Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

zeze_84 · 17 Eylül 2015

gunaydin kizlar
dun isten gucten guremedim tekrar aksam da yorgunluktan erkenden yattim bugun yavastan bayram temizliginide baslicam insallah ev gicuyordu zaten bi temizlik yuzu gorsun ama tabi parca parca yaparim bugun anca salonu temizlerim oda yeter bugunlyk malum 3 cocukla temizlik cok zor oluyo

zeze_84 · 17 Eylül 2015

carsamba menum

sabah
domates salatalik petnirli omlet biraz cerez biraz meyve

ogle
bi tane tost

aksam
corba
bulgur pilavi
semizotu salatasi
ayran

spor
bir bucuk saatyuruyus

su
bir bucuk litre

zeze_84 · 17 Eylül 2015

14, Takim 431.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD] Pazartesi[/TD]
[TD] Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]3.Fairytale[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]4.Fireofcharm[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]6.Nhtylz[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]8.Rengarenknesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]9.Yenibirben[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]10.Zekikadin[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TR][/TR]

[/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]

RengarenkNesli · 17 Eylül 2015

RengarenkNesli · 17 Eylül 2015

İŞİM BİTSİN GELİYORUMMM KIZLAR. günaydınlar takrarr

RengarenkNesli · 17 Eylül 2015

gel_pcpc .!.:
carsambanin menusunu yazayim hos rakibemin ekmegine yag surdum bugun :)

kahvalti
1 dilim ekmek
2 yumurta sahanda kizarmis mi diyeyim ne diyeyim anladiniz siz onu :)

ogle
1 kcuk armut
1 bardak sut

aksam
4 tane halep koftesi
(ici kiymali hamuru pirincten yapiliyo bilmeyenler icin :) )
sebze sogus

su 2 litre

nurammm afiyet olsun
kuzuna yarasın sana değil

moon8187 .!.:
bu arada aksam menüme 1 domates ve yarim salatalik ile 1 corba kasigi lor peyniri eklendi:)
çok direcli bi gündü hem yuruyus hem az yemek ve hic acikmadim yani goUm falan donmedi disard a olmama ragmen ayyy bi burger yiyim demedim çok mutluyumm ayyy Cuma tartilicamm dahada mutluyum en azindan 1 kilo vereyimm☺

bende cuma için heyecanlıyım kaldı 1 gun

bengiisuu .!.:
Görümcelerim ve eşim metabolizmanin torpil geçtiği insanlardan hepsi zayıf ne kadar yese lerde kilo almıyorlar ..banada rejim lafı ettimmi kiziyor lar ...bende sağlıklı besleniyoruz dedim pek sıcak bakmadi kim ölmüş bu yemeklerden çaya atılan sekerlerden dedi bende hiic yormadim kendimi anlatmaya onlara hazırladım bende kendime uygun porsiyon aldım veya ogluma yedirirken arada kaynadım yemedigmi fark etmedi ...yinede ben devam edeceğim canım zor olacak gibi ama kendi yuzunden de birakamam...

aynen boşa çene yorma kuzum, hiç işe yaramıyor ben 6 senedir konuşmaktan bıktım artık susuyorum

bengiisuu .!.:
Çarşamba günkü menum
10.00 tam bugday lavas arası yağsız tavada pişmiş yumurta
12.00 bitki cayi
15.00 yarım lahmacun salata ayran
17.00 bitki cayi
19.00 salatalık domates cokk azcık ucundan koparttim lahmacun
21.00 çiğ çerez
22.00 çok az kavun armut
2 lt su
Spor yok çünkü çok yoruldum misafir telaşından oglumda bana çok düşkün her işi kucagimda onunla yaptım baya bir bel ağrısı çekiyorum şu anda herkese iyi geceler dostlarimm

menuyu dengelemişsin bugun kaçamak yapma pleasss
sendede başlamış bel ağrısı benimki hafifledi şükür. atlet de giymeye başladım

zekikadin .!.:
Günaydın bal kaymaklarrrr

Menümü aktarayım
Sabah : Bir kase mercimek çorbası (canım çekti ) 1 dilim tam tam buğday
Öğlen : patlıcan yemeği, yoğurt
Akşam : yayla çorbası, 4 adet köfte, salata

40 dk yürüyüş

bravo cnm hadi yakındır 99 göreceksin

nhtylz .!.:
gunaydin kizlar
dun isten gucten guremedim tekrar aksam da yorgunluktan erkenden yattim bugun yavastan bayram temizliginide baslicam insallah ev gicuyordu zaten bi temizlik yuzu gorsun ama tabi parca parca yaparim bugun anca salonu temizlerim oda yeter bugunlyk malum 3 cocukla temizlik cok zor oluyo

kolay gele yelizim. ben tatile gidiyom yırttım temizlikten ama gelince okulda başlıcak telaşenin içine düşücem çok ters oldu yaa

zeze_84 · 17 Eylül 2015

RengarenkNesli .!.:
nurammm afiyet olsun
kuzuna yarasın sana değil

bende cuma için heyecanlıyım kaldı 1 gun

aynen boşa çene yorma kuzum, hiç işe yaramıyor ben 6 senedir konuşmaktan bıktım artık susuyorum

menuyu dengelemişsin bugun kaçamak yapma pleasss
sendede başlamış bel ağrısı benimki hafifledi şükür. atlet de giymeye başladım

bravo cnm hadi yakındır 99 göreceksin

kolay gele yelizim. ben tatile gidiyom yırttım temizlikten ama gelince okulda başlıcak telaşenin içine düşücem çok ters oldu yaa

evet kaptanim okullarda acilacak sonrasinda neyseki esim o hafta 1 haftaligunaiz ne ayrilacak ilk gun buyuk kizi okula goturecek malum servis ilk gun gelmiyo 2. gunzaten bidigin hastane isleri var sonrasi bizim insallah kizlarda okuldayken bil gezme tozma insallah havalarda guzel olur

RengarenkNesli · 17 Eylül 2015

yelizim cansu fairy tale, bayadır uğramıyor banamı öyle geldi

RengarenkNesli · 17 Eylül 2015

mesaj sayınızı bugunden kontrol edin. 35 mesaj altına uyarı ve haftaya 60 mesaj şartı cezası var ona göre

RengarenkNesli · 17 Eylül 2015

EV TOZLARI ZARARLI AMA EV TOZLARINI KİMYASALLARLA TEMİZLEMEK DAHA DA ZARARLI!

http://www.yarimadaninsesi.com/haberdetay.asp?ID=4050

yararlı bir yazı ilgi duyanlara.

RengarenkNesli · 17 Eylül 2015

ve ne demiş hipokrat " bütün hastalıklar bağırsakta başlar" obezitede bir hastalıktır. ozaman
MİKROBİYOMUN DÜZELTİLMESİ İÇİN 6 TAVSİYE

http://www.yarimadaninsesi.com/haberdetay.asp?ID=3917

bağırsaklarınıza iyi bakınnn, bedeniniz size minnettar olacaktır....

fireofcharm · 17 Eylül 2015

günaydın canlarım yoldaşlarım :)

diyetlerimi hep 4. günümde bozarım ben inşallah bugun bozmicam.

bu arada sabah kalktım ormanda 1 saat 15 dakka yürüdüm oooh mis akşamda zumbaya gitcem inş :) hayırlısı bakalım

zeze_84 · 17 Eylül 2015

RengarenkNesli .!.:
yelizim cansu fairy tale, bayadır uğramıyor banamı öyle geldi

bende epeydir goremedim kaptanim bakalim cuma gunu bildirim yapacak mi

RengarenkNesli .!.:
mesaj sayınızı bugunden kontrol edin. 35 mesaj altına uyarı ve haftaya 60 mesaj şartı cezası var ona göre

eyvah hemen sayiyorum

45derya45 · 17 Eylül 2015

RengarenkNesli .!.:
@Fairy Tale 123 cansucum rakiben 45derya45 derya 2kg vermiş haberin olsunn demedi deme

ayyyy ağzın bal yesin... nerde o günler regl, evde bi dünya misafir ziyafet sofraları 500 gr da razıyım.

zeze_84 · 17 Eylül 2015

RengarenkNesli .!.:
EV TOZLARI ZARARLI AMA EV TOZLARINI KİMYASALLARLA TEMİZLEMEK DAHA DA ZARARLI!

http://www.yarimadaninsesi.com/haberdetay.asp?ID=4050

yararlı bir yazı ilgi duyanlara.

evet bu konuda biraz bilinclendim galiba ev temizliginde temizlik sirkesi ve arapsabunukullaniyorum plastik urunler yerine cam urunler kullaniyorum bide herkese oneriyorum deodorant yerine karbonat kullaniyorum benim diyen deodoranta tas cikartir

RengarenkNesli · 17 Eylül 2015

fireofcharm .!.:
günaydın canlarım yoldaşlarım :)

diyetlerimi hep 4. günümde bozarım ben inşallah bugun bozmicam.

bu arada sabah kalktım ormanda 1 saat 15 dakka yürüdüm oooh mis akşamda zumbaya gitcem inş :) hayırlısı bakalım

maşallah sana kuzucumm

45derya45 .!.:
ayyyy ağzın bal yesin... nerde o günler regl, evde bi dünya misafir ziyafet sofraları 500 gr da razıyım.

hoşgeldin deryamm

nhtylz .!.:
evet bu konuda biraz bilinclendim galiba ev temizliginde temizlik sirkesi ve arapsabunukullaniyorum plastik urunler yerine cam urunler kullaniyorum bide herkese oneriyorum deodorant yerine karbonat kullaniyorum benim diyen deodoranta tas cikartir

http://www.sadehayat.com/category/dogal-temizlik/
bu sayfa linki vermişmiydim incelemişmiydin yelizim. sen meraklısın bildiklerimi yaptıklarımı anlatayım tekrar kızlarda duysun
sağlıklı yaşamak için;

ben kendi deterjanımı kendim yapıyorum, tarifi ilgili linkte var
sıktığım limon ve narenciye kabuklarını atmıyorum, sürekli limon sirkesi yapıyorum ev temizliğinde kullanmak üzere
hemen herşeyimi organik temin etmeye çalışıyorum
rafine gıda tüketmiyorum
sağlıklı yaşayacaksak, ekolojik düzenede duyarlı olmak lazım değilmi

zeze_84 · 17 Eylül 2015

RengarenkNesli .!.:
maşallah sana kuzucumm

hoşgeldin deryamm

http://www.sadehayat.com/category/dogal-temizlik/
bu sayfa linki vermişmiydim incelemişmiydin yelizim. sen meraklısın bildiklerimi yaptıklarımı anlatayım tekrar kızlarda duysun
sağlıklı yaşamak için;

ben kendi deterjanımı kendim yapıyorum, tarifi ilgili linkte var
sıktığım limon ve narenciye kabuklarını atmıyorum, sürekli limon sirkesi yapıyorum ev temizliğinde kullanmak üzere
hemen herşeyimi organik temin etmeye çalışıyorum
rafine gıda tüketmiyorum
sağlıklı yaşayacaksak, ekolojik düzenede duyarlı olmak lazım değilmi

evet kaptanim bende narenciye kabuklarini atmiyorum sirkede bekletiyorum 15 gun sonra uzerine su ekleyip kullaniyorum istanbulda ekolojikbeslenmek biraz zor ama hazir gidalari bende azaltmaya calisiyorum yada en azindan yapabildiklerimi kendim yapmaya calisiyorum

RengarenkNesli · 17 Eylül 2015

nhtylz .!.:
evet kaptanim bende narenciye kabuklarini atmiyorum sirkede bekletiyorum 15 gun sonra uzerine su ekleyip kullaniyorum istanbulda ekolojikbeslenmek biraz zor ama hazir gidalari bende azaltmaya calisiyorum yada en azindan yapabildiklerimi kendim yapmaya calisiyorum

Elden geldigince cnm. Sirkeni 15 gunde suzunce icine biraz kayatuzu atip 40 gun daha beklet ustunde sirke anasi okusunca kullan. Degilse tam sirkelesmez yeliz.

Gokmavisi90 · 17 Eylül 2015

bengiisuu .!.:
Görümcelerim ve eşim metabolizmanin torpil geçtiği insanlardan hepsi zayıf ne kadar yese lerde kilo almıyorlar ..banada rejim lafı ettimmi kiziyor lar ...bende sağlıklı besleniyoruz dedim pek sıcak bakmadi kim ölmüş bu yemeklerden çaya atılan sekerlerden dedi bende hiic yormadim kendimi anlatmaya onlara hazırladım bende kendime uygun porsiyon aldım veya ogluma yedirirken arada kaynadım yemedigmi fark etmedi ...yinede ben devam edeceğim canım zor olacak gibi ama kendi yuzunden de birakamam...

ayyy anladim en gicik insan tipi yiyip yiyip kilo alamiyorum diyenlerden :)
Allah yardimcin olsun cnm :)

denizmrv .!.:
hmm anladımm :) biraz geç oldu ama kusura bakmayın uyuyakalmışım da biraz sonradan aklıma geldi girdim hemen memnun oldum ben de çok :) maşallah inşallah güzel geçiyodur hamilelik Allah analı babalı büyütsün inşallah

sagol cnm sukur iiyi ama iste bu iki hafta midem ve bagirsakta problem var incir kayisi bseyler yapmaya calisiyorum bakalimm
bende memnun ldum cnm :)

moon8187 .!.:
@gel_pcpc canimm sen hamilesinnn ve cok az yiyosun bnce bak bnde hamileligmde siki diyet yaptim sekerden dolayi ama sen ogun atliosun ve ogunlerin dengesiz((

canim bu ara uyku duzenim yok ve midem kotu wc problemim var o nedenle ogunler de sacma sapan olabiliyo
insallah gecer en yakin surede
ki zate kilo bile veremedim yani oyle siki b diyet yaptigim yok

fireofcharm · 17 Eylül 2015

KIZLAR DİYET BOZMUYORUZ DİMİ :)

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Başkası olmayanları seviyorum

Başkası olmayanları seviyorum

Başkası olmayanları seviyorum

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Başkası olmayanları seviyorum

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

166 54,5 kg.hedef 48

Başkası olmayanları seviyorum

Popüler Üye

Başkası olmayanları seviyorum

hayat paylaşınca güzel

Başkası olmayanları seviyorum

hayat paylaşınca güzel

Popüler Üye

166 54,5 kg.hedef 48

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency