- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #113.441
Ben dw pazar gunku menumu yaziyorum.
Sabah
5 6 catal yumurta kirmasi
Peynir
Zeytin
Domates
2 3 ceviz
2 catal cilek marmelati
Ara
Dondurma (ben de dun dondurma yiyenlerdenim) secim icin ciktigimizda kardesim tutturdu. Ben de kayitsiz kalamadim malesef.
Aksam
1 yemek kasigi pirinc pilavi
Cok az etli nohut (etini yemedim ama birlikte pistigi icin etli yazdim :) )
Bol salata
Bol yogurt
Su : 2 litre
Spor: Yarim saat yuruyus 200 ip atlama
menun super kuzum bak karşılığını alıyorsun tebrik ederim seniBu arada mujdemi de vereyim.
Bugun 64.0 gordum. Umarim direnc midir ne zıkkım olmaz olasicaysa artik kirilmistir. Artik 64 gormek istemiyorum. 4 ten hic bu kadar nefret etmemistim
eline sğlık tatlım. malesef haftasonu spor yapamadım. c.tesi piknikte ip atlama yakantop oynadık. dunde az havuzda yuzdum gerisi yan geldim yattım416. HAFTA GELENEKSEL SPOR LİSTESİ
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]RengarenkNesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fulias[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nhtylz[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]- [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]aycanhakan[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]kitap_asigi[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]diddah[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Evnscnc[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nazarenko[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Akrepimm[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] vienna[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]yeliz209[/TD]
[TD]..[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[/table]
[TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[/TR][/TABLE]
Bu arada mujdemi de vereyim.
Bugun 64.0 gordum. Umarim direnc midir ne zıkkım olmaz olasicaysa artik kirilmistir. Artik 64 gormek istemiyorum. 4 ten hic bu kadar nefret etmemistim
sabah karatay kahvaltısı yaptım kızlar
öğlende buçuklu ogun yaptım bakın bunları yedim ofiste Eki Görüntüle 1552075
Valla senin 64 ün hepimizi sıkıntıya soktubu hafta 63. 8 olacağını düşünüyorum en az
menun super kuzum bak karşılığını alıyorsun tebrik ederim seni
eline sğlık tatlım. malesef haftasonu spor yapamadım. c.tesi piknikte ip atlama yakantop oynadık. dunde az havuzda yuzdum gerisi yan geldim yattım
sabah karatay kahvaltısı yaptım kızlar
öğlende buçuklu ogun yaptım bakın bunları yedim ofiste Eki Görüntüle 1552075
Gözün aydınnnnnnnnnnnnnnnnnn
hadi bakalım ruveydam bende bu hafta 75.5 görüp listeye giricem. sonraki her hafta 300gr ma da razıyım yavaş yavaş veriyim kilocukları. herşey bi kenara 40 lı yaşlarda fit olmak istiyorum yaşlı tırsık saklanan bi kadın değilayy evet malesef sizi de sıkıntıya soktum 64umle
Tesekkur ederim hepinize tek tek burda siz olmasaydiniz ben birakmis ve 67 68leri gormustum coktan
Destek oldunuz moral oldunuz hepiniz cok sagolun
Hadi insallah 63leri gorucem artikk
Gerci bu hafta da regl olucam ama insallah su tutup sismem onun disinda tatli krizi bilmemne yok bu sefer kendime yasakladimilla ki eksi olmam lazim artik
Sagolun kaptanim sizlerin sayesinde gercekten iyi ki burdayim
Afiyet olsunn
Tesekkur ederimmm
Bu hafta takimca motivasyonun dibine vuralim kaptanim ilk uce girelim sildirelim notamizi dahadi bakalım ruveydam bende bu hafta 75.5 görüp listeye giricem. sonraki her hafta 300gr ma da razıyım yavaş yavaş veriyim kilocukları. herşey bi kenara 40 lı yaşlarda fit olmak istiyorum yaşlı tırsık saklanan bi kadın değil
sağol bebeğim olmayayım işte yaş gitti kiloda olursa moral çökebilir önlem alıyorumBu hafta takimca motivasyonun dibine vuralim kaptanim ilk uce girelim sildirelim notamizi da
Ben sizin kilo veremeseniz de yasli tırsık bi kadin olacaginiza inanmiyorum ayrica gayet kendine guvenen bi insansiniz bence
Hemennn al kuzusum tabi ben bahcedrn yeni toplanmis kiraz yedim ihiiihii havami da atarımSporlara dilim tutuldu dicek bi sey bulamiyorummm
Dun 1 litresini gun icinde ictim devamini da aksam ve sonrasinda.aslinda suyu cok seviyorum ben icmek sorun degil ama gun icine yayip da dengeleyemedim bi turlu
Kirazlar nasillozledim valla
Guzsl olmus menun aycanim.
Aksamki dondurmayi erken saatte ye bence bundan sonra yiyecek olursan
Spor da yapmissinaslinda her gun yarim saat kadar yurusen imkanin varsa guzel olur.
Patatesler cok degildi insallah :)
Evet o serinligine bayiliyorum ben de. Yazin cok guzel gidiyor.
Yaydim canim dun suyumu gun icine. :) uzun sure kullaninca goz ardi etmeye basladim malesef.
Dondurmayi erken yediysen biraz daha iyi..
Kirilmasini dort gozle bekliyouz kuzum ha gayrettt!!Bu arada mujdemi de vereyim.
Bugun 64.0 gordum. Umarim direnc midir ne zıkkım olmaz olasicaysa artik kirilmistir. Artik 64 gormek istemiyorum. 4 ten hic bu kadar nefret etmemistim
Tebriklerrrrrr416. HAFTA GELENEKSEL SPOR LİSTESİ
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]RengarenkNesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fulias[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nhtylz[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]- [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]aycanhakan[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]kitap_asigi[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]diddah[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Evnscnc[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nazarenko[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Akrepimm[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] vienna[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]yeliz209[/TD]
[TD]..[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[/table]
[TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[/TR][/TABLE]
Kızlar kiraz bu arada kiraz sindirim de iyi geliyor sıkıntısı olan varsa kayisi ve kiraz çıktığından beri ben biraz rahatladımHemennn al kuzusum tabi ben bahcedrn yeni toplanmis kiraz yedim ihiiihii havami da atarımgel beraber olsun
Öğle yemeği kahvaltı yla birleşiyor hep bebeği doyuruyorum derken kalıyorBen bugün öğle yemeğimi 2 ye böldüm öğlen çorba içip birazdan da 100 gram tavuk göğüsü yiyicem yoksa sporda enerjim kalmıyo açlıktan
ellerine saglik canim416. HAFTA GELENEKSEL SPOR LİSTESİ
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]RengarenkNesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fulias[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nhtylz[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]- [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]aycanhakan[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]kitap_asigi[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]diddah[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Evnscnc[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nazarenko[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Akrepimm[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] vienna[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]yeliz209[/TD]
[TD]..[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[/table]
[TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[/TR][/TABLE]
ellerine sag416. HAFTA GELENEKSEL SPOR LİSTESİ
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]RengarenkNesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fulias[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nhtylz[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]- [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]aycanhakan[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]kitap_asigi[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]diddah[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Evnscnc[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nazarenko[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Akrepimm[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] vienna[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]yeliz209[/TD]
[TD]..[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[/table]
[TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[/TR][/TABLE]
Ben pilates yapiyordum canum bi zamanlarBen bugün öğle yemeğimi 2 ye böldüm öğlen çorba içip birazdan da 100 gram tavuk göğüsü yiyicem yoksa sporda enerjim kalmıyo açlıktan
Evet kesinlikle oyle metabolizmayi hzilandirici meyveler arasindaymis ben de oyle duymustumKızlar kiraz bu arada kiraz sindirim de iyi geliyor sıkıntısı olan varsa kayisi ve kiraz çıktığından beri ben biraz rahatladım
Evet şekersiz türk kahvesi, şekersiz filtre kahve veya şekersiz nescafe bunların hepsi spordan yarım saat önce içildiğinde l-carnitin görevi görür. Benim spordan önce 1.5 saatim yolda geçtiği için pek işe yaramıyor o yüzden bitkisel burner kapsül kullanıyorumellerine sag
Ben pilates yapiyordum canum bi zamanlarebrusalli ile hep derdi spor oncesi turk kahvesi icin enerji olyr spor sonrasi yesil cay icin yag takimi devam eder diye
sağol bebeğim olmayayım işte yaş gitti kiloda olursa moral çökebilir önlem alıyorum
canım kelebekcim davet ettim takıma gelirse karşıla sorguya çek güzelce oldumu
Ben bugün öğle yemeğimi 2 ye böldüm öğlen çorba içip birazdan da 100 gram tavuk göğüsü yiyicem yoksa sporda enerjim kalmıyo açlıktan
Hemennn al kuzusum tabi ben bahcedrn yeni toplanmis kiraz yedim ihiiihii havami da atarımgel beraber olsun
Ah sorma sormaKirilmasini dort gozle bekliyouz kuzum ha gayrettt!!
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?