Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

SekerPancarii · 24 Kasım 2015

Menüm
Sabah:10.30: 1 tane incecik krep
Az beyaz peynir 3 zeytin az çemen
1 ince dilim salam ve kasar Bi lokma bal
Salatalık domates şekersiz çay
Ara: 13.30: 1 e yakın minik bahçe elmasi
Yarım minik mandalina
Spor: 20 dk twist shape stepper- 100 squat- 200 thing masterle iç bacak- 50 thing masterle göğüs- 4 dk abs workout - soğuma
Ara:16.00: 1 cennet hurmasi 1 minik bahçe elmasi
Akşam:18.00: 1 koca kase sirkeli limonlu yagsiz salata 5 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek attim içine yedim:)
Ara: minik bir elma

SekerPancarii · 24 Kasım 2015

14, Takim ....Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.rengarenknesli[/TD]
[TD]--[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.sekerpancarı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.sudbanazenin[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.afrasyab[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Sevtal[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.asena87[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.cornella[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]10.sarraf[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR][/tr][/TABLE]

Sudbanazenin · 24 Kasım 2015

SekerPancari71 .!.:
Evet canim haftasonu kilo kilo almayi önlemek için takim içinde kilo bildirimi yapıyoruz cumaki kilonla yazarsan ne kadar verdigine bakalim tatlim:)

İhmal etmem insallah

cornella · 24 Kasım 2015

iyi akşamlar kızlar...
sizler akşamları ne kadar az yıyorsunuz böyle
bende menumu yazayım....
sabah kendıme dıyet sandıvıc yapmıstım evden cıkarken unutmusum sımıt almak zorunda kaldım.
sabah: yarım simit
ara: kalan yarım sımıtın yarısı
öğle: 1 tl buyuklugunde 4 tane köfte vardı tabagımda.
1 yk. pılav-ayran
ara: kalan sımıtımı yedım(gun ıcıne yayarak bıtırdım sımıtımı)
akşam: 1 adet hurma-1 adet mandalına.

Sudbanazenin · 24 Kasım 2015

Kizlar cok actim 1 tabak bakla daha yedim bilginize kacamak olursa arkasi gelir diye saklamadim

cornella · 24 Kasım 2015

Sudbanazenin .!.:
Kizlar cok actim 1 tabak bakla daha yedim bilginize kacamak olursa arkasi gelir diye saklamadim

valla çaktırma bende acıkıyor gıbıyım ama tutacagım kendımı.

cornella · 24 Kasım 2015

SekerPancari71 .!.:
14, Takim ....Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.rengarenknesli[/TD]
[TD]--[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.sekerpancarı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.sudbanazenin[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.afrasyab[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Sevtal[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.asena87[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.cornella[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]10.sarraf[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR][/tr][/TABLE]

kuzum bu tabloya herkes menu paylastıgına daır smıle mı koyuyor.

SekerPancarii · 24 Kasım 2015

Sudbanazenin .!.:
Kizlar cok actim 1 tabak bakla daha yedim bilginize kacamak olursa arkasi gelir diye saklamadim

cornella .!.:
valla çaktırma bende acıkıyor gıbıyım ama tutacagım kendımı.

Heeyy kizlaaarr kaçamakk yoookk

SekerPancarii · 24 Kasım 2015

cornella .!.:
kuzum bu tabloya herkes menu paylastıgına daır smıle mı koyuyor.

Evet canim ismini bulup noktayi sil bunu koy spor yaptigindabunuda ekle haftada 3 gün en az 15 dk spor zorunluluğu vaarr

cornella · 24 Kasım 2015

SekerPancari71 .!.:
Evet canim ismini bulup noktayi sil bunu koy spor yaptigindabunuda ekle haftada 3 gün en az 15 dk spor zorunluluğu vaarr

tmm ben işten cıktıgımda 20 dk yuruyorum olur mu? bazen gıderkende yurudugum oluyor.

cornella · 24 Kasım 2015

14, Takim ....Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.rengarenknesli[/TD]
[TD]--[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.sekerpancarı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.sudbanazenin[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.afrasyab[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Sevtal[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.asena87[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.cornella[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]10.sarraf[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR][/tr][/TABLE]

asena87 · 24 Kasım 2015

SekerPancari71 .!.:
bu nasil diyet menü asena

Haklisin selin.bu aksam spor yapacagim napiiiim
Yarindan itibaren hafif besleniyorum.ya cok hastayim ben amaaa salya sumuk yemekte yapamadim.
Yarin sabah peynir zeytin,oglende karabugday yogurt,aksamada corba...taaaammi

Moonlii · 24 Kasım 2015

SekerPancari71 .!.:
Malesef kurallar böyle canim 2 kez cuma kilo bildirimi yapmadığından dolayı yarışmadan diskalifiye oldun ... takima uğramamani mazetlerin olduğu için kabul edebilirdim eger cuma kilo bildirseydin... dediğim gibi kurallarrr.....

ne yapmaliyim peki simdi

SekerPancarii · 24 Kasım 2015

cornella .!.:
tmm ben işten cıktıgımda 20 dk yuruyorum olur mu? bazen gıderkende yurudugum oluyor.

Olur tabi canim yürüdüğün zaman menüye ekle sporunu

SekerPancarii · 24 Kasım 2015

asena87 .!.:
Haklisin selin.bu aksam spor yapacagim napiiiim
Yarindan itibaren hafif besleniyorum.ya cok hastayim ben amaaa salya sumuk yemekte yapamadim.
Yarin sabah peynir zeytin,oglende karabugday yogurt,aksamada corba...taaaammi

Cumaya arti çikarsan sorarim ben sana ama cumaya kadar hergün spor yapıyorsun ve yazıyorsun tabi artik asla kaçamak da yok

sarraf · 24 Kasım 2015

Menüm...
Sabah: kıymalı yumurta, beyaz peynir kaşar karışık, üç zeytin, üç ceviz,iki kayısı...
Saat 15 de bir armut..
Akşam: bir kase tarhana çorbası, üç kabak mücver, ıspanak yemegi, yoğurt...

SekerPancarii · 24 Kasım 2015

moon8187 .!.:
ne yapmaliyim peki simdi

DİSKALİFİYE EDİLEN ÜYENİN DURUMU
Diskalifiye edilmiş olan üye bir daha yarışamaz.
İstisnai durumda uygulama şu şekilde işler:
Kaptan, üyenin arşiv bilgisini paylaşım alanında talep eder.
Arşiv bilgisi yayımlanan üyenin mazeretini diğer takımların onayına paylaşım alanında sunar. Herhangi bir takımdan itiraz gelmesi durumunda, sözkonusu üye yarışmacı olamaz.
İtiraz eden takımın, itiraz gerekçesini belirtmesi gerekmektedir.
İlgili üye onaya sunulduktan sonra yeniden yarışmacı olursa, yeni üye kuralları uygulanır.
(Karar defterinden alınti)

İstisnai durumlarda oylama yapılıp kabul edilirse yarişabilir diyor ama bence senin istisnai durumun yok istedigin zaman girebiliyorsun ama cumalari kilo bildirmeye dahi gelmedin

sarraf · 24 Kasım 2015

Bebişi uyutayım hemen leslie yapıcam..üç mil yaparım heralde..bol suyumu da içtim bugün..

SekerPancarii · 24 Kasım 2015

sarraf .!.:
Menüm...
Sabah: kıymalı yumurta, beyaz peynir kaşar karışık, üç zeytin, üç ceviz,iki kayısı...
Saat 15 de bir armut..
Akşam: bir kase tarhana çorbası, üç kabak mücver, ıspanak yemegi, yoğurt...

Güzel menün canim afiyet olsun

sarraf .!.:
Bebişi uyutayım hemen leslie yapıcam..üç mil yaparım heralde..bol suyumu da içtim bugün..

Süper canim yap tabii

Afrasyab · 24 Kasım 2015

selam kızlar
sabah peynir zeytin omlet salata
öğle: yarım tabak patates salatası
akşam da yarım tabak patates salatası
selincim ben geçen haftaki kapışmayı kaybetmiştim. cezamı öğrenebilir miyim

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Guru

Nirvana

80.5 tan 58'e son 5 kilo....

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

veni vidi vici :)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency