Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

nice15 · 13 Kasım 2015

***14. TAKIM 437. 438. 439. ETAP***

Rengarenknesli ( 75.4/ 76.0 / -0.6/ %-0.27)yüzde 3e bölündt
denizmrv( 79.5 / 79 / 0.5 / 0.21 % )yüzde 3 e bölündü
bengiisuu ( 72.4 /69.8 / 2.6/ %1.19) yüzde 3 e bölündü
nice15 ( 63.7/63.7 /0 /% 0)
Moon8187 ( 73.8/ / /% )
Sevtal87(72.1/69.9 /2.2 / %1.01)
Şekerpancarı71(60.7/ 59.0/1.7 /%2.80)(sln71 adli üye nick değiştirdi) 396. Etapta mezun olan üye geri döndü

14. Takım Ortalaması:

nice15 · 13 Kasım 2015

Kızlar bu hafta o kadar dikkat etmeme rağmen yine sabit kilodayim malesef o kadarda spor yaptım çok Üzgünüm

nice15 · 13 Kasım 2015

Perşembe menu

Sabah 1 dilim tam buğday ekmeği yumurta biraz patates Kızartması çay

Öğle 1 dilm börek 1 dilim kek 1 kase mantı 1 kurabiye

Akşam tavuk döner

nice15 · 13 Kasım 2015

14, Takim 439.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Moon8187[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]3.Nice15[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.Rengarenknesli[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]--[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5. sevtal [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6. sekerpancari [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.afrasyab[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR][/tr][/TABLE][TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]

[/QUOTE]

SekerPancarii · 13 Kasım 2015

SEVTAL87 .!.:
Yüzdeyi 3e böldüm

Tebrikler canım harikaa

SekerPancarii · 13 Kasım 2015

nice15 .!.:
Kızlar bu hafta o kadar dikkat etmeme rağmen yine sabit kilodayim malesef o kadarda spor yaptım çok Üzgünüm

Kilon duraksamaya geçmiş olabilir canim üzülme devat bi süre sonra düşer hizlave buraya daha sık uğra bitanem

SekerPancarii · 13 Kasım 2015

nice15 .!.:
Perşembe menu

Sabah 1 dilim tam buğday ekmeği yumurta biraz patates Kızartması çay

Öğle 1 dilm börek 1 dilim kek 1 kase mantı 1 kurabiye

Akşam tavuk döner

Öğle hiç olamamış nice cim bütün hafta akşam yemeklerini çok hafif geçir

SekerPancarii · 13 Kasım 2015

***14. TAKIM 437. 438. 439. ETAP***

Rengarenknesli ( 75.4/ 76.0 / -0.6/ %-0.27)yüzde 3e bölündt
denizmrv( 79.5 / 79 / 0.5 / 0.21 % )yüzde 3 e bölündü
bengiisuu ( 72.4 /69.8 / 2.6/ %1.20) yüzde 3 e bölündü
nice15 ( 63.7/63.7 /0 /% 0)
Moon8187 ( 73.8/ / /% )
Sevtal87(72.1/69.9 /2.2 / %1.02)yüzde 3 e bölündü
Şekerpancarı71(60.7/ 59.0/1.7 /%2.80)(sln71 adli üye nick değiştirdi) 396. Etapta mezun olan üye geri döndü

14. Takım Ortalaması:

Sevgiclk · 13 Kasım 2015

SekerPancari71 .!.:
hoş geldin tatlım, ben takım kaptanı Selin, el birliğiyle veririz KİLOLARI merak etme

öncelikle cuma yarışmalarını seçmen konusuna değineyim. cuma yarışmaları yaklaşık 10 takımın cuma gunleri liste hazırlayıp yarıştığı bir zayıflama grubu. diğer zayıflama grupları gibi değil. bu nedenle sorumluluk ve istiktrar isteyen gönul işi bir yarışma ekibiyle birliktesin.zamanla anlar ve tanırsın zaten. tum takımların ve takım içi arkadaşların birbirine sorumlulukları olmassa olmazımız bu nedenle. Geçmişi okumak , mesajlara menulere yorum yapmak ve haftada 35 mesajı doldurmak da şartlarımız arasında. Aslında şart motive açısından önem arzediyor ondan şart.

ilk sayfada kurallarımız var onları oku, anlamadığını sor bana yardımcı olayım. 2 hafta deneme suren 3. haftada listeye girme sürecin var. bu sureçte kurallara uyarsan 3. hafta listedesin bitanem.
kararlı ve azimli olursan senide mezun ederiz allahın izniyle.
şimdi kendinden bahset , yaş, boy, kilo, durumunuda belirt not almamız gerekiyor.

Bundan sonraki süreçte, hergün akşam topluca menunu rapor halinde yazıyorsun, tüm arkadaşların ve ben menunu yorumluyoruz ve sağlıklı beslenme yolunda iradeyle devam ediyoruz.
şimdilik bu kadar kolay gelsin. “sağlıklı yaşama hoş geldin”

Merhaba selin hn bende sevgi yaş 32 kilo 80 boy 167 iletmis oldugunuz bilgileri okudum tesekur ederim..

Sevgiclk · 13 Kasım 2015

Her aksam paylasiyoruz galiba listelerimizi neler yasak

SekerPancarii · 13 Kasım 2015

elifimsuyum .!.:
Merhaba selin hn bende sevgi yaş 32 kilo 80 boy 167 iletmis oldugunuz bilgileri okudum tesekur ederim..

Hedef kilon nedir tatlım

SekerPancarii · 13 Kasım 2015

elifimsuyum .!.:
Her aksam paylasiyoruz galiba listelerimizi neler yasak

Evet canim her akşam menu paylaşiyoruz bide takim içi kurallarimiz var birazdan paylasirim onları :))

SekerPancarii · 13 Kasım 2015

♥ TAKIM İÇİ KURALLAR ♥
1.Pazartesi günü tekrar kilo bildirilecek ve haftasonu kilo alanlar pazartesi protein günü yapacak ayrıca bütün hafta akşam yemeklerinde ekmek (pilav makarna vs) yemeyecek
2.Herkes kendi belirlediği günlerde haftada 3 gün 15 dk(isterse daha fazla) istediği bir sporu yapacak
3.Perşembe akşamları yemekte ekmek pilav vs. yemeyecek ve akşam yemekleri erken yenilecek (mümkünse 6 6 buçuk gibi)
4.Kaçamak yapıldığında kaptanın verdiği spor cezası uygulanacak
5.Sabahları güne 2 bardak su ile başlanıp gün içinde en az 2 litre su içilecek

Sevgiclk · 13 Kasım 2015

SekerPancari71 .!.:
Hedef kilon nedir tatlım

65

Sevgiclk · 13 Kasım 2015

SekerPancari71 .!.:
♥ TAKIM İÇİ KURALLAR ♥
1.Pazartesi günü tekrar kilo bildirilecek ve haftasonu kilo alanlar pazartesi protein günü yapacak ayrıca bütün hafta akşam yemeklerinde ekmek (pilav makarna vs) yemeyecek
2.Herkes kendi belirlediği günlerde haftada 3 gün 15 dk(isterse daha fazla) istediği bir sporu yapacak
3.Perşembe akşamları yemekte ekmek pilav vs. yemeyecek ve akşam yemekleri erken yenilecek (mümkünse 6 6 buçuk gibi)
4.Kaçamak yapıldığında kaptanın verdiği spor cezası uygulanacak
5.Sabahları güne 2 bardak su ile başlanıp gün içinde en az 2 litre su içilecek

Tamamdir yani hem pazartesi hemde cuma kilo bildirimi yapiyoruz

SekerPancarii · 13 Kasım 2015

elifimsuyum .!.:
Tamamdir yani hem pazartesi hemde cuma kilo bildirimi yapiyoruz

Evet tatlim pazartesi kilo bildirimini kendi aramizda yapiyoruz haftasonu kaçmaklarini engellemek için :)

SekerPancarii · 13 Kasım 2015

Kizimin uykusu geldi onu uyutuyorum dışarı 3 gibi anca çıkarım o zamana kadar @moon8187 de gelir belki listemizi paylaşırım bu arada sporumu da yaptimm eşimi cumaya gönderdiğimde

oynakbasi34 · 13 Kasım 2015

SekerPancari71 .!.:
Kizimin uykusu geldi onu uyutuyorum dışarı 3 gibi anca çıkarım o zamana kadar @moon8187 de gelir belki listemizi paylaşırım bu arada sporumu da yaptimm eşimi cumaya gönderdiğimde

Ohhh harikasın canım ne güzel sporunuda yapmışsın bende birazdan başlayacağım inşallah
Şöyle güzelce sporumu yapayımda metabolizmam biraz hızlansın

SekerPancarii · 13 Kasım 2015

oynakbasi34 .!.:
Ohhh harikasın canım ne güzel sporunuda yapmışsın bende birazdan başlayacağım inşallah
Şöyle güzelce sporumu yapayımda metabolizmam biraz hızlansın

Saol bebeğim srech günümdü bugün kaslari esnettim çok iyi geldi valla hadi bakalim spor candir pilates mi yapacaksın

RengarenkNesli · 13 Kasım 2015

Oooo kizlar 69 u gordunuz bend3n once masallah ben gene tirmanisa gectim

Selincim ha uye yuzdeleri bolunmus uce toplam bolunmemis. Ha uyeler bolmemis toplam bokunmus aslinda sonuc ayni matamatiksel olarak farketmiyor

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

hayat paylaşınca güzel

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency