Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

bengiisuu, post: 43474112, member: 481967"]♥♥Haftalık Hedef Listesi♥♥
Rengarenknesli----
Sevtal87------71.1 .....70.0
Moon8187----
Bengiisuu------69.6 --->68.0
Denizmrv----
Nice15----63.7---62.9
BuketAk38-----
Afrasyab------
Şekerpancarı71-----60.6---58.8

Herkes benim yaptiğim gibi bu cumaya kaç kilo olmayi hedeflediğini yazsin fıstıklaarr
 
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrr

Yine ben geldimmmmm

Kuzum direndi direndi sonunda biraz evvel şükür uyudu
ARtık bu gece nöbetci olmazsak iyidir

Yemek faslıda bittiğine göre bugünki menümüde paylaşayım
Malum Ayran diyetiyle kendimi şokluyorum ikinci günü ve cidden iyiki yapıyorum kabızlık denen birşey kalmayacak gibi

Sabah; ( 06:30 ) 1 büyük bardak ayran ( 2 bardağa eş değerdi )
ara; ( 08:30 ) 1 büyük bardak ıhlamur bol limonlu
ara; ( 10:00 ) 1 büyük bardak ayran
Öğlen; ( 12:30 ) 1 şekersiz nescafe
ara; ( 14:30 ) 1 büyük bardak Ayran
Akşam; ( 16:00 ) 2 adet elma, 1.5 portakal
ara; ( 18:30 ) 1 büyük bardak ayran

Şimdi çoğunluk kesin kız birşey yememişsin diyecektir ama cidden hiç açlık hissetmedim ve kaç gündür yaşadığım kabızlığı yoluna koydum
Yarın yine bol ayranlı ama akşam yemeğinde koca bir kase salata hazırlayacağım kendime
Gerçekten hiç açlık hissetmiyorum ( ki kendimi kötü hissedersem anında ceviz yada başka hafif birşeyler atıştırırım zaten )

Umarım cumaya kadar güzel bir rakam görürümde bana motivasyon olur
 
Selam millet.menüm.
Saat .. 11.00... 40 dk eliptik+250 twestee+150 mekik
Saat .. 12.30..2 şekerli 1 bardak tarçınlı süt
Saat ....16.30 ...1 baget haşlanmış ve patates yarım oda yemekle pişen ve bolca salata yarım bardak zero kola
Biraz öncede yeşilçayla mısır püskülü çayımı içtim biraz kuruyemişle.
Akşamki Sporumuda yaptım.
40 dk eliptik+250 twester+150 mekik.
Günü inş.kapatcam bugün.
 
SekerPancari71 .!.:
denizmrv canim nerelerdesin cuma kilo bildirimi yapmadın...
Genişletmek için tıkla...

Kaptanım benim vizelerim başladı pek uğrayamıyorum ve yediklerime de çok dikkat edemiyorum zaten şu an 78-79 arası gidip gelmekteyim o yüzden ben takımdan atılmadan izne ayrılsam olur mu bikaç haftalığına çünkü derslerim çok yoğunlaştı zaten okulun son 4-5 haftası kaldı o yüzden projeler ödevler sunumlar sınavlar hepsi birden üstüme üstüme geliyo şu an kafamı kaldıramıyorum hiç
 
selam kızlar.hafta sonu yoktum zaten eee geldimiş bitmiyor atom karıncalık yapıştı sanırımm bu gun annemle altust etmişiz çarşı pazar ne varsa 7500 adım atmışımm. az sonra keyfim gelsede mel b me dönüş yapsam diyorumm bayadır yapmadımm

allah kabul etsin canımm.


SekerPancari71 .!.:
Günaydın kızlar yine kimse yok nerdesiniz bilmiyorum hepiniz birden neden bukadar boş bıraktıniz evimizi
Genişletmek için tıkla...

menun güzel görünüyor

SEVTAL87 .!.:
Kaptan nerelerdesin.bu grup noldu böyle.nolcak bu durum böyle.ben önceki gruptan pasif oldu diye bu gruba geçmiştim.
Genişletmek için tıkla...
ee el birliğiyle toplancaz sevtalcim salmak yok hadi bakalım yeni arkadaşlarda davet edelim takım şenlensin
 
p.tesi menumm
sabah kefir 1 greyfurt
öğle etli kuru az pilav
akşam etli kuru salata turşu
spor yurume 1 saat

salı menum
sabah yağda yumurta avakado zeytin ceviz peynir
öğle adana kebap 1 avuç içi kadar lavaşla ve salata
akşam salata+2 kaşık etli karnıbahar
spor yurume 7500 adım ama 30dk sı ritmiktii
 
♥♥Haftalık Hedef Listesi♥♥
Rengarenknesli----75,3----74,9
Sevtal87------71.1 .....70.0
Moon8187----
Bengiisuu------69.6 --->68.0
Denizmrv----
Nice15----63.7---62.9
BuketAk38-----
Afrasyab------
Şekerpancarı71-----60.6---58.8

Herkes benim yaptiğim gibi bu cumaya kaç kilo olmayi hedeflediğini yazsin fıstıklaarr
 
14, Takim 439.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---


[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Moon8187[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]3.Nice15[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.Rengarenknesli[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5. sevtal [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6. sekerpancari [/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.afrasyab[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR][TR][/tr][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table]​
[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR]​
[/TABLE]
[TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]​
 
14, Takim 439.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---


[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Moon8187[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]3.Nice15[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.Rengarenknesli[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5. sevtal [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6. sekerpancari [/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.afrasyab[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR][/tr][/TABLE][TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]​
[TR][/tr]
 
ya konya da hava soğuktu hafta sonu ben baya eklem ağrısı çektimm. alanya sıcağından sonra soğuk yaramıyor demekki artık. bugun daha iyiyimm şükür valla
 
RengarenkNesli, post: 43479959, member: 565913"]
14, Takim 439.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---


[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Moon8187[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]3.Nice15[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.Rengarenknesli[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5. sevtal [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6. sekerpancari [/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.afrasyab[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR][/tr][/TABLE][TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr[/TR]​
[TR][/tr]
 
"RengarenkNesli, post: 43479959, member: 565913"]
14, Takim 439.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---


[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Moon8187[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]3.Nice15[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.Rengarenknesli[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5. sevtal [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6. sekerpancari [/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.afrasyab[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR][/tr][/TABLE][TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]​
 
SElamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar

Maalesef kuşum hala hasta hatta biraz yine ateşi var
Aslında doktor 2 gün önce antibiyotik vermişti ama kesinlikle inatla vermiyorum Geçen sene kışın hastalandığında antibiyotik kullanmamıza rağmen 20 gün süründü hatta en son 2 gece hastanede yattık ve öksürüğü ciğerlerine kadar inince hava makinesi bağlamak zorunda kalmıştık hatta o zaman nette danıştığım bir doktor kesinlikle antibiyotiği kes ( ki o güne kadar 3 kutu antibiyotik içmişti peş peşe ) sadece evi çok güzel havalandır, bol su ve ıhlamur ver, burnuna deniz suyu kullan ve sadece rahatlaması için cold mix sür yastığına demişti ve cidden onu uyguladıktan 3 gün sonra düzelmeye başlamıştı kuşum o zamandan beride hiç bir şekilde Antibiyotik kullanmamak için direniyorum

Şükür halsizliği huysuzluğu yok ama tabi yerinde durmuyordu iki gündür bende bu sabah eğer yatıp dinlenmezse daha uzun süreceğini söyledim ve uyandığından beri koltuğa yaptığım hasta yatağında yatıyor cimcimem

Umarım bir kaç güne toparlar ( haftasonu akraba günü var ve kuşum böyle olursa gitmeyebilirim sonuçta aklım kalır )
 
Günaydın fıstıklaarr takim çok ıssız bugün yeni kişiler davet edicem tekrar canlanalim motivasyon düşmesiiinn
 
Gunaydin fistiklar
Bende cocuklari okula biraktimm sabah meyveli kahvalti ettim oglen aksam protein yicem. Cumaya eksi ile gelmek istiyorum. Dun aksam menu yazdiktan sonra meyve ve ceviz atistirdim umarim yapismaz
 
RengarenkNesli .!.:
Selincim gunaydinn. Hadi bakalim bekliyiz yeni takimdaslari. Ben annemdeyimm 3 cam perdesi indirdimm gene isim var :) bide bu perdeler utu istiyoo pofff yanii
Genişletmek için tıkla...
Neslim ben sıkma ayarini çok düşük yapiyorum çiktiktan sonra biraz sulu oluyo ama biraz sizdirip islakken takiyorum hiç ütü istemiyo yoksa ütüle ütüle bitmez onlaaarr
 
Kizlar gunaydinnn ben 2 gun resmen saldimm haftasonunuda sayrsakkk 4 gun bugun sabah tarhana ictim suanda canm hicbisey istemio aciktigm zamn ne yiyecegimede karar vermedim ama sanirim bugun bisey yemicem saat cok erken henuz ama süt ve bi kahve icip gunu boyke gecirmek niyetindeyim birde disari cikicam yuruyusumude yapmis olucam..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
921
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
4
Görüntüleme
961
ballimon
Z
Hamileyim sanırım inanın umut hep var seninle kalbinde
Yorumlar
1
Görüntüleme
396
Zynp1934
Z
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
5K
bebekkelebek
B
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
3K
accessdenied
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…