Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

sabah
biraz peynir
3 zeytin
domates
salatalik
2 adet kizarmis light ekmek....



dr gittim ekg cekildi kalbim coook agridi ama coook sukur iyi cikti....



iftara kadar hic bisey yemedin iftarda kahvalti yapmtim moralim bozuktu biraz cikolata kasikladim yalan yoook....

aksam bir saat yürüyüş yaptim benlik bu kadar...
 

Geçmiş olsun kaptanım Allah beterinden korusun
 

Geçmiş olsun kaptanım Allah beterinden korusun
 
Kaptanim bazen hızlı hızlı bir sürü bişey demek istiyorum unutuyorum sonradan ilave ediyorum bazen menuler karışması diye ayrı yazıyorum ama mesaj sayım bu hafta az olur sanki çok giremedim artık eve dönünce normale döneriz

Bu günkü menum
kahvaltı haşlanmış yumurta peynir zeytin reçel tam bugday ekmeği

Akşam çorba patlıcan yemeği salata
yürüyüş yarım saat
Su bir buçuk litre
 

Çok geçmiş olsun. Kalp şakaya gelmez çok dikkat edin kontrollerinizi yaptırın düzenli
 
29/06/2015
Moral bozukluğum yine bana tek öğün yemekle geri döndü
2 dilim ekmek
1 parça süzme beyaz peynir
Birazda beyaz peynir

2 top kadarda dondurma yedim :/

Su: 2 litre
Spor: 35 dakika koşu bandında yürüyüş, 25 dakika bisiklet.
 
30/06/2015
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim süzme beyaz peynir
2 dilim kepek ekmeği

Akşam
Chicken whopper sandviçi biraz da patates kızartması

Su: 2,5 litreden fazla
Spor: 65 dakika koşu bandında hızlı tempoda yürüyüş, 18 dakika bisiklet, 10 dakika eliptik.
 
Çok geçmiş olsun. Kalp şakaya gelmez çok dikkat edin kontrollerinizi yaptırın düzenli
Teşekkürler canım , çook şükür bir şey çıkmadı dr stres yapar dedi o yüzden stresten uzak dur dedi ilaç olarak sana TATİL YAZIYORUM dedi ..)) az kaldı tatile çıksak rahatlayacam...
 
Kaptanım çoook geçmiş olsun, bir sadaka çıkarın kaptanım ben ne olumsuzluk yaşarsam hemen sadaka çıkarırım öncesinde de yardım erderim zaten... Hatta o an elimde param varsa hiç gözüme gelmez kurban keser hepsini dağıtırım....gerçekten Rabbim bir sadaka için bin beladan koruyor insanı...
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…