Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Günaydiiiiiiinn fistiklaarr güzel bi gün olsun inşallah bol eksi getirsin bize bugün perşembee veee bugün napiyoruuzz akşam yemeğimizi çok erken yeyip ekmek pilav makarna hiç bir hamur işine dokunmuyoruz bool su içiyoruz yarina bomba gibi hazir oluyoruzz
 
Geçmiş olsun canım benim allahım acil şifasini versin insallah
 
14, Takim 439.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---


[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Moon8187[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]3.Nice15[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.Rengarenknesli[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5. sevtal [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6. sekerpancari [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.afrasyab[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR]
[TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR]
[TR]

[/TR][/tr][/TABLE][TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][/tr]
[TR][/tr]
[TR][/tr]
[TR][/tr]​
 
Selammm kizlar yorgunnn atom karinca geldii. Bugunde annemdeyim kalan perdeleri astim 2 cam kaldi d3dim anne yarin sabah yaoayimm kollarim asilmaktan agriyoo. Daha bendede var 1 buyuk 2 kucuk cam yikanacak yaw bitmesi gitti temizlik. Neyse bi gecmise dalayimm
 
Menumude yazayimm dunki
Sabah tarcinli greyfurt ceviz 1 avuc
Ogle biraz taze fasulye 2 izgara kofte salata 2 kasik bulgur
Aksam sulu kofte salata
Spor 10dk mel b 40dk yurume
 
14, Takim 439.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---


[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Moon8187[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]3.Nice15[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.Rengarenknesli[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]--[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5. sevtal [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6. sekerpancari [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.afrasyab[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR]
[TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR]
[TR]

[/TR][/tr][/TABLE][TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][/tr]
[TR][/tr]
[TR][/tr]
[TR][/tr]

 
Selamün Aleyküm kızlarrrr

Yine ben geldimmmm

Kuşum istedi diye kek yaptım şu anda pişiyor ama tadına dahi bakmayı düşünmüyorum ( kabın dibini parmaklamış olabilirim )
Hatta yapmışken bir tane fazla yaptım akşam komşu ablama japon torununu görmeye gidiceğiz eli boş gitmiş olmayayım diye

Kuşum biraz daha iyi şükür ama komşu ablama geçerken maske alıp taktıracağım ( hatta birlikte ona dudaklar boyarız dedim çok sevindi ) Ne olur ne olmaz kuzuyuda hasta etmeyelim
Bİraz evvel uğradılar anam bir tatlı bir tatlı Japon bebiş çokda ciddi ve etrafını inceliyordu ilk kez bana geldiği için
Artık akşama daha rahat severiz ( kuzumu fazla yaklaştırmadım ne olur ne olmaz diye )





Allah yardımcın olsun canım valla temizlik en nankör iş yap yap bitmiyor
Bu ara herkesin ensesinde boza pişiriyorum da evi dağıtmaya cesaret edemiyorlar dün eşim hatta komşu ablama şikayet etti beni valla evde terör estiriyor bir titizlik manyaklığına tutuldu bir yere otururken korkuyoruz diye tabi abarttı okadarda değilim ama artık eskisi gibi herkesin eşyalarını etrafta bırakmasına pjamasını salonda çıkarıp ortaya atmasına izin vermiyorum ve bulaşıkları makineye dizip fazla kalan olursa bekletmeden hemen elde yıkıyorum
Sabahları çok rahat oluyor valla ama ömür boyu gidermi bilmiyorum
 
Çocukları doyurdum kactim Sahile indim yuruyup guneslenicemm
Mola da lazim dimi isler arasinda. Ya biz gunduz tisort ince ceket aksam kazak giyyoz 4 mevsimm var gene alanya da denizde harika ayyy giresim geldi çarşaf gibi guneste parliyo
 
Bendé sıkı yonetim ilan ettim banumm sabah herkes pijamasini yatagini kendi duzenliyorr :) yoksa tepemize cikacak bidiklar. Gecen coraplari yatak altina itmis benim yaramaz ali dedim aliiii git sokaktan birini cagir gel suratima bakti neden kimi dedi bende e senin arkani toplasin tut birinin kolundan getir dedimm tabi anladi nasi guluyoolarr yattik yerlere genelde kizima derim bu lafi arkani toplacak biini tut gel sokaktan derim dalgami gecerimm :)))
 

Ben bazen diyorum rahat davranın rahat Tatyana sabah gelip toplayacak nasılsa diye hemen gülmeye başlayıp çaktırmadan kalkıyorlar yerlerinden
Eve gelirken anahtarı kapıya takarken bile bazen hemen birşeyler yiyelim ne var evde dediklerinde de aaa TAtyana portakallı ördek yapmıştır diyorum
 
Bugünki sporumuda yaptım kızlarrrrrrrr

35 dakika plates + 100 ip atlama

Belki çok değildir ilk etapta ama benim için çok iyi oldu valla nabzım deli gibi atıyor ve kendimi çok iyi hissediyorum eminim gün geçtikçede artırabileceğim
 
Slm issiz takimim bugünkü menum hiç iyi değil yeme krizinde gibiydim kendimi zor durdurdum
Menüm
Sabah:10.30: 1 tam bir yumurta beyazı 3 kaşık çekilmiş yulaf ezmesiyle maydanozlu omlet
Salatalık domates
Biraz çemen ve şekersiz çay

Öğle:01.00: çekme helva
Spor: focus t25 lower focus
Akşam:04.30: 3 4 kaşık kuru fasulye
2 3 kaşık pirasa
2 dolu kaşık yoğurt
Ara:06.00: biraz kraker
diyet sütlü irmik tatlisi
Şimdide açlık otu diye bi bitki çayı içiyorum
Galiba cumaya göre bi buçuk kilo ekside olmam beni şimartti bilmiyorum toplayamadim bugun kendimi Özür diliyorum
 
14, Takim 439.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---


[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Moon8187[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]3.Nice15[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]

[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.Rengarenknesli[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]--[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5. sevtal [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6. sekerpancari [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.afrasyab[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR]
[TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR]
[TR]

[/TR][/tr][/TABLE][TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][/tr]
[TR][/tr]
[TR][/tr]
[TR][/tr]

 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…