Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

SEVTAL87 · 20 Kasım 2015

sarraf .!.:
Canım emzirenler içiyomu tarlusal..ben sekiz aydır olmadım bebiş emiyo diye cesaret edemedim ama öyleyse içebilirim dimi...

Doğumdan sonra hiç adet olmadıysan içemezsin beklicen.

SekerPancarii · 20 Kasım 2015

***14.TAKIM 440. ETAP***

Rengarenknesli ( 76.0 / 75.4/ 0.6/ %0.79)
denizmrv( 79.0/ 79/ 0/ 0% )kilosu sabit
bengiisuu ( 69.8 / 69.5/0.3 / %0.43)
nice15 ( 63.7/ / /% ) izne ayrilmak istiyor
Moon8187 ( 73.8/ / /% )
Sevtal87(69.9 /69.7 / 0.200% 0.02) hedef kilosunu 60 a indirmek istiyor
Şekerpancarı71(59.0/57.8 /1.2 /%2.03)

14. TAKIM ORTALAMASI:%

oynakbasi34 · 20 Kasım 2015

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr

Herkese hayırlı Cumalar tekrar

Kuzuyu Anaokulundan alıp sonrada market alışverişimi yaptıktan sonra hemen eve attık kendimizi
Üzerimide değiştirdikten sonra da biraz atıştırıp şekersiz keyif kahvemide yapıp kendimi buraya attım

Sabah kahvaltı faslı gayet keyifli geçti Allahtan hepsi kafadengi de vakit su gibi akıp geçti
Bİr tanesi hatta bir ara hepimizi evine kahvaltıya alacakmış
Kahvaltıda şükür fazla kaçırmadım ama 1 baget ekmek yerine 1 dilimcik börek yedim ama baya bir yürüdük sonrasında o yüzden eve geldiğimde acıkmıştım resmen

Akşamlıkda güzel bir menü düşünüyorum kendime ki bu günüde artısız tamamlıyayım

asena87 .!.:
kızlar grip olmuşum çok halsizim
bişey soracağım...ben spor egzersiz falan yapmıyorum.hatta sıfır hareket...forumada bakınca kimi jillian kimi lesli yok su yok bu...zaten sıkılganım 1 ay boyunca aynı seyi yapamıyorum.akşamları dışarı cıkmıyorsam 5 te evde oluyorum.zaten haftada 4 gün yapsam süper olacak...1 saat terlemeli ne önerirsiniz.spor salonu işinide beceremiyorum.sahile inip yürümek zor geliyor birde insem yürüsem o spor aleterinde it serseri oluyo ozamanda yürümem bi işe yaramıyo...
akşamları film izlerken keşke sürekli hareket yapabilsem ayyy cok zor geliyo ya...
bu arada burası yeri değil ama gün içinde sizle daha çok konusuyorum :)
bu üşengeçliğim hayatımın her alanında var.işim yoğunken sadece işe gidip ne ev ne yemek ne sac baş umrumda olmuyo...suaralar müsaitim bu kezde zor geliyo...ben zayıflamak,spor yapmak,düzenli yemek yemek,evimi düzenli temizlemek ve kendi bakımımıda bırakmamak istiyorum bunun için bir yerden başlamalıyım dimiiiii hadi beni gaza getirin :)
içinizde evliliği,çocuğu olupta bunları yapanlarda vardır...

Çok çok geçmiş olsun canım umarım çabucak toparlarsın kendini

SekerPancarii · 20 Kasım 2015

@moon8187 nerdesin canim bildirimde bulunmazsan bu ikinci olacak

SekerPancarii · 20 Kasım 2015

***14.TAKIM 440. ETAP***

Rengarenknesli ( 76.0 / 75.4/ 0.6/ %0.79)
denizmrv( 79.0/ 79/ 0/ 0% )kilosu sabit
bengiisuu ( 69.8 / 69.5/0.3 / %0.43)
nice15 ( 63.7/ / /% ) izne ayrilmak istiyor
Moon8187 ( 73.8/ / /% )
Sevtal87(69.9 /69.7 / 0.2% 0.29) hedef kilosunu 60 a indirmek istiyor
Şekerpancarı71(59.0/57.8 /1.2 /%2.03)

14. TAKIM ORTALAMASI:%

asena87 · 20 Kasım 2015

kızlar siz bu karabugdayı ne kadar yiyorsunuz.bugün cok düzgün beslendim.akşam 6 da aksam yemegi için yarım tabak karnabahar var,ayran yaparım...yanına nekadar karabugday yapmalıyım ??

birde dolapta ıspanak var ama hiç canım cekmiyo bozulmaması için bugünden pişirmeliyim.ıspanak yemegı dışında ne yapabilirim böyle yumurtalı olur tereyağlı olur yoğrutlu olur unlu olur falan filan güzel bi tarif var mı:)

kızlar bu grubu seviyorum valla 4 gündür cok güzel besleniyorum,cok rahatım :)

SEVTAL87 · 20 Kasım 2015

Kızlar kızlar depresyone giriyorum canım çok sıkılıyo.200 gr çok az ya.vermemeşim yani .ocak sonuna kadar 60 olmak istiyorum.kızım 1 yaşına gircek ozaman.bende formumda olmalıyım.neyse bubhafta böyle oldu diye moral bozmayalım.ama yinede depresyon geçerli.

Sudbanazenin · 20 Kasım 2015

Bugunku menumu yalnis yere yazmisim

Sabah:erken ciktigim icin kahvalti yapamadim

Ogle 3 yemek kasigi bezelye

Aksam: 3-4 yemek kasigi guvec bir parca avuc ici buyuklugunde haslanmis et 3 yemek kaşığı yogurt
1 mandalina

Not: bugun daha tartilmadim tartilir tartilmaz kilomuda yazacagim insallaj

SekerPancarii · 20 Kasım 2015

***14.TAKIM 440. ETAP***

Rengarenknesli ( 76.0 / 75.4/ 0.6/ %0.79)
denizmrv( 79.0/ 79/ 0/ 0% )kilosu sabit
bengiisuu ( 69.8 / 69.5/0.3 / %0.43)
nice15 ( 63.7/ / /% ) izne ayrilmak istiyor
Moon8187 ( 73.8/ / /% )2. Kez bildirimde bulunmadi
Sevtal87(69.9 /69.7 / 0.2% 0.29) hedef kilosunu 60 a indirmek istiyor
Şekerpancarı71(59.0/57.8 /1.2 /%2.03)

14. TAKIM ORTALAMASI:%0.51

oynakbasi34 · 20 Kasım 2015

Akşam yemeği faslımda bir saatte yakın oldu bitti
Bu saatten sonrada ancak bol su ve 1 şekersiz kahve

Hemen aklımdaykende yediklerimi paylaşayım

Sabah; 06:30 şekersiz kahveyle güne Merhaba

Kahvaltı; 10:00 _ Arkadaşlarla dışardaydık malum
1 dilim beyaz peynir
5 zeytin
1/2 ince dilim kaşar peyniri
3 dilim domates
2 dilim salatalık
1 dilim su böreği hatır için çiğ tavuk yenir oldu ama dengelediğimi düşünüyorum

Kahvaltı sonrası 30 dakikalık ufak bir yürüyüş yaptık

Öğle; 14:30 _ gibi içim kıyılınca 3 adet grisini + 2 tk labne ve 1 fincan şekersiz Türk kahvesi

Akşam; 16:45 _ Ufak bir tabak mantar sote + 1 koca kase marul salatası

Artık tabiki başkada birşey yenmeyecek İnşallah bu haftasonu hiç artı görmeden yeni haftaya başlarımda önümüzdeki hafta daha güzel sonuçlar alırım

SekerPancarii · 20 Kasım 2015

@moon8187 6 buçuğa kadar beklicem sonra listeyi böyle paylaşıcam

SekerPancarii · 20 Kasım 2015

Sudbanazenin .!.:
Bugunku menumu yalnis yere yazmisim

Sabah:erken ciktigim icin kahvalti yapamadim

Ogle 3 yemek kasigi bezelye

Aksam: 3-4 yemek kasigi guvec bir parca avuc ici buyuklugunde haslanmis et 3 yemek kaşığı yogurt
1 mandalina

Not: bugun daha tartilmadim tartilir tartilmaz kilomuda yazacagim insallaj

Cok iyi canim menün yarin tartildiğinda simdiki kilonu hedef kilonu ve boyunu da yaz tatlim

asena87 · 20 Kasım 2015

SEVTAL87 .!.:
Kızlar kızlar depresyone giriyorum canım çok sıkılıyo.200 gr çok az ya.vermemeşim yani .ocak sonuna kadar 60 olmak istiyorum.kızım 1 yaşına gircek ozaman.bende formumda olmalıyım.neyse bubhafta böyle oldu diye moral bozmayalım.ama yinede depresyon geçerli.

S SEVTAL87 canim 69.7 kilosun bende 68im suan.ocak sonuna 70 gun var.ve sen istersen 10 kiloyu verebilirsin.kac kilodan bu kiloya indigini ve sartlarini bilmiyorum ama bunalima girme biraz bu is icin fedakarlik yapmamiz gerekecek...ben inaniyorum sende moralini yuksek tut ki en ufak bi cokmede yemeye baslariz yoksa...

SekerPancarii · 20 Kasım 2015

Menüm
Sabah:08.00 bi kaç tane küçük kuru kayisi bir dilim fırında(Yoğurtlu yumurtalı) karnibahar (evde ekmek yumurta yoktu eşimin uyanmasini beklerken çok aciktim yemek öncesi atiştirdim)
Kahvaltı:10.00: 2 dilim ekmek
Biraz cemenli yumurta
3 zeytin
Iki küçük lokma tahin pekmez
Azcik beyaz peynir
1 ince dilim salam az kaşar ve şekersiz çay
Öğle:15.00: 1 tabak firinda karnıbahar
Akşam:17.00: yarim tabak et kavurma
2 kaşık sade bulgur pilavı
2 yudum gazli içecekiçecektim sonra burasi geldi aklima light bile olsa içmeyim dedim
Ara: küçük bir kase çilekli puding
Spor yok çünkü dün spor yaparken ayak bilegimi incilttim

Sudbanazenin · 20 Kasım 2015

SekerPancari71 .!.:
Cok iyi canim menün yarin tartildiğinda simdiki kilonu hedef kilonu ve boyunu da yaz tatlim

Tamam yazarim

Simdiden verecegime dair umutlarim cogaliyo insallah basaricam hepimiz basaririz

SekerPancarii · 20 Kasım 2015

14, Takim ....Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartensi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.rengarenknesli[/TD]
[TD]--[/TD]
[TD]--[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.sekerpancarı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.afrasyab[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.sevtal[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.Sarraf[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD] .[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]10.Asena87[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD]

[/TD]
[TD]

[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[TD]11.Esen13[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR]
[TD]12.İrem[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table]

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR]
[/TR]

[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]

[TR][/TR][TR][/tr][TR]

[/tr]

[TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]

[/TABLE]

[TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR]

[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]

SekerPancarii · 20 Kasım 2015

Sudbanazenin .!.:
Tamam yazarim

Simdiden verecegime dair umutlarim cogaliyo insallah basaricam hepimiz basaririz

Tabiki başaricaz canim azmedip basaricaz

SekerPancarii · 20 Kasım 2015

Kizlar lisyeyi ara ara geçmişte yakaladim neden boşladiniz menü listemizi hadi doldurun menünüzü yazip

SekerPancarii · 20 Kasım 2015

***14.TAKIM 440. ETAP***

Rengarenknesli ( 76.0 / 75.4/ 0.6/ %0.79)
denizmrv( 79.0/ 79/ 0/ 0% )kilosu sabit
bengiisuu ( 69.8 / 69.5/0.3 / %0.43)
nice15 ( 63.7/ / /% ) izne ayrilmak istiyor
Moon8187 ( 73.8/ / /% )2. Kez bildirimde bulunmadi
Sevtal87(69.9 /69.7 / 0.2% 0.29) hedef kilosunu 60 a indirmek istiyor
Şekerpancarı71(59.0/57.8 /1.2 /%2.03)

14. TAKIM ORTALAMASI:%0.51

SekerPancarii · 20 Kasım 2015

SekerPancari71 .!.:
***14.TAKIM 440. ETAP***

Rengarenknesli ( 76.0 / 75.4/ 0.6/ %0.79)
denizmrv( 79.0/ 79/ 0/ 0% )kilosu sabit
bengiisuu ( 69.8 / 69.5/0.3 / %0.43)
nice15 ( 63.7/ / /% ) izne ayrilmak istiyor
Moon8187 ( 73.8/ / /% )2. Kez bildirimde bulunmadi
Sevtal87(69.9 /69.7 / 0.2% 0.29) hedef kilosunu 60 a indirmek istiyor
Şekerpancarı71(59.0/57.8 /1.2 /%2.03)

14. TAKIM ORTALAMASI:%0.51

Listeyi paylaştim herkesi tebrik ediyorum fıstıklar @moon8187 sana da küstümm

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency