Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

RengarenkNesli · 26 Kasım 2015

selammm güzellerr sabahki şaşkınlıktan sonra iyiyimm şükürr neyseki yarınnn daha eksiyle gelecemm işalllah menumle gururluyumm bu gunn

RengarenkNesli · 26 Kasım 2015

SekerPancari71 .!.:
Günaydın fıstıklaarr bol eksili bir gün olsun cumaya bir kala bugün perşembe yaniiii akşam yemekleri mümkünse 5 de yeniyor ve asla pilav ekmek makarna hamur işi kesinlikle yemiyoruz hafif bir aksam yemegiyle günü kapatip sonrasinda hiç birşey yemiyoruz bool su içiyoruz cumaya oluyoruuuzz

hadi bakalımm cuma heyecanı başlasınnn selinimm. sabahki şaşkınlıkla bide naptımm gazımı alıpp, baktımm çocuklar uyyuyo indim çay kenarına biraz yuru biraz alet derken 20dk dolandımm geldimm nası girdim havaya sormaa selinimm

bengiisuu .!.:
Sabah sabah neselendik işte

oynakbasi34 .!.:
Kızzzz yeni aşık liseliler gibisin bakıyorum
Maşallah diyelim inşallah yarı az daha aşağısını bile görürsün

ağzun bal yesunnn banumm görecemmm be yaaa

cuma heyecanı başladııı

RengarenkNesli · 26 Kasım 2015

ve perşembe menummm
uyanınca 1 bardak kefir içip yurudum az
sabah 11 de yumurta zeytinn peynir salata ceviz
öğle 14,00 de 3 kaşık etli karnıbahar atıştırdım 1 bardak kefir içtimm
akşam 18,00 de: yarmalı yoğurt corbası+ciger sote+taze soğan
sporlarımm
sabah: 20dk yurume
öğle: 40dk karma spor: lesli+step+karın-bacak-kol (mel b )+plates
akşam: 5dk kol direnç

SekerPancarii · 26 Kasım 2015

Iyi akşamlar kızlar kvdemler hala bende vee süpriiiiizz bende kalacaklar kalsınlar başım gözüm üstüne de yarin cuma hemen listeyi hazırlamam lazimm artık ben listeyi koyarim bengicim senin işin yoktur inşallah sizler

SekerPancarii · 26 Kasım 2015

Menüm
Sabah 2 dilim ekmek
11 tane zeytin
Az peynir
1 haşlanmis yumurta
Bi parça kaşar
2 çatal helvaa
Öğle: pasta yaptim kvdemlere 2 yemek kaşığı krema yedim kendim yaptim yağsizdi bir iki çatal tavuklu patates
Aksam: biraz firinda tavuk patlıcan(ortaya koydum tepsisiyle az yedim tirtikladim biraz)
Çatalin ucuyla pilav
Yarım küçük kase kırmızı mercimek
1 tabak salata
2 kaşık yoğurt

Ara 2 kaşık yoğurdun içine 1 er çay kaşığı tarçın zerdecal zencefil kattim yedim

bengiisuu · 26 Kasım 2015

RengarenkNesli .!.:
ve perşembe menummm
uyanınca 1 bardak kefir içip yurudum az
sabah 11 de yumurta zeytinn peynir salata ceviz
öğle 14,00 de 3 kaşık etli karnıbahar atıştırdım 1 bardak kefir içtimm
akşam 18,00 de: yarmalı yoğurt corbası+ciger sote+taze soğan
sporlarımm
sabah: 20dk yurume
öğle: 40dk karma spor: lesli+step+karın-bacak-kol (mel b )+plates
akşam: 5dk kol direnç

Cok güzel bir menü neslimm afiyet bol eksi olsunnn

bengiisuu · 26 Kasım 2015

SekerPancari71 .!.:
Menüm
Sabah 2 dilim ekmek
11 tane zeytin
Az peynir
1 haşlanmis yumurta
Bi parça kaşar
2 çatal helvaa
Öğle: pasta yaptim kvdemlere 2 yemek kaşığı krema yedim kendim yaptim yağsizdi bir iki çatal tavuklu patates
Aksam: biraz firinda tavuk patlıcan(ortaya koydum tepsisiyle az yedim tirtikladim biraz)
Çatalin ucuyla pilav
Yarım küçük kase kırmızı mercimek
1 tabak salata
2 kaşık yoğurt

Ara 2 kaşık yoğurdun içine 1 er çay kaşığı tarçın zerdecal zencefil kattim yedim

Güzel menü selinimm :) bugün tüm menuler güzel herkes yarına hazirr

bengiisuu · 26 Kasım 2015

SekerPancari71 .!.:
Iyi akşamlar kızlar kvdemler hala bende vee süpriiiiizz bende kalacaklar kalsınlar başım gözüm üstüne de yarin cuma hemen listeyi hazırlamam lazimm artık ben listeyi koyarim bengicim senin işin yoktur inşallah sizler

Yok isim tatlım bilmiyorum ama sen ne yapmam gerektiğini söyle ben yaparım canim :)

RengarenkNesli · 26 Kasım 2015

SekerPancari71 .!.:
Menüm
Sabah 2 dilim ekmek
11 tane zeytin
Az peynir
1 haşlanmis yumurta
Bi parça kaşar
2 çatal helvaa
Öğle: pasta yaptim kvdemlere 2 yemek kaşığı krema yedim kendim yaptim yağsizdi bir iki çatal tavuklu patates
Aksam: biraz firinda tavuk patlıcan(ortaya koydum tepsisiyle az yedim tirtikladim biraz)
Çatalin ucuyla pilav
Yarım küçük kase kırmızı mercimek
1 tabak salata
2 kaşık yoğurt

Ara 2 kaşık yoğurdun içine 1 er çay kaşığı tarçın zerdecal zencefil kattim yedim

afiyet olsun bol eksiler dolsun selinimm

SekerPancarii · 26 Kasım 2015

bengiisuu .!.:
Güzel menü selinimm :) bugün tüm menuler güzel herkes yarına hazirr

Kvdemlere pasta koydum yemekten sonra ufacik çatalla tadina baktım sadece meyve koydum sonra ondan da yemedim eksiiileer biriksin diyee

bengiisuu · 26 Kasım 2015

cornella .!.:
kızlar ben daha öncelerı cuma gunu tartıda daha eksık cıkabılmek ıcın maydanoz suyu içerdım çok ıyı ödem atıyor.
suan ıcemıyorum bebek ıstedıgım ıcın hanı nolur nolmaz. dıye.
evde varsa ıcın farkı gorursunuz.

gelelım menume....
sabah: sandıvıc yaptım ekmegın ıcını cıkardım.

öğle: 1 kase mercımek corbası
4-5 adet kup seklınde tavuk gogus etı

ara: nescafe

aksam:dunle aynı
1 kase tavuk corbası
1 çiğköfte cok az rus salatası.

sporda 30-40 dk arası yuruyus.

Menun guzel canım :) afiyet olsun

RengarenkNesli · 26 Kasım 2015

14, Takim ....Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.rengarenknesli[/TD]
[TD]--[/TD]
[TD]--[/TD]
[TD][/TD]
[TD]--[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.sekerpancarı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.sudbanazenin[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.afrasyab[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Sevtal[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.asena87[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.cornella[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]10.sarraf[/TD]
[TD][/TD]
[TD] [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR][/t[/TR][TR][/tr]

RengarenkNesli · 26 Kasım 2015

son listeyi buldumm şekerler dolsun tablo bakalumm

SekerPancarii · 26 Kasım 2015

bengiisuu .!.:
Yok isim tatlım bilmiyorum ama sen ne yapmam gerektiğini söyle ben yaparım canim :)

Ben listeyi koycam şimdi canim herkes kendini ekliyor zaten yüzdeleri kontrol edersin bende vakit buldukça bakarım

SekerPancarii · 26 Kasım 2015

14, Takim ....Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.rengarenknesli[/TD]
[TD]--[/TD]
[TD]--[/TD]
[TD][/TD]
[TD]--[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.sekerpancarı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.sudbanazenin[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.afrasyab[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Sevtal[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.asena87[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.cornella[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]10.sarraf[/TD]
[TD][/TD]
[TD] [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR][/t[/TR][TR][/tr]

bengiisuu · 26 Kasım 2015

Persembe menüm
Sabah 1 dilim t.b peynir bir çatal yumurta
Öğlen 4 y.k domatesli pulgur pilavı yoğurt
Aksam 2 y.k domatesli pulgur pilavı okadar meyve filan yemedim yarın eksi görmek istiyorum artikkkk
1 lt su
20 dk yürüyüş 2 şarkı dans

bengiisuu · 26 Kasım 2015

SekerPancari71 .!.:
Ben listeyi koycam şimdi canim herkes kendini ekliyor zaten yüzdeleri kontrol edersin bende vakit buldukça bakarım

tamam toplam nasıl hesaplanıyor canimm sonra nereye yazılıyor toplam

bengiisuu · 26 Kasım 2015

14, Takim ....Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.Denizmrv[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.rengarenknesli[/TD]
[TD]--[/TD]
[TD]--[/TD]
[TD][/TD]
[TD]--[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.sekerpancarı[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.sudbanazenin[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.afrasyab[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Sevtal[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.asena87[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.cornella[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]10.sarraf[/TD]
[TD][/TD]
[TD] [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TR][/TR][/TR][TR]

[/TR][/TABLE][TR][/tr][TR][/tr][TR][/t[/TR][TR][/tr]

[/QUOTE]

SekerPancarii · 26 Kasım 2015

***14.TAKIM 441. ETAP***

Rengarenknesli ( 75.4/ / / %)
denizmrv( 79.0/ / / % )
bengiisuu ( 69.5/ / /%)
Moon8187 ( 73.8/ / /% ) .3.Kez bildirimde bulunmadi diskalifiye oldu
Sevtal87(69.7 / / /% )
Şekerpancarı71(57.8 / / /%)
Sarraf(90.1/ / /%) yeni üye baş.tarihi:13.kasim.2015, baş kilo:90.5 hedef kilo:70

14. TAKIM ORTALAMASI:%

RengarenkNesli · 26 Kasım 2015

bengiisuu .!.:
Persembe menüm
Sabah 1 dilim t.b peynir bir çatal yumurta
Öğlen 4 y.k domatesli pulgur pilavı yoğurt
Aksam 2 y.k domatesli pulgur pilavı okadar meyve filan yemedim yarın eksi görmek istiyorum artikkkk
1 lt su
20 dk yürüyüş 2 şarkı dans

umarımmm bol eksi görürsün bengümm
menunn evet az yemissin ama ben çok dengeli bulmadımm bebeğimm biliyorsun beni senn

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Yine gülecek bir neden lazım. ......

hayat paylaşınca güzel

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Yine gülecek bir neden lazım. ......

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

hayat paylaşınca güzel

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency