- 2 Temmuz 2015
- 424
- 662
- 18
- 29
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #115.061
Hoşgeldiiin bende yeniyim çabuk alışıyosun saolsunşar sanki hep burdaymışsın gibi davranır tüm takım :)
Daha önce katılmamıştım bir gruba şartları okudum ilk sayfada 25.5 yaşındayım tıp fakültesinde son sınıfım 20 gün kaldı daha doğrusu okulun bitmesine TUS a hazırlanıyorum ondan dolayı kilo aldım ve korku sardı daha da alırsam diye Eylülde olmazsa Nisan sınavına girersem daha da kilo alıcam diye korkuyorum
Şimdiden alıştım bile hoşbuldukHoşgeldiiin bende yeniyim çabuk alışıyosun saolsunşar sanki hep burdaymışsın gibi davranır tüm takım :)
hoşgeldin tatlım ben takım kaptanı neslihan. yeni gelen diğer arkadaşlara 2-3 mesaj once kendimden bahsetmiştim bi göz atarsınBen geldim kızlar :) 160 boy, 59.4 kilodan kalori saymaya ve spora başlayarak bikaç günde 58e düşmüştüm ki regl şişkinliğiymiş şuan 59,2yim. Hedef 47. :) yada 45falan da olabilir. Öncelik 47olmak ama.
21 yaşındayım ben, evliyim çocuk falan yok daha düşünmüyoruz :) her neyse okudum kuralları vs inş bi sıkıntı çıkmadan alışırım bi aksilik olmaz diye umuyorum :) bi haftadır hergün spora gidiyorum pazar hariç. Kapalı oluyor salon :) günlük 800lerde alıyorum max kalori . Öyle işte . buarada regl dönemindeyim, kilo değişmiyor kaç gündür . Sanırım regl bitince herşey ortaya çıkacakmış. Daha bi 4günü var sanırım.hoşgeldin tatlım ben takım kaptanı neslihan. yeni gelen diğer arkadaşlara 2-3 mesaj once kendimden bahsetmiştim bi göz atarsın
1. sayfada kurallarımız var onları okuyup kabulbeyanı yapmalısın, hergun menu yazıyoruz sporlarımız ve sıvılarımızla buraya bildiriyoruz. bunun dışında haftalık 35 mesaj şartımız var motıvasyon ve kaynaşma olması açısından buna da mecburuz)i
dahaönce bizim yarışmalardaki takımlarda yarıştınmı bu da önemli bilgi vermeni istiyorumm)
birazda kendinden bahset evlimisin çocuk varmı filan gibiha unutmadan yaşınıda bekliyorum
Merhaba diddah :) inş hep beraber ulaşırız tez zamanda. Teşekkür ederimHerkese meraba yeni arkadaşlar hoşgeldiniz ins hedeflerini ulaşır siniz
Allah kabul etsin oruç çok zor bişey yabugün iftar menü
sebzeli makarna
salata
1 saat yürüyüş
bol su
karbonhidrata ihtiyacım var galiba çoook halsizim birde oturduğum yerden bi kalkıyorum gözüm kararıyor geri oturuyorum ..tansiyonum düşüyor sanırım ....
hoşbuldukHerkese meraba yeni arkadaşlar hoşgeldiniz ins hedeflerini ulaşır siniz
amin canim sagol vucud direncim dustu sanirim evet az kaldi sabir...iftardan once hersey yoyecem diyorum iftar olunca iftari yapiyorum bitiyor baska hic bisey yenilmiyor...Allah kabul etsin oruç çok zor bişey yaaz kaldı çok şükür. Enerji veren bişeyler de ye sağlık daha önemli :*
Hos geldin canim aramizaBen geldim kızlar :) 160 boy, 59.4 kilodan kalori saymaya ve spora başlayarak bikaç günde 58e düşmüştüm ki regl şişkinliğiymiş şuan 59,2yim. Hedef 47. :) yada 45falan da olabilir. Öncelik 47olmak ama.
kalori sayma işini bi tarafa bırakalım da bitanem 800 kalori alıyorum da nesi anlamadım. diyetisyen mi verdi kendinmi21 yaşındayım ben, evliyim çocuk falan yok daha düşünmüyoruz :) her neyse okudum kuralları vs inş bi sıkıntı çıkmadan alışırım bi aksilik olmaz diye umuyorum :) bi haftadır hergün spora gidiyorum pazar hariç. Kapalı oluyor salon :) günlük 800lerde alıyorum max kalori . Öyle işte . buarada regl dönemindeyim, kilo değişmiyor kaç gündür . Sanırım regl bitince herşey ortaya çıkacakmış. Daha bi 4günü var sanırım.
fundam oralarda giremiyorsun sende tatilden dön de bol bol goruselim özledikHerkese meraba yeni arkadaşlar hoşgeldiniz ins hedeflerini ulaşır siniz
verdiğim karatay linklerini okudunmu hayatına az da olsa girebildilermiİmkansız derken , sanırım kendıme guvenemıyorum ınanamıyorum ne yaparsam yapayım o gobek gıtmıycek gıbı gelıyo, genelde bu 6 gunde aç da kalmadım o yuzden şaşırdım gıden kıloları gorunce
oooo cansucum yerimizede gez bolll boll eğlen ama yemeKızlaar iftara taksime gidiyorum dua edin de çok yemiyim giyindim kuşandım sksksks biraz erken çıkcaz alış veriş yapcaz belki güzel bileyler bulurum :) şimdi 40 giyiyorum bi 38 olsam :) :) neyse akşam geç bildirim yaparım herkese şimdiden iyi iftarlar
pekiyeni arkadaşlar hoşgeldiniz))
Kaptanım şu menü takip işini kabul ettim ama inanın hiç halim yok oruç iyice beni vurdu . ev işi çocuk olunca fırsat olup nete bile giremiyorum... şimdilik bunu bekar çoluğu çocoğu olmayan bir arkadaş yapsa olmaz mı başka bir zaman bana ihtiyaç duyduğunda yarıdm edeyim... şimdiden söyleyeyim dedim hiç halim yok bu aralar verilen işi eksiksiz yapmak isterim şimdi yaparım eksik olur diye düşündüm şimdiden size söyleyeyim dedim...
iftarda çiğ çerezlerden de ye adacım sağlıklı karbonhidrat olur hembugün iftar menü
sebzeli makarna
salata
1 saat yürüyüş
bol su
karbonhidrata ihtiyacım var galiba çoook halsizim birde oturduğum yerden bi kalkıyorum gözüm kararıyor geri oturuyorum ..tansiyonum düşüyor sanırım ....
menunu topluca akşam yemeğinle liste şeklinde yaz bitanem oldumu. buraya kadar ki eleştirim sadece mısır gevreğine hiç değilse yerine yulaf ezmesi yesen gdo bılaşmayan mısırda yok urunude yok riskli olurTeşekkürler kızlar hoşbulduk :) hepimize kolay gelsin :) aranızda yeşil kahve deneyen var mı? Ben iki gündür içiyorum. Bakalım sonuç ne olacakbuarada menü de yapıyormuşuz. Kahvaltım mısır gevreği oldu, bi saat öncesinden yeşil kahve içmiştim. Birazdan da öğle yemeği diye ızgara tavuk şiş yicem. Rahatsızım yemek yapamıcam bugün . Dışardan idare edcez artık :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?