Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

fulias .!.:

Ya annem bana evde yoğurt yapıyordu şimdi aylardır spora gidiyo hiç vakti olmuyo iş spor yemek derken.
Ev yoğurdu bana bir beceriksize anlatır gibi anlatabilir mi birisi. Ben ona yapıp götüriyimde şaşırsın

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Eşim az bekle bir akşam tekrar konuşalım ama aslında güzel olabilir dedi dediğin gibi benim için karataya daha sıkı sarılmak için motivasyon olur Heee Canan teyzem duymasın ama haftaya son bir kez 5de 5 yapmayı planlıyorum Ramazana 2li rakamlarla girmeye taktım hem o zamanda daha motive olmuş olurum ve tekrar 3lü rakamları görmemek için iftarlarda abartmam
Adaşım duyunca kesin kızacak biliyorum tabi benim iyiliğimi istiyor ama cidden ondan sonra kesinlikle Karataya daha sıkı asılıp çok çok güzel kilolar vermeye devam edeceğim Allahında izniyle




Canım ben kendi yaptığım şekilde tarif edeyim
Ben geceden yapıyorum ( Anamdan öğrendiğim şekilde )
Normal tencereye günlük yada taze sütü boşaltıyorum ve iyice ısıtıyorum Kaynamaya başlamadan evvel hemen altını kapatıp Cam kapaklı borcama ( bazıları toprak kabada mayalıyor ) döküyorum ve ılınmaya bırakıyorum
Çok sıcak olmayacak kıvama gelince ( serçe parmağımla kontrol ediyorum ılık olması lazım ) içine tahta kaşıkla yoğurt mayasını ( ben genelde 3 kaşık kadar kullanıyorum ) içine yavaşca ilave edip çok hafif karıştırıp kapağını kapatıp birde örtüye sarıp sabaha kadar öyle bırakıyorum
Çok güzel kıvamı oluyor ama olurda biraz sulu oldu daha sert istiyorum dersen kabını kapağı açık bir kaç saat buzdolabına koy emin ol daha yoğun oluyor

Umarım sende yaparsın ( ki bence birşey yok onda ) hee fırında yapanlarda var ama onu tam bilmiyorum açıkcası

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

bende anlatayım aşağıda


çiğ sütü kaynatmadan mı mayalıyorsun banum. ben komşunun ineğinden alıyorum memeden direk ama yinede 8dk kaynatmadan kefir bile mayalamaya cesaret edemiyorum

o fırında yapanlardan biride benim hemen anlatıyorum
yaklaşık 3lt çiğ sütü 8dk kaynatıyorum. serçe parmakla kontrol ediyorum. bir kasede 3 kaşık yoğurdu sütle özeleyip sütümü katıp karıştırıyorum. ağzını kapatmadan, sarmakla uğraşmadan normal ev fırınına koyuyorum.( fırın ısıtılacakmı diye sorarsanız hayır. süt kendi sıcagında kapalı fırında gayet guzel mayalanıyor). yaklaşık 4-6 saat sonra ağzını kapayıp dolaba koyyorum ertesi gün açıp yiyorum. fırında mayalanınca fazla sulanmada olmuyor ağzı açık mayalandığı için

Genişletmek için tıkla...

fulias .!.:

Kaptanım bu da süpermiş. Ben bunları anca haftasonu yapabilirim sanırım. Yoksa gece uyanıp onu buzdolabına koymam falan gerekecek. Fulya cumartesi yoğurt yapsın ozamannnn.. He dersenizki gece 12 gibi koy fırına veya sar beze. Sabah 7 de kalk koy dolaba. 7 saat öyle mayalansa çok mu oluyor.

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

yok fulyam ben bazenakşam mayalayıp sabah kalkınca koyyom dolaba bişi olmuyo 8 -9 saatte bile

Genişletmek için tıkla...

fulias .!.:

ozaman bu akşam hemen bir deneme yapıyorum. Yarın kilom ile birlikte yoğurt bildirimi de yapıcam

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

ahahaha tamam. ben haftada 2 kez 5lt sut alırım. sütün ve yoğurdun kaymağını biriktirip kavanozda yayarım. 5dk da oluyor zaten tv karşısında 2 salla tamam dun yaptım 2 seferlikten avuç içi buyuklugunde sapsarı taptatlı tereyağım oldu. bunları buzlukta biriktiriyom. yağsız kaldığımda acil yardım oluyorlar. tereyağımı da genelde rizeden ve sütcümden alıyorum. asla paket yağ kullanmıyorum.

Genişletmek için tıkla...

fulias .!.:

OOooo süpermiş.Çok teşekkür ederiiiimmm Ozaman bu akşam yapıp sabaha kadar sarılı bekletip sabahta buzdolabına koysam. Akşam eve gelince mıhteşem bir yoğurtla karşılaşabilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

http://kelebekgaleri.hurriyet.com.t...368/16/ye-im-ceren-bozo-lunun-a-rtan-de-i-imi
kızlar o hayat benim dizisinden ayrılan nuran karakteri kilo verme serüveni için facede blok açmış çok güzel motiveleri var isterseniz takip edin ben hemen aldım takibe

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

bende anlatayım aşağıda


çiğ sütü kaynatmadan mı mayalıyorsun banum. ben komşunun ineğinden alıyorum memeden direk ama yinede 8dk kaynatmadan kefir bile mayalamaya cesaret edemiyorum

o fırında yapanlardan biride benim hemen anlatıyorum
yaklaşık 3lt çiğ sütü 8dk kaynatıyorum. serçe parmakla kontrol ediyorum. bir kasede 3 kaşık yoğurdu sütle özeleyip sütümü katıp karıştırıyorum. ağzını kapatmadan, sarmakla uğraşmadan normal ev fırınına koyuyorum.( fırın ısıtılacakmı diye sorarsanız hayır. süt kendi sıcagında kapalı fırında gayet guzel mayalanıyor). yaklaşık 4-6 saat sonra ağzını kapayıp dolaba koyyorum ertesi gün açıp yiyorum. fırında mayalanınca fazla sulanmada olmuyor ağzı açık mayalandığı için

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

http://www.hizmethastanesi.com/sagl...de-saglikli-kalmanin-anahtari-dogru-beslemek/
buda reglde metabolizma hızıyla alakalı faydalı bir yazı

Genişletmek için tıkla...

kitap_asigi .!.:

Kozmikbakim.kadinlarkulubu.com diddahcim

Genişletmek için tıkla...

fulias .!.:

416. HAFTA GELENEKSEL SPOR LİSTESİ ​

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]RengarenkNesli[/TD]
[TD] [/TD]
[TD][/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fulias[/TD]
[TD] [/TD]
[TD][/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nhtylz[/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]- [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]aycanhakan[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]kitap_asigi[/TD]
[TD][/TD]
[TD] [/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]diddah[/TD]
[TD] [/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD] -[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Evnscnc[/TD]
[TD] [/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nazarenko[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Akrepimm[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] vienna[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]yeliz209[/TD]
[TD]..[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]

[/table]

[TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]

[TR]

[/TR][/TABLE]​

​

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

kesintili yuruyorsan sayma. ama ben kesintisiz spor amaçlı yurudum yolumu uzattım misal kuaföre giderken ve dönerken

Genişletmek için tıkla...

diddah .!.:

Bende mesela bebeği arabasına koyuyorum en rahat ayakkabılarını giyiorum hatta mağara bile girmiyorum yürüyüş tempolu olsun diye zaten girersen oğlan sıkılıyor ağlıyor da öyle olunca baya bi yürüyüş yapmış oluyorum hemde vakit dolduruyoruz evde sikildigimizdan

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

ahahaha tamam. ben haftada 2 kez 5lt sut alırım. sütün ve yoğurdun kaymağını biriktirip kavanozda yayarım. 5dk da oluyor zaten tv karşısında 2 salla tamam dun yaptım 2 seferlikten avuç içi buyuklugunde sapsarı taptatlı tereyağım oldu. bunları buzlukta biriktiriyom. yağsız kaldığımda acil yardım oluyorlar. tereyağımı da genelde rizeden ve sütcümden alıyorum. asla paket yağ kullanmıyorum.

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

aynen canım. yurumek hatta bebek arabası surerek dahada efor harcatır buna devam et

Genişletmek için tıkla...

diddah .!.:

Valla siz beceriklisiniz kaptanım ben de yoğurt konusunda çok iyi değilim arada yapıyorum ama öyle çok kalıp gibi olmuyor kaynanam yapıyor bazen öyle idare ediyoruz

Genişletmek için tıkla...