Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

SekerPancari71 .!.:

Oda varda ablam eşiyle büyük bir sorun yaşamış ona üzüldüm Allah'im hayirlisini versin

Genişletmek için tıkla...

miyav_su .!.:

Nasıl vermiş Can'ım ismi ne

Genişletmek için tıkla...

miyav_su .!.:

Allah yardımcınız oldun Can'ım en kısa zamanda bu kötü günleri atlatırsınız ablanızda Rabbim yanında olsun

Genişletmek için tıkla...

Sudbanazenin .!.:

Allah yardimcisi olsun insallah halledilmeyecek durumlar degildir

Genişletmek için tıkla...

Sudbanazenin .!.:

Canin ismini hatirlamiyorumda cocugu bi gun kilolu oldugu icin anne seninle gezmek istemiyorum demis buda onun miladi olmus

Soyledigi kadariyla 3 beyazi birakmis tuzu azaltmis birde her yedigi ogunden 5 saat gecmedende birsey yememis (sanirim bu karatay diyetinde vardi ablamda bu sekilde kilo vermisti)

Yanlis hatirlamiyorsam 16 ayda vermis hesapladigima gore aya 4.5 civari birsey dusuyor yani gerekli olam en buyuk sey istikrar yoksa haftada 1 kilo vermek istenirse imkandiz degil yani verdigimiz az kilolari kucumsemeyip adim adim ilerleyip kocaman yol kat edebiliriz

Genişletmek için tıkla...

miyav_su .!.:

Evet Can'ım Karatay uygulamış ve ayda 4 kg vermek en sağlıklısı peki spor yapmış mı merak ettim ben tv izlemiyorum

Genişletmek için tıkla...

bengiisuu .!.:

İyi akşamlar kızlar hepinizin iyi dilekleri için teşekkür ederim dualarinizi eksik etmeyin

Genişletmek için tıkla...

Sudbanazenin .!.:

Bizde senin verecegin hayirli haberleri bekliyiruz insallah tez zamanda hayirlisiyla kavusursunuz

Genişletmek için tıkla...

Sudbanazenin .!.:

Canim spor yapip yapmadigi konusunda bisey demedi yada ben gormedim ama sporsuz zaten olmaz kilo versek dahi kastan gider yagdan gitmez yani aslinda faydasi yerine zarari olur

Bunuda spor yapmayan biri olarak soylemek kotu bi durum

Genişletmek için tıkla...

bengiisuu .!.:

Saol canım benim ..bekliyorum bakalım hayırlı haberler alalım inşallah

Genişletmek için tıkla...

miyav_su .!.:

İnşallah Can'ım Rabbim tez Zaman'da kavuştursun sizi

Genişletmek için tıkla...

SEVTAL87 .!.:

Selam kızlar.hemen menümü yazayım
12.00...2 haşlanmış yum.beyazı 1 bardak greyfurt suyu
14.00... 40 dk eliptik+250 teester+150 mekik
16.00... 1 haşlama baget
Arada..2 şekerli tarçınlı süt
18.00... 1 kase yayla çor.bil salata.
19.30.... 40 dk eliptik+250 twester+150 mekik
Birazdanda kuruyemiş kahve filan yerim.

Genişletmek için tıkla...

bengiisuu .!.:

İyi akşamlar kızlar hepinizin iyi dilekleri için teşekkür ederim dualarinizi eksik etmeyin

Genişletmek için tıkla...

SekerPancari71 .!.:

14, Takim ....Etap Haftalık Menü Paylaşım Tablosu

--- ---

[TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]
[TD][/TD][TD]İsim[/TD]
[TD] [/TD][TD]Pazartesi[/TD]
[TD] [/TD][TD]Salı [/TD]
[TD][/TD][TD]Çarşamba[/TD]
[TD][/TD][TD]Perşembe[/TD]
[TD][/TD][TD]Cuma [/TD]
[TD][/TD][TD]Cumartesi[/TD]
[TD][/TD][TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]1.Bengisu[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]2.rengarenknesli[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]3.asena87[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]4.sekerpancarı[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]5.Moon8187[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]6.afrasyab[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]7.Nice15[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]8.sevtal87[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]9.sarraf[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]10.miyav_su [/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]11.marlin18[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR][/TR][TR][/tr][TR]
[TD]12.Sudbanazenin[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][/TR][TR][TR][/tr][/tr][/TABLE][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][/tr][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR][/tr][/tr][/table][TABLE="class: grid, width: 500"][TR][TR]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR][TR]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/TR][TR]

[/tr][[/TABLE[/tr][/tr][/TABLE][TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][/tr]​

[TR]
[TR][/tr][/tr]

Genişletmek için tıkla...

miyav_su .!.:

Bende bugün kahvaltıda 1 dilim kepek ekmegi + 15 adet zeytin biraz domates bir avuç peynir turp ve mor lahana 3 tanede sucuk yedim akşAm ise çok acıktım 2 tabak kurufasulye + 1 kase bol yeşillik salata + 4 kaşık pilav ve 2 bardak turşu suyu içtim herkese afiyet olsun birde 1 saat yürüyüş + 20 dk ip atladım + 2 saat ağırlık yaptım kızlar

Genişletmek için tıkla...