokunmasan olmazmı yada olmadı 1-3 lokma al sadece tadımlık.

Evnscnc .!.:
Kaptanim,Ben dun gece 50 mekik cektim,baska bir sey yapamadim,hic halim yoktu
Bir de gece cok aciktim aniden,12 falandi
Tuzsuz ayran yaptim,kati
1/4 domates ,1/2 salatalik,azcikta peynirle salata yaptim,yedim cok aclik hissettim
Bazen oyle oldugunda insulinom mu var dusunup BT cektiresim geliyor

insülin direnci çağın vebası neden olmasın elbette olabilir
açlık insulin ve açlık glikozuna baktır banada haber et bakalım direnç varmı sende
acıkınca yapacak bişi yok en az hasarla atlatmışsın

RengarenkNesli · 13 Mayıs 2015

nazarenko .!.:
Pilavı uzun süredir yemiyordum ve çok severim. Yerken sürekli yediğim pilavı yakmak için yapacağım sporları düşündüm

piriç pilavını bulgurla karıştırarark yap en azından ve ayda 2 seferden fazla tercih etme
ben dolma sarmalarıma bile priç koymuyorum. harıka bi iç pilav tarıifimiz var amasya yoresine ait onunla yapıyorum istersen vereyim

RengarenkNesli · 13 Mayıs 2015

A Akrepimm

MasalKusu

katrem_
meleklerim iyimisiniz arada ses verin özledik bilesiniz )

RengarenkNesli · 13 Mayıs 2015

****14.TAKIM 413. HAFTA HAFTALIK HEDEF LİSTESİ****

rengarenknesli (75,9***********>75,2
Akrepimm (66***********>65.5
MasalKusu(95.5 **********>95,1
aycanhakan ( 68.3**********>67.7
nhtylz (88.5 ***********>88
kitap_asigi ( 64.8 *********>64.8
katrem_ (75***********>74,6
Diddah (73,5***********>72.8
Evnscnc] (54***********> 53
nazarenko (78,9 *********>78
Fulias (57,2 ***********>56,5

eksik hedefleri ben tamamladım kızlar.hedefi tutmayana gelsin en can yakıcı sporlarrr

Evnscnc · 13 Mayıs 2015

RengarenkNesli .!.:
menune baktım da acıkmanı gerektirecek ne olabilir diye. akşam kaçta yedin azmı yedin erkenmi yedin acaba saatını de bakalım

çiğ köfte guveilir yerdense ye doyana kadar, ama durum ekmek yerine marulla ye kuzum ekmeğine dokunmasan olmazmı yada olmadı 1-3 lokma al sadece tadımlık.

insülin direnci çağın vebası neden olmasın elbette olabilir
açlık insulin ve açlık glikozuna baktır banada haber et bakalım direnç varmı sende
acıkınca yapacak bişi yok en az hasarla atlatmışsın

Aksam 8 bucuk gibi yedim,cok erken degildi aslinda.
Zaten gebelikte OGTT 141 cikmisdi,alt sinir 140.
Ama bulantilar yuzunden 75 gram sekerle OGTT yaptirmadim,simdi en kisa zamanda aclik sekerine baktirmayi dusnuyorum,bir de HgbA1C-e.
Insulin direnci iyi yine,Ben direkt malignite dusunuyorum

Evnscnc · 13 Mayıs 2015

RengarenkNesli .!.:
****14.TAKIM 413. HAFTA HAFTALIK HEDEF LİSTESİ****

rengarenknesli (75,9***********>75,2
A Akrepimm [/USER] (66***********>65.5
MasalKusu [/USER] (95.5 **********>95,1
@aycanhakan[/USER] ( 68.3**********>67.7
@nhtylz[/USER]. (88.5 ***********>88
@kitap_asigi[/USER] ( 64.8 *********>64.8
katrem_ [/USER] (75***********>74,6
Diddah (73,5***********>72.8
Evnscnc [/USER] (54***********> 53
nazarenko [/USER] (78,9 *********>78
Fulias (57,2 ***********>56,5

eksik hedefleri ben tamamladım kızlar.hedefi tutmayana gelsin en can yakıcı sporlarrr

Kaptanim,simdi dusunuyorum da 53 cok olur,53.5 mu yapsak?

45derya45 · 13 Mayıs 2015

selam kızlar gününüz aydın olsun, neslimmmm canımmm naılsın

RengarenkNesli · 13 Mayıs 2015

Evnscnc .!.:
Aksam 8 bucuk gibi yedim,cok erken degildi aslinda.
Zaten gebelikte OGTT 141 cikmisdi,alt sinir 140.
Ama bulantilar yuzunden 75 gram sekerle OGTT yaptirmadim,simdi en kisa zamanda aclik sekerine baktirmayi dusnuyorum,bir de HgbA1C-e.
Insulin direnci iyi yine,Ben direkt malignite dusunuyorum

açlık şekeri yani glikoz bide açlık insüline baktır o ayrı karıştırılıyor genelde okiş

Evnscnc · 13 Mayıs 2015

K

RengarenkNesli .!.:
menune baktım da acıkmanı gerektirecek ne olabilir diye. akşam kaçta yedin azmı yedin erkenmi yedin acaba saatını de bakalım

çiğ köfte guveilir yerdense ye doyana kadar, ama durum ekmek yerine marulla ye kuzum ekmeğine dokunmasan olmazmı yada olmadı 1-3 lokma al sadece tadımlık.

insülin direnci çağın vebası neden olmasın elbette olabilir
açlık insulin ve açlık glikozuna baktır banada haber et bakalım direnç varmı sende
acıkınca yapacak bişi yok en az hasarla atlatmışsın

Cok az yemege calisacagim yufkasini oleyyyyyy cok mutlyum kaptanim okay verdi cogkofteye

Burda evet guvenilir bir marka var ordan aliyoruz hijyenik olur diye dusunuyorum

RengarenkNesli · 13 Mayıs 2015

Evnscnc .!.:
K

Cok az yemege calisacagim yufkasini oleyyyyyy cok mutlyum kaptanim okay verdi cogkofteye Burda evet guvenilir bir marka var ordan aliyoruz hijyenik olur diye dusunuyorum

hijyen dışında katkı maddelerinden endişeliyim. rafine gıda zehir biliyorsunn

Evnscnc · 13 Mayıs 2015

Ho

45derya45 .!.:
selam kızlar gününüz aydın olsun, neslimmmm canımmm naılsın

Hos geldin canimmmm

45derya45 · 13 Mayıs 2015

Evnscnc .!.:
Ho

Hos geldin canimmmm

hoşbuldummmm

RengarenkNesli · 13 Mayıs 2015

45derya45 .!.:
selam kızlar gününüz aydın olsun, neslimmmm canımmm naılsın

deryam selam canım nasılsın. bozmadın dimi duzenini. bide şu sizin karataycı diyetisyenle nasıl gidiyor iş yerindeki kızlarda karataya devam ediyorlarmı sonuçlar nasıl anlat hele meraktayım

45derya45 · 13 Mayıs 2015

RengarenkNesli .!.:
deryam selam canım nasılsın. bozmadın dimi duzenini. bide şu sizin karataycı diyetisyenle nasıl gidiyor iş yerindeki kızlarda karataya devam ediyorlarmı sonuçlar nasıl anlat hele meraktayım

bozmadım canım aksine sporada başladım sadece pazar günü porsiyonlar fazla olunca artıdaydım onu temizledim ama ekiye geçemedim bende anlamadım galiba suyu azalttım bu hafta bide spora yeni başladım diye mi bilmiyorum ama daha 2 gün var.. kızlarrrr fossssssss tabi tatlım gelsin tostlar gitsin poğaçalar... ben yukarıda kendi masamda yiyorum sadece ne yedin diye soruyolar o kadar. ama bu sabah senin toton küçülmüş dediler biz hala başlıcaz dediler karatycı diyetisyen ayın 28 inde yine eczaneye gelecek bekliyorum demişti o gelene kadar 2 3 kilo daha versem bakalım değerleri o zaman görelim...

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Üye

Üye

Popüler Üye

hayat paylaşınca güzel

Üye

hayat paylaşınca güzel

Üye

Popüler Üye

hayat paylaşınca güzel

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency