- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
- 298
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #118.801
diyet yokkkkkk
BİZ SAĞLIKLI YAŞAYIP, SAĞLIKLI KALIYORUZZZZ
DİYET LAFI YOKK
ELBETTE SAĞLIKLI YAŞAMAYA DEVAMMM.
diyet yokkkkkkKIZLAR DİYET BOZMUYORUZ DİMİ :)
kendime ceza verdim 2 saat cardio yapcam :)fireofcharm yapmaa yeme birdaha biyle seyler ((
ben 2.5 saat yuruyusumu yaptim alisveris tadinda bu arada gratiste hemen hemen her urunde %40 %50 indirim var haberiniz olsun sac boyalarida dahil..
hala kahvaltiyla duruyorum disarda yemek istemedim hazir bisey..eve geldim kizi emzir ustunu degis bu saat oldu çok açımmmmmmm☺
Patates görünmeyen tehlikeGLİSEMİK İNDEKSİ ( Gİ) DÜŞÜK GIDALARIN DAHA SAĞLIKLI OLDUKLARINI HEPİMİZ BİLİYORUZ.
size bir tiyo. patates piştiğinde glisemik indeksi yükelir ya
Canınız patates çektiğinde
Canınız haşlanmış veya kızarmış patatesi çok çektiğinde sıcak sıcak yemek yerine soğutup öyle yiyin. Patates (haşlanmış veya kızarmış) soğutulduğunda glisemik indeksi azalıyor. Önce soğutulup sonra yeniden ısıtıldığında bile glisemik indeksi daha düşük oluyor.
Yeni pişirme teknolojileriyle çok az yağ eklenmek suretiyle kızarmış patates hazırlamak mümkün. “Actifry” ismiyle pazarlanan böyle bir cihaz var ve çok ilgi görüyor. Küçük bir nüans daha: Patates ne kadar taze ve küçükse glisemik indeksi o oranda düşük oluyor. Hazır satılan dondurulmuş, paketli kızartmalık patateslerin Gı değeri daha yüksek olabilir. Haşlanmış ve buharda hazırlanmış diğer yiyeceklerde olduğu gibi buharda pişmiş ya da mikrodalgada pişirilmiş patatesin Gı değeri kızarmış patatesten daha azdır. Gı değeri daha düşüktür.
Sıfır Gİ besinler var mı?
Şaşıracaksınız ama glisemik indeksi “sıfır” olan bazı besinler de var. Bunlar genelde en çok yüzde 5 karbonhidrat ihtiva eden taze sebzeler.
Pratik olarak yeşil soğan, sarmısak, turp, kabak, karnabahar, lahana, salatalık, marul, kıvırcık, ıspanak ve patlıcanın glisemik indeksi sıfır kabul edilebiliyor. Bu yiyecekleri sofranızdan eksik etmeyin.
Prof. Dr. Osman MÜFTÜOĞLU ndan alıntıdır
Patates:
Patates yüksek GI ‘e sahip olsa da buzdolabında soğutulup tekrar ısıtılırsa GI’i azalır. Patates salatası soğutulursa GI’i azalır. Taze pişmiş ve ezilmiş patatesin GI’i en yüksektir. En iyisi patates salatası halinde hazırlamak, buzdolabında soğutmak ve içine sirke koymaktır. Tüm patatesler yüksek GI’li değildir. Tatlı patates daha faydalıdır. Haşlanmış patates GI’i 70’in altındadır. Soğutulmuş patatesin GI’i düşüktür. Bu nedenle patates salatasının GI’i düşüktür. Küçük, taze patates ise daha az GI’lidir.
dr. metin özata dan alıntıdır
hemen isinlaniyorum kaptanhttp://www.sadebeslenme.com/
zeze_84 yelizim sadehayat sadebeslenme sayfası açmış yeni çok güzel incelersin
tabi kızlar sizde inceleyin. eminim ufkunuz açılacak
EYLÜL Ayı Cuma Takım Listesi Paylaşım alanı taşıma GÖREV Tarihleri
18. tem 431.ETAP------denizmrv - nice15
25.tem 432.ETAP------ BAYRAM TATİLİ
YARINKİ GÖREVLİLER DENİZ VE NİCE
nice cım sen yarın musait olucakmısın listeyi paylaşıma taşıyacakmısındeniz okulda olacak. hepiniz öğrenin sorumluluk alın istiyorum
LİSTEYİ TAŞIRKEN, takım listesini alıntılıyoruz
sonra paylaşım alanına gidip etap listesine "cevapla" dedikten sonra alıntıyı" yapıştır diyoruz böylece listemiz otamatikman sona taşınıyor zaten biz son takımız. sonrası aynı quıtler parantezler temizleniyor. hepsi bu
bu arada rakibim uçmuş tebrik ederim umarım böyle devam edersin45derya45 :)
oooo kacaklar hosgeldinizen son bizim mi taşımamız gerekiyo yani kaptanım? ben 1-2 arası musait olabilicem de sadece
oooo kacaklar hosgeldiniz
denizcigim girebilirsen o saatlerde gir eger liste tamamlanmissa ortalamayi yapip tasiyabilirsin canim liste tam degilse ben de bakinirim zaten insallah yapabilirim teldenen son bizim mi taşımamız gerekiyo yani kaptanım? ben 1-2 arası musait olabilicem de sadece
yok canim ur yabi oyle en azindan aksamdan bi girip 5 mesaj hakkini tamamlarsan iyi olur kaptan kati kurallara gecti biliyosunya valla anca geliyorum ben ya çok yoğun oluyo da
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?