Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

SekerPancari71 .!.:

Hadi kızlar motivasyon düşürmek yok ben bugun kaçamak yaptim diye gelmek yok yapamam edemem parti vardi misafir vardi yoookkhafif ve sağlıklı gidalar var kilo vermek mutlu olmak var bu hafta çoookk daha dikkat pazartesi herkes en az 200 gr eksi çıkacak yok öyle haftasonu kaçamaklarıhadi bakalım hepinize güveniyorum canlarım kışın bütün kilolari atip yaza hepimiz büyük bi özgüvenle giycez beyaz ince tişörtlerimizi daracık kotlarimizi mini mini elbiselerimizi

Genişletmek için tıkla...

SekerPancari71 .!.:

Herkes kabul ederse haftaya perşembeyi detoksla geçirelim ne dersiniz

Genişletmek için tıkla...

RengarenkNesli .!.:

günaydınn güzellerr
oynakbasi34 banummm 2kg harikasın sen yaaaa harikaaaa



sen yaz genede

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar ve hayırlı cumalar
Rabbim bu günün yüzü suyu hürmetine gönlünüzden geçenlerin çok daha fazlasını sizlere hayırlı olarak nasip etsin ve tüm dualarınızı kabul etsin ...Aminnnnnnnnn

Bugün daha bir heycanlı uyandım ve tabiki uyanıp kendime geldikten sonra tartıldım
Veeee büyük bir heycanla beklenen bildirimimide yapayım

Başlangıç; 124.5 kg
Geçen hafta; 96.5 kg
Bu hafta; 94.5 kg
Giden 2 kg
Yüzdesi; 2.07 %

Toplam giden; tam 30 kg

Sabah sabah Süngerbob modundayım sırıtıp duruyorum hani komşular ve evdekiler uyumasa resmen sevinç çığlıkları atacak kıvamdayım
Allahın izniyle her hafta yine bol bol eksiler görürüz





Canım senin rencide olmaya değil ne istediğini karar vermeye ihtiyacın var
Kaç gündür önüme gelene aynı şeyi söylüyorum ama cidden bu iş beyinde bitiyor SEn kendini nasıl iyi hissediyorsan o şekilde beslenip devam et evet bebeğin ufak olabilir ama eğer bu şekilde mutlu değilsen bunu değiştirmek senin elinde Gün içinde neler yediğini bir gözden geçir, kaçamak yapmaya niyetlendiğin an bir kere daha düşün o elindekini yiyip tartıda gram eksilmediğini hatta arttığınımı görmek istersin yoksa elindekini bırakıp şekersiz güzel bir kahve içip tartıda eksi görmek mi
İnan benim kızım kadar inat biri olmasın yeme dedikçe çocuk daha çok yemek istiyordu sanki şimdi ne zaman Anne bunu yiyeyimmi dediğinde hemen ; sen bilirsin hayatım sonuçta onu yiyip artı yada sabit mi olmak istiyorsun yoksa yemeyip eksi mi görmek istersin diyorum çoğu zaman elindekini bırakıyor
Bol sıvı tüketmeye çalış ve benim en çok dikkat ettiğim şey; yemeklerle sıvı tüketmiyorum yemeye başlamadan yarım saat evvel son veriyorum ve yemekten 1 saat sonra tekrar sıvıya başlıyorum obezite ameliyatı olanların ömür boyu uyguladıkları bir kuralmış ( yemekle birlikte içilen sıvı midenin genişlemesine sebep oluyormuş )

Kilon cidden aşırı değil ama bencede sen istersen çok daha aşağılarıda görebilirsin yeterki inan ve stresden de uzak dur inan ben ay patır patır gidiyor dediçe cidden kilolar her hafta reglde olsam gidiyor çok şükür

Genişletmek için tıkla...

SekerPancari71 .!.:

denizmrv canim kilonu listeye ekle

Genişletmek için tıkla...

SekerPancari71 .!.:

Kilosunu yazip listeye eklemeyen olursa bende eklemicem kizlar bildirim yapmadi olarak kabul edicem eğer işiniz varsa kilo bildiriminizin altına not düşün o zaman ben eklerim

Genişletmek için tıkla...

ikbal_sevde .!.:

14, Takim 435.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.ikbalsevde[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.denizkızı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Nhtylz[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Rengarenknesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.irem [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]10.harikakanat [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]11.cicisko [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]12.sevtal87 [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]13.afsasyab[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR][/t[/TR][TR][/tr]​

Genişletmek için tıkla...

nice15 .!.:

Bu hafta hastaydim kızlar bir türlü kendime gelemedim yatıyorum sürekli psikolojim de bozuldu sürekli hasta oluyorum diye bide dogum gunu kutlaması oldu 3 kere arkadaşlar ailem eşim ayrı ayrı pasta yedim ve sonuç çok kötü kaç haftalik emegim boşa gitti ama farkındayım ve bugünden itibaren toparlayacagim inşallah

Genişletmek için tıkla...

denizmrv .!.:

Ya valla senden cok heveslendim Banu abla ben de bi degisiklik olarak denicem sanirim bu 90 gun diyetini ya hem belki yemek duzenimin degismesi iyi olur yeniden motive olurum bu aralar saldim biraz

Genişletmek için tıkla...

SEVTAL87 .!.:

"SekerPancari71, post: 43186143, member: 599965"]

14, Takim 435.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.ikbalsevde[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.denizkızı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Nhtylz[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.Rengarenknesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.irem [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]10.harikakanat [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]11.cicisko [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]12.sevtal87 [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]13.afsasyab[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR][/t[/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]​

[TR][/tr]

Genişletmek için tıkla...

irem093 .!.:

2 buçuk kilo almışım ama vericem inşallah haftaya kadar

Genişletmek için tıkla...

moon8187 .!.:

ayyyy olmuş ya ben oyle liste gibi cikmasini bekliodum meger o iki araya bi dereye kondurmam gerekiomus cok basitmis:)

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Herkese hayırlı akşamlar

Hele şükür eve gelebildim Yağmur çiseliyordu ama çok çok zevkle yürüdüm eve
Kızkardeşimi Aşuresini yapıp dağıttı ama ben tabi günüme uygun olmadığı için tadına dahi bakmadım
Sırf ben geliceğim diye yemek yapmış kızkardeşim hatta Nİşasta günüme uygun olsun diye birde patates salatası yapmış

Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım;

Sabah; ( 07:15 ) şekersiz sütsüz kahve
ara; ( 07:30 ) 1 adet greyfurt
Öğlen ( 11:30 ) 1 büyük kase mercimek çorbası ve 3 yk zeytinyağlı pırasa ( pirinçsiz ve salata niyetine )
ara; 1 şekersiz nescafe
Akşam; ( 15:30 ) 1 tabak patates salatası

O saatten sonra birşey yemedim ve yemeyide düşünmüyorum
Aslında kızkardeşimde yemek yemeyi düşünmüyordum hatta eve gelince sırf çorba içerim diyordum ama çok ısrar ettiği için akşam yemeğimi erkene çekmiş oldum

İnşallah karşılığını yine az da olsa eksi olarak görürüm Öğlenle akşamın arası normalde daha fazla oluyordu ama bugünlük böyle oldu ve tabiki dönüştede yağmura rağmen yürüdüğüm için erittiğime eminim en azından yarısını Yarında karbonhidrat günüm ve Allahın izniyle onuda gayet güzel atlatacağıma adım gibi eminim





Çok geçmiş olsun canım Rabbim acil şifalar versin




Canım inan değişiklik bile direncini kırmaya yardımcı olacaktır ve özellikle karbonhidrat gününü çok seveceğine eminim Valla okadar alıştım ki artık Annemler bile onlara gideceğim zaman ne günün ona göre yapayım birşeyler diyor bende hiç dışına çıkmamış oluryorum

Genişletmek için tıkla...