- 2 Temmuz 2015
- 424
- 662
- 18
- 29
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #116.121
Bu arada suyuda canan karatayın anlattığı şekilde içtim zaten çok fazla içmeyi sevmiyorum tabi ramazan hariç :) sahurda 2 litreyi durmadan içtiğimi. Bilirim :)
Cansum ara ogunde de tarcin yada yogurt kullanmalisinki insulin ziplamasinMenü bildirimim
Sabah
Kk süzme peynir
Söğüş domates salatalık
Tarçınlı süt (diğer günler yazdıklarımın hepsi tarçınlıydı)
Omaç (yöresel pişmiş yufkalı bir yumurta)4kaşık kadardı sanırım
Çeyrek simit
Ara
Twister dondurma 75 kalori en azı buydu:)
Öğlen
1bezdirme (buda sanırım yöresel bulgurlu bir köfte 1tanesi normal 3 tanesinin birleşimi kadar sanırı yuvarlaktı)
2 salatalık
Ara
1 minik elma 2 dilim armut
Akşam
3 kaşık zaytinyağlı bamya
2 kaşık et kavurma
1 bardak ayran
Akşam 45 dakika yürüdük ama tempolu değildi yine de iyi oldu :)
Buda guzel emin ol ileri si icin kendine yatirim yapiyorsun. Suyu boyle sevdinse bole ic bitanemBu arada suyuda canan karatayın anlattığı şekilde içtim zaten çok fazla içmeyi sevmiyorum tabi ramazan hariç :) sahurda 2 litreyi durmadan içtiğimi. Bilirim :)
banum biz başarıcaz bu işi sen 99 u bende 73 görücem allahın izniyle agustos sonuSelamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr
Şükür geçte olsa yazabildim
SAğ olsu benim takoz bilgisayarım takılıp duruyor bu araVAlla kesin kafaya koydum şu mutfak harçlıklarımdan tırtıklayıp kendime yeni bir laptob alacağım Heee belki bir 6 ayı geçer parasını toparlamak ama olsun en kötü ihtimal eşime yarısını versem seve seve yenisini alır bana
Bugün öğlen kızımla parka gittik hatta giderken bizim mahalledeki kuaför abla beni görünce kız Banu Maşallahın var baya belli oluyor artık kilo verdiğin dedidaha bir eerjiyle gittim yol boyunca
Benim kesinlikle bundan sonra kaçamaksız gitmem lazım ki iraz daha hızlı kilo verebileyim
Akşamda Annemlerde olunca geç geldik ve bilgisayarlada uğraşıca bu saatte kaldım ama birazdan yatarım ki sabah erkenden uyanıp daha enerjik güne başlıyayım
tabloyu halleti yelizim sağolsun. bu hafta o yaptı haftaya kim devam ediyor aranızda karar verin gene oldumu @nhtylzAy sayfalarca okudum geldim alinti yapa yapa ama benim super zeka telefonum veya kullandigim program eklemedi bu sayfaya alintilari. Of cok sinirliyim.
Kaptanim o tablolari telefondan yapiyordum ben. Siz baska takimdan almistiniz. Ben de ondan yapmistim. Nasil anlatilir hic bilmiyorum ki. Anlatamazdim heralde yeliz abla cozmeseydi
Denizcim ara ogunu acikirsan yap. Acikmazsan bosuna vucuduna bir seyler ekleyip durma. Cogu zaman aclik sinyali ve susuzluk sinyali birbirine karisir. Aclik hissedince once su icersin baktin hala acsin o zaman ye.
menuler guzel kuzum yarın tartı yuzune gulsunBenim burda duzenim falan hep kaydi gitti. Hangi gundeyiz haberim yok o dereceyim.
Sali gunku menummenum:
Sabah
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalik
Cay
Ara
Soda
Aksam
Semizotu yemegi 2 Servis kasigi
Yogurt
Su: 1.5 litre
Spor yarim saat yuruyus
Carsamba menum
Sabah
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalik
Aksam
2 servis kasigi kabak yemegi
2 servis kasigi semizotu yemegi
Su: 1.5 litre
Spor: yok
Burda her gun 1 Tane soda icmeyi aliskanlik edindim sicaklarda cok iyi geliyormus valla cok sever oldum sodayi.
Hemen hemen her gun iciyorum 1 Tane
oy gelinim, duvaklım tatlı telaşlar bunlar. sanki tum aksilikler seni bulurmuş gibi gelir merak etme geçecek hepsiGelemedim 2 gundur kusura bakmayin aklim cok dolu. Cildirmak uzereyim burda. Sinir olup duruyorum habire. Durum boyle olunca da hicbir sey yapasim gelmiyor.
Selamün Aleyküm kızlarrrrrr
Herkese bol eksili ve az kalorili bir gün diliyorum
Bu sabah gayet enerjik uyandım
Daha doğrusu dün gece yine muzurluk geldi aklıma ve eşime aldığım hediyeyi farklı bir şekilde 2 gün önceden vermeye karar verince icraata geçtim
Gece gece bir sürü yapışan Postite ufak ufak notlar yazdım
İlk mesajı telefonun üzerine yapıştırdım ; Günaydın Aşkım diye
Sonrakileri yatak odasının kapısına; Umarım çok güzel bir gün geçirirsin, Banyoya yüzünü yıkamaya giderken etrafına iyi bak diye
Holde olan çerçeveyede iki tane sevgi sözcüğü yazdığım postit yapıştırdım
Banyonun kapısına ve Banyo aynasınada 2 - 3 tane serpiştirdimyatak odasına gel ama sessiz ol uyuyorum etrafına dikkatli bak yazdım birine Benim dolabımada dolabı aç ve askı bölümüne elini daldır yazdım
Aslında uyanmıştım ama uyuyor numarası yapmaya devam ettimtabi bizimki pıtır pıtır dolanıp yönlendirmelerimi takip etti ve sonunda hediyesini buldu Paketin üzerinede umarım beğenirsin eee artık bir öpücüğü hak ettim dimi yazmıştım
Sabah sabah adamcağız ağzı kulaklarında yanıma geldiO da benim bütün postitleri toplayıp yatak odasının kapısına kocaman bir kalp yapacak şekilde yapıştırmış Allah biliyor ya hepsini buruşturup atar diye düşünürken ondan beklenmeyen bir hareketti bu
Hediyesini açtı ve çok beğendiPantalon ve gömleği artık Bayramda giyerim temiz temiz dedi ama ben sana hediye almadım diyincede eee Cumartesi bana en güzel hediye zaten dedim ve eşimi işe uğurladım
Tabi o enerjiyle güne çok daha neşeli başladık karı koca
Güzelce kendime bir cacık yaptım yanınada domates ohh mis gibi kahvaltımıda yaptımşimdide sporumu yapacağım sonrada duşumu alıp komşu ablamı ( şükür oda Annesinden 1 geceliğinede olsa geldi ) kahve içmeye çağırırım
haber vermiştin bitanem sorun değilLutfen kusuruma bakmayin ya ikinci gunder kaytarmis gibi oldum ama dedigim gibi dun arkadasima gelmiştim orda kaldim internet paketim de azdi fazla giremedim arada girip okumaya çalıştım gece de sarhos olduk da birazo yüzden menumu falan da yazamadim simdi yeni ayildim yaziyorum
Sabah
10 gibi 1 buyuk bardak su
10 bucukta 1 dilim tost ekmegi ve beyaz peynirle salatalik domates yedim
Öğlen
Saat 2de firinda patates ve salata yedim yaninda da sekersiz bir bardak cay ictim
Ara öğün
Saat 3 gibi yemekten sonra sade Türk kahvesi ictik
Üstüne saat 4 gibi limon sıkılmış sade soda ictik ki sade sodadan nefret ederim ama meyvelilerin ne kadar zararli oldugunu bildigim icin yeni yeni icmeyi deniyorum limon sıkınca tadi biraz guzellesiyo hem de limon yag yakimina yardimci oluyo diye oyle yapiyorum umarim doğru yapiyorumdur
Saat 5 gibi 2 kaşık dondurma yedim meyveli dondurma
Biliyorum surekli biseyler tikistirmis gibi oldum ama valla oldu yani
Aksam
Saat 7 gibi 2 kasik patlican yemegi 3 kasik pirinc pilavi ve 4 kofte yaninda cacik ve salata
Ara öğün
2 dilim karpuz 5-6 tane kiraz
Off biliyorum aksamacok yukleniyorum di mihenuz bir cozum bulamadim ona çünkü gunduz kendimi tutuyorum tutuyorum akşam olunca boyle bol bol yiyorum zaten aksam yemeklerinden pilavi kaldiricam biliyorum iki gundur çokpilav yedim ama bugun valla yemicektim misafirlikte olunca arkadasimin annesi koydu da koydu ben diyetteyim desem de dinlemedi yani yarin daha cok dikkat edicem söz
HER HAREKETİN FAYDASI VAR. hele akşam az da olsa heraket etmek metabolizmayı canlandırır iyi yapmıssın. gun içinde bile 3-5 dk lık nabzını yukselten zıplama hareketi bile kardır yap bitanemGerci aksam yemeginden sonra cikip bi yarim saat yurumustuk arkadaşımla ama tempolu değil tabi ne kadar faydasi olmuatur bilmem
2dlk karpuz ve kiraz gözden kaçmışHa bir de spor yapamadim ama bugun telefi etmeye calisicam su da 2 litre ictim
haber vermiştin bitanem sorun değil
madensuyu limon harika hergun iç faydasını görürsün minarel açısından önemli. ama soda değil maden suyu olacak doğal
2 kaşık dondurma çok değil haftada 1-2 den fazlası zarar
3 kaşık pilav bulgur olsa sorun yoktu, ama pirinç de haftada 1 kez yiyebilirsin. hafta boyu dikkat et yeme oldumu bitanem. bunun dışında akşam menun gayet yerinde yuklenme yok merak etme
hem ayrıca ekmek yememen super olmuş
HAAA EN ÖNEMLİSİ:
diyet kelimesini kendi aklından çıkar ve kimsenin yanında sarfetme. bunun yerine beynine format atıp SAĞLIKLI BESLENİP HUCRELERİMİ BESLİYORUM DE KENDİNE başkalarına ise: bana dokunuyor, miğdeme dokunuyor gibi çeşitli bahaneler bul uydur ama asla diyet deme kimseyede kendine
*****SAĞLIKLI YAŞIYORUM, BEDENİMİ , KENDİMİ, TÜM EVRENİ SEVİYORUM
SLOGAN BU*****
2dlk karpuz ve kiraz gözden kaçmışgelsin karın yakan 10dk lık mekik videonda burda
KARIN:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?