Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

bengiisuu .!.:
Salı menum Sabah 1 dilim t.b ekmegi peynir yumurta
Ara meyve
Aksam ekmeksiz biraz güveç
Biraz öncede komsunun verdiği aşure den yedim
1 lt su Spor da 30 dk yürüyüş
Genişletmek için tıkla...
aşure mevsimi bizi sabote edecek bengim zannımca anam napsakki. allahtan bizim sitede çoğu yabancı, yerli 3 aile var hepimizde yaptık savdık çok şükür daha denk gelmez zannımca darısı başına
 
valla menun ıyı o zaman yarın sana eşlik ediyorummm kasabıma sabah tembihleyim öğlene köy tavuğu kessin getirsinn pişirip akşama yetiştireyimm bende sebzeli tavuk çorbası içeyimmm aklınla çok yaşa moon cumm
bu hafta kaç kg hedefledinnn, ben 700gr hedefledimmm iyi gidiyor bakalımm
 
benimde yeme işi bitti bi 100 mekik çekmem lazummm totom kalkmıyo biri beni İTEKLESİNNNN
salı menum
sabah 7,40 da sahanda yumurta+1dlm alman ekmeği+peynir+zeytin avakado
öğle 12,00 de y.mercimek çimi yoğurtla
ikindi 15,00 da y.mercimek çimi yoğurtla
akşam 18,00 de 1 kase kabak çorbası+ etli karnıbahar yemği+ 1 kaşık ev kesmesi makarna peynirli ve salata
spor gun içi 1 saat yurume
sıvı yeterince zaten sorun yokk
 
14, Takim 43..Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---


[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/T
[/TD][/TR][TD][/td][TD]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.ikbalsevde[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.Moon8187[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Nice15[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Rengarenknesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD] .[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.irem [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]8.harikakanat [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]9.sevtal87 [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]10.afsasyab[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR][/td][/TABLE][TD][TR][/tr][TR][/tr][T[/td][TD][/td][TD][/td][TD][/td]​
[TD][/TD]
 
KIZLAARRRRRR
MENU LİSTESİ YUKARDA
gördüklerimi hatırladıklarımı işaretledim herkes kontrol edip kendisi alanını doldurup duzenleyebilirmi
 
RengarenkNesli .!.:
aşure mevsimi bizi sabote edecek bengim zannımca anam napsakki. allahtan bizim sitede çoğu yabancı, yerli 3 aile var hepimizde yaptık savdık çok şükür daha denk gelmez zannımca darısı başına
Genişletmek için tıkla...
Ayy neslimmm sorma daha bu ilk komşu geriye kalıyo ben dahil 9 haaayyiirrrr nasıl etsem ki ay dayanamıyorum da çok seviyorum sizin ıyimis valla yabancı olunca savmissiniz sıranızi da ne güzel
 
evvet kızlar 13dk mel b karın bacak+plates bacak karma egzersizimi yaptım bitti şükür yaklaşık 250 hareket saydımm
 
ne dicemmmm
HANİ SPORLARI DEDİYA SELİNCİMM MENUYE SPOR İÇİN SİMGESİ KOYALIM Kİ O GUN SPOR DA YAPTIĞIMIZ BELLİ OLSUN. BEN ŞİMDİ ÖRNEK YAPIYORUM
 
14, Takim 43..Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---


[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/T
[/TD][/TR][TD][/td][TD]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.ikbalsevde[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.Moon8187[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Nice15[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Rengarenknesli[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD] .[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.irem [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]8.harikakanat [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]9.sevtal87 [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]10.afsasyab[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR][/td][/TABLE][TD][TR][/tr][TR][/tr][T[/td]​
 

neslicim ben en az 1 kg hedefliyorum valla gozumm yukseklerde
 
Oylama​

Sevgili takım kaptanlarim 10.takim 433.etap (bayram haftası) diskalifiye (takıma uğramaması ve bildirim yapmama) olan uyem potterhead geri dönmek istiyor . Biz onun iyi niyetli azımlı olduğunu biliyoruz. Aksilikler sonucu ugrayamamis bilgi verememis,izniniz olursa tekrar bizimle yarışa bilir mi ?

1.takım : Evet
2.takım : Evet
3.takım : Evet
4.takım : Evet
5.takım : Evet
6.takım : Evet
7.takım : Evet
8.takım : Evet
9.takım : Evet
10.takım: Evet
14.takım: Evet / Hayır



selam kardeş takım iyi akşamlar bir oylama başlatmıştım bir tek siz kaldınız kaptanım oyunuzu kullanır mısınız rica etsem​
 
RengarenkNesli, post: 43253315, member: 565913"]
14, Takim 43..Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---


[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/T
[/TD][/TR][TD][/td][TD]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.ikbalsevde[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.Moon8187[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Nice15[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.Rengarenknesli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD] .[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.irem [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]8.harikakanat [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]9.sevtal87 [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]10.afsasyab[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR][/td][/TABLE][TD][TR][/tr][TR][/tr][T[/td][TD][/td][TD][/td][TD][/td]​
[TD][/TD][
 
Kizlarrr gunumuzz aydin olsunn...Haftaortasina gelmisken simdidem -ler bol olsun..Valla artik psikolojim nasl bozuksa sabah uyanir uyanmaz diyetim geliyor aklima yada ac gozlulugumden kahvaltida hem diyetime uygun hem mideme senlik ne yiyebilirim sorulari???
Dunude firesiz atlattik evelALLAH bugunude gecirdikmi zaten yarin Selin kaptan basbas bagirir aksam yemeyin ekmk pilav yemeyin yarin tarti gunu diye:)) RABBIM'den irade diliyorum hepinizi opuyorummm
 
bu arada bu haftayi dikkatli atlatip p.tesi isvec diyetine baslamayi dusunuyorum belki sok niyetine eslik etmek isteyen olurda berabrce daha kolay atlatiriz..Isvec diyetiyle asistanm dugunden hemn ince 7 kilo vermisti hala unutamuorum ama ben en fazla 3 gun yapabilmistim zaten ozamnlr 5 kilo fazlam vardi..simdi 7 gun deneyeyim istiyorum bugundn baslasm c.tesi pazar foşş olurdu o yuzden p.tesi adam akilli olsun dedimmmmmm hadi beniii sevin simdiiii
 
kizlarrr ay boyle ust uste yazmis oldum ama aklima bisey geldi sanirim benim bunyem suanda direnio cunku gecen yilda yaptigimda biyle olmustum 72 ye dusnus ve sonra orda bi sure takilmis kilo verememistim sonra bebek ugraslaridir falan aldim tabii fazlasiyla..Sanirim suanda 72i gormeden bu duruma geldim
 
moon8187 .!.:
kizlarrr benim yeme icme isleri bitmistir menumu yazayimm bu arada bidik 2 gundur goz actirmio bana..
sabah:2 haslanmis yumurta 3 dilim kasar peyniri sekersiz cay
ogle:3 etli az pirincli dolma+2 kasik yogurt
ara:1 avuc findik 1 buyuk bardak sut
Genişletmek için tıkla...
Çok güzel bi menü moooncum inşallah bol eksi getirir
Çok güzel plan canım hadi inşallah cumaya 72 olursun

Harika bi menu daha spoaru hiç birakma canım çok iyi
nice15 .!.:
Pazartesi menu

Sabah 1 dilim patatesli ekmek peynir zeytin

Aksam kapuska yoğurt

Yarım saat yürüyüş
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canim
nice15 .!.:
Salı menu

Sabah 1 simit krem peynir

Öğle patatesli pide ayran

Akşam patlıcan yemeği bulgur pilavı

2 saat yürüyüş
Genişletmek için tıkla...
Sali günü biraz karbonhidrata yüklenmişsin canim bugün çok az kullan olur mu
nice15 .!.:
Kızlar bugün tam 2 saat yürüdüm on binden fazla adım attım çok şükür
Genişletmek için tıkla...
Ooohh ne güzel
nice15 .!.:
Canim cok üzüldüm Allah kolaylik versin vardır bundada bir hayır bilemeyiz sağlığınız yerinde olsun da
Genişletmek için tıkla...
Öyle canim saol başta sağlık Allah herseyin hayirlisini nasip etsin
nice15 .!.:
Gözün aydın canım benim Allah büyük işte
Genişletmek için tıkla...

bengiisuu .!.:


Canim benim çok sevindim adına herşey yoluna girer insallh bitanem
Genişletmek için tıkla...
Canimmmmmm çok saol içimi çok rahatlattiniz
Çok sevindim tekrar iyi bi iş bulmaniza canim Allah bize hayirli bi iş nasip etsinteşekkür ederim tatlim
bengiisuu .!.:
Pazartesi menum
Sabah 1 dilim tam bugday ekmeği peynir zeytin domates
Ara meyve
Aksam ekmeksiz paça çorbası
Genişletmek için tıkla...
Çok iyi bengim afiyet olsun
bengiisuu .!.:
Salı menum Sabah 1 dilim t.b ekmegi peynir yumurta
Ara meyve
Aksam ekmeksiz biraz güveç
Biraz öncede komsunun verdiği aşure den yedim
1 lt su Spor da 30 dk yürüyüş
Genişletmek için tıkla...
Aahh bu aşureler mahvetti bizi keşke bekletip öğle öğünü yerine bugün yeseydin canim onun dışında menu de spor da güzel
RengarenkNesli .!.:
ohhh çok şükür selinimmm, allah bi kapı açar emin ol herşey guzel olacak bitanemm . bu habere zıplanır valla
Genişletmek için tıkla...
Bende çok sevindim canimm herşey Güzel olacak inşallahdualarıniz destekleriniz icin teşekkür ederim hepinize sizleri seviyorum
Aaa hedef listesi yapmayi unuttum gördün mü
Çook güzel bi menü neslim çok dengeli inşallah güzel bi rakam görürsün cumayacuma yaklaştıkça heycanlaniyorum beenn
bengiisuu .!.:
Ayy neslimmm sorma daha bu ilk komşu geriye kalıyo ben dahil 9 haaayyiirrrr nasıl etsem ki ay dayanamıyorum da çok seviyorum sizin ıyimis valla yabancı olunca savmissiniz sıranızi da ne güzel
Genişletmek için tıkla...
Her getireninkini yeme kiz çok canin istediğinde öğle vakitlerinde çok küçük bi kase yeyip aksami dengele sorun olmaz bence
RengarenkNesli .!.:
evvet kızlar 13dk mel b karın bacak+plates bacak karma egzersizimi yaptım bitti şükür yaklaşık 250 hareket saydımm
Genişletmek için tıkla...
Supeeeerr
RengarenkNesli .!.:
ne dicemmmm
HANİ SPORLARI DEDİYA SELİNCİMM MENUYE SPOR İÇİN SİMGESİ KOYALIM Kİ O GUN SPOR DA YAPTIĞIMIZ BELLİ OLSUN. BEN ŞİMDİ ÖRNEK YAPIYORUM
Genişletmek için tıkla...
Çok güzel düşündün neslim bu sayede kim haftada kaç gün spor yapti görmüş olurum
moon8187 .!.:
neslicim ben en az 1 kg hedefliyorum valla gozumm yukseklerde
Genişletmek için tıkla...
Aayy hadi bakalım inşallah
Inşallah bugünde kacamaksiz bi gün olsun canim yarin için aklimda detoks planlarii vaarrrgarantiye alalim ekmek pilav işini
Şok diyetleri kilo durunca bünye şaşırsin diye tavsiye ediyorlar benim son kilolarim gitmeyince 7 gün dukan express yapip 2 kiloya yakin verip mezun olmuştumİsveç diyetini 8.takimdan glsbrs ve @adayaren38 yapiyor onlara da bi bakabilirsin bu hafta kaç kilo verecekleray dur bide seviyim seni
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
891
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
4
Görüntüleme
917
ballimon
Z
Hamileyim sanırım inanın umut hep var seninle kalbinde
Yorumlar
1
Görüntüleme
373
Zynp1934
Z
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
5K
bebekkelebek
B
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
3K
accessdenied
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…