Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

nhtylz .!.:

Ruveydacim sana bos liste hazirladim yarindan itibaren basliyor buradan alintilayarak yapabilirsin

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

ucuz yırttın desene

sen yanma yağlar yansın HOBAAAAAAA

Genişletmek için tıkla...

nhtylz .!.:

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/TR][/TABLE]​

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

--- ---

[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
​

[/TR]

[TR]
[TD]RengarenkNesli[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nhtylz[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[/TD]
[TD]kitap_asigi[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]irem093[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]fairytale123[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]emirse34[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] denizmrv[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD].............[/TD]
[TD]........[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]..........[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[/TR]
​

[/table]

[TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]

[TR]

[/TR][/TABLE]​

Genişletmek için tıkla...

denizmrv .!.:

Ya bisey dicem acemiligime verin de :) bu tablodaki simgeler ne anlama geliyor tam olarak? Anlayamadim da ben hani yemek programimizi yazdigimiz anlamina mi geliyor?

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

hah bende bugun bundan bahsedecektim. şimdiye kadar menu yazdı anlamında ifadeler kullanıldı
ama şimdiden sonra şöyle yapalım.
menusunu yazıp, beğeni alan menusu guzel olana
menusunu yazıp, beğeni almayan cıslı menulere yada

menu yazmayana boş bırakalım
ifadelerini kullanalım @kitap_asigi ve zeze_84 okişşşşş

Genişletmek için tıkla...

Fairy Tale 123 .!.:

Aynen çok daha güzel olur zeki kaptanımız bizim

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

hah bende bugun bundan bahsedecektim. şimdiye kadar menu yazdı anlamında ifadeler kullanıldı
ama şimdiden sonra şöyle yapalım.
menusunu yazıp, beğeni alan menusu guzel olana
menusunu yazıp, beğeni almayan cıslı menulere yada

menu yazmayana boş bırakalım
ifadelerini kullanalım @kitap_asigi ve zeze_84 okişşşşş

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

hah bende bugun bundan bahsedecektim. şimdiye kadar menu yazdı anlamında ifadeler kullanıldı
ama şimdiden sonra şöyle yapalım.
menusunu yazıp, beğeni alan menusu guzel olana
menusunu yazıp, beğeni almayan cıslı menulere yada

menu yazmayana boş bırakalım
ifadelerini kullanalım @kitap_asigi ve zeze_84 okişşşşş

Genişletmek için tıkla...

denizmrv .!.:

Merhabalaaar ben de yazayım bugünki menümü

Sabah
saat 12 gibi 1 büyük bardak su ve kahvaltıdan önce 1 bardak sade Türk kahvesi içtim
saat 1 gibi 2 dilim tam buğday ekmeği ve beyaz peynir yedim aylar sonra ilk kez yumurta yedim normalde ben haşlama yiyorum ama arkadaşımda olduğum için tavada pişirdik bir de üstüne bolca acı biber döktük o da bağırsakları falan çalıştırıyo faydalı oluyo diye sonra yanında da 1 bardak şekersiz çay içtim
bir de 1 çay kaşığı çilek reçeli yedim sadece tadımlık
kahvaltım geçe kaldım biliyorum çünkü sabah buraya mesaj attıktan sonra uyuyakalmışım arkadaşım da ben de ancak uyandık

Öğlen
saat 4 buçukta 3 köfte yanında salata ve cacık yedim normalde ekmeksiz ya da pilavsız köfte yemekten nefret ederim ama artık tuttum kendimi yemedim valla :)

Ara Öğün
saat 5 buçuk gibi sade Türk kahvesi içtik

Akşam
saat 7 buçuk gibi 1 kase yayla çorbası içtim sonra 3 kaşık barbunya yedim yanında da salata ve bir bardak ayran içtim gene evde pilav vardı babam evde olunca genelde annem ona pilav yapıyo ama postayı koydum valla anne dedim bundan sonra ben pilav milav yemiyorum yersem de bulgur yicem sonra gruptaki ablalar kızıyo bana dedim :)) o da aman aman yeme zaten dedi ben de yemedimm :)

Şimdi de oturdum şekersiz yeşil çayımı içiyorumm :) valla bi anda bıraktım şekeri inşallah aynen böyle devam ederim :)
meyveyi de azalttım bugün hiç yemedim şimdi akşam canım çekti gibi ama artık akşamları dikkat edeceğim için yemedim bundan sonra canım meyve isterse gün içinde yemeye çalışıcam bi porsiyon bu arada Karatay'ın kitabını da haftasonuna kadar bitirmeye çalışıcam daha çok fırsat bulamadım ama adam akıllı okucam yarın :)
Umarım bugün daha iyi olmuştur menüm :)
Biraz dinlendikten sonra sporumu da yazıcam sporla suyu sonra yazayım dedim son haliyle bir de spordan sonra aç hissedersem 1 bardak süt içebilir miyim? veya siz ne önerirsiniz? tabi su içip hala aç hissetmeye devam edersem

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Harikasın canım menün çok güzel ve eminim çok güzel neticeler alacaksın
Bu arada Çoğu spor hocasıda Spor sonrasında protein tüketilmesini öneriyor yani süt hatta ben geçen sene spor salonuna gittiğimde bana hoca spordan yarım saat evvel şekersiz kahve içersen daha verimli olur sporun sonrasındada süt yada ayran tüket bir bardak demişti

Bol limonlu su iç aralarda inanılmaz iştah kesiyor ( bugün tekrar başladım birde düzenli yapabilsem :) valla içim buruştu bugün ama iyi geldi hiç açlık hissetmedim )

Genişletmek için tıkla...