yok tatlım olmadın tabiki :)Merhaba herkese kötü bir hafta geçirdim bi takım sıkıntılar yaşadım hepiniz hakkınızı helal edin umarım diskalifiye olmamışımdır bugünden itibaren tüm bildirimlerimi eksiksiz yazıyorum
akşam tum menunu sporunu ve suyunuda ekleyerek yaz ki genel değerlendirme yapayım tatlım oldumuSabah:Shake
Ara:küçük boy Meyveli yoğurt
Öğle: tavuk Çorba+mantarlı tavuk sote
Yeşilçay+2 litre su şimdiden
Şimdi de spor yapmaya gidiyorum :)
Nasılım sizce kızlar ??
Canım bu herbalife dan memnun musun benim bi arkadasim da tavsiye etti ben emin olamadımGunaydin hanimlar :) bugun tam olarak araniza katilmis bulunuyorum :)
Sabah:shake (herbalife)
Cok tok tutuyor, kahvalti icin vakit bulamadigimda içiyorum protein deposu kendisi.
Ogle icin de dilara kocagin metabolizma hızlandırıcı corbasini yapicam bir de dunden kalma mantarli tavuk yemeyi planliyorum
Geçti sayılır canım artık sık sık burdayım inşallah özledim sizleriyok tatlım olmadın tabiki :)
ben merak etmeye başlamıştım ama şükür haber verdinde rahatladım bi.
geçtimi yoğunluğun nedir durumun
akşam tum menunu sporunu ve suyunuda ekleyerek yaz ki genel değerlendirme yapayım tatlım oldumu
var canım bende yaklaşık 800gr farketti. ama artıdaydım zaten. ayran detoksu daha çok yeni alınmış kiloları atmakta işe yarıyor. yani benim tecrubem bu yondeKaptanım ayran detoksu sonuçları nasil yansıyor kilo kaybı yada şu kaybı varmı merak ettim
Bu arada benim kilo vermem durdu aynı şeyleri yaptığım halde artı bile görüyorum şaşmış durumdayım hani vücut ilaca alışırda bi süre sonra etki etmez ya bende aynen öyleyim dikkat ettiğim halde tık yok vücudumu şaşırtmam lazım sanırım önerisi olan varmı ?
buna yakın bir program uygulayacağım 1 hafta yarından itibaren
alıntıdır:
Kefirle Zayıflamak
En sık sorulan sorulardan biri de kefir içerek kilo verilip verilemeyeceği. Elbette her besin için olduğu gibi kefir için de diyet programları mevcut.Üç günlük kefir diyeti ve yedi günlük kefir diyeti programları ile 2 ila 4 kilo arasında zayıflamak mümkün.
Kefirli diyet programı haftada 2 ila 4 kilo verdirmek için tasarlandı. Program vücut temizliği bazlı bir program olduğu için ayrıca sizin tutum ve duygularınızı da etkileyecek.
Yedi günlük diyet planının etkili olmasının nedeni, diyet süresince yediğiniz yiyeceklerin vücudunuza getirdiği kaloriden daha çok kalori yaktırmasına neden olmasından ileri geliyor. Bu diyet planı herhangi bir yan etkiye (dukan diyetinde olduğu gibi) de sahip değil. Diyet programı vücut sisteminizi temizleyecek ve kendinizi daha sağlıklı hissedeceğiniz bir his verecek. Sadece yedi gün sonra kendinizi daha hafif hissedeceksiniz çünkü diyet sonunda 2 ila 4 kilo vermiş olacaksınız.
Kefir diyetinin sıkı sıkıya uygulamanız gereken sadece üç tane kuralı var. Bunlar:
Yedi gün boyunca kesinlikle alkol almayacaksınız.
Her gün 10 bardak su içeceksiniz.
Her gün 500 ml kefir içeceksiniz.
Birinci gün:
Yaz aylarında kefir diyeti yaparken kavunu eksik etmeyin
Muz haricinde tüm meyveler yenebilir. Eğer yaz döneminde bu diyeti uygulayacaksanız mutlaka kavun yiyin. Yaz döneminde değilseniz diğer meyveleri tüketin ama muz hariç. Sabah aç karnına bir bardak ev yapımı kefir ve bir bardak da akşam yatmadan önce.
İkinci gün:
Kefir diyetinde ikinci gün istediğiniz kadar sebze sizi bekliyor!
Pişmiş ya da çiğ tüm sebzeleri yiyebilirsiniz. Üstelik hiç bir sınırlama olmadan. Doygunluk hissi gelene kadar sebze yiyebilirsiniz. Ne yiyeceğiniz de size kalmış bu konuda da bir sınırlama yok. Sabah iki adet fırınlanmış patates karbonhidrat almanız açısından iyi olacaktır. Hatta patatesinizi biraz tereyağı kullanarak tatlandırabilirsiniz. İkinci gün de yine sabah aç karnına bir bardak ev yapımı kefir ve bir bardak da akşam yatmadan önce kefir içeceksiniz.
Üçüncü gün:
Diyetimizin üçüncü gününde meyve ve sebze karışık ne istersek yiyebiliyoruz. Muz harici istediğimiz kadar meyve ve sebze serbest. Öğlen çorba içebiliriz. Bu gün patates yemek de yok. Sabah aç karnına bir bardak ev yapımı kefir ve yine yatmadan önce bir bardak kefir içerek üçüncü günü de tamamlıyoruz.
Dördüncü gün:
Ne mutlu ki bugün muz yiyebileceğiz. Evet diyetimizin dördüncü gününde istediğiniz kadar muz yiyebilirsiniz. Ayrıca bugün içeceğimiz kefir bardak sayısı sabah ve gece yatmadan önce olmak üzere iki bardak değil; sabah, öğlen ve gece yatmadan önce olmak üzere üçe çıktı. Öğle öğününde yine çorba içeceğiz. Sabah aç karnına bir bardak, öğlen ve yatmadan önce de bir bardak ev yapımı kefirimizi içmeyi unutmuyoruz.
Beşinci gün:
Bugün ziyafet var. Kırmızı et ve domates yiyeceğiz. İki porsiyon yağsız kırmızı et yiyeceğiz. İsterseniz hamburger köftesi de olabilir. Bu kırmızı eti altı tam domatesle birlikte yiyebilirsiniz. Beşinci gün içtiğiniz su miktarını bir bardak arttırın. Bu vücudunuzun üreteceği ürik asiti temizleyecektir. Sabah aç karnına bir bardak ve gece yatmadan önce de bir bardak olmak üzere toplam iki bardak kefirimizi içmeyi de unutmuyoruz.
Altıncı gün:
Kırmızı et ve sebze günü. Bugün istediğiniz kadar et ve sebze yiyebilirsiniz. Sebze çiğ ya da haşlanmış olabilir. Sabah aç karnına bir bardak ve gece yatmadan önce de kefir içerek günü tamamlıyoruz.
Yedinci gün:
Bugün kahverengi pirinç, meyve suyu ve yemek istediğiniz tüm sebzeleri yiyebilirsiniz. Sabah aç karnına bir bardak ve gece yatmadan önce de bir bardak olmak üzere toplam iki bardak ev yapımı kefiri içmeyi de unutmuyoruz. Yedi günlük kefir diyetinin sonuna geldik.
Sekizinci gün:
Sekizinci gün 2 ila 4 kilo vermiş olacak ve kendinizi bir hafta öncesine göre çok daha hafif ve temizlenmiş hissedeceksiniz. Eğer kilo vermeye devam etmek istiyorsanız bu kefir diyetini uygulamaya devam edebilirsiniz. Diyetiniz sırasında alkol almak isterseniz alkolü sadece günde iki kadeh kırmızı ya da beyaz şarapla sınırlayın. Votka, tekilla, rom gibi alkollü içecekler yasak. Çok abartmadığınız sürece bira içebilirsiniz. Eğer şarap içecekseniz sadece şarap, bira içecekseniz o gün sadece bira için. Unutmayın alkollü içecekler bu diyet için bir seçenek değil.
Bu diyeti yapmak içinse gerekli olan tek şey sabır.
Öneri ve diğer eklemeler
Diyetiniz süresince sebzeleri salata şeklinde tüketebilirsiniz. Ayrıca diyet süresince aşağıdaki içecekleri de tüketebilirsiniz.
Su (limonlu olabilir)
Kahve (şeker, tatlandırıcı ve krema eklememelisiniz)
Siyah çay
Meyve suyu (sadece yedinci gün meyve suyu içebilirsiniz)
Uyarılar:
Kefir diyeti programına kesinlikle sadık kalmalısınız. Diyet sonrası kilo verenler diyette yazanları bire bir uygulayanlar oldu. Diyet sonuçları kişiden kişiye değişmekle birlikte yedikleri sebze ve meyvelerin kalitesi ve miktarı da sonuçları etkiledi.
Bu diyet programını uygulamayı düşünüyorsanız diyete başmadan önce mutlaka bir doktor ve diyetisyene danışın.
Bu iyiymiş ama ben hazır satılan kefir den alsam olurmu ?var canım bende yaklaşık 800gr farketti. ama artıdaydım zaten. ayran detoksu daha çok yeni alınmış kiloları atmakta işe yarıyor. yani benim tecrubem bu yonde
akrebim bende aynı durumdayım biliyorsun 14kg verdiğimden beri sabitim kaç aydır hemde
sıkı bir kefir kullanıcı olarak çokta sağlıklı buldugum yukardaki programı yapıcam yarından itibaren. istikrarla gidersem faydası olur eminim. dene istersen kefirin yoksa yoğurtla dene sende
Kaptanim istanbul cok sicakti buhafta bideregl haftamdi gecen hafta hic cikip yuruyus yapasim gelmedi kaldiramadim biyerimi ama bugun yurudum ozlemisim budaha birakmam insallah@fulias fulyam. spor listesinde tum takımın ismi olsun en altta yapmayanlaradakızgın yuz ifadesi koyki yapmayanlar ifşa olsun nedenleri soralım bilelim olurmu tatlım
yeliz spor neden bu hafta yok kuzum
bunlar tam benlikmis sicaklarin basladigi su gunlerdw yagli cildime iyi gelwcegini umuyorumkızlar bakın gözenek sıkılaştırmak için araştırırken ne buldun burada
http://www.kadinlarkulubu.com/portal/guzellikkozmetik/64475-64475.html
bir göz atın derim ben
Canim yedigin birseyden vazgec ben bu hafta sekerli bisey tuketmedim.mesela fark ediyo hemenBu arada benim kilo vermem durdu aynı şeyleri yaptığım halde artı bile görüyorum şaşmış durumdayım hani vücut ilaca alışırda bi süre sonra etki etmez ya bende aynen öyleyim dikkat ettiğim halde tık yok vücudumu şaşırtmam lazım sanırım önerisi olan varmı ?
Bencede yapalim kaptanim su 5 te 5 ten daha kolay gorunuyorvar canım bende yaklaşık 800gr farketti. ama artıdaydım zaten. ayran detoksu daha çok yeni alınmış kiloları atmakta işe yarıyor. yani benim tecrubem bu yonde
akrebim bende aynı durumdayım biliyorsun 14kg verdiğimden beri sabitim kaç aydır hemde
sıkı bir kefir kullanıcı olarak çokta sağlıklı buldugum yukardaki programı yapıcam yarından itibaren. istikrarla gidersem faydası olur eminim. dene istersen kefirin yoksa yoğurtla dene sende
Ben helal ettim akrepimmm de bi hakkim yok zaten yaniMerhaba herkese kötü bir hafta geçirdim bi takım sıkıntılar yaşadım hepiniz hakkınızı helal edin umarım diskalifiye olmamışımdır bugünden itibaren tüm bildirimlerimi eksiksiz yazıyorum
Insallah pazar gunu yaparimben hiç aksatmadan yapıyorum ki alanya çokkkk sıcak
mazeret yok yaz gelince salacaz zaten 1 ay kaldı şurda kaldırın totoları
maşallah sana
kaçamaklar gırla gitmiş ne oldu kızlar size
spor yapıldımı menu güzel
ok tatlım bekliyoruz bakalım nası götüreceksin merakla bekliyorum hemde
akşama kadar ki menun berbat tatlım aç kalmışsın
umarım doktorda bişi çıkmaz banum. bu arada boncuklara bayıldım bende istiyommm
nasıl gidiyor kilo verme işi geçen hafta artıydın sanırım umarım bu hafta guzel sonuç alırsın
yap mayacım çok kolay 700gr-1000gr garanti
geçen hafta bildirim yapamadı ya kitapcım onu dedim mayam. 3. kez yapmadığında mazeretsiz olursa diskalifye sebebi oluyor hatırlattım ona
wayyy kaçak wayyy neden yazmadığın belli kaçamaklar gırla gitmş. sana özel 15dk lesli ceza veriyorum bugun yarın yapar yazarsın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?