Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

bengiisuu .!.:

Günaydın kızlaar kaçamaksız bir haftasonu geçirelim inşallah

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar ve bol eksili kaçamaksız bir haftasonu diliyorum

Şükür bu sabahda düne rağmen 400 gr daha az çıktım
Güzelce duşumu alıp meyvemi ( elma ) yedim ve 1 saat sonra uzaktaki bir akrabaya giderek geleneksel Aile günümüzü başlatmak üzere hazırlanacağım

Bugün karbonhidrat günüm ( çok güzel deng geldi ) ve yemek sıkıntı olmayacağından yanımda sefer tasımı götürmeyeceğim Kesinlikle düzenimin dışına çıkmayacağımada adım gibi eminim çünkü cumaya çok daha güzel bir bildirimle gelmek istiyorum tabiki her zamanki gibi

Çocukları evde bırakacağım eşim sağ olsun git biraz kafa dinle rahat ol dedi bugün için
Tabi 14 gün sonraki güne mecbur yanıma alırım onlarıda

Genişletmek için tıkla...

denizmrv .!.:

Ya valla aksam 6-7 gibi yiyip gece 1e 2ye kadar falan uyumayinca benim de karnim senfoni orkestrasini aratmiyo bazen ama diyorum fedakarlik yapmadan bisey olmaz o yuzden katlaniyorum dun mesela oglen 1de yedigim o durumle aksami ettim yani eve gelince agzima lokma koymadim zaten 10 bucuk gibi uyudum ama gece uyandim 1den 2ye 3e kadar uyuyamadim ama dedim nolcak ya sabah guzelcene kahvaltimi yaparim ve aksam da eve gelince gittim buzdolabina bi baktim amaan dedim ne yicem ki simdi artik yemek icin yemiyorum yani eskiden olsa ohooo ne bulsam yerdim sirf yemis olmak icin o icimdeki ac ruhu doyurmak icin ama simdi sadece bedenim icin besleniyorum neye ihtiyaci varsa onu veriyorum cok da mutlu oluyorum :) kendimi diyet yapiyomus gibi falan da hissetmiyorum hic daha once diyetisyene gittigimde falan kendimi kisitlanmis hissederdim simdi ise saglikli beslendigimi hissediyorum resmen :) yeme duzenimin degistigini dusunuyorum yani o yuzden cok mutluyum :)) cunku yeme duzeni değişmeyince bi insanin diyet yapiyomus gibi hissedince hemen ilk firsatta eski haline donuyo :) artik bu benim normal beslenme duzenim haline geldi :)) ayy ne kadar mutlu uyandim ben oyle yaa herkese musmutlu gupguzel bir haftasonu dilerimmm :) bugun pek ortalarda olmicam arkadaslarimla muzeye gidicez de bi tane ders icin muze gezisi yapip rapor hazirlamamiz gerekiyo o yuzden aksama gorusuruz insallah :)

Genişletmek için tıkla...

moon8187 .!.:

kizlar 78.4 olarak bu hafta +yla devam ediyorum ama dikkate devam

Genişletmek için tıkla...

moon8187 .!.:

RengarenkNesli ve nice15 inşALLAH kizlar sükurki bu sabah tartida - gördüm ki kuzenim hala bende..menu paylasamiorum cunku okadr dengesizki son gunler ne yesigim belli degil ama cok dikkat ediyorum 6 dan sonra yemek yemiorum esimle kuzenime eslik icin cay yada filtre kahve iciorum okadr..p.tesi menulerimle gelicem inşALLAH..Bu arada hurmanin anne sutune etkisini arastirirkn hurma diyeti diye bisey gordum hazir hissedersem p.tesi omada baslayabilirim..Malesef yarin pazar hem esim hemde kuzenim evde buda demekkii eksiksiz bir kahvalti sofrasi belki disari cikarizda yirtarim
Takimima bu hafta destek olamadigim icin cok uzgunum oysaki gecen hafta 2.olarak destek vermistim gerseyi kontrol altina alicam..Bugun baska bir kuzenimin dugunu var normalde sabahtan annmde olmam gerkiyodu ama orda ipin ucu iyice kactiginan sabhtn gitmk istemedim en azindn 2 ogunumu kurtarmis oldum:)

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

Moon8187 ( 78.8/78,4 / /% )boy :169 , baş.kilo: 80,5, yaş: 28, hedef kilo: 70 , baş.tarh. 14.eyl, 9.ekim.15 listede
canım artıdayım demissin ama bayram öncesi haftaya göre eksidesin. sakın sıkma canını bak daha bebeğin 3 aylık merak etme yavaş yavaş gider kilolar. sakın moral bozup koyverdim deme
kızının ve senin adın ne. bir mesleğin varmı devam edecekmisin sonrasında

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

evet bengim amin canım

sen yaparsın aslansın kaplansın banum



allahım bunlar ne güzel şeyler böle. tebrikler bak sende nirvananı keşfettin. DİYET çok itici bi laftır. biz SAĞLIKLI BESLENİP BÖYLE ŞAŞAMAYA DEVAM EDİYORUZ sloganımız bu.
bende kendimi harika motive hissediyorum. yerimde zıplıcam ortam musait olsa o derece
ben banumun 90 günlük diyetine başladım kızlar bu gun. işte biraz kendi yeme düzenime göre de ayarladım. menu yaptım onu uygulayacağım

misal ilk gün protein günü
sabah 1 kefir muz ve fındırk yedim
öğle haşadığım 2 yumurtayla salatalık salata filan yticem
akşam ya menemen yada ızgara yicem

eşimde başladı. 13 yaşındaki kızımda eşlik edecek ama onun öğünlerini dengeli olarak az farkla düzenledim. söz verdi 5-6kg verecek biraz insülin sorunu var erkenden önlem almak lazım

Genişletmek için tıkla...

denizmrv .!.:

Ya tesekkur ederim valla insallah cabucak veririmm :)

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

Takım İçi İlk 3

-denizmrv(82 / 80 / 2 / % 1,22)

-bengiisuu ( 75.0 / 73.5/ 1.5/ % 1,0 )

-nice15 (63.1/ 62.4/ 0.7/% 0,55 )

​

Tebrikler meleklerimm
​

Genişletmek için tıkla...

moon8187 .!.:

RengarenkNesli canim moda tasarimcisiyim cok bilindik ic piyasa markalarinin hepsinde calistim sayilir..Dolu dolu 3 yillik evliyim 4.yilimiza girdik çok şükur bu surede marka degisikligi yapsamda calistim 1.5 yil oldu isten ayrilali. Bebek tedavisi icin ara verdim kafam rahat gidip gelmek istedim dr.a falan kimseye hesap vermek istemedim o dönem..ardindan cok sukur hemen kizima hamile kalinca iş hayatimida askiya aldim simdi birkac teklif var ama henuz cok erken diye kulakardi ettim..Yakinda birakabilecek kimsem yok annem ve ablalarimla farkli ilcelerde yasiyorum 20 dk arabyla cok uzak degiliz ama kizim daha cok küçük sabah al gotur yapamam bakiviyada dian icin guvenemem henuz derdini anlatamioki..Esimde suanda pek taraftar degil ama engel olmakta istemez kısmet..

Genişletmek için tıkla...

ikbal_sevde .!.:

Hepinize Günaydııın azimli bayanlar
Güne evde spor ve dans yaparak başladım .çoook enerjikiiim çoook
Spor yapmayı çok seviyorum ama havalar soğuk olduğu için dışarda yapamiyorun
Evde idare edicez artık ķışın napalimm

Genişletmek için tıkla...

bengiisuu .!.:

Ne güzel ailecek yaparsınız valla Ohh :) hadi bakalım hayırlı olsun :)

Genişletmek için tıkla...

-denizkizi .!.:

Sabah: yaş incir bi tane. yesil cay, bir cay bardagi da siyah cay.

Genişletmek için tıkla...

bengiisuu .!.:

İkinci olmuşum ay ne guzellll

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

çok haklısın kuzum bende öyküm ü 2 sene bakıp ole işe başlamıştım en doğrusu
meslek supermiş


ay sen nerde yaşıyon nerede kış biz alanya da yanıyoz bacımm. bende az daha serinlesin sitedeki fitnes sezonumu açıyorum 1 saat fitnes mudavimi olurum artıkın. bende çok severim sporsuz yaşam duşunemiyorum


sağol bengim


incire tarçın serpip yersen ve yanında yoğurt ayran süt bitanesini , insülinin zıplamaz sabah sabah ve birazz çiğ çerezle desteklersen daha tok tutar.

Genişletmek için tıkla...