Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Moon Light · 26 Mayıs 2015

Ayyy valla superiz
Tabloyu falan tasiyan sizsiniz kendime de pay cikartiverdim

Moon Light · 26 Mayıs 2015

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]RengarenkNesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fulias[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nhtylz[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]aycanhakan[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]kitap_asigi[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]diddah[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Evnscnc[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nazarenko[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Akrepimm[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] vienna[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]katrem[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD].............[/TD]
[TD]........[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]..........[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[/table]

[TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]

[TR]

[/TR][/TABLE]

Moon Light · 26 Mayıs 2015

Yanlis yaptigim varsa eksigim veya fazlam gozden kacirdigim varsa haber verin bana sevgili takimim

RengarenkNesli · 26 Mayıs 2015

kitap_asigi .!.:
Yanlis yaptigim varsa eksigim veya fazlam gozden kacirdigim varsa haber verin bana sevgili takimim

tablo super oldu ellerine sağlık seninde
bende madem bugunden yazmaya başlayım menulerimi

BenimKemiklerimiri · 26 Mayıs 2015

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/TR][/TABLE]

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

--- ---

[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]

[/TR]

[TR]
[TD]RengarenkNesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fulias[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nhtylz[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]aycanhakan[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]kitap_asigi[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]diddah[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Evnscnc[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nazarenko[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Akrepimm[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] vienna[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]katrem[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD].............[/TD]
[TD]........[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]..........[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]

[/table]

[TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]

[TR]

[/TR][/TABLE]

Menü yazdım. Ay bugün işsizliğim tuttu

RengarenkNesli · 26 Mayıs 2015

http://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/29088806.asp
bu habere bir göz atın. 5 sağlıkcı 5 ayrı menu var tabi aralarında en guzeli benimde favorim karatay
bi bakın bakalım

Moon Light · 26 Mayıs 2015

Katrem kayboldu ya. Merak ediyorum sehir disina falan gidecekti sanirim yarisma icin. Kotu bir sey yoktur insallah.

diddah · 26 Mayıs 2015

Nisan aile arasında öyle büyük değil o yüzden çok abartılı bişey giymem bi tane köyü pembe bi gomlegi vardı sık bişey daha önce giymemistim sanırım onu giycen altına siyah pantolon la şimdilik aklimda ki bu bugunde bi bakarım daha çok hoşuma giden bişey olursa alirim ama kisacasi tunik pantolon elbise yi dügünde giyerim ozamana kadar daha zayıf olurum ins

Akrepimm · 26 Mayıs 2015

Slm kızlar geçmişi okuyamadım aklımdayken eksik menü ve spor bildirimlerimi yapayım akşam bakarım detaylıca hepinizi öpüyorum

Akrepimm · 26 Mayıs 2015

23.04.2015 cumartesi
Kahvaltı
1 krep yulaf kepeğinden
1 haşlanmış Yumurta
Peynir maydanoz zeytin

Öğle Yemeği
1 porsiyon barbunya
1 porsiyon ıspanak salatası

Akşam yemeği
Salçalı makarna
1 kase yoğurt

1.5 litre su
1.5 saat yürüyüş

Akrepimm · 26 Mayıs 2015

24.05.2015 pazar
Kahvaltı
2 dilim kepek ekmek
1 haşlanmış Yumurta
2 çatal Sucuklu yumurta
Zeytin salatalık domates peynir

Öğle Yemeği
Yok

Saat 6 gibi 1 dilim pasta
3 mercimek köftesi
1 kola zero

Yaklaşık 1 litre su
Sabahtan akşama kadar temizlik
Akşam 1 saat yürüyüş

oynakbasi34 · 26 Mayıs 2015

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Yine ben geldimmmm

An itibariyle Akşam yemeğimide yemiş bulunuyorum
Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım;

Kahvaltı;
1 dilim Peynir
10 yeşil zeytin
1 salatalık
3 cherry domates
4 kayısı ( taze ve minik )

( 200 kcal )

ara;
1 şekersiz Türk kahvesi

( 0 kcal )

ara;
1 madensuyu

( 40 kcal )

Akşam;
4 YK barbunya
2 YK bulgur pilavı
2 Yk yoğurt
1 tabak salata

( 770 kcal )

Toplam bugün alınan kalori; 1010 kcal

Bu saatten sonra ancak şekersiz türk kahvesi ve su içerim ( belki birde çay tabiki şekersiz )

fulias .!.:
Yaaaaa ne güzel anne babasınız siiiizzzzzzzzzzzzzzz Herşey kızınızın istediği gibi olsun gönlünden ne geçiyorsa o olsun. Benim annişte benim kararlarıma hep saygı duydu ama dediğiniz gibi ben onun güvenini kıracak hiçbir şey yapmadığım için isteklerim hep onunda istekleri oldu. Hiçte pişman olmadı. Yaşasıııııın böyle ebevenyler

Allah herşeyi gönlünüze göre versin canım
Dediğin gibi sizler güveni verdikten sonra biz Ana baba olarak seve seve sizlere destek oluruz zaten
Ben kızımın arkadaşlarına bakıyorumda maşallah her türlü yalan ailelerine karşı ( tabi Anne Babalarıda maşallah yasak üzerine yasak, en ufak kırıkta kıyamet koparmalar )
Bizimki hatta arkadaşlarına hep diyormuş ben Anneme dürüst davranırsam çok kötüde olsa kızmaz o diye hep diyorum ona senelerdir bana doğruyu söyle asla kızmam ama eğer yalanını yakalarsam o zaman çok basit bir şey bile olsa külahları değişiriz diye Arkadaşları bana bile defalarca ya Banu abla benim Annem olsa çok kızar yada şuraya yollamaz falan diye ama cidden kızmıyorum çünkü dürüst bana karşı
Arkadaşlarıylada gezmeye gittiklerinde Anneleri yanlız salmaz ama ben götürdüğümde tamam diyorlar bana bu seferde kızlar yalvarıyor ne olur Banu abla bizi şuraya götür buraya götür diye

İnşallah hep böyle devam ederde hiç sıkıntı yaşamayız evlatlarımızla yada Ebeveynlerimizle
Seninde inşallah herşey gönlünce olur

RengarenkNesli .!.:
http://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/29088806.asp
bu habere bir göz atın. 5 sağlıkcı 5 ayrı menu var tabi aralarında en guzeli benimde favorim karatay
bi bakın bakalım

Hemen bende bir inceleyim ama bende karatayımsı besleniyorum

BenimKemiklerimiri · 26 Mayıs 2015

MENÜÜÜÜÜÜ
SABAH
Kahve

ÖĞLEN
150 gr tavuk göğüs

AKŞAM
Kuru fasulye
Pilav

Erik

Spor: 1.5 saat yürüyüş
Su: 1 LT

Akrepimm · 26 Mayıs 2015

25.05.2015 pazartesi
Kahvaltı
1 simit içi alınmış
Peynir Salatalık
1 haşlanmış Yumurta Maydanoz
Zeytin

Ara
Şekersiz Türk Kahvesi
2 ceviz

Öğle Yemeği
Yarım kase mercimek çorbası
1 porsiyon Arnavut ciğeri
Sumak lı soğan maydanoz

Tarçınlı yeşil çay

tarçınlı sütlü nescafe

Akşam yemeği
Yarım porsiyon iskender
1 kase salata

1.5 litre su
1.5 saat yürüyüş

Moon Light · 26 Mayıs 2015

diddah .!.:
Nisan aile arasında öyle büyük değil o yüzden çok abartılı bişey giymem bi tane köyü pembe bi gomlegi vardı sık bişey daha önce giymemistim sanırım onu giycen altına siyah pantolon la şimdilik aklimda ki bu bugunde bi bakarım daha çok hoşuma giden bişey olursa alirim ama kisacasi tunik pantolon elbise yi dügünde giyerim ozamana kadar daha zayıf olurum ins

Aile arasindaysa bence de elbiseyi dugune sakla dugunde giyer salinirsin mis gibi zayif zayif
Guzel olur bence cok abartmadan şık olmus olursun.

Moon Light · 26 Mayıs 2015

Akrepimm .!.:
25.05.2015 pazartesi
Kahvaltı
1 simit içi alınmış
Peynir Salatalık
1 haşlanmış Yumurta Maydanoz
Zeytin

Ara
Şekersiz Türk Kahvesi
2 ceviz

Öğle Yemeği
Yarım kase mercimek çorbası
1 porsiyon Arnavut ciğeri
Sumak lı soğan maydanoz

Tarçınlı yeşil çay

tarçınlı sütlü nescafe

Akşam yemeği
Yarım porsiyon iskender
1 kase salata

1.5 litre su
1.5 saat yürüyüş

Aksam yemegimiz ayniymis
Menu guzel bence.
Afiyet olsun yag olmasinn

Moon Light · 26 Mayıs 2015

Sali gununun menusu:

Sabah
Peynir
ZeytinZeytin
Domates
Salatalik

Ara
1Bardak sut

Aksam
Kendi capimda iskender yaptim ama donerin etleri cok sinirliydi oyle olunca 5 catal anca yemisimdir
Salata
2 yudum ice tea

Ara
Sodali limonlu yesilcay

Ara
Tarcinli sutlu kahve

Su:2 litre

Spor: 3Mil leslie + 8 Dakika karin + 20 mekik

Gece de 1 mil yapmayi planliyorum. Pesinen 3mil yazdim yani sallamayim diye. Ramazana kadar 60i gormem lazim.

Belki markete gitme durumu da varmis orda da yururum deli dana gibi ben hizli hizli oh vicdanim rahat uyurum sonra da gece

zeze_84 · 26 Mayıs 2015

Kizlar tablolar super ellerinize emeginize saglik

Bugunku menum

Sabah
1 tane kepek ekmekli kasarli tost

Ogle
Bir tabak bulgur pilavi
Bir bardak ayran

Aksam
2 kepce bezelye
2 servis kasigi pirinc pilavi
Ayran
Karpuz

Spor
13 dk dans
5 dk kol
5 dk bacak
5 dk karin
5 dk kalca calismasi

Su
2 litre

Evnscnc · 26 Mayıs 2015

Sabah
1 bardak yesil cay
5-6 adet cherry domates
2 kucucuk salatalik
1kase yogurt
1tabak yesil fasulye yemegi
2 dilim tambugday ekmegi

Oglen
5-6 cherry domates
2 dilim tambugday ekmegi

Aksam
1 kap salata
1kase yogurt
1 tabak yesil fasulye yemegi
2 dilim tb ekmegi

1 saat yuruyus
2 litre su

Bu gun diyeti toparlamaya calistim,ama ekmek yedim,1 aydir yemiyordum.Yarin ekmeksiz devam,kismetse.
Kaptanim,bu gun cok yogun sinav calistim,spora zaman kalmadi,deniz sahilinde 1 saat yurudum.Tus-la saglikli beslenme bir arada cok zor
Beynim qlukoz yakiyor,sekerim dusuyor,acikiyorum )))) saka aslinda,hepsi aliskanlik,dun bozdum ya,bu gun ardi geldi iste.

Evnscnc · 26 Mayıs 2015

RengarenkNesli .!.:
dun gene 2 komşumla alanya festivalın kapanış konserine funda arara gittik. 3 kız hem eğlendik hemde çevreyi gözlenmleyip bi suru malzemeyle geri dönerken kahkahalarla evin yolunu bulduk. ne enteresan insanlar var ve ben gözlem yapıp komedi çıkarmaya bayılıyorum kendime, e 3 kafadar olunca deymeyin keyfimize oldu. eve geldim eşimi kaldırıp yolcu ettim zaten gunubirlik iş için gitti yarın burda olacak sabah. kahvaltı hazırlarken 2 çocukla baya zorlandım ama eşim olmayınca 10dk rotarla çıkabildik evden, bulduğum tum boşluklarda araçları sollayarak uçar gibi geldik yetiştik ama nasıl yetiştik bilmiyom eşim baya bi toplarmış benide yoklugunda daha çok anladım

Oooo,kaptan konserlerde,gezmelerde,biz de sinav calisalim

Bir de funds arar konseri

Saka bir yana da cok iyi olmus,guzel eglenmissiniz

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

hayat paylaşınca güzel

I Love Kebap

hayat paylaşınca güzel

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

I Love Kebap

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Başkası olmayanları seviyorum

Üye

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency