Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

sukroz · 25 Şubat 2016

Merhaba sevgili takım sakinleri.. bugunku menumuz:
Sabah once 2 bardak su ile birkaç damla limon
2 haslanmis yumurta 1 minicik dilim yagsiz peynir
Ogleyin konserve sardalye yedim ama ııh ilk kez tattım begenmedim.
Ikindi vaktinde yagsiz yogurduma 1 yemek kaşığı goji berry atıp yedim
Akşam haşlanmis göğüs eti vardi sadece baharatlayıp yedim 1 bardak ayran ictim
Sabah yagmurluydu yuruyemedigim icin iş çıkışı yürüyerek geldim 1 saat sürdü yurunebilir bir uzaklık olmasi büyük nimet. Spor ayakkabilarım hep ofiste zaten..
Yogaya basladim evde akrobatik hareketler yapmak icin sabirsizlaniyorum.. hepinize mutlu aksamlar

marlin18 · 25 Şubat 2016

Miyav_su kizzz ugramadin bugün hiç. İyimisin? geldimi esin.

sukroz · 25 Şubat 2016

marlin18 .!.:
Evliyim canım temmuzda 15.senemiz dolacak. 3 tanede kızım var.büyük 11.5, ortanca öbür ay10 olcak.en küçüğü de 10 aylık. 34 yaşındayım. Grubun yaşlısı benim bu arada.

30-35 kadinin en guzel yaşlari bence.. hele bir de fitsen, kimse yaşını tahmin edemiyorsa ve kızlarin artık boyuna gelmisse ne guzel nimet.. cok şanslısın

esmerm91 · 25 Şubat 2016

SekerPancari71 .!.:
Hoş geldin tatlım, ben takım kaptanı Selin, el birliğiyle vericez KİLOLARI merak etme

öncelikle cuma yarışmalarını seçmen konusuna değineyim. cuma yarışmaları yaklaşık 10 takımın cuma gunleri liste hazırlayıp yarıştığı bir zayıflama grubu. diğer zayıflama grupları gibi değil. bu nedenle sorumluluk ve istiktrar isteyen gönul işi bir yarışma ekibiyle birliktesin.zamanla anlar ve tanırsın zaten. tum takımların ve takım içi arkadaşların birbirine sorumlulukları olmassa olmazımız bu nedenle. Geçmişi okumak , mesajlara menulere yorum yapmak ve haftada 35 mesajı doldurmak da şartlarımız arasında. Aslında şart motive açısından önem arzediyor ondan şart.

ilk sayfada kurallarımız var onları oku, anlamadığını sor bana yardımcı olayım. 2 hafta deneme suren 3. haftada listeye girme sürecin var. bu sureçte kurallara uyarsan 3. hafta listedesin bitanem.
kararlı ve azimli olursan senide mezun ederiz allahın izniyle.
şimdi kendinden bahset , yaş, boy, kilo, durumunuda belirt not almamız gerekiyor.

Bundan sonraki süreçte, hergün akşam topluca menunu rapor halinde yazıyorsun, tüm arkadaşların ve ben menunu yorumluyoruz ve sağlıklı beslenme yolunda iradeyle devam ediyoruz.
şimdilik bu kadar kolay gelsin. “sağlıklı yaşama hoş geldin”

Ahh tatlm cok tsk ederm nasilda tek tek uzunca yazmissin ben geçen sene bir ara yani 1ay 1.5ay kadar 5.takimda yer almstm sonra bi takim skintilardan kaynakli ayrildm simdi de tekrar başlamak istedm çünkü takim insani inanılmaz motive ediyor.harika bir takim kaptanina benziyorsun kendmi cok şanslı hissettim bak simdi
Bn 24 yasindaym ve 80 kiloyum ev hanimiym bir süredir tedavi gördüğümden iyice kilo aldm simdi tedavime ara verdm ve bu sürectede zayiflamak istiyorum nasip olursa.buraninda bana katki saglayacagna eminim. Bende elimden geleni yapar burdaki arkadaslarima motive edici paylasimlarda bulunurum inşallah

esmerm91 · 25 Şubat 2016

marlin18 .!.:
Merhaba canım hoş geldin aramıza

Hosbuldm cok tsk ederim canım

VisneReceliii · 25 Şubat 2016

Nerdesiniz canolar @SekerPancari71

Miyav_su esin geldi unuttun buralari :)

marlin18

VisneReceliii · 25 Şubat 2016

moon8187 .!.:
selincim aslinda ben kacamaga meyilli biri degilim ama kendim yaoinca ister istemz yiyorum..annm dun geldi kacamak yaotm sayilmz aksam sadece cig badem yedim bi iki tanede kek ve cay..bugunde sabah normal ekmeksiz kahvalti ettim farkli olarak sosis yedim sadece bitanede kucuk muz..baska bisey yemicm..annm yarinda bende c.twside ben disardayim o yuzdn pek ugrayamadm ama hep aklimdasinz..dun aksam gece cok gecti saat sabah kalktifimda ellerim sismisti..ve tartildum biraz once 67.9 ciktim ama bu hafta hicc dikkat etmesm hicccc

Kizzz ne o +lar ?????? 66degilmiydinnnnn

marlin18 · 25 Şubat 2016

sukroz .!.:
30-35 kadinin en guzel yaşlari bence.. hele bir de fitsen, kimse yaşını tahmin edemiyorsa ve kızlarin artık boyuna gelmisse ne guzel nimet.. cok şanslısın

Kızlar boyuma gelmek üzere canım. Ama ben de hala hamile gibi göbek var.fit olmak kim ben kimmmmm.birşeyler yapmaya çalışıyorum işte. İnşallah bu sefer az kaldi

marlin18 · 25 Şubat 2016

E

ParteMoralll .!.:
Nerdesiniz canolar @SekerPancari71 Miyav_su esin geldi unuttun buralari :)
marlin18

Evet ya

Miyav_su hiç uğramadı bugün. Merak ettim acaba bişey mi oldu.hiç bu kadar boş bırakmazdı buraları. Bende bebiş le uğraşıyorum canım. Poposu pişik olmuş yediği bişey etkiledi galiba.banyo yaptırdım ilaç aldırdım eşime eczaneden .huysuzluk yapıyor çok yoruldum bugün

marlin18 · 25 Şubat 2016

KahvaltıM , bir minik kase salata , zeytin , peynir , bir avuç badem ceviz , bir dilim ekmek
Ara ;bir avuç fındık fıstık
Aksam , çorba, salata , balık , bir dilim ekmek , iki parça helva
Spor 3 saat yürüdum

bengiisuu · 25 Şubat 2016

İyi akşamlar kızlar :) Nasılsıniz bakalım benim kalabalik misafirim vardı bugün çok yoruldum

bengiisuu · 25 Şubat 2016

marlin18 .!.:
KahvaltıM , bir minik kase salata , zeytin , peynir , bir avuç badem ceviz , bir dilim ekmek
Ara ;bir avuç fındık fıstık
Aksam , çorba, salata , balık , bir dilim ekmek , iki parça helva
Spor 3 saat yürüdum

Menun guzel canım afiyet olsun :)

VisneReceliii · 25 Şubat 2016

marlin18 .!.:
E

Evet ya Miyav_su hiç uğramadı bugün. Merak ettim acaba bişey mi oldu.hiç bu kadar boş bırakmazdı buraları. Bende bebiş le uğraşıyorum canım. Poposu pişik olmuş yediği bişey etkiledi galiba.banyo yaptırdım ilaç aldırdım eşime eczaneden .huysuzluk yapıyor çok yoruldum bugün

Bende benim cadiyla ugrasiorm bi yandannnnnn tam yaramaz yaa iki dk rahat vermiyo

VisneReceliii · 25 Şubat 2016

marlin18 .!.:
E

Evet ya Miyav_su hiç uğramadı bugün. Merak ettim acaba bişey mi oldu.hiç bu kadar boş bırakmazdı buraları. Bende bebiş le uğraşıyorum canım. Poposu pişik olmuş yediği bişey etkiledi galiba.banyo yaptırdım ilaç aldırdım eşime eczaneden .huysuzluk yapıyor çok yoruldum bugün

Pisik fito cok iyi geliyo canm

bengiisuu · 25 Şubat 2016

esmerm91 .!.:
Ahh tatlm cok tsk ederm nasilda tek tek uzunca yazmissin ben geçen sene bir ara yani 1ay 1.5ay kadar 5.takimda yer almstm sonra bi takim skintilardan kaynakli ayrildm simdi de tekrar başlamak istedm çünkü takim insani inanılmaz motive ediyor.harika bir takim kaptanina benziyorsun kendmi cok şanslı hissettim bak simdi
Bn 24 yasindaym ve 80 kiloyum ev hanimiym bir süredir tedavi gördüğümden iyice kilo aldm simdi tedavime ara verdm ve bu sürectede zayiflamak istiyorum nasip olursa.buraninda bana katki saglayacagna eminim. Bende elimden geleni yapar burdaki arkadaslarima motive edici paylasimlarda bulunurum inşallah

Hoşgeldin canım :)

marlin18 · 25 Şubat 2016

ParteMoralll .!.:
Bende benim cadiyla ugrasiorm bi yandannnnnn tam yaramaz yaa iki dk rahat vermiyo

Seninki kaç aylık canım. Kaç çocuğun var

marlin18 · 25 Şubat 2016

ParteMoralll .!.:
Pisik fito cok iyi geliyo canm

Ben almanya'da da yasiyorum canım burda bulamam onu.başka bişey almış eşim eczaneden.inşallah iyi gelir

VisneReceliii · 25 Şubat 2016

marlin18 .!.:
Seninki kaç aylık canım. Kaç çocuğun var

Bitanecik kizim var 10aylik :)

marlin18 · 25 Şubat 2016

ParteMoralll .!.:
Bitanecik kizim var 10aylik :)

Benimkisi 18 nisanda doğdu. Seninkiyle arasında fazla yok o zaman

VisneReceliii · 25 Şubat 2016

marlin18 .!.:
Benimkisi 18 nisanda doğdu. Seninkiyle arasında fazla yok o zaman

Evet benimde sonunda :)

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

be fit, be fun...

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

be fit, be fun...

Bal oğlum ♥️

Bal oğlum ♥️

Nirvana

Nirvana

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Nirvana

Nirvana

Yine gülecek bir neden lazım. ......

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Nirvana

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency