Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

neslı ben aclık orucunu kastettım kız akreple yarısa gırdın ya ondan...bu hafta benı alın aranıza 76 baslangıc yaz sen napalım doktorla aynı gıtsın bakalım cumaya kac gelcem...
 
ay abla oruc tutacaktım ama o kadar ümitlenmiştim tutamadım ona moralim bozuldu :sinifsinif:
klava:klava:klava: aferim sana bunada boz morelini
neslı ben aclık orucunu kastettım kız akreple yarısa gırdın ya ondan...bu hafta benı alın aranıza 76 baslangıc yaz sen napalım doktorla aynı gıtsın bakalım cumaya kac gelcem...

kiz hic deme oy acliktan basim donmeye basladi yabiraz once kahvalti yaptim iste de biraz kkendime geldim bakalim hayirlisi
tamam canim cuma tartilip soylersin bana
 
ay kızlar akrep elma diyeti yapıyomuş neslihan abla kaybedicen sen bu gidişle galiba delikafadulden bak hiç de çaktırmıyo çakaaall kaydirigubbakcemile3
 
klava:klava:klava: aferim sana bunada boz morelini


kiz hic deme oy acliktan basim donmeye basladi yabiraz once kahvalti yaptim iste de biraz kkendime geldim bakalim hayirlisi
tamam canim cuma tartilip soylersin bana

ay abla ama nasıl ümitlenmiştim ama neyse her işte bi hayır vardır zemuszemus
 
4.takımdan selam, hayırlı kandiller

destinam nihayet gittin demek iyi geçtiğine sevindim canım, nasılsın
listeni detaylı alırım bi ara ok:)))
 
hayırlı kandiller kızlara.s.a.s. ben bu gün şu detoksa gene başlayamadım akşam sürprüz misafirler geldi bakliyat haşlama işini yapamadım onların yanında bide geç gittiler baygın attım kendimi yatağa yarın gene misafir geliyo bu sefer hemde yatılı eşimin halasının kızı geliyo manisadan yarında yapamıycam galiba bu hafta güme gitti lmaz:lmaz:
bu gün sabah oğluşumla güzel bi kahvaltı yaptık 9 da
yarım simit gene
zeytin domates salatalık çay
sizden ne haber bakalım
 
fundacım hosgeldın sana yazdım ama face ten görmedın sanırım verırım lıste cok basıt...

nazco calısan kadına nasıl yatılı mısafır gelıyor bacım anlamadım ben valla yaa...

bugun yedıklerımı yazayım..

sabah 8 de bır kase corba 4 bır dılım kepek ekmegı ve su

ara 1 salatalık

öglen cok cok az yaglı patlıcan yemegı bol domateslı ve sulu ve bır su bardagı ayran

ara bır orta boy seftalı

aksamda bır kase corba bol salata ve sebze yemegı...10 gun böyle gıdıcek...ıcıne bır köfte kadar et koyabılıyorsunuz...

tatlı , kızartma , yağ , cıkolata yasak
 
hepinize hayırlı kandiller hanımlar.ben bugün kandil sebebiyle niyetliyim.onun için dün başladığım ayran çorbası kürü yarım kaldı.ama yarın ve cuma günü tekrar yapıcam.sonuçları yazarım.ya açlık çekmiyorum ama çok fena susadım.akşam olsun kana kana su içicem.kızlar bu gece birbirimize dua edelim.rabbim inşaallah birbirimize ettiğimiz hayır dualarını kabul eder.
 
allahım allahım kafasını dağıtmakiçin kalkmış profiteröl yapmış yapçak başka bişi bulamadınmı kalk resim falan yap niye mutfağa giriyosun sinirlenince öğrenemedinmi kendini kızınca mutfağa küseceksin kızım kaçacan mutfaktan klava:klava:klava:
kıs şeker nesli benden korkusundan kk ya bile giremiyor kiiiiiiiiikaydirigubbakcemile3:lepi:
sana öyle geliyo canım bak zorla tahrik ediyo kızı kötükedihüsoklava:
oooo tatil geliyo ha ne güzeeeel ben de istiyom tatil yeter artık yaaaa delikafaduldendelikafadulden
kız sen varya sevimlisinde bi taraftan kızamıyo insan ayrıca hürsultan doğru söylemiş dürüstlüğün için seni tebrik ediyorum hep böyle ol güzelim ŞenizŞeniz
afferim sana bak doğru yola geliyosun geçen zamana yazık zayıfla ve dumur et arkadaşlarını herkez sana inrenerek baksın 6 kilo neki bi sıksan dişini fazlasını bile verirsin akşam 7 den sonra karpuzdan başka bişi yeme gündüzde dikkat et nasıl gidiyo bak okilolar yanlız önce bi mutfağa küs bakalım sen zayıflayıncaya kadarda barışma olurmu şeker ŞenizŞenizŞeniz
geçmiş olsun canım dikkat et kendine opuyorumnanaktanopuyorumnanaktan
kaydirigubbakcemile5kaydirigubbakcemile5kaydirigubbakcemile5
 
ay kızlar akrep elma diyeti yapıyomuş neslihan abla kaybedicen sen bu gidişle galiba delikafadulden bak hiç de çaktırmıyo çakaaall kaydirigubbakcemile3
kız sen nediyon ne kaybetmesi nesli alt eder akrebi o kadar kilo vermiş bu hafta mı vermiycek istesin yapar şeker zemuszemuszemuszemus
sorma be güzelim bende anlamıyorumda geliyolar işte gelmeyin denmiyo bende helak oluyorum heryere yetişecem diye
listen çok güzelde ben bu 4 dilim kepek ekmeğini anlayamadımbe canım opuyorumnanaktanopuyorumnanaktan

allah kabul etsin canım yaz günü su problem tabi canım bakalım bir ay ramazanda napçaz suyun kıymetini asıl ramazanda anlıycaz opuyorumnanaktanopuyorumnanaktan
 
KIZLAR BEN BU AYRAN DİYETİNİ TUTTUM VALLA HİÇ ACIKMIYORUM HAYIRLISIYLA YARINDA YAPICAM şakkıdı

offf bende sabırsızlanıyorum ama yapamadım işte hadi istediğin kiloyu verirsin inşallah güzelim tok tutmasıda güzel zaten acıkmaya pek fırsatta kalmıyo galiba iki saatte bir yeniyoya zaten ŞenizŞenizŞeniz
 
bende bugün kahvaltıdan beri bişi yememiştim canım istememişti az önce bir tabak karpuz yedim ama artık acıkmaya başladım gidip bişiler yesem iyi olacak yoksa akşama dayanamayıp yumulucam yemeklere benim için tehlike çanları çalıyo
 


hadi kız alt et şu akrepikaydirigubbakcemile5
benim diyet çok iyide şu akşam sattlaeri olmasa süper




ben tadını çok begendim..
hastanede arkadaşlarda yapmaya başladılar


ablacım annem istediğim bişeyi almadı veya temizlik ya dediği için değil ben seve seve temizlik yaparım biliyorsunuz.neyse :çok üzgünüm:
ya canım böyle konuşup bizi merakta bırakma ..
hayat kısacık sakın ola boşa üzülerek vakit harcamalmaz:


SLM KIZLAR

yenı dıyetınız hayırlı olsun ınsallah ıse yarar herkeste ıse yaramıs cunku

benım randevum bu aksam bogazım şiş yutkunamıyorumda ....gelmısken yazayım dedım....öptum herkesı

geçmişler olsun canımopuyorumnanaktan


eee napıyonus diyet bozucular..sizden iyi bir diyet bozanlar takımı olur haaa....naniknanik
sositososito
çatla anam çatla
kıskanma takımımızı



Ayy kimse girmedimi daha ben bile engel tanımadım cepten girdim bak 1 saat icinde kimse girmezse gidip halley yerim laelaelaelaelae

umarım o halleyi yemememişsindir.
ya sen 1.5 ayda 8-10 kilo verirsin kızım..
yeterki sabret ..ve
sakın
1 tanecik yesem bişi olmaz deme lmaz:
 
Güzel bir kalça için...
- Egzersiz şart! Eğer imkanınız varsa yüzmeye gidebilirsiniz.
- Duş sırasında soğuk suyla ve banyo lifiyle masaj yapın.
- Çok yağlı yiyeceklerden uzak durun.

Düz bir zeminde, sağ dizinin üzerine ve dirseklerine yüklenerek durun. Sol bacağınız dümdüz havada dursun. Şimdi bacağınızı iyice yukarıya kaldırın ve indirin. Hareketi 10 kez tekrarladıktan sonra aynı işlemi diğer bacağınız için yapın. Bu hareket bacaklarınızı esneterek, poponuzun kalkık görünmesine yardımcı olacak.


Bir önceki pozisyonunuzu bozmadan, havada olan bacağınızı dizinizden bükerek durun. Yine havada olan bacağınızı yukarı doğru ittirin. Sonra yeniden geri çekin. Hareketi her iki taraf için de 10 kez tekrarlayın. Dikkat etmeniz gereken en önemli şey, bacağınızı havaya kaldırırken fazla zorlamamanız. Sadece gücünüzün yettiği kadar kaldırmalısınız.


Yerde yan dönerek ve sol kolunuzu başınızın altına alarak durun. Bu sırada sağ kolunuz destek alabilmek için yerde dursun. Şimdi sağ bacağınızı havaya kaldırın ve indirin. Aynı işlemi her iki taraf için 15 kez yapın. Yaparken fazla zorlanmayacağınız bu egzersiz, özellikle yan basen yağlarınızın erimesine yardımcı olacak.

Güzel bir karın için..
- Yemek öğünlerini atlamayın.
- Tıka basa yemeyin.
- Bol bol egzersiz yapın.
- Televizyon izlerken, karnınıza minik minik çimdikler atın.

Yere dümdüz ve sırtüstü uzanın. Bacaklarınız dizlerinizden bükük şekilde dursun. Başınızı çenenizin altında yumurta varmış gibi düşünerek tutun. Parmaklarınız kulaklarınızda olsun. Kendinizi olabildiğince öne doğru kaldırın ve indirin. Bu hareketi 15 kez tekrarlayın.



Hareketimiz bir önceki egzersiz gibi olacak. Tek fark bu kez bacaklar havada. Yine öne doğru kalkıp yatmanız gerekiyor. Bacaklarınızı kaydırmamaya dikkat edin.





Karın bölgemize de son atışı yapmaya hazırız ! Sırt üstü yatarken iki bacağınızı da dümdüz bir şekilde havaya kaldırın. Kollarınız başınızdan yukarıda ve düz bir şekilde dursun. Yeniden tüm gücünüzü toplayarak kollarınızı ayaklarınıza doğru uzatın ve ayak parmaklarınıza değmeye çalışın.
 
slm kzialr siz hic merak etmeyin o elma yapiyorsa bende detoks yapiyom super gidiyorr dun sadece karpuz yedim aksam dayanamadimda okadar yanlis biliyorum ama ne yapalim oldu birkere
neyse akrep korksun benden ..............
 
bu arada bende hepinizin kanidlini ktluyorum usareminde dedigi gibi hepimiz birbirinmize dua edelim butun musluman alemine
cagla ablam nasil gidiyor aciktin demi bende acliktan bayilacam ya bakalim bugunde zor tuttum kendimi tartilmadim ama hicte hafiif gibi gelmedim kendime
gerci bu diyet karni iyice sisiriyor ya bakalim nasil olacak insallah su kizin agzina dusmem
 
bu arada kizlar bu hafta degilde obur hafta artik bende su 65 e dusup mezun olmak istiyorum nasil olacak bilmiyorum ama benim yerime bakacak biri varmi aranizdan aynalar gelsin onu bekliyom inanin
mezun olduktan sonra yne gelirim hem kilomu korumak hemde sizden kopmamak icin ama haftaya bu isis sonlandirsam artik cok rahatliyacagim tabi becerebilirsem
 
slm kzialr siz hic merak etmeyin o elma yapiyorsa bende detoks yapiyom super gidiyorr dun sadece karpuz yedim aksam dayanamadimda okadar yanlis biliyorum ama ne yapalim oldu birkere
neyse akrep korksun benden ..............



oluyo arada ama ne yapalım ..
hiç yapmamaktan iyidirkaydirigubbakcemile3




hepinizin kandili mübarek olsunopuyorumnanaktan



valla bu diyeti tam yaparsan bu hafta bile olursun kız..
ama biraz beklede beraber olalım..
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…