Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

kitap_asigi .!.:
Bi de anlasam cok pis faydalanicam da beni asiyor terimler
Genişletmek için tıkla...
Ay,cok guldum simdi Bir de aklimca basit anlatmisim,bu konuda daha bilgilenmem gerekiyor Simdi,tatlim kisa ve oz soyleyim,yeteri kadar gunes isigi alamiyorsan,kaptanimizin da sogledigi gibi,aile hekimine basvuracaksin,o da seni gerektigi gibi yonlendirecek bu konuda.Ya basit bir damla takviyesi yapar,ya da ca,p metabolizmasinda bozukluktan kaynsklanan semptomlar gorurse daha ileri gider,plazma d3-e baktirir,gerekirse enjeksiyon seklinde ya da daha yuksek doz damla seklinde takviye yapar.
Kaptanim da dedigi gibi,genelde dusuk oldugu icin direkt ilimli dozlarda takviye oneriyorlar,plazma seviyyesine baktirmadan.Ilimli doz sebebi de hipervitaminoz olmasin,told itire yapmasin diye.
 
Bu cuma mesaj sayim pik yapacak benim Iyi geceler,her kese Ben gideyim tus calisayim,eylulde kazanmazsam esim beni bosar gibime geliyor Bir es olarak hic bir gorevimi yapamiyorum,sinav calismaktan Hos gerci asistanken de nobetlerden baska bir sey dusunemeyecegim ama napalim artik
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Herkese hayırlı geceler

Hele şükür gelebildim

Öğlende görümceme bir gittim akşam 5 de ancak gelebildim. TAbi o an kızımın arkadaşları falanda evdeydi ve onlar gidene kadar fırsatım olmadı uğramaya sonrada eşim gelip hadi Ananneye gidiyoruz diyince yine olmadı

Eşimin Anannesinin hasta yatağı bozulmuş ve eşim tamir etmeye gideceğim dedi
Tabi yatalak olduğu için Ananneyi yataktan indirmek var ve tek başına zor olacağı için bende yardıma gittim
Sonrada çay faslı falan derken bu saat oldu

Yarın içinde eşimin TEyze kızıyla Ananne için pazar alışverişi yapacağız akşam üzere ve yemeğede orada olacağız ama sabahtan yine buradayım şükü

Bu arada yüzümü karartıp KVden kızımın mezuniyeti için sponsorluk talep ettim Miktar belirtmedim ayıp olmasın diye ama iyi saatine deng geldik herhalde ki oda benim düşündüğüm rakamı yani 100 lira verdi
Kızım havalarda uçuyor resmen dilediği gibi abiye güzel bir elbise alabilecek diye

Görümcemde biz oturmaya gidiceğiz diye kısır ve börek yapmış Tabi aaa kırk yılın başı geliyorsun zaten ille ye diyince bende yidim heee pişman değilim çünkü akşam zaten acıkmadım diye sadece ayran içtim ve inşallah dengelemişimdir


Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım;

SAbah;
1 parça peynir ( 100 kcal olsa net gramını bilmiyorum )
10 yeşil zeytin ( 62 kcal )
1 salatalık ( 9 kcal )
3 cherry domates ( 10 kcal )
4 ufak kayısı ( 50 kcal )

( 231 kcal )

ara;
Şekersiz sütlü kahve ( 29 kcal )


ara; ( görümceme gitmeden )
1 bardak ayran ( 36 kcal )

Öğlen; ( görümcede 14:00 )
6 yk kısır ( 336 kcal )
4 parmak kadar büyüklükte peynirli yufka böreği ( 250 kcal yağsızdı ama neticede yufka )
3 şekersiz çay

ara;
Şekersiz sütlü kahve ( 29 kcal )

Akşam; ( 18:00 )
1 büyük bardak ayran ( 36 kcal )

ara; biraz evvel
1 bardak ayran ( 36 kcal )


Toplam kalori: 967 kcal ( diyetkolik sitesine göre )

Valla kısıra rağmen bu kadar az kalori çıkması beni şaşırttı
FAtsecret nedense hata verince bende netten baktım ama ne kadar doğrudur bilemedim acıkcası

Yinede gün fena geçmedi börek yememe rağmen ama uzun bir süre asla hamur işi yemem artık yoksa alışkanlık haline gelirse eksiye dönerim diye korkuyorum
 
Herkese iyi geceler oğlumu uyuttum bi bakiyim dedim havalar isininca oğlum artık evde durmak istemiyor bende arabasına bindirdim yürüyüşe çıktım eşinde ing kursuna gidiyo 8 bucukta çıkacaktı onunla buluşalım diye okadar oyaladim ki 2 buçuk saat yürüdüm iyi oldu benim için.bu d vitamini yorumlarını okudum ben güneşten muzdaripim evim boydan boya güneş alıyor yazın kavruluyoruz kaçacak tek banyo var güneş almayan okadar yani ramazan da geliyor napcan bilmiyorum.
 
k
oynakbasi34 .!.:
gelirse eksiye dönerim diye korkuyorum
Genişletmek için tıkla...

Baya az kalori aliyorsunuzKilo vermede duraklama falan olmuyor,degil mi? Simdi diyetisyenlere gore kilomuzu 24e carpip,alinan rakamin 200 kalori alti ile baslamaliymisiz,sonra yavas-yavas artira bilirmisiz,vucut yag yaka bilsin diye.Ne kadar dogru bilmiyorum,cok da kanitlara dayali bir sey degil,hipotez sadece.
Ama,iste diyetisyenlere gore bazi kisiler kilo duraklamalari yasiyormus cok dusuk kalorili beslenince.1000 kkal alti.Oluyor mu sizde?
 
Canim,oglun ne kadarlik benimkini kayinvalidem aldi,sen sinava calisamazsin boyle,goturdu ,o kadar ozluyorum ki
Her gun 2 saat skypla konusuyoruz, her gun en az 3 video gonderiyorlar whtsupa.
Eylul gelse de,alsam oglumuBiryerlerde bebek,kucuk cocuk falan gordugumde sevmeden duramiyorum,esim yapma diyor,belki Anne-babasi istemiyordur,ama yine de dayanamiyorum,ay aglayacagim simdi
 
415. HAFTA GELENEKSEL SPOR LİSTESİ

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]RengarenkNesli[/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fulias[/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nhtylz[/TD]
[TD][/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]aycanhakan[/TD]
[TD][/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]kitap_asigi[/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]diddah[/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Evnscnc[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD] [/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nazarenko[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Akrepimm[/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] vienna[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]katrem[/TD]
[TD]..[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]

[/table]

[TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]

[TR]

[/TR][/TABLE]​





​
 
gittim geldim servise. sabah sabah gerizekalı yaşlı amca canımı sıktı. geçen hafta benim göstediğim 430binlik daireyi ofisten başka arkadaşı arıyor hiç görmemiş gibi davranıp işte daireyi biliyom oraya yakın oturuyom 330 bin teklif veriyom içinede bi bakayım demiş. arkadaşın işi çıkınca işi bana pasladı tabi servise ben gidince amca şokta. sanki daire benim de satmıyom salak herif. 100 bin farkla teklif olurmu 3-5 neyse de ne manyak adamlar var. neyse sabah sabah moralimi bozmayayım geçmişe dalayım
 
menu guzel sporu reglde yaparsan 2 kat fayda sağlarsın diye biliyom. metabolizma hızlanırmış sen ne dersin bu konuda

allah kolaylık versin kazanda bitsin kuzum sık dişini

sabah harici menu guzel dengeli

banada senin kilona göre kalori dusuk geldi banum. bakalım sonuçları yarın goruruz yararmı zararmı olacak

eve sızan guneş le çok fazla alamıyorsun kuzum. camlar uv ışınlarını kırıyor uv olmadanda sentez sağlanmıyor muş. ya acayip bişi bu guneş banyosunun bile incelikleri var. misal gözünde gözlük bile olmayacak o kadar yani




ay mayamm allah kavuştursun bak bilmiyordum oğluşundan ayrı olduğunu. anam su gibi geçsin kavuş tezelden kuzum

Evnscnc .!.:
Her kese mutlu sabahlar,saglikli beslenmeli ve bol egzersizli bir gun diliyorum,kizlar Bu kalbi cok sevdim,pamuk seker gibi
Genişletmek için tıkla...
bende sevdim ne guzelmiş
ben spor yapamadım fulyam komşum dertliydi ona indim sohbete kaldı spor
 
Selamün aleyküm kızlarrrr

Herkese hayırlı sabahlar

Bu sabahta sağ olsun küçük cadı sabahın köründe beni yine ayağa dikti
Yine karnım ağrıyor faslımız vardı ve bol bol karnını ovalattı bana yahu bu kız neden her sabah ağrım var diye tutturuyor

Neyseki şimdi yine iyiyim diyor
Kahvaltımı yaptım ve işlere girişmeden sizlere bir bakayım dedim



Valla canım ben diyetisyene 2 sene evvel gitmiştim adam bana kilom çok diye 2000 kalorilik liste vermişti 1 ay tartılmadan uyguladım ve sonuca inanamadım tam 3 kg almıştım tabi anında adamı bıraktım sonradan başka bir uzman dahiliyeciyle o konuda konuşunca bana o adamın diyetisyen olduğuna eminmisin demişti Devlet hastanesindeydi diyince şaşırdı ve bana zayıflamak istiyorsan 1000 - 1200 kcal falan al demiştim ama acıkcası oturupta hiç hesap yapmamıştım 3 gün öncesine kadar
Ben genelde yedikten sonra hesaplıyorum ama dünki kısır ve börekten sonra hemen hesaplayıp bari akşamı kurtarayım dedim ve abartmamak için ayrana sarıldım şükür artı görmedim en azından

Daha yeni başladığım için bu hafta fark beklemiyorum ama bakalım inşallah önümüzdeki hafta güzel bir rakam görürsem ( ki göreceğimi düşünüyorum ) kesinlikle hem karatayımsı beslenip hemde kalori saymaya devam edeceğim ( hatta ilk fırsatta kendime bir mutfak tartısı alıp gramı gramına ölçüp hesaplarım kalorilerin şimdilik bazı şeyleri aşağı yukarı hesaplıyorum mecbur )
 
banum kızında parazit, kıl kurdu filan olabilirmi. karın ağrısı şikayeti yapabiliyor diye hatırlıyorum. istersen bi tahlil filan yaptır. hatta sabah kalktığında poposuna bak azcık ışık tut kıl kurdu ışıga gelir varsa filan.
bide evde yapılabilen kolay bi tahlil daha var bu tarz hastalıları teşhis edebiliyorsun sana tarif ediyom hemen
sabah kız kalkar kalkmaz aç ve susuzken kızın 1 bardağa su koy, ve suya tukurmesini söle. tukuruk suda üstte kalıyormu yoksa dibe çöküp bulanık bi su haline geliyormu bi bak kendinde. eğer tukuruk şeffaf şekilde dağılmadan suyun ustunde yuzerse iyi. ama dibe çöker dağılır sa suyu bulandırırsa doktora git ve tahlili evde yaptığınıda anlat onada fikir verir. ki bu tahlil sadece bağırsak sorunlarını ortaya çıkarıyor. başka şeyleri değil her halukarda bir doktora git.
bizim doktor adayı maya ne der şikayetlere fikrini alalım dur.
Evnscnc
 
Canim ben de kucukken anneannemlerde kaldim 1 2 sene kadar farkli sehirde annem calisiyordu. Cok etkiliyor gercekten hem anneyi hem cocugu. O konu hakkinda kirginim acikcasi hala ben. Annem de aklina geldikce uzulur. Allah yardimciniz olsun cok zor. Hemen kavusun insallah.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
ballimon
Z
Hamileyim sanırım inanın umut hep var seninle kalbinde
Yorumlar
1
Görüntüleme
490
Zynp1934
Z
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
5K
bebekkelebek
B
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
4K
accessdenied
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…