- 23 Nisan 2015
- 239
- 474
- 18
- 38
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #112.381
MukemmellllSElamün Aleyküm kızlarrrrrr
Şükür kavuşturana
Öğlende biraz komşu ablama kaçtım hazır eşimde evdeyken ( çocukları ona kakaladım resmen)
Birlikte hoş sohbet edip kahve içtik
Daha sonra hesapta dışarı çıkacaktık ama sağ olsun eşim başım ağrıyor diyince kaldık evde bende can sıkıntısından gittim boncuk kutumu çıkardım ( kolye yapımı için 4 katlı bir tane almıştım ve bir sürü malzemem duruyordu )
Nasıl daldıysam akşam 18:00'e kadar boncuklarla oyalandım
2 adet kolye
2 adet bileklik aynı desenden takım yaptım
1 adet siyah 3lü bileklik
1 adette rengarenk bileklik yaptım
3 adette halhal yaptım mavı boncuklu
REngarenk olanla 3lü bilekliği kendime ayırdımSatmak için yaparken okadar güzel şeyler yaptım bir tane bile kendime ayırmamıştım bari bundan sonra ayırayım dedim
Bakın bunlarda yaptıklarımdan birer numune
Eki Görüntüle 1533247
TAbi ellerim acıdıSaatide fark edince hemen akşamlık son öğünümüde yaptım ve hemen kendimi buraya attım
Kaptanim,kilo bildirimi mi?misal senin 1 bildirim yapmadı durumun var aklında olsun 3 lersen diskalifye olursun bebeğim okiş
ben hiç aksatmadan yapıyorum ki alanya çokkkk sıcakBugunku menum
Sabah
Yarim simit
1 dilim peynir
Domates salatilik
Ogle
2havuc
2 kabak
Az yagda kaviurdum yogurtladum ve uzerine kavrulmus kiyma koydum hepsini ben yemedim tabiki kizlarimla ogle yemegim oldu
Aksam
3 servis kasigi Fasulye
1 servus kasigi pilav
Salata
Ayran
Spor
Yok
Su
2 litre
Ya kizlar sicaklar dolayisiyla spor yapamiyorum evde yapmaya calisiyorum firsatim olmuyo
maşallah sanaBu sabah tartida hedefledigim kilodan 100 gram daha eksiktim insallah cumaya daha iyi bi rakam gorurum
kaçamaklar gırla gitmiş ne oldu kızlar sizeIyi aksamlar,kizlar
Menu
Sabah
1 bardak yesil cay
1 salatalik
1/2 domates
2 yumurtali omlet
1 k.k peynir
1/4 simit(dunyayi yedim,saat yaklasik 9:30 civari
Oglen (saat 15:30 civari)
1 buyuk tabak bol yesillikli salata
1 buyuk parca izgara et
1/2 adet Hayrabolu tatlisi
Ardindan 1/4 simiti,1/2 Hayrabolu tatlisini yakmak icin 1.5 saat yuruyus
Az once 1 Danino icecek ictim,71 kalori ve cocuklar icin oldugu icin koruyucu,katki icermiyor yaziyor,umarim oyledir
1 avuc da kiraz yedim
Aksami boyle kapattim.Gece acikirsam 1 cafe breno icecegim
spor yapıldımı menu güzelMenum:
Sabah
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalik
Bir buyuk bardak sut
Ara
Sodali limonlu yesil cay
Aksam
Zeytinli salata
Ayran
Ara
Tarcinli sutlu kahve
Su: 2 litre olacak. 2.5 da olabilir bilmiyorum su an. Su icmeye geri döndüm sonunda bayila bayila iciyorum tadi guzel olunca :)
Sporumu gece yapacagim yine. Leslie zumba falan yapasim var ama bakalim karar verip yapinca bildirimi ayrica yazarim
ok tatlım bekliyoruz bakalım nası götüreceksin merakla bekliyorum hemdeKızlar bugün spor yapmıycm sanırım ama yarın söz tam gaz başlıyorum sporuma da diyetime de :)
Menumm
Sabah bir sey yiyesim yoktu zaten gec uyandim.
Oglen
uc tane form bisküvi
iki kare bitter
şekersiz nescafe
Ara
Iki top dondurma
Aksam
bir tabak semizotu yemeği
dort catal ton balığı
yarim dilim tb ekmegi
Su iki litre
spor bugun yapamadim
Biyoloji okuyan benim kaptanımmm
umarım doktorda bişi çıkmaz banum. bu arada boncuklara bayıldım bende istiyommmSelamün Aleyküm kızlarrrrrr
Herkese hayırlı sabahlar
Bu sabah 06:40da uyandım ve gerçekten kendimi çok daha dinç hissediyorum
Öğleden sonra Kvyle doktora gideceğiz ( Beyin emarının sonucunu alacakmış umarım önemli birşey yoktur )
Gidene kadar hem size bakayım dedim hemde birazdan mutfakta az işim var onları aradan çıkartayım
Umarım herkes için yine kaçamaksız ve çooook güzel bir gün olur
SAğ olasın bende yapıp satabilirmiyim diye düşünmüştüm hatta eşimle doğru dürüst araştırmadan gittik bir sürü boncuk aldıksonradan Allahtan komşu ablamın yeğeni dükkanında satmayı kabul ettide ona yaptıklarımı vermiştim şimdide elimde kalanlarla birşeyler yapayım dedim ( dün eşimede dedim okadar çok yaptım ama birer tanede olsa kendime ayırmadım diye dün yaptıklarımdan ayırdım iki tanesini )
Devamı gelirmi bilmem ama bana zevkli geldi ve şükür hiç açılan olmadı
Çok teşekkür ederim canım
yap mayacım çok kolay 700gr-1000gr garantiValla tarif tam bana goreYapalim bakalim
geçen hafta bildirim yapamadı ya kitapcım onu dedim mayam. 3. kez yapmadığında mazeretsiz olursa diskalifye sebebi oluyor hatırlattım onaKaptanim,kilo bildirimi mi?
wayyy kaçak wayyy neden yazmadığın belli kaçamaklar gırla gitmş. sana özel 15dk lesli ceza veriyorum bugun yarın yapar yazarsınHellllooooaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Resmen 2 gün menü bildirimi yapmamışım. Dün tatildi tabi hiç bilgisayarı açasım gelmedi.
Benim yeme düzenim şaştı hiç memnun değilim.
PAZARTESİ MENÜSÜ
Sabah
1 fincan kahve
ÖĞLEN
Tava böreği
AKŞAM
YOK
Spor
1.5 saat yürüyüş.
SALI MENÜSÜ
SABAH
peynirli biber kavurma
ÖĞLEN
Yok
AKŞAM
Biberle tavuk göğsü ızgara
Dondurma
Spor: YOK
wayyy kaçak wayyy neden yazmadığın belli kaçamaklar gırla gitmş. sana özel 15dk lesli ceza veriyorum bugun yarın yapar yazarsın
Hoşgeldin viennaGunaydin hanimlar :) bugun tam olarak araniza katilmis bulunuyorum :)
Sabah:shake (herbalife)
Cok tok tutuyor, kahvalti icin vakit bulamadigimda içiyorum protein deposu kendisi.
Ogle icin de dilara kocagin metabolizma hızlandırıcı corbasini yapicam bir de dunden kalma mantarli tavuk yemeyi planliyorum
sporda ciddi düşüş var bu spor derecelendirme olmasa gözle göremezdik belki fulyam eline sağlık. ödevleri bile yapmamışlarCUMA GÜNÜ SPOR DERECELERİ
BenimKemiklerimiri --------------------------------
nazarenko -------------------------
aycanhakan -----------------------
A Akrepimm @nhtylzdiddah -
Evnscnc ----------------------------
CUMARTESİ SPOR DERECELERİ
aycanhakan
@kitap_asigi
Evnscnc ----
diddah ------
nazarenko -
PAZAR SPOR DERECELERİ
diddah --------
BenimKemiklerimiri ----------
aycanhakan -
@kitap_asigi ---
nazarenko ---
PAZARTESİ SPOR DERECELERİ
Evnscnc --------------------
RengarenkNesli ----------
diddah aycanhakan ---
@nhtylz ----------------------
@kitap_asigi ----------------
SALI SPOR DERECELERİ
Evnscnc ------------
RengarenkNesli --
Dünkü spor bildirimleri gelsin kızlar kimse spor yapmamış mı?
eleştirini kendin yapmışsın bakKaptanımmmm. Aslında pazartesi yediğim yemek sadece tava böreği 1 porsiyon. Bide sporum var. Ama aç kalarak olmuyor bu işler işte. Kilomda oynama yok resmen.
Dün de proteinimi aldım düzgün yedim evde olmamın faydası tabi.. Geç kalktım 12 de kahvaltı ettim 7 de akşam yemeği.
Dondurma olmayaydı iyiydi sporda yapmadım. Ama 3 saat ütü yaptım o olur mu
vienacım eleştiriye başlayayımGunaydin hanimlar :) bugun tam olarak araniza katilmis bulunuyorum :)
Sabah:shake (herbalife)
Cok tok tutuyor, kahvalti icin vakit bulamadigimda içiyorum protein deposu kendisi.
Ogle icin de dilara kocagin metabolizma hızlandırıcı corbasini yapicam bir de dunden kalma mantarli tavuk yemeyi planliyorum
sporda ciddi düşüş var bu spor derecelendirme olmasa gözle göremezdik belki fulyam eline sağlık. ödevleri bile yapmamışlarkızları spora nasıl teşfik edelim sevgili yardımcım fulya ve ruveyda fikir bekliyom
BenimKemiklerimiri fulyam. spor listesinde tum takımın ismi olsun en altta yapmayanlarada kızgın yuz ifadesi koyki yapmayanlar ifşa olsun nedenleri soralım bilelim olurmu tatlım
yeliz spor neden bu hafta yok kuzum
menu guzel. hareket berekettir yoktan iyidir. misafirle duzen bozulur ama bozmamışsın aferin sanaGünaydın herkese dün çok yoğun bi gündü misafirler vardı şehir dışından onları gezdirdik okadar yoruldum ki tabi bide benim oğlum zaten yaramaz dışarda düzeni bozulunca iyi ce çılgınlaştı o uyuyunca ben de sizmisim dün ki menum
kahvalti peynir zeytin sucuk domates salatalık 2 dilim kepek ekmek
kahvaltı öğlen kaydı
ara da erik kayisi
akşam dışarda ızgara köfte ekmeksiz salata ayran
3 saat dışarda yürüyüş
2 litre su
olsun kuzum oda yeter hareket berekettir dicem sanada. 1 nasılsa 0 dan buyukturDunku sporum
Leslie 1 mil
8 dakikalik karin videosu
Bu kadar oldu malesef dun
Kaptanim spora nasil tesvik ederiz hic bilmiyorum aklima hicbir sey gelmedi benim
sporda ciddi düşüş var bu spor derecelendirme olmasa gözle göremezdik belki fulyam eline sağlık. ödevleri bile yapmamışlarkızları spora nasıl teşfik edelim sevgili yardımcım fulya ve ruveyda fikir bekliyom
eleştirini kendin yapmışsın bak
bende 1 haftadır utu başındayım tum yazlıklar yıkandı utuleniyor sırayla hala 4 posta utu var. dun akşam spora kaçmak adına yapmadım utusalonda koltuğun tepesinde kırışmasın diye yayılmış bekliyorlar kuzu gibi bu akşam da annemde yicez yemeği erken gidebilsem az yapar kolaylardım. bi yolunu bulmam lazım
bi başlasam akşam kocamada satarım yarıda aslında du bakimm
vienacım eleştiriye başlayayım
o herblyf urununu 2 ay kullandım 2014 ocak ayında 90 kiloydum, ve bende bazı ataklar başlayınca dr. gittim endokrine ve hipoglisemi ve insülin direnci başladığını kilo vermem gerektiğini söledi. ben önce anlam veremedim dr. sordum bu aniden nerden çıktı kullandığım bu hrblf urununden olabilirmi deyince gözleri faltaşı açıldı. bana onun içinde çok zararlı şeker olduğunu bununda bende ataklara yol açıp direnç başlattığını anlattı evet ben 2 ayda 4kg verdim ama sağlığım bozulmuştu. napacam derken kk da kızlarla tanışıp karatay sağlıklı beslenmesi sayesinde direncim,i 18 lerden 5in altına düşürdüm ve 14kg mı gıdım gıdım verdim direnç yuzunden. şimdi direncim filan yok. hikayemden kendine bir pay biçersin belki hem karatay sağlıklı beslenmesinden sonra böle urunlere ihtiyaç duymana şaşırmadım değil kuzum. yaş gençken en güzelini öğrenin hayat boyu sağlıklı kalın isterim.. çünki ben sağlığıma 38 yaşında kavuştum biraz geç oldu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?