Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

selam kızlar
sabah salata ve 2 dilim peynir form çay
öğlen: 2 yaprak sarma 2 de kuru dolma
akşam: salata
acıkırsam bir kase nesfit yerim artık.
kilom 60.4
 
Kahvaltıda çökelekli omlet 10 zeytin 1 çay bardağı ceviz adaçayı akşam ise acılı yoğurtlu ıspanak kavurması
 
Slmm tatlişlaarr yemek sohbeti duymak istemiyorum
Menüm
Sabah: 1 tam 1 yumurta beyazi 2 kaşık yulafla omlet bi kaç peynir çeşidinden az az , 15 zeytin 1 dilim salam az çemen iki banak tahinpekmez şekersiz çay
Ara: 1 havuç
Ara: yarim yeşil elma
Akşam:1 buçuk kase sari mercimek çorbası
Ara: bir kare bitter ve Türk kahvesi
 
Bende bugun ku menumu yazayim

Sabah :2 haslanmis yumurta bes zeytin 5-6dilim peynir

Ögle:1 kase menemen

Akşam:2 kase mercimek corbasi

Sonradan 5 zeytin
 
selam kızlar
sabah salata ve 2 dilim peynir form çay
öğlen: 2 yaprak sarma 2 de kuru dolma
akşam: salata
acıkırsam bir kase nesfit yerim artık.
kilom 60.4
çok iyi canim akşami hafif tutmuşsun
Selamlar bugünkü menüm..
Sabah: çökelekli yumurta, biraz kaşar, beş ceviz...
Akşam: bir tabak ıspanak yemeği, bir kase yoğurtlu biber..
Çok güzel menü tatlımafiyet olsun
Kahvaltıda çökelekli omlet 10 zeytin 1 çay bardağı ceviz adaçayı akşam ise acılı yoğurtlu ıspanak kavurması
Çok güzel canimmm afiyet olsun
Bende bugun ku menumu yazayim

Sabah :2 haslanmis yumurta bes zeytin 5-6dilim peynir

Ögle:1 kase menemen

Akşam:2 kase mercimek corbasi

Sonradan 5 zeytin
Seninkide cok güzel canim afiyet olsunn ohh şimdiye kadar bütün menüler güzel
 
Canım yulaf ile doyur Musun ? Merak ettim hiç tüketmedim de
 
selam kızlar
sabah salata ve 2 dilim peynir form çay
öğlen: 2 yaprak sarma 2 de kuru dolma
akşam: salata
acıkırsam bir kase nesfit yerim artık.
kilom 60.4
Afiyet olsun ,iyiymis

Selamlar bugünkü menüm..
Sabah: çökelekli yumurta, biraz kaşar, beş ceviz...
Akşam: bir tabak ıspanak yemeği, bir kase yoğurtlu biber..
Vayyy herkes hafif beslenmis bugun dimi,afiyetler olsun.ekmekte yok..ohhhb
Kahvaltıda çökelekli omlet 10 zeytin 1 çay bardağı ceviz adaçayı akşam ise acılı yoğurtlu ıspanak kavurması
Afiyet olsun tatlim.boynun nasil oldu.sporu ne yapiyorsun bu aralar

Afiyet olsun.selincim senin kahvaltinda keyifli oluyo haa olmak isterdim orda
He birde becerim ve yemek yapma istegim olup mercimek corbasi yapabilmek isterdim

Ya ben yemek yapabilsem kilo almam ha yemek yok diye abur cubur yiyorum cogu zaman...
 
asena87 iyim canım inşallah haftaya başlıyacam spora yürüyüş birde spor hocam ile cuma günü görüşücem sadece bacak çalışmaya gel derse giderim hayır derse sadece yürüyüş yaparım canım yemek yapması çok kolay nette bir sürü tarif var yapa yapa öğrenirsin
 
Canım yulaf ile doyur Musun ? Merak ettim hiç tüketmedim de
Yulaf ezmesi çokk tok tutan bişey canim çavdar ekmeğim kalmamişdi ekmek niyetine yedim yumurtya katip krep tavasina ince yayiyorum pişiriyorum ben çok severim yulaf ezmesini robotta ćekip un haline getiriyorum kendime yumurtayla krep yapıyorum ćok tok tutuyor karatayda izin var mi yulafa bilmiyorum
 
Enn sevdiğim öğün kahvaltı benim canim öyle bi dilim ekmek bi dilim peynirle geciştiremiyorum asla illaa o kahvaltı bir saat sürecek yavaş yavaş sindire sindire ama tabi en fazla 2 dilim ekmek yiyorum az az koparip bütün kahvaltıliktan yiyorum canim blendrin var mi bu mercimek çorbası çok kolay az yağda bir buçuk çorba kaşığı unu kokusu çıkana kadar kavurup üstüne yikanmiş 1 su bardağı kırmızı mercimek ekle ılık su koy ama arada karıştır dibine tutmasin yumuşayinca mercimek blendr yap oldu bittiiii üstüne de kırmızı biberli yag yakiyoruz ama ben yağindan dökmüyorum kendime
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…