- 25 Mart 2015
- 5.115
- 10.383
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #112.261
Ben sikayetci miyim amaaa kendin itiraf et
Gecmis olsun ya cok kotu degildir durumu insallah
Simdi iki mekik falan cek bari minigin uyumustur.
Ben sikayetci miyim amaaa kendin itiraf etKiz benim minik grip olmustu cikamadim onu birakip aramizda ama
Not: öbür tarafa bildir yapmadi diye okkali bir ceza versinler
Yarın artıkBen sikayetci miyim amaaa kendin itiraf et
Gecmis olsun ya cok kotu degildir durumu insallah
Simdi iki mekik falan cek bari minigin uyumustur.
***14.TAKIM 414. HAFTA HAFTALIK HEDEF LİSTESİ****
Akrepimm(65.5***********>
aycanhakan( 68.3***********>
nhtylz. (88.5 ***********>88
kitap_asigi ( 65.4 ***********>65.0
katrem_(75***********>
Diddah (73.2***********72.7>
Evnscnc (54,5 ***********>54.2)
nazarenko (78 ***********> 77,6
Fulias (56,3 ***********> 55,9
sabah neden aç kaldın kuzum. bunun dışında menun sporun dengeliMenum
Sabah hiçbir sey istemedim yemek sadece sekersiz cay
Oglen
mantar soslu izgra tavuk bir kucuk parca
ayran
Akşam
bir avuc cig kaju
bir avuc cig badem
uc kare bitter cikolata
sekersiz nescafe
Spor Odev karin videosu
Iki mil leslie
yarım saat yuruyus
Su bir litre yatana kadar yesilcay ve su icecegim
menu guzelde spor yok işte :)Bugunku menum
Sabah
Domstes
Salatalik
Peynir
Zeytin
2 dilim tam bugday ekmegi
Ogle
Bir kucuk kase makarna
Bir kase yogurdun icine bir tane seftali bir tatli kasigi tarcin
Ara
5 tane misir pirinc patlagi
Aksam
2 servis kasigi nohut
2 servis kasigi pilav
Bol semizotu salatasi
Spor
Yok
Su
2 litre
guzel bir gun olmuş. maydonoz işe yarar işallah bırakma tatlım :)Iyi geceler,kizlar
Menu
Sabah
Maydanoz kuru
Yarim saat sonra
Yarim domates
2k.k peynir
1 kase sebze corbasi
Oglen
1 kase sebze corbasi
1k.k peynir
Aksam
Ton balikli salata
1 buyuk haslanmis patates
Su 2.5 litre
1 saat yuruyus
maşallah bebğimmmHerkese iyi geçe 12 olmadan menum ü yazıyım
kahvaltı sucuk haşlanmış yumurta peynir zeytin 2 küçük dilim kepek ekmek
öğlen erik kayisi
akşam köfte salata ayran bir dilim ekmek
2 saat çarşıda yürüyüş
10 dakka karın hareketi
Su 1 buçuk litre
Spor bildirimi yapayim.
50 jumping jacks
50 ip atlama
45 saniye wall sit
30 pelvic bridge
20 saniye plank
20 yarim şınav (destek noktasi parmak uclari degil dizler oluyor)
8 dakikalik karin videosu
o buseyi yesinlerSelamün aleyküm kızlarrrrrrrr
Kaçak ama bir okadar yorgun oynakbaşı geldiiii
Çok şükür bu misafirliğide atlattım anlımın akıyla tabi cumadan beri geberiyorum yorgunluktan
Cuma oturdum sarma sardım ( tam 110 adetöyle cins bir takıntım var sarma sararken tencereye dizerken sayıyorum sarmaları )
Arkasındanda misafirlerim için bir güzel çilekli pasta yaptık küçük kuzumla
Ertesi gün ev kokmasın diye karnıyarık için patlıycanlarımı az yağda kızarttım ( hatta sonrasında bir güzel sudan geçirip iyice süzdüm ki az da olsa yağ kalmasın diye)
Cumarteside zaten ay şunu yap bunu yap derken misafirler gelmeden yoruldum 1 saatcik kadar dinlenme fırsatım oldudaha doğrusu yorgunluktan uyuya kalmışım
Gece 11 de gittiler tabi o saatte kadar posam çıktı
Uzun bir süre yemeğe misafir istemiyorum dermişimama eminim 3 gün sonra yine biri evdemisiniz dese gelin Allah ne verdiyse yeriz derim yine
Hem yoruluyorum hemde çok zevk alıyorum birilerini ağırlamaktan
Maalesef civcivlerimiz öldü
Cuma ilki öldü ufaklığa çaktırmadan yok etti hatta uyandığında sordu bizde izah ettik sen uyurken öldü cenazesini kaldırdık diye ( cimcime cuma sabahı hatta önce ağlar gibi oldu sonrada neyse ablamınki ölmüş diye kendini kandırdıhatta annemle telefonda konuşurken dün gece bizim evde cezane vardı diyip durdu tabi annem anlamayınca ben cezane dediği cenaze diyince kadıncağız nasıl gülüyor cadıya bak cezane diyip duruyor diye )
Cuma gecesi ikinciyi kayıp ettik ve en sonuncuda bu sabah öldüvalla içim acıdı resmen hastalıklı civcivleri satıyorlar 3 kuruş kazanmak için ama çocuklarda bağlanınca daha çok üzücü olabiliyor
Ufaklık yine alalım dedi ama oturup izah ettim Anneciğim boşver günah sonra üzülüyoruz sebep olmayalım dedimAllahtan kabul etti ama can sıkıntısından sabahdan beri ablasına sataşıyor ve nereden duyduysa Aşkı- Memnu daki Behlül gibi iki gündür odadan çıkarken hadi Buse kaçar diyip odadan kaçıyor
abowww 1 tabak pirinç pilav nettin kuzum senBugunku menum
Sabah
Domates
Salatalik
3 zeytin
5 badem
Biraz salamli kasarli omlet
Ogle
Bir tabak pirinc pilavi
Ara
Sekersiz turk kahvesi
2 parca bitter cikolata
Aksam
Bir tabak nohut
Semizotu salatasi
Ayran
Spor
Yok
Su
2 litre
sporsuz ama dengeli menu olmuş. pilava piştikten sonra yağ ekleyebilirsin rafine olmamış olmak kaydıylaMenum
Sabah
1 bardak yesil cay
2 k.k peynir
1 domates
1 salatalik
1 yumurtadan menemen
Ara
1 bardak yesil cay
Oglen
1 bardak ayran
1 orta boy haslanmis patates
1 salatalik
Ara 1 bardak yesil cay
1 y.k pekmez
Aksam
1 kucuk tabak yagsiz az tuzlu mercimekli bulgur pilavi
1 kase sarimsakli,semizotu ve yesil soganli yogurt
Spor yok
Su 2 litre
Gece acikirsam 1 cafe breno icecegim
çok yememişsin ölçülerin normal görünüyor ama neden şiştin ki acepMenummm
Sabah
dort catal peynirli omlet
Oglen
bir tabak makarna salatasi
bir kase tarhana corbasi
Ara
Ice tea seftali
Aksam
Tonbalikli misirli marul salatasi
Bugun cok sis hissediyorum kendimi cok yedim gibi geliyor((((
Sinav haftam basladi regl biter bu baslar ayyy
Spor : sekiz dakikalik karin videosu
yarım saat yuruyus
Menum
Sabah
Sucuk
Peynir
1 dilim tam bugday ekmek
Aksam
1 kasik fasulye
Yarim dilim tam bugday ekmek
Su: 2 litre
Spor:
50 jumping jacks
50 ip atlama
1 dakika wall sit
35 pelvic bridge
20 saniye plank
25 yarim şınav
8 dakikalik karin videosu
hakkaten kayıp kızlarHanimlar menuler nerdee?
Fulias?
Akrepimm?
Nazarenko?
Son iki gundur yoksunuz??
ruveydam bi derdin varsa anlat kuzum noluyor sana bi depresyon tutturdun gencecik yaşta. bir işe girsen çalışsan imkanın okmu bebeğimCanim bogazim agriyor. Ve depresyonda gibi bir seyim. Yiyesim yok. Yemek de sagolsunlar o kadar birakmislar bana. 1 kasik fazla bile yani yedigim miktar yaninda.
Kendini ac birakma ama sonra saldirirsin. Dengeli yedikten sonra bir sey olmaz.
bu içeceklerin kalorisine değil içeriğine bakın zehir dolu bedeni kirletmeye gerek yok benceSimdi baktim ice tea 330 gram 99 kalori yaziyor
Ama bu tur yapay icecekler metobolik sendroma yol aciyor,icmesek daha saglikli olurMakarna salatasi 1 porsiyon 232 kkal.
Yine 12 olmadan menum ü yazıyım
kahvaltı haşlanmış yumurta yarım simit peynir zeytin domates salatalık
ara şekersiz Nescafe bu arada kahvaltı öğlen şarkı
Aksam balık salata çorba
Su 1 buçuk litre
1 saat yuruyus 10 dakka kol 10 dakka karın hareketi
Cumartesi menüsü
Kahvaltı
Yarım simit
Beyaz peynir
Domates
Çay
O gün sınavım olduğu için çalıştım daha sonra sınava yetişmek için çıktım. Öğlen ve akşam birleşti sonrasında.
Öğlen-akşam
4 ya da 5 köfte (emin değilim tam olarak)
2 dilim kadar ekmek
Ayran
Spor olarak Sanayi-TT Arena arasını 2 kere yürüdüm. Maç esnasında da bol bol zıpladım.
Su: 2,5 litreden fazla içtim.
menun boş kuzum besin değeri açısından biraz geçiştirmişsin gibi geldiPazar menüsü
Kahvaltı
Kepekli sandviç ekmeğinde beyaz peynirli sandviç
Geç uyandığım için öğlen yine yok.
Akşam
1 sosisli sandviç.
Su: 2 litre
Spor: 50 mekik
bugunden kaçamakları sonlandır kuzumSon iki gündür menümden hiç memnun değilim. (Özellikle pazar gününden) Yarından itibaren telafi edicem, hepinizden özür diliyorum.
Karın videosunu yeni gördüm yarından itibaren başlıyorum yapmaya. Haftaya çok kötü başladım ama umarım cumaya kadar telafi edebilicem
GUNAYDIN
HAYAT KAFAYA HIC BIRSEY TAKMAYACAK KADAR GUZEL VE KISA KIZLAR HICBIRSEY ICIN UZULMEYIN KALKIN PENCERENIZI ACIN HAVAYI ICINE CEKIN HERSEYI OLURUNA BIRAKIN VE ONUNUZE BAKIN
çok fazla aç kalmışsın umarım kıtlık moduna sokmadın bedeni yavrummCumartesi Menüsü
SABAH
Yarım fincan kahve
ÖĞLEN
Omlet
AKŞAM
Patlıcanlı kıymalı doğaçlama yemek
Spor: Yok
PAZAR MENÜSÜ
SABAH
1 bardak Çay
ÖĞLE
Yok
AKŞAM
Yarım ekmek kokoreç
Spor: Taksimden eminönüne yürümece (Yaklaşık 1.15 saat)
Moda sahilinde 1 saat yürümece.
Nerdeyse hiç yemek yemedim ya. Haftasonu sabahları kursa gidiyorum. Zaten uzak olduğu için anca derse yetişebildim. Kahvaltı falan yalan oldu. Ama o kokareç fena oldu. Zaten mideme de dokundu bayadır yağlı bişey yemiyordum aşırı midem bulandı gece uyutmadı resmen.
hakkaten çok eğlendik ve yorulduk sizin yerinizede daldım soğuk sulara merak etmeyin kızlar
gittiğimiz yer burası doğa içinde harika bi yerdi ama hepimiz alerji olduk sanırım kum ve çam ağaçlarından
Eki Görüntüle 1531185
Gunaydin,kaptanimgunaydın meleklerim harika bir hafta bizim olsun
ruveydam bi derdin varsa anlat kuzum noluyor sana bi depresyon tutturdun gencecik yaşta. bir işe girsen çalışsan imkanın okmu bebeğim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?