Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

SEVTAL87 · 26 Ekim 2015

Herkese merhaba hemen menümü yazayım.
Saat...12.00...2 haşlanmış yumurta beyazı
Saat....16.00...40 dk eliptik+250 twester+150 mekik.bitince 2 şekerli tarçınlı lıght süt
Saat...18.00...4 kaşık güveç 3 kaşık bulgur plavı ve 1 kase süzme merc.çorbası.peşinden yeşilçay ve mısır püskülü çayı .
Bebişi uyutuncada yine spor tabiki.

RengarenkNesli · 26 Ekim 2015

SekerPancari71 .!.:
Kızlar akşam giremeyebilirim eşimin işiyle ilgili bi problem olmuş pek keyfim yok birazdan gelir eşim bugün onunla ilgilenirim kendinize iyi bakın yarın görüşürüz :)

Tamam cnmmm isallah can sikintiniz tez zamanda su ilsun aksin

nice15 .!.:
Bugün tartı sonucu

Cuma 63.7
Pazartesi 63.5

Wawwwwww tebrikler

moon8187 .!.:
@nice15 ahhh canimm ben 69 u falan girsem zil takicam keske senin kilonda olabilseydimmmmmmm

Bende 69 gordugumde sokakta ...... gibi bagirabilirim :)

moon8187 .!.:
bu hafta küsüratsiz 73 olma dilegiyleee..Yarindan itibaren 3 gun saf protein yapicam..Hemn menu hazirlamaliyimm

Hadi azmin daim olsun bitanemmm ozaman cuma rekortmen takimm belli olduu

RengarenkNesli · 26 Ekim 2015

Bende menumu yazayim bakalim cok yogun bi gundu bu p.tesi neden hep boleee

Sabah 7.40. 1 brd kefir 1 dağ armudu tarcinli
Ogle 13.30 da 2 kasik pirinc pilav 4 kasik t.fasulye yogurt
Aksam . 18.30 da sebzeli makarna 3 kaşık ve etli patlican salata yogurt
Spor 1 saat yurume
Birazdan mel b mi yapar yazarimm

Moonlii · 26 Ekim 2015

valla napip ne edip yilbasinda 65 olmaliyim yaaaa olmliyimm isteeeee(((( cok mutsuzum boyleee hic bisey almicam kendime şişkoyummm ben şişkoooooo

irem093 · 26 Ekim 2015

Sabahtan akşama kadar güzel geçiriyorum be oluyorsa ondan sonra oluyor

irem093 · 26 Ekim 2015

RengarenkNesli .!.:
Konusmustuk bitanemm kac kg yazdimsa ooo. Simdi aklimda degill

Tamam ablacım kızdın biraz sanki 77 demiştin

SEVTAL87 · 26 Ekim 2015

Selam.sporumu yaptım.
40 dk eliptik+250 twester+200 mekik.
Darısı yarına artık.10 gün sonrada ablamın düğünü var gitgellerden oraya buraya inş.sporum aksamaz.aksarda bari günde 1 kere yapabilsem.

RengarenkNesli · 26 Ekim 2015

irem093 .!.:
Tamam ablacım kızdın biraz sanki 77 demiştin

77 olup takima girmezsen hakkaten kizicam irem
Hadi 2 hafta onceki iremi bekliyiz gayretli super menu sporlu. Ayrica menuleri yaziyormusun ne yedin bakimm bi yazdinsa

SEVTAL87 .!.:
Selam.sporumu yaptım.
40 dk eliptik+250 twester+200 mekik.
Darısı yarına artık.10 gün sonrada ablamın düğünü var gitgellerden oraya buraya inş.sporum aksamaz.aksarda bari günde 1 kere yapabilsem.

Masallah sana cuma derece bizim bu azimle

SEVTAL87 · 26 Ekim 2015

İnş.derece bizim olur.çok acıktım şimdi sütlü kahve yada tarçınlı süt içcem birazcık kuruyemiş ve 1-2 tane gün kurusu

RengarenkNesli · 26 Ekim 2015

irem093 .!.:

Bugün tam gaz başladım evde egzersiz de yapacağım artık

Genişletmek için tıkla...

Anlastik iremcim
Menu ve sporlar gelsin ozaman

Moonlii · 26 Ekim 2015

neyseki gun kacamaksiz bitecek ALLAH'ın izniyle 15.30 dan sonra bisey yemedim yarinki tarti durumunu cok merak ediorummmm?????

irem093 · 26 Ekim 2015

RengarenkNesli .!.:
77 olup takima girmezsen hakkaten kizicam irem
Hadi 2 hafta onceki iremi bekliyiz gayretli super menu sporlu. Ayrica menuleri yaziyormusun ne yedin bakimm bi yazdinsa

Masallah sana cuma derece bizim bu azimle

Bugün yazmadım kızma

SekerPancarii · 26 Ekim 2015

Eşimi işten çıkarmişlar ev almıştik daha kredisi bitmeden satmak zorundayiz çok Üzgünüm

SEVTAL87 · 27 Ekim 2015

SekerPancari71 .!.:
Eşimi işten çıkarmişlar ev almıştik daha kredisi bitmeden satmak zorundayiz çok Üzgünüm

Canım Allah büyüktür . duruma çok üzüldüm. Hayırlısı olsun inş.

Moonlii · 27 Ekim 2015

SekerPancarii canimm her serde bi hayr vardr RABBIM daha iyi kapilar açsın inşALLAH..

SekerPancarii · 27 Ekim 2015

nice15 .!.:
Selam kızlar pazar menu

Sabah 1 dilim çörek yumurta biber Kızartma çay yoğurt domates salatalık

Aksam Adana kebabı ayran

Afiyet olsun canim kebabin yaninda lavaş pilav falan yoktur inşallah

nice15 .!.:
Bugün tartı sonucu

Cuma 63.7
Pazartesi 63.5

Cumaya çok çok aşağısını görürsün inşallah canim

moon8187 .!.:
ben yarim saat evvel yeme icme isini bitirdim aksam orucuna devam...ama suda varki 1 aksam yesem nerdeyse 1 kilo aliyorum napicam bilemiorumm bu haftayi kesinlikle -yle kapamaliyimmmm
Menummm
sabah yarim dilim borek
ogle haslama kuzu et
ara 1 elma 1 bardak sekersiz cay 3 sekerpare

Menü az olsada et haşlama ve elma dışında iyi bişey yok canim sabah yumurtali peynirli bi kahvalti yapsan tam buğday ekmegi veya çavdar ekmegiyle bence çok daha tok olursun aynen akşam da oyle 3 sekerpare yerine 1 kase çorba içsen kilo vermen daha kolay olur az yemek önemli ama sağlıklı beslenmek de önemli unutma canim

SEVTAL87 .!.:
Herkese merhaba hemen menümü yazayım.
Saat...12.00...2 haşlanmış yumurta beyazı
Saat....16.00...40 dk eliptik+250 twester+150 mekik.bitince 2 şekerli tarçınlı lıght süt
Saat...18.00...4 kaşık güveç 3 kaşık bulgur plavı ve 1 kase süzme merc.çorbası.peşinden yeşilçay ve mısır püskülü çayı .
Bebişi uyutuncada yine spor tabiki.

Çok güzel bi menü ve sporçok iyi gidiyosun tatlim

RengarenkNesli .!.:
Bende menumu yazayim bakalim cok yogun bi gundu bu p.tesi neden hep boleee

Sabah 7.40. 1 brd kefir 1 dağ armudu tarcinli
Ogle 13.30 da 2 kasik pirinc pilav 4 kasik t.fasulye yogurt
Aksam . 18.30 da sebzeli makarna 3 kaşık ve etli patlican salata yogurt
Spor 1 saat yurume
Birazdan mel b mi yapar yazarimm

Çok güzel neslim afiyet olsun

irem093 .!.:
Sabahtan akşama kadar güzel geçiriyorum be oluyorsa ondan sonra oluyor

Iremcim sabaha diyet yapicam diye çok mu az yiyosun belki ondan akşama gözün dönüyor hani azim hani kararlilik kendini 36 beden hayal et tatlim azim olmadan olamazsin az yeme dengeli ve hafif ye

SEVTAL87 .!.:
Selam.sporumu yaptım.
40 dk eliptik+250 twester+200 mekik.
Darısı yarına artık.10 gün sonrada ablamın düğünü var gitgellerden oraya buraya inş.sporum aksamaz.aksarda bari günde 1 kere yapabilsem.

Süper

SEVTAL87 .!.:
İnş.derece bizim olur.çok acıktım şimdi sütlü kahve yada tarçınlı süt içcem birazcık kuruyemiş ve 1-2 tane gün kurusu

Inşallah canim

SekerPancarii · 27 Ekim 2015

Hepinize çok teşekkür ederim kızlar Allah büyük herşeyin hayırlısı

ikbal_sevde · 27 Ekim 2015

SekerPancari71 .!.:
Eşimi işten çıkarmişlar ev almıştik daha kredisi bitmeden satmak zorundayiz çok Üzgünüm

İnşallah Rabbim size daha iyi bi iş ve ev nasip etsin selinciim

ikbal_sevde · 27 Ekim 2015

Günaydın kızlar

Bugün çok güzel birsey oldu.kabızlık sorunum çözüldü

dün aksam komşumuz sinemaki getirdi çayını yap iç iyi gelir dedi hakketten sonunda tuvalete çıkabildim

ve cuma günü 63.7 gösteren tarti bugün 62.4 gösterdi

ikbal_sevde · 27 Ekim 2015

Dünkü menüm
Sabah komşuya gittim kahvaltıya
Büyük peynir
5 tane kıymalı Börek
Patlıcan
Domates zeytin

Aksam
Kocaa bi tabak pırasa
Karnıyarık
Ayran
Yogurt

Bi minik çikolata ve kahve

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

80.5 tan 58'e son 5 kilo....

Üye

Üye

Popüler Üye

hayat paylaşınca güzel

Popüler Üye

hayat paylaşınca güzel

80.5 tan 58'e son 5 kilo....

Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

80.5 tan 58'e son 5 kilo....

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency