Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

bengiisuu · 15 Eylül 2015

Bugunku menum
09.00 yarim tam bugday lavas arası peynir domates
12.00 bitki cayi
15.00 salatalık domates biber
19.00 lavas arası tavuk burger patates ve kola yememeliydim ama yedim
2 lt su çok dolandık çarşıda 10000 adım atmisim

zeze_84 · 15 Eylül 2015

gel_pcpc .!.:
canim eger Oruc tutacaksan karatay yap
sahurda kahvaltisini yaparsin
iftarda da normal ogun
birde bol su icmeye Calis spor zor olur ama yapmasanda canin sagolsun :)
birde cuma gunu tartiliyoruz ya sen persembe iftar oncesi tartil
belki biliyosundur ama yineden benden hatirlatma olsun dedim :))

insallah tum tahlilleri herseyi temiz cikar arkadasimm
ayrica sanirim menu tablosunu sen yapiyosun gorevini aldim sanma :)
sadece onumde gorduklerimi ekliyorumm sana da kolaylik olsun diye olur mu :)

cok begendim canim benimmm cidden insanin zihni ona cok tuhaf seyler hissettirebiliyo

afiyet olsun cnmm gecmis olsunn
alman ekmegi demek :))

bende yapmak istiyorum bakalim dogum sonrasi halim olacak mi yapmaya :))

canim sagolasin sende saglikla kucagina alirsin bebisini insan basina gelmeden bilemiyor en onemli sey saglikmis hele cocuklarda onlarin enerjileri gozlerindeki ferleri sonunce insanin yasam enerjisi kalmiyor inan en ufak bi grip olsalar bile oyle bide zaten birsuru saglik problemiyle zorlu bi hamilelik gecirince insan daha bi gozunun icine bakiyodu oh saglam dogdu diye sonradan hasta oldugunu ogrenince de bi yikiliyo ama cok sukur ki dermansizdegil Allah dermansiz dert vermesin
menu olayinada alinmiyorum canim olur mu oyle.sey zaten buraya iki arada bi derede giriyorum okuyorum yaziyorum hoooppp cikiveriyorum simdi de oyle yapiyorum iyi geceler herkese

Gokmavisi90 · 15 Eylül 2015

nhtylz .!.:
canim sagolasin sende saglikla kucagina alirsin bebisini insan basina gelmeden bilemiyor en onemli sey saglikmis hele cocuklarda onlarin enerjileri gozlerindeki ferleri sonunce insanin yasam enerjisi kalmiyor inan en ufak bi grip olsalar bile oyle bide zaten birsuru saglik problemiyle zorlu bi hamilelik gecirince insan daha bi gozunun icine bakiyodu oh saglam dogdu diye sonradan hasta oldugunu ogrenince de bi yikiliyo ama cok sukur ki dermansizdegil Allah dermansiz dert vermesin
menu olayinada alinmiyorum canim olur mu oyle.sey zaten buraya iki arada bi derede giriyorum okuyorum yaziyorum hoooppp cikiveriyorum simdi de oyle yapiyorum iyi geceler herkese

evet canim Allah cocuklarimiza saglik sihhat versin cidden dedigin gibi onun bi parmagina bisey olsa benim elim kesilmis gibi hissediyorum oyyy kuzummm :) benim ikinci bebegim olacak insallah
rabbim sifa versin kizinaa insallah tum bu endiseler bosa cikar da rahat bir nefes alirsiniz
menu isini yine de icim rahat etsin diye belirtmek istemistim :)

Gokmavisi90 · 15 Eylül 2015

14, Takim 431.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.Fairytale[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.Fireofcharm[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Nhtylz[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Rengarenknesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.Yenibirben[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]10.Zekikadin[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR]

[/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]

oynakbasi34 · 16 Eylül 2015

SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrr

Herkese hayırlı geceler

Hesapta bugün evden çıkmayacaktım ama yine planlar değişti ve akşam üzere kendimizi yine çocuklarla sokaklara attık Kızkardeşimin yoğun isteği üzerine yemeğe ona gittik ve eşim gelmeden hem yürüyüşde olsun diye biz önden gittik ( 1 saate yakın yürümüşüz )

Akşam yemeğinde herkes yemeğini yerken ben cacığımı uslu uslu yedim ( protein olarak birşey yoktu günüme uygun bende hadi yoğurt yiyeyim dedim tabi salatalıkta serbest olunca cacık geldi aklıma

Yatmadan sizlerede bir bakayım dedim tabiki

oynakbasi34 · 16 Eylül 2015

SElamün Aleyküm kızlarrrrrrr

Herkese hayrılı ve bol eksili sabahlar

Bu sabahta yine erkenden uyandım ve yine az da olsa eksi gördüm
Kahvaltı olarak 1 adet armut yedim soğuk soğuk ( bugün akşam üzere pazardan kendime yine tazecik meyveler alacağım kahvaltılarım için )
Hemen kendimi mutfağa atıp Barbunyamıda ateşe koydumsaat 08:00de Öğlenlik yemeğimde hazır sayılır Akşamda zaten erkek kardeşim ailesiyle Almanyadan geleceği için Annemlerde olacağız onada Patates salatası siparişi verdim Bugün nişasta günüm olduğundan

Şimdide keyif kahvamı kapıp geldim
Az keyif yapıp direk ütülerime girişeceğim bir postada makineye çamaşır attım Eğer kardeşimin Kvside gelirse ( bir iki gün kalma ihtimalleri varmış ) Annem onlar rahat etsin diye bize gelecek kalmaya Hatun titiz zaten tutturur ay dur ben yapayım şunuda diye o yüzden evde bir iş kalmasın ki kadıncağız iki günde olsa dinlensin bende sonra nasılsa yine geline hizmetcilik yapar kalan günler

RengarenkNesli · 16 Eylül 2015

Gunaydin guzellerimm. Ben islerimi toparlayip gelicem gene opuldunuz

zekikadin · 16 Eylül 2015

Günaydın kızlar,

Dünkü menüm

Sabah : 2 dili tam b. ekmek, peynir, domates, çay
Ara öğün :5-6 adet fındık
Öğle : Salata, barbunya, yayla çorbası
Akşam : turşu, 2 adet küçük biber dolması.
1,50 litre su.

Moonlii · 16 Eylül 2015

Günaydinn kizlarrr:)
Bende dün aksamdan metbolizma hizlandirici bir cay demledim emziren annelerinde icebilecegi hatta tarif tam kış çayı gibi koruyucu nitelikte merak edenler icin tarif su sekilde hanimlar:
1 elma
1 limon
1 adet cubuk tarcin
1 yemek kasigi kuru nane
1 yemek kasigi karanfil
1 tatli kasigi tane karabiber
1 tatli kasigi toz zencefil
1 lt kaynatilmis ve biraz dinlenmis sicak su

malzemeleri kaynatmiyoruz elmayi ve limonu 4 e böküp tüm malzemeleri genisce bir demlik vs.icine koyup sicak suyu ilave edip sabaha kadar demlioruz ve süzmeden once limonlarin sularini iyice sikiyoruz böylelikle daha iyi olacagi soyleniyor..bende oyle yaptim sabah ac karina buyuk bir bardak ictim ve hazirlanan cay o gün bitmeli ertesi güne yine aksamdan hazirlanmali..
İçim rahat rahat ictim hatta süt bile yapacagini dusunuyorum zararli hicbisey yok icinde tadida hic fena degil

nice15 · 16 Eylül 2015

RengarenkNesli .!.:
ligt urunleri diyetisyenmi önerdi cnm. ben çok tasvip etmiyorum ama

ben alanya da yaşıyorum. hava hala çok sıcak

ara yapacaksan. doğal kuru meyve ve çiğ çerezlerle yap bitanem. katkılı rafine hazır gıdalardan uzak kal.

yelizim. nuraya ben dedim p.tesiden başlat diye. yeni dönem başlattım ve bu dönemde menu listesi p.tesiden pazara olacak :)

hımmm evet konyalılarda da var haşhaşlı çörek. ben yemeyeli çok oldu. özledim
karatay hocanın oruç tutma tavsiyelerini bul oku netten çok yararı olur

ohh çok şükür bitanem ne mutlu. çocuklarımızı hazır gıdadan uzak tutmalıyız, eminim sen dikkat ediyorsundur.

Sağol canım benim bakarım

Moonlii · 16 Eylül 2015

ya bude kk daki başarı hikayeleri yokmu insanin aç kalası geliyorr hepimiz başaricazzz kizlarrrrr kışın lahana olmicazzzzz

nice15 · 16 Eylül 2015

RengarenkNesli .!.:
kızlar tartıya kalan son 3 günde aşağıda vediğim 8dk lık videoyu 3 gun boyunca herkes yapmaya ne der??????
yapacak olanlar ben varım desin

öncesinde 3-5dk zıplayın hoplayın yada ev işi yapıp dolanıp ısının, ardına yapın bu videoyu okey

KARIN:

Tabiki yaparım tatlım ne iyi olur

nice15 · 16 Eylül 2015

moon8187 .!.:
ya bude kk daki başarı hikayeleri yokmu insanin aç kalası geliyorr hepimiz başaricazzz kizlarrrrr kışın lahana olmicazzzzz

Inşallah canım onlar yapmış bizim neyimiz eksik bizde yapabiliriz sadece sabır ve süreklilik işi

Moonlii · 16 Eylül 2015

oynakbasi34 ayyy benim annem vanlandi bianda gozumde

Moonlii · 16 Eylül 2015

nice15 inşALLAH kardeşş deli gibi alisveris yapicm ozamnnnn haydi 38 haydiiiiii

nice15 · 16 Eylül 2015

Salı menu

Iftar bir kepçe tarhana çorbası 1 tabak sarma salata

Ara dondurma

Sahur yapmadım

2.5 litre su icildi

Spor 2 mil Leslie 30 dakika

nice15 · 16 Eylül 2015

moon8187 .!.:
nice15 inşALLAH kardeşş deli gibi alisveris yapicm ozamnnnn haydi 38 haydiiiiii

Yaaa imkansız değil yaparız sabredelim asla pes etmeyelim olacak olacak
Aynen bende şu gençlik yıllarım kilolu geçiyor diye üzülüyorum bu günlerimi fit olarak istediğimi giyerek gecirmek istiyorum inşallah allahım yardım et bizlere

nice15 · 16 Eylül 2015

nhtylz .!.:
kizimin tam idrar tahlili iyi cikti bakalim ilac biitikten sonra kultur de vermemiz lazim insallah o da temiz cikar bayramdan sonraki hafta da sintigrafi cekilecek bobreklerde hasar var mi diye insallah sonuclar temiz cikar bu mubarek gunlerin hatrina dua edin kizlar

Canim gözün aydın umarım böbrekler de hasarsizdir allah korusun

nice15 · 16 Eylül 2015

bengiisuu .!.:
Bugunku menum
09.00 yarim tam bugday lavas arası peynir domates
12.00 bitki cayi
15.00 salatalık domates biber
19.00 lavas arası tavuk burger patates ve kola yememeliydim ama yedim
2 lt su çok dolandık çarşıda 10000 adım atmisim

Canim bencede yememeliydin ama olmuş bugün dengelersin sen arada olacak tabii böyle kacamaklar önemli olan dengelemek

nice15 · 16 Eylül 2015

fireofcharm .!.:
selam arkadaslar an itibariye yeme içmem bitmiştir hemen bildirim yapıyım

sabah uyanınca 2 bardak su ve ardından 1 saat ormanda yürüyüş
kahvaltı
tost yumurta yeşillik
öğlen
kendi yaptıgım yagsız kabak corbası
salata
1 tutu light yogurt
ara
1 bardak süt 10 tane badem
sonra 1 bucuk saat spor
eve gelince de 1 avuc fındık.

nasıl sizce?

Çok güzel canım afiyet olsun
Spor da harika

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Başkası olmayanları seviyorum

Popüler Üye

Popüler Üye

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

hayat paylaşınca güzel

Nefes alıyorsak umut var demektir.

80.5 tan 58'e son 5 kilo....

Popüler Üye

80.5 tan 58'e son 5 kilo....

Popüler Üye

Popüler Üye

80.5 tan 58'e son 5 kilo....

80.5 tan 58'e son 5 kilo....

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency