Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

RengarenkNesli · 13 Kasım 2015

bende menu yazayımm
cuma menu
sabah7,40: tereyagda yumurta+avakado ezmesi+köz biber+peynir+zeytin+havuç salatalık+çiğ çerez 1 avuç içi
öğle 12,30 da ızgara balık salata+yarım dilim ekmek
akşam: sarımsak yoğurtlu karnıbahar haşlaması+ biraz kabak yemeği+2 kaşık bulgur pilav+biraz salata+1 küçük fincan sütlaç
spor 1 saatten fazla yurudumm ve gun içi hiç oturmadım gene ve akşam ustu 20dk mel b karın bacak yaptımm

RengarenkNesli · 13 Kasım 2015

14, Takim 439.Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Moon8187[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]3.Nice15[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.Rengarenknesli[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]--[/TD]
[TD]-[/TD]
[TD]--[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5. sevtal [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6. sekerpancari [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.afrasyab[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR][/tr][/TABLE][TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]

RengarenkNesli · 13 Kasım 2015

şimdi baktım menu listesine selincimmm bu spor ekleme olayı super oldu. şimdi ben bu hafta sporsuz gun geçirmemişimm ve bu gunle beraber 2 gun de mel b yapmışımm, hedefim haftada 4 gundu aksatmadan hafta sonu yapmam lazımm. valla iyi oldu bu spor işaretleri valla. bide söz takımm bu cuma 1kg eksiyle gelicemm hatta 74,9 hedefimm ve artık kg almak istemiyorumm şurda ay sonu geldi kasım bitecek yılbaşı gelecek hala yerimde sayyorumm selin bi akıl ver anacımm

SekerPancarii · 13 Kasım 2015

RengarenkNesli .!.:
şimdi baktım menu listesine selincimmm bu spor ekleme olayı super oldu. şimdi ben bu hafta sporsuz gun geçirmemişimm ve bu gunle beraber 2 gun de mel b yapmışımm, hedefim haftada 4 gundu aksatmadan hafta sonu yapmam lazımm. valla iyi oldu bu spor işaretleri valla. bide söz takımm bu cuma 1kg eksiyle gelicemm hatta 74,9 hedefimm ve artık kg almak istemiyorumm şurda ay sonu geldi kasım bitecek yılbaşı gelecek hala yerimde sayyorumm selin bi akıl ver anacımm

Neslim acaba yeme şekline vücut aliştida tepki vermiyo mu ki şöyle vücudu şaşırtacak 2 günlük bi şok diyet bulsak da haftaya yapsak mi napsakkarabuğday kürünü hiç denedin mi baliş

sarraf · 13 Kasım 2015

RengarenkNesli .!.:
bende menu yazayımm
cuma menu
sabah7,40: tereyagda yumurta+avakado ezmesi+köz biber+peynir+zeytin+havuç salatalık+çiğ çerez 1 avuç içi
öğle 12,30 da ızgara balık salata+yarım dilim ekmek
akşam: sarımsak yoğurtlu karnıbahar haşlaması+ biraz kabak yemeği+2 kaşık bulgur pilav+biraz salata+1 küçük fincan sütlaç
spor 1 saatten fazla yurudumm ve gun içi hiç oturmadım gene ve akşam ustu 20dk mel b karın bacak yaptımm

Hoşbuldum canım..gidecek inşallah kilocuklar..
Menün güzelmiş tam karataylık..ben yarın paylaşım yapıcam bugüne yüzüm yok paylaşmaya

RengarenkNesli · 14 Kasım 2015

SekerPancari71 .!.:
Neslim acaba yeme şekline vücut aliştida tepki vermiyo mu ki şöyle vücudu şaşırtacak 2 günlük bi şok diyet bulsak da haftaya yapsak mi napsakkarabuğday kürünü hiç denedin mi baliş

haklı olabilirsin yaklaşık 1 senedir karatay tabanlı besleniyorumm tamam senbana de ne dersen yapcam söz bak sözunden çıkmıcam hangi gun dersen yapalım karabuğdayı yarın temin edeyimm. nasıl olacak

RengarenkNesli · 14 Kasım 2015

sarraf .!.:
Hoşbuldum canım..gidecek inşallah kilocuklar..
Menün güzelmiş tam karataylık..ben yarın paylaşım yapıcam bugüne yüzüm yok paylaşmaya

tamam yarınbekliyoruzz. p.tesi menu listesinede eklicem sen ve diğer arkadaşı da menulerin sıkı takipçisiyiz ona göree
hadi azmin daim olsun.

RengarenkNesli · 14 Kasım 2015

sahi sarraf cım adın ne yaş kaç benkaçırdımmı yazmadınmı ki

RengarenkNesli · 14 Kasım 2015

sarraf .!.:
çookk teşekkür ederim..ben 34 yaşındayım boy 1,64..
en büyük sorunum tiroid.çocuk tedavisi gördüm şükür hamile kaldım ..ondan önce de diyet yaptım ve 20 kilo verdim şimdi yine başa döndüm.
ama sizin desteklerinizle yine başarıcam inşallah...

ahahah buldummm memnun oldum canım. bu ara gelen giden çok oldu hal böle olunca şaşkın nesli iş başında şaşkına döndu beynim

RengarenkNesli · 14 Kasım 2015

Takım İçi İlk Üç
439.etap

-bengiisuu ( 72.4 /69.8 / 2.6/ %1.20)

-Sevtal87(72.1/69.9 /2.2 / %1.02)

-Şekerpancarı71(60.7/ 59.0/1.7 /%2.80)

kızlarrrr, 6. takımdan takım içi ilk üç listesi çaldımmm geldimm ama bu hafta kaptan hariç diğer kızların yuzdesi 3 e bölündüğü için bu haftalık yüzdeye değil kg vermeye göre yaptımmm. haftaya kim ilk üçte olacak desunnn bakalımmm . ben 1. liğe adayımmmm 2. ve 3. nerdeee

RengarenkNesli · 14 Kasım 2015

ben kaçtım yarın görüşürüz güzeller. cümleten iyi hafta sonlarııı

SekerPancarii · 14 Kasım 2015

RengarenkNesli .!.:
haklı olabilirsin yaklaşık 1 senedir karatay tabanlı besleniyorumm tamam senbana de ne dersen yapcam söz bak sözunden çıkmıcam hangi gun dersen yapalım karabuğdayı yarın temin edeyimm. nasıl olacak

Neslim o zaman senin vücut iyce alişti bu düzeni bozmak lazim iki gün boyunca yağsız tuzsuz pişmiş karabugdaya yoğurt katip yiceksin canim elma da yiyebilirsin yaninda salatalık rendeleyebilirsin en az 1 kilo garanti gider tatlişbende perşembe yapmayi planliyorum istersen çarşamba başla ben sana perşembe katilayim ne dersin

sarraf · 14 Kasım 2015

RengarenkNesli .!.:
tamam yarınbekliyoruzz. p.tesi menu listesinede eklicem sen ve diğer arkadaşı da menulerin sıkı takipçisiyiz ona göree
hadi azmin daim olsun.

Sağol canım..işte bana böyle motive lazım yoksa bebek emziriyorum diye iyice salmıştım yani...bebiş artık 8 ayını geçti ek gıda alıyo..

SekerPancarii · 14 Kasım 2015

RengarenkNesli .!.:
Takım İçi İlk Üç
439.etap

-bengiisuu ( 72.4 /69.8 / 2.6/ %1.20)

-Sevtal87(72.1/69.9 /2.2 / %1.02)

-Şekerpancarı71(60.7/ 59.0/1.7 /%2.80)

kızlarrrr, 6. takımdan takım içi ilk üç listesi çaldımmm geldimm ama bu hafta kaptan hariç diğer kızların yuzdesi 3 e bölündüğü için bu haftalık yüzdeye değil kg vermeye göre yaptımmm. haftaya kim ilk üçte olacak desunnn bakalımmm . ben 1. liğe adayımmmm 2. ve 3. nerdeee

Aaa ne güzel olmuss nesliiii

2.liğe de ben kurulurum demedi demeyin

SekerPancarii · 14 Kasım 2015

sarraf .!.:
Sağol canım..işte bana böyle motive lazım yoksa bebek emziriyorum diye iyice salmıştım yani...bebiş artık 8 ayını geçti ek gıda alıyo..

Buraya sık sık gir canim çok motive edici oluyor menunu buraya yazacağini bildigin ićin artik daha da dikkatli yersin bütün kilocuklar giderbebişde büyümüşartik kilolarin gitme vaktidir

SekerPancarii · 14 Kasım 2015

RengarenkNesli .!.:
ben kaçtım yarın görüşürüz güzeller. cümleten iyi hafta sonlarııı

Iyi geceler canim bende kaçıyorum

SekerPancarii · 14 Kasım 2015

Iyi geceler fistiklaaaarr

SEVTAL87 · 14 Kasım 2015

RengarenkNesli .!.:
Takım İçi İlk Üç
439.etap

-bengiisuu ( 72.4 /69.8 / 2.6/ %1.20)

-Sevtal87(72.1/69.9 /2.2 / %1.02)

-Şekerpancarı71(60.7/ 59.0/1.7 /%2.80)

kızlarrrr, 6. takımdan takım içi ilk üç listesi çaldımmm geldimm ama bu hafta kaptan hariç diğer kızların yuzdesi 3 e bölündüğü için bu haftalık yüzdeye değil kg vermeye göre yaptımmm. haftaya kim ilk üçte olacak desunnn bakalımmm . ben 1. liğe adayımmmm 2. ve 3. nerdeee

Süprmuş ya.ikinciliği vereyim kim istiyosa.ben birinci olucam

nice15 · 14 Kasım 2015

SekerPancari71 .!.:
Kilon duraksamaya geçmiş olabilir canim üzülme devat bi süre sonra düşer hizlave buraya daha sık uğra bitanem

Canim internet paketim bitmek üzere o yüzden ugrayamiyorum haberiniz olsun pazartesi işyerinden yazarım artık
Daha dikkatli olacağım inşallah

RengarenkNesli · 14 Kasım 2015

Ay yatamadimm geldim gene

SekerPancari71 .!.:
Neslim o zaman senin vücut iyce alişti bu düzeni bozmak lazim iki gün boyunca yağsız tuzsuz pişmiş karabugdaya yoğurt katip yiceksin canim elma da yiyebilirsin yaninda salatalık rendeleyebilirsin en az 1 kilo garanti gider tatlişbende perşembe yapmayi planliyorum istersen çarşamba başla ben sana perşembe katilayim ne dersin

Tamam sekerimmm car. Per yapiyorumm karabugdayii

sarraf .!.:
Sağol canım..işte bana böyle motive lazım yoksa bebek emziriyorum diye iyice salmıştım yani...bebiş artık 8 ayını geçti ek gıda alıyo..

Emziiyorsun aman dikkat genede sutu azaltacak cilginliktan kaciniyorsunnn okeyy

SEVTAL87 .!.:
Süprmuş ya.ikinciliği vereyim kim istiyosa.ben birinci olucam

E hadi ozaman cuma gorusuruzzz hatta p.tesi gorusuruz cnmm kim eksi geliyo bakalumm

nice15 .!.:
Canim internet paketim bitmek üzere o yüzden ugrayamiyorum haberiniz olsun pazartesi işyerinden yazarım artık
Daha dikkatli olacağım inşallah

Biz kapistik bu hafta aman gec kalma erkenden gel p.tesii

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

hayat paylaşınca güzel

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency