Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

RengarenkNesli · 7 Ekim 2015

tabloya sağolsun kimseler el atmamış
menuleri ekleyen kendini tabloda işaretlesin kızlar. pleassss

bu arada irem tabloda yok onuda ekleyim hemencik

RengarenkNesli · 7 Ekim 2015

14, Takim 431.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.ada81[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.ikbal_sevde[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Nhtylz[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Rengarenknesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.denizkizi[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]4.irem[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table]

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR]

[/tr][/TABLE][TR]

[TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]

[/tr]

RengarenkNesli · 7 Ekim 2015

@moon8187 ve

ada81 salı menunuz eksik cnm. yazıp listede adınızın altındaki 2. satıra işareti koyun ordaki ( . ) silip koyacaksınız işaretinizi okey

zeze_84 · 7 Ekim 2015

oynakbasi34 .!.:
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar

Yine karga kahvaltısını etmeden kendimi sokaklara attım
Küçük kuşumu Anaokuluna bıraktıktan sonra büyük kuşuda doktora götürdüm
Gastrit teşhisi koydu doktor hatta bir ara endoskopie yaptırmak gerekiyormuş ama o hastane yaşı ufak diye yapmıyormuş o yüzden başka bir yerde yaptırın mutlaka dedi daha emin olabilmek için
Hazır aç karnına gitmişken birde hormonlarına bakalım dedi
Sonuçlar öğleden sonra çıkacakmış tabi küçük kuzunun okuldan çıkış zamanı deng geleceği için önce eve dönüp az oyalandıktan sonra kızı Anaokulundan aldıktan sonrada tekrar hastaneye gideceğiz
Rabbim beterinden saklasın artık mecbur nette araştıracağım nelerin gastridi azdırdığını

gecmis olsun oynakbasim

RengarenkNesli .!.:
tabloya sağolsun kimseler el atmamış
menuleri ekleyen kendini tabloda işaretlesin kızlar. pleassss

bu arada irem tabloda yok onuda ekleyim hemencik

kaptanim bende tam onu yapicaktim baktim sen yapmissin

zeze_84 · 7 Ekim 2015

hava bugun istanbulda guzel biz de kizimla firsati degerlendirip 1 saat yuruyus yaptim iyi geldi valla bu havalar tam benim havalarim gunesli ama serin

RengarenkNesli · 7 Ekim 2015

oynakbasi34 .!.:
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar

Yine karga kahvaltısını etmeden kendimi sokaklara attım
Küçük kuşumu Anaokuluna bıraktıktan sonra büyük kuşuda doktora götürdüm
Gastrit teşhisi koydu doktor hatta bir ara endoskopie yaptırmak gerekiyormuş ama o hastane yaşı ufak diye yapmıyormuş o yüzden başka bir yerde yaptırın mutlaka dedi daha emin olabilmek için
Hazır aç karnına gitmişken birde hormonlarına bakalım dedi
Sonuçlar öğleden sonra çıkacakmış tabi küçük kuzunun okuldan çıkış zamanı deng geleceği için önce eve dönüp az oyalandıktan sonra kızı Anaokulundan aldıktan sonrada tekrar hastaneye gideceğiz
Rabbim beterinden saklasın artık mecbur nette araştıracağım nelerin gastridi azdırdığını

banum geçmiş olsun. miğde ile ilgili gastrit,reflü,helikobakter le ilgili şu yazılara bir göz at kuzum

http://beslenmebulteni.com/beslenme/?p=1758
http://beslenmebulteni.com/beslenme/?p=866

RengarenkNesli · 7 Ekim 2015

nhtylz .!.:
hava bugun istanbulda guzel biz de kizimla firsati degerlendirip 1 saat yuruyus yaptim iyi geldi valla bu havalar tam benim havalarim gunesli ama serin

dün yağmurdan sonra mutiş serin alanyamda maşallah bende bankaya yurudum geldim 30dk yuruyuş cepte bugün. zaten regl oldum az karnım da sızlıyo

RengarenkNesli · 7 Ekim 2015

nhtylz .!.:
gecmis olsun oynakbasim

kaptanim bende tam onu yapicaktim baktim sen yapmissin

görsen yapardın biliyom bitanem imdadıma yetişiyorsun sağolasın yapmış kadar oldu

cicisko · 7 Ekim 2015

RengarenkNesli .!.:
Vay anasini ne yemistinizki kuzum cok gecmis olsun yaa

Acik olmasi normal sanirim emiyordur kuzun dimi. E bilginde varsa hadi bakalim beraber inceliyoz ozaman. Azmin daim olsun

Teşekkürler beni de aranıza aldığınız için evet emziriyorum çok şükür. Hemen menümü paylaşayım;
Sabah: bir haşlanmış yumurta 2 dilim kaşar peyniri 3 tane zeytin bir büyük dilim kepek ekmeği yedim.
Ara: nescafe ve 2 kuru kayısı
Öğle: yağsız makarna ve tavuk yicem.
Hedefim cuma ya 72,5 olmak

RengarenkNesli · 7 Ekim 2015

cicisko .!.:
Teşekkürler beni de aranıza aldığınız için evet emziriyorum çok şükür. Hemen menümü paylaşayım;
Sabah: bir haşlanmış yumurta 2 dilim kaşar peyniri 3 tane zeytin bir büyük dilim kepek ekmeği yedim.
Ara: nescafe ve 2 kuru kayısı
Öğle: yağsız makarna ve tavuk yicem.
Hedefim cuma ya 72,5 olmak

menuleri akşam topluca sporumuzla yazıyoruz bitanem.

her yeni uyeye yazdığım hoşgeldin yazısını sanada bildireyim görmedim duymadım deme genede

ben takım kaptanı Neslihan, el birliğiyle veririz KİLOLARI merak etme

öncelikle cuma yarışmalarını seçmen konusuna değineyim. cuma yarışmaları yaklaşık 10 takımın cuma gunleri liste hazırlayıp yarıştığı bir zayıflama grubu. diğer zayıflama grupları gibi değil. bu nedenle sorumluluk ve istiktrar isteyen gönul işi bir yarışma ekibiyle birliktesin.zamanla anlar ve tanırsın zaten. tum takımların ve takım içi arkadaşların birbirine sorumlulukları olmassa olmazımız bu nedenle. Geçmişi okumak , mesajlara menulere yorum yapmak ve haftada 35 mesajı doldurmak da şartlarımız arasında. Aslında şart motive açısından önem arzediyor ondan şart.

ilk sayfada kurallarımız var onları oku, anlamadığını sor bana yardımcı olayım. 2 hafta deneme suren 3. haftada listeye girme sürecin var. bu sureçte kurallara uyarsan 3. hafta listedesin bitanem.
kararlı ve azimli olursan senide mezun ederiz allahın izniyle.

Bundan sonraki süreçte, hergün akşam topluca menunu rapor halinde yazıyorsun, tüm arkadaşların ve ben menunu yorumluyoruz ve sağlıklı beslenme yolunda iradeyle devam ediyoruz.
şimdilik bu kadar kolay gelsin. “sağlıklı yaşama hoş geldin”

daha önce yarıştım demişsin, ama karar defterine göre doğum yapanlar yeni uye statusunde olduğundan sanada yeni uye girişi uygulayacagız okey

denizmrv · 7 Ekim 2015

RengarenkNesli .!.:
Menu basarili cnm

Alanya da yagmur yagdi aksam. Ne serinleduk ama ohhh

Cokkk sevindim banum ne guzel

Hadi basariyla teslim et bitanem

Bugun karbonhidrat yuklu olmus daha dikkat et cnm

Super menu bende balik yeyim yarun

Cok guzel menu masllah

Tesekkur ederim kaptanim :) valla bu hafta karbonhidratsiz gunum gecmedi ya dikkat etmem lazim saldim kendimi sanki biraz

RengarenkNesli · 7 Ekim 2015

denizmrv .!.:
Tesekkur ederim kaptanim :) valla bu hafta karbonhidratsiz gunum gecmedi ya dikkat etmem lazim saldim kendimi sanki biraz

iyi gidiyordun ama neden saldın be kuzum.

zeze_84 · 7 Ekim 2015

kaptanim bisey sorucam keciboynuzu ozu hakkinda bi bilgin var mi kullansam cocuklara ne dersin

oynakbasi34 · 7 Ekim 2015

SElamün Aleyküm tekrar

Ay kızlar mevsim geçişinden sanırım fena şifayı kapmışım Eve geldiğimden beri burnum akıyor şimdide ufakdan öksürük bile başladı Bu akşam kendimi bol limonlu ıhlamura vurayım hatta yarın da dışarı çıkmayı düşünmüyorum tabi ıhlamura devam
Şimdi hazır aklımdayken ıhlamurumuda koyayım ateşe ki bir an önce içmeye başlıyayım bol limonlu

Bu arada benimde akşam yemeği faslı baya oldu biteli
Hatta hemen yediklerimide paylaşayım Bugün Nişasta günümdü :)

Öğlenlik zeytinyağlı barbunya akşamlıkta fırın poşetinde patates :) Elhamdülillah doydum ve yarına kadar mutfak kapandı bana

RengarenkNesli .!.:
banum geçmiş olsun. miğde ile ilgili gastrit,reflü,helikobakter le ilgili şu yazılara bir göz at kuzum

http://beslenmebulteni.com/beslenme/?p=1758
http://beslenmebulteni.com/beslenme/?p=866

Hemen açtım sayfaları sırayla inceleceğim canım Allah razı olsun

ikbal_sevde · 7 Ekim 2015

Selam hanimlar
Bugün 14 bin adım yurumusum
Kızlar akıllı telefonu olanlar s healt uygulamasını indirebilir. Adımımizi sayiyor 10 bin benm hedefim hergun

Sabah

İncecik bir dilim tiramisu
1 yumurta lorla birlikte
Yeşilçay

Ben peynir yerine Lor yemeği tercih ediyorum
Hem daha sağlıklı hem daha az kalorili

Ara
Bir minik elma
Yeşil çay
Yarım börek

Aksam

Bulgur pilavı
Balık
Salata
Ayran

ikbal_sevde · 7 Ekim 2015

Gec

oynakbasi34 .!.:
SElamün Aleyküm tekrar

Ay kızlar mevsim geçişinden sanırım fena şifayı kapmışım Eve geldiğimden beri burnum akıyor şimdide ufakdan öksürük bile başladı Bu akşam kendimi bol limonlu ıhlamura vurayım hatta yarın da dışarı çıkmayı düşünmüyorum tabi ıhlamura devam
Şimdi hazır aklımdayken ıhlamurumuda koyayım ateşe ki bir an önce içmeye başlıyayım bol limonlu

Bu arada benimde akşam yemeği faslı baya oldu biteli
Hatta hemen yediklerimide paylaşayım Bugün Nişasta günümdü :)

Eki Görüntüle 1650273 Eki Görüntüle 1650272

Öğlenlik zeytinyağlı barbunya akşamlıkta fırın poşetinde patates :) Elhamdülillah doydum ve yarına kadar mutfak kapandı bana

Hemen açtım sayfaları sırayla inceleceğim canım Allah razı olsun

Geçmiş olsun. İnş hafif atltirsin
Menün çok saglikli

guzelimm · 7 Ekim 2015

RengarenkNesli .!.:
aaaaa kimleri görüyorummm iyiyim cnm seni gördüm daha iyi oldum. ay sen nasılsın , nasıl gidiyor hayat görüşmeyeli 1 yılı geçti. topik kapandı sende kayıplara karıştın de hele kg aldınmı yoksa bebek varmı

Yok şekerim aaa bir kere kg verdim yeter almıyayım artık 62 kg sabitledim.Özledim sizleri.Bebek yok.İşte sorumlu falan oldum,kariyer kısmındayım daha,bebek düşünmüyorum 1 yıl daha.Sen nasılsın?Ne alemde kilolar?Cok vakit bulup gecmişe dönemedim.

zeze_84 · 7 Ekim 2015

bugunku menum

sabah
domates salatalik.peynir haslanmis yumurta

ara
yesil cay ,ayran

aksam
kuru fasulye salata ayran

spor
1 saat yuruyus

su
1 litre

zeze_84 · 7 Ekim 2015

14, Takim 431.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.ada81[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.ikbal_sevde[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Nhtylz[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Rengarenknesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.denizkizi[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]4.irem[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table]

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR]

[/tr][/TABLE][TR]

[TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]

[/TR]

zeze_84 · 7 Ekim 2015

kizlar menusunu yazan listedeki yerini doldursun lutfen

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Başkası olmayanları seviyorum

Başkası olmayanları seviyorum

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

hayat paylaşınca güzel

Üye

hayat paylaşınca güzel

Başkası olmayanları seviyorum

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Başkası olmayanları seviyorum

Başkası olmayanları seviyorum

Başkası olmayanları seviyorum

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency