Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

bengiisuu · 23 Kasım 2015

14, Takim ....Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.rengarenknesli[/TD]
[TD]--[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.sekerpancarı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.afrasyab[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.....[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9....[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]10...[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]

SekerPancarii
selincim yeni liste bu yeni kızları ekleyebilirmisin, değilse özelden bildir halledelimm isimleri okey[/QUOTE]

bengiisuu · 23 Kasım 2015

asena87 .!.:
Bugun;
08.00 yarim dilik ekmek peynir
10.00 4 kayisi 2 ceviz
11.00 2 galeta
13.00 ispanak salatasi
14.00 2 galeta
15.00 2 kayisi 1 ceviz
17.00 2 dilim tambugday yumurtali kizarmis ekmek
17.30 az cips ve sicak cikolata....

Gun icinde bisuru ihlamur...
Aksam yumurtali ekmek ve sicak cikolatayi yapmamaliydim ama dayanamadim cunku adet olamiyorum gribim cok halsizim.tabi sucluyum...simdi hareket yapicam bu sucla,hasta hasta

Canim baya bir kaçamaklar var hemen toparlaniyoruz hastaligina verelim bugunluk

bengiisuu · 23 Kasım 2015

14, Takim ....Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.rengarenknesli[/TD]
[TD]--[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.sekerpancarı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.sudbanazenin[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.afrasyab[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.asena87[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.cornella[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]10.sarraf[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR][/tr][/TABLE]

SekerPancarii · 24 Kasım 2015

sarraf .!.:
Yeşil çayı nasıl içebilirim acaba..çocuk tedavisinde olmadık otları içtim şu yeşil çayı bi türlü içemedim.metabolizmam tiroidden dolayı çok zayıf aslında hızlandırır ama..ilaç niyetine içsemmiki

Canim karanfil çubuk tarçın birazda portakal kabuğuyla harika oluyor

esen13 .!.:
ogle yemeyimi evden getırdıgım sulu kofte yedım ekmek yoktu

Canim aksam menunu toplu yaz hatirlayamayiz yoksa

Yawrukush .!.:
Sevgili rakibelerimiz nasilsiniz, 4. Takimdan geliyorum
Sizlere yesil cay ikram etmek istedim.
Iadei ziyarete bekleriz

Teşekkür efenim ugrariz bizde tabi

SekerPancarii · 24 Kasım 2015

Sudbanazenin .!.:
Iyi aksamlar hanimlar bugunku menumu yazayim

Sabah erken ciktigim icin kahvalti yapamadim
Öğle:yemege cikamadim ekmek arasi birseyler yemek istemedigim icinde birsry yiyemedim
Akşam:1 tabak yalancı dolma (baska birsey olnadigi icin mecburen yedim) 1 mandalina

Kapatisi yapiyorum sanirim bwlki bir mandalina daha yerim (cok seviyorum gorunce kendimi tutamiyorum ) :)

Kolay gelsin hepimize

Sabahtan aksama kadar bişey yemedin mi canim nasil dayandin akşamda pek olmamış yanii neyse yarin güzel bir menü bekliyorum

asena87 .!.:
Bugun;
08.00 yarim dilik ekmek peynir
10.00 4 kayisi 2 ceviz
11.00 2 galeta
13.00 ispanak salatasi
14.00 2 galeta
15.00 2 kayisi 1 ceviz
17.00 2 dilim tambugday yumurtali kizarmis ekmek
17.30 az cips ve sicak cikolata....

Gun icinde bisuru ihlamur...
Aksam yumurtali ekmek ve sicak cikolatayi yapmamaliydim ama dayanamadim cunku adet olamiyorum gribim cok halsizim.tabi sucluyum...simdi hareket yapicam bu sucla,hasta hasta

Boooll hareket yap hemdeee aralar olmuyor sende asenacim öğle yemeği ye bence kayisi ve cevizler yeterliydi galetalar fazlalık canim akşamki ara hele yarin güzel bir menü bekliyorum boll sporla günü kurtarirsin inşallah biraz

SEVTAL87 · 24 Kasım 2015

bengiisuu .!.:
14, Takim ....Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.rengarenknesli[/TD]
[TD]--[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.sekerpancarı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.sudbanazenin[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.afrasyab[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.asena87[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.cornella[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]10.sarraf[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR][/tr][/TABLE]

Listede ben yokum ve ekleme yapamıyorum.beni nası unutursunuz

SEVTAL87 · 24 Kasım 2015

İyi geceler herkese Menümü yazayım hemen.
09.00...maydonozlu yumurta salatası tereyağlı omlet yumurtalı.3 bardak 3 şekerli çay.
Arada 20 dk yürüyüş 2 şekerli sütlü kahve
18.00..6-7 kaşık kısır 3 bardak 3 şekerli çay 3 küçük büsküvi
30 dk yürüyüş.
Biraz öncede 1 yumurta yedim çok acıkmıştım tereyağlı bi parçada ekmek 1 bardakta ayran.üzgünüm çok.yarına telafi etcem söz.

Yawrukush · 24 Kasım 2015

SekerPancari71 .!.:
Canim karanfil çubuk tarçın birazda portakal kabuğuyla harika oluyor

Canim aksam menunu toplu yaz hatirlayamayiz yoksa

Teşekkür efenim ugrariz bizde tabi

Bekleriz efenimmm

sarraf · 24 Kasım 2015

Selam kızlar..
Akşam: bir kase çorba, ıspanak yemeği, yoğurt..
Bu akşam cafede öğretmenler gününü kutladık velilerle birlikte iki çatal pasta yedim az yani

sarraf · 24 Kasım 2015

SekerPancari71 .!.:
Canim karanfil çubuk tarçın birazda portakal kabuğuyla harika oluyor

Canim aksam menunu toplu yaz hatirlayamayiz yoksa

Teşekkür efenim ugrariz bizde tabi

Portakal kabuğu iyi fikirmiş deniycem canım önerileriniz için teşekkürlerr..

sarraf · 24 Kasım 2015

14, Takim ....Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.rengarenknesli[/TD]
[TD]--[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.sekerpancarı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.sudbanazenin[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.afrasyab[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.asena87[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.cornella[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]10.sarraf[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR][/tr][/TABLE]

Mavibocuk · 24 Kasım 2015

Hayırlı geceler geleceğin çıtır bayanları ben 4. Takımdan geliyorum güzel bir hafta olması dileği ile

bengiisuu · 24 Kasım 2015

Mavibocuk .!.:
Hayırlı geceler geleceğin çıtır bayanları ben 4. Takımdan geliyorum güzel bir hafta olması dileği ile

Teşekkür ederiz :) hoşgeldin canim

bengiisuu · 24 Kasım 2015

SEVTAL87 .!.:
Listede ben yokum ve ekleme yapamıyorum.beni nası unutursunuz

Canim bende denedim de ekleme yapamadım baktım tablo bozuluyor bıraktım selincim gelirse halleder canim inşallah ben yeniler eklensin deyince direk onlara odaklandım

esen13 · 24 Kasım 2015

gunaydın kızlar dun yazamadım soka gırdıgımden..gebelık testı yaptım ve pozıtıf cıktı..ne yapacagımı bılemıyorum cok uzgunum

oynakbasi34 · 24 Kasım 2015

Selamün Aleyküm kızlarrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar

Umarım bugünde hepimiz için bol eksili kaçamaksız geçer
Sağ olsun eşim yine emrivaki yaptığı için sabah sabah motoru popişime taktım evi temizlemeye başladım Akşam Amcaoğlu gelecekmiş artık temizlik faslı bitincede en azından bir çeşitte olsa birşey yaparım çayın yanına tabi ben kesinlikle ağzıma sürmeyi düşünmüyorum
Salonun işini yarıladım mutfakta pek iş yok ama yinede bir üzerinden geçerim

Bu arada tüm Öğretmenlerin Öğretmenler Günü kutlu olsun
Rabbim hepsinin gönlüne göre versin....Aminnnnnnnnn
Evlatlarımızın geleceği konusunda çok büyük rol oynayan Öğretmenlerin hakkı ödenmez İnşallah evlatlarımızda çok güzel yerlere gelip vefa borçlarını seneler sonrada Öğretmenlerinin ellerini öpüp hayır dualarını alırlar ....Aminnnnnnnnn

cornella · 24 Kasım 2015

asena87 .!.:
Evet ergenligimden beri pco var.1 senedir duzelmisti ama son iki aydir cok stres yasadim oyuzden 3 aydir sistim.cumaya randevu aldim kadin dogumdan ama bosa aldimcunku hem adetin 3. Gunu gitmek gerek hemde bekarlara sadece ilac veriyo baska bise yokki

Cnm moralini bozma bendede pco yatkınlığı mevcut.
soğan suyu kürü yap.
kilo vermeye devam et.
faydasını göreceksin.

bengiisuu .!.:
Pazartesi menüm
Sabah 1 dlm tam bugday ekmeği peynir yumurta
Öğlen yesilcay
Aksam 1 tabak mercimek çorbası ekmeksiz
Yeşilçay
1 lt su 30 dk yürüyüş
Haftasonu artıda olduğum için bugünü böyle gecirdim

canım nasıl dayandın dicem bende zamanında bu tarz besleniyordum.
azmini tebrik ederim.

esen13 .!.:
gunaydın kızlar dun yazamadım soka gırdıgımden..gebelık testı yaptım ve pozıtıf cıktı..ne yapacagımı bılemıyorum cok uzgunum

neden canım bu kadar üzüldün.
yeni bebeğin mi var.

SekerPancarii · 24 Kasım 2015

cornella .!.:
iyi akşamlar kızlar...
sabah maalesef kahvaltı edemedım sadece mınıcıkkkk bır peynırle 1 zeytın attım agzıma.
öglen adını koyamadıgım bır patates yemegı ıcınde 2-3 tane patates vardı
cacık-1-2 catal pılav
akşam: 1 tabak yesıl fasulye 1 tabak bulgur pılavı ama tabaklarım kucuk ve yogurt

işte sımdı geldı kacamagıma 1 adet halley yedım.adet gunum geldı ondan dayanamıyorum.
üstünuzden uzak butun gun basım agrıdı.
aclıktan olablır

Tabak küçük olsada pilav fazla kaçmiş canim halley yerine bitter çikolata daha masum olurdu iki kare atsaydin ağzınageçmiş olsun canim bugün iyi mi baş ağrin

RengarenkNesli .!.:
bende menumu yazayımm kızlar. p

p.tesi menumm
sabah 7,40: greyfurt+elma+kivi den oluşan 1 porsiyon tarçınlı meyve
öğle 12,00 de : 3 kaşık etli patlıcan+1 kaşık bulgur pilav+yoğurt+salatalık domates
arada 1 saat yurudumm
akşam 18,10 da: yeşilmercimek yemeği sarımsak yogurtla+patlıcan biber köz salatası
akşam sporumm 30dk karma spor: lesli+kol+karın+bacak+esneme

Çok güzel menün neslim sporlarinda öyle

Afrasyab .!.:
selam kızlar
kaynanamdaydım bugün temizlik yaptım. sabah kahvaltı aynı şeyler.
akşam: makarna
kardeşime kız istiycez heyecan oldu bizde yemekte konuşurken dikkat edemedim yediğime.
çok acil zayıflamam lazım. gidip kız istiycez. elbise almam lazım

Afrasyab canim takima geleli uzun zaman oldu hala listeye giremedim daha sık gir takima ve artikk kilo veerbugun akşam yemeğin çok hafif olsun menun takibimde

bengiisuu .!.:
Pazartesi menüm
Sabah 1 dlm tam bugday ekmeği peynir yumurta
Öğlen yesilcay
Aksam 1 tabak mercimek çorbası ekmeksiz
Yeşilçay
1 lt su 30 dk yürüyüş
Haftasonu artıda olduğum için bugünü böyle gecirdim

Cok iyi yapmışsın bengicim hafif bir gün olmuş böyle dengelemeyi bilirsek artilar hemen eksiye döner

SEVTAL87 .!.:
İyi geceler herkese Menümü yazayım hemen.
09.00...maydonozlu yumurta salatası tereyağlı omlet yumurtalı.3 bardak 3 şekerli çay.
Arada 20 dk yürüyüş 2 şekerli sütlü kahve
18.00..6-7 kaşık kısır 3 bardak 3 şekerli çay 3 küçük büsküvi
30 dk yürüyüş.
Biraz öncede 1 yumurta yedim çok acıkmıştım tereyağlı bi parçada ekmek 1 bardakta ayran.üzgünüm çok.yarına telafi etcem söz.

Çay fazla olmuş sevtaaaaaaaallll 18 küp veya çay kaşığı şeker girmiş vücuduna dün neyse hemen dengele tatlim

sarraf .!.:
Selam kızlar..
Akşam: bir kase çorba, ıspanak yemeği, yoğurt..
Bu akşam cafede öğretmenler gününü kutladık velilerle birlikte iki çatal pasta yedim az yani

Canim menunu toplu yaz ben sabah ve öğlen ne yedigini unuttum akşamin güzel kutlamayida iyi atlatmissin bence

SekerPancarii · 24 Kasım 2015

Mavibocuk .!.:
Hayırlı geceler geleceğin çıtır bayanları ben 4. Takımdan geliyorum güzel bir hafta olması dileği ile

Hoşgeldin canim teşekkürler

esen13 .!.:
gunaydın kızlar dun yazamadım soka gırdıgımden..gebelık testı yaptım ve pozıtıf cıktı..ne yapacagımı bılemıyorum cok uzgunum

Canim ne diyeceğimi bilemedim Rabbim böyle nasip etmiş hayırlısı böyleymiş demekki o sana bir hediye böyle düşün Hayırli evlat olsun inşallah

SekerPancarii · 24 Kasım 2015

Günaydın kizlargüzel ve hafif bir gün olsun inşallah

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

....*4. TAKIM*....

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

28.07.2015

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Guru

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....