Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

aycanhakan · 21 Mayıs 2015

Menum
sabah
omlet Iki yumurtadan
iki catal tahin helvası
oglen
bir lahmacun
iki kucuk biberli mantarli pide (daha cok sebzelerinden)
ayran
aksam
bir tabak mercimek çorbası
konserve mısır

Spor bir saat yuruyus
su iki litre

Evnscnc · 21 Mayıs 2015

oynakbasi34 .!.:
Canım şimdi görebilirsin resimlerimi takipe aldım seni

Canım çok geçmiş olsun umarım bir an önce sıkıntısı geçer prensessin
Kaslarında bir sorun vardır bence
Kurşun döken yada nasıl dökülür bilmiyorum ama bencede bol bol nas ve felak oku canım şifa olur inşallah
TAbi yinede ne olur ne olmaz doktorada götür belki önemsiz birşeydir de daha ilerlemeden önüne geçersiniz

Yine bakamadim maalesef

Evnscnc · 21 Mayıs 2015

Bu gunumu paylasiyorum,affiniza siginarak

Menu
Sabah
Maydanoz kuru

Yarim saat sonra
2 yumurtali omlet
1 salatalik
1 danino icecek

Ara 1 nescafe

Oglen
1 danino icecek
1 cornetto mini

Ara
Yesil cay
3 ceviz

Aksam
1 haslanip sotelenmis patates
1 tabak yogurtlu havuc salatasi
Bol yesillikli salata

Su 2 litre
Spor yok

Cok siskinimmmm,mens yaklasiyor
Menu berbat,spor da yok

Evnscnc · 21 Mayıs 2015

Kaptanim,Ben daha oyrenme edim o yollari,sanirim bir az zaman gerekli )
Gecmis olsun bu arada,bir urolojiye gotur kaptanim,origini belirlensin,ona gore tedavi baslansin.Korkmaya,tedirgin olmaya gerek yok.

seaBahAR · 21 Mayıs 2015

Duyuru:

Öncelikle geç kalınmış bir duyuru olduğunu belirtmek istiyorum.
Sevgili Sweetdimple arkadaşımız, beni kırmamış ve yardımcım olmayı kabul etmiştir.
Bu sıfatıyla da, zaman zaman sizlere bildirim listelerinizdeki hatalara yönelik olarak uyarı ve önerilerde bulunmaktadır.
Yardımcım olmasını istememdeki en önemli gerekçem, insan ilişkilerinde gösterdiği tutumdur.

Yaptığı uyarıları bu bilgilendirme ışığında değerlendirmenizi önemle rica ederim.

Sağlıklı zayıflamalar ve keyifli paylaşımlar dilerim.

nazarenko · 21 Mayıs 2015

Yazamıyorum 2 gündür hepinizden özür dilerim. Geçmişe bakıp eksik menülerimi tamamlamaya geliyorum hemen :)

nazarenko · 21 Mayıs 2015

fulias .!.:
Hellllooooaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Resmen 2 gün menü bildirimi yapmamışım. Dün tatildi tabi hiç bilgisayarı açasım gelmedi.
Benim yeme düzenim şaştı hiç memnun değilim.

PAZARTESİ MENÜSÜ
Sabah
1 fincan kahve

ÖĞLEN
Tava böreği

AKŞAM
YOK

Spor
1.5 saat yürüyüş.

SALI MENÜSÜ
SABAH
peynirli biber kavurma

ÖĞLEN
Yok

AKŞAM
Biberle tavuk göğsü ızgara

Dondurma
Spor: YOK

Ay benim de menüm şaştı Birazdan yazınca görürsün benimkini de Haftaya çok sıkıcam kendimi

Evnscnc · 21 Mayıs 2015

Allahim ne ki,o???? Cok merak ettim,bana da soylesenizeeee

Evnscnc · 21 Mayıs 2015

Bir sey aldirmanin yolunu merak ettim,yukaridaki mesaj alintili gitmedi maaleseff

Evnscnc · 21 Mayıs 2015

Ay bu chrome beni delirtecek

zeze_84 · 21 Mayıs 2015

Bugunku menum

Sabah
1 tane krep

11 de ayran detoks corbasi

13 te ayran detoks coebasi
15 de ayran detoks corbasi

Cok siskinlik yapri bu sefer bende onun icin aksam icmedim

Aksam
Bir tabak bezelye
Salata
Ayran

Spor
30 dk yuruyus
5 dk kizimla dans

Su
2 litre

diddah · 21 Mayıs 2015

oynakbasi34 .!.:
Tekrar ben geldimmmm

Canım ben seni takip ediyorum görebilmen lazım resimlerimi ama tekrar izlemiyor yapıp izlemeye alayım seni belki düzelir

Tekrar bi dene istersen canım düzeldimi bilmiyorum

Aaaa ayran detoksunu ben çok severim cacıktan farkı yok üstelik daha doyurucu hatta isterseniz 1 diş sarımsak bile ekleyebilirsiniz Ben bol nane ekliyordum yaptığımda ( gerçi 1 seneye yakındır yapmadım ) ama ne zaman yaptıysamda mutlaka süper sonuç aldım üstelik çok hafifledim her defasında

Açılmıyor canım albümde 16 fotoğraf var diyo ama açınca yüklenmesi diyo

Ins ayran detoksu bende de ise yarar gerçi akşam biraz salata ve ceviz yedim ama

obursirin · 21 Mayıs 2015

Merhabalaar,

Gruba dahil olamadım yoğunluktan dolayı ama yine de arada sizi bilgilendirim istedim :)

Bugün itibariyle 79.2 kiloyum, evet adım adım 78'e doğru gidiyorum.

Herkese bol kilo vermeli, bol sağlıklı günler...

Başlangıç : 27.03.2015 - 93 kg

Şuan : 21.05.2015 - 79,2 kg

oynakbasi34 · 21 Mayıs 2015

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Biraz kafam dağılsın diye oturup yine boncuklarımla oyalandım ve sonrada küçük kuzuyu yıkayıp kendimi tekrar buraya attım
Şimdide büyük kızımın birazdan yapacağı kahveyi büyük bir keyfle içmek istiyorum

Yarını iple çekiyorum

Evnscnc .!.:
Yine bakamadim maalesef

diddah .!.:
Açılmıyor canım albümde 16 fotoğraf var diyo ama açınca yüklenmesi diyo

Ins ayran detoksu bende de ise yarar gerçi akşam biraz salata ve ceviz yedim ama

Allah Allah yaaa ama ben ikinizide izlemeye aldım görünmesi lazım
Acaba beni izlemeye almanızmı gerekiyor
Bugün aynı şey benim takımdaki bir iki arkadaşlda oldu ama sonradan görebildiler
Bende anlamadım tekrar takipten çıkartıp takibe aldım belki düzelir diye

YazaFitim86 .!.:
Merhabalaar,

Gruba dahil olamadım yoğunluktan dolayı ama yine de arada sizi bilgilendirim istedim :)

Bugün itibariyle 79.2 kiloyum, evet adım adım 78'e doğru gidiyorum.

Herkese bol kilo vermeli, bol sağlıklı günler...

Başlangıç : 27.03.2015 - 93 kg

Şuan : 21.05.2015 - 79,2 kg

TEbrikler gerçekten çok güzel bir sonuç bence darısı benimde başıma ( tabi önce bir 2li rakamlara ineyim inşallah haftaya )
Allahın izniyle bayrama sende sanırım hiç fazlalık kalmayacak

Aynı istikrarla devam edersin inşallahhhh

obursirin · 21 Mayıs 2015

oynakbasi34 .!.:
TEbrikler gerçekten çok güzel bir sonuç bence darısı benimde başıma ( tabi önce bir 2li rakamlara ineyim inşallah haftaya )
Allahın izniyle bayrama sende sanırım hiç fazlalık kalmayacak
Aynı istikrarla devam edersin inşallahhhh

Hedefim zaten 15 Temmuz'da 70 kilo olmaktı. Bakalım :) Şimdilik 70 zor görünse de, 72-73'e de razıyım :))) Oruç bozmaz inşallah işi. Size de kolay gelsin..

nazarenko · 21 Mayıs 2015

RengarenkNesli .!.:
sporda ciddi düşüş var bu spor derecelendirme olmasa gözle göremezdik belki fulyam eline sağlık. ödevleri bile yapmamışlar kızları spora nasıl teşfik edelim sevgili yardımcım fulya ve ruveyda fikir bekliyom

Ben yaptım kaptanım ödevlerimi ama bildirim yapamadım birkaç gündür

kitap_asigi .!.:
@nazarenko

Canim sen dunku menuyu yazmis miydin? Yazmamissin sanki?

Yazamadım 2 günlük eksik sanırım onları yazıcam şimdi. Başka eksik varsa söyler misin lütfenn?

fulias .!.:
@nazarenko ?
spor bildirimi göremedim

Bildirim yapamadım hemen yazıyorum

nazarenko · 21 Mayıs 2015

19/05/2015

Kahvaltı
1 adet yeşil zeytinli pide

Öğlen
1 kase yoğurt

Akşam
1 hamburger
Birkaç tane patates kızartması (nefsimi köreltmek için)

Su: 1,5 litre
Spor: 8 dakikalık karın videosu

Tatil bana hiç yaramadı çok özür diliyorum

nazarenko · 21 Mayıs 2015

20/05/2015

Kahvaltı
2 dilim tuzsuz etimek
1 parça beyaz peynir

Öğlen
1 bardak süt

Akşam
2 kaşık yoğurtlu makarna

Su: 2 litre
Spor: 20 dakika yürüyüş + 8 dakikalık karın videosu

nazarenko · 21 Mayıs 2015

Bu hafta benim için çok kötü oldu Hepinizden özür diliyorum, haftaya telafi edicem

nazarenko · 21 Mayıs 2015

RengarenkNesli kaptanım çok geçmiş olsun kızınıza. Stresten dolayı olabilir. Her ne kadar yaşı küçük de olsa stres herkeste var artık. Kurşun döktürün tabi, psikolojik olarak rahatlatır dediğiniz gibi; ama ayrıca bir doktorada götürmenizi tavsiye ederim ben. Daha önceki yorumlarda da yazıldığı gibi kaslarında bir gevşeme söz konusu olabilir. İyi haberleriniz bekliyoruz kaptanım :)

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

hakanlarhakaninaasigim

Üye

Üye

Üye

Nosce Te İpsum

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Başkası olmayanları seviyorum

Popüler Üye

Guru

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Guru

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency