- 16 Şubat 2009
- 34.828
- 123.227
- 1.123
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #135.221
kendisi 110 kg dan 90 kg düştü madende çalışıyor ya hava ya girmiş beyfendi aramızda 10 kg var diyor akşam kucakladı halen daha ağırsın
kendisi 110 kg dan 90 kg düştü madende çalışıyor ya hava ya girmiş beyfendi aramızda 10 kg var diyor akşam kucakladı halen daha ağırsınAyy bu eşlerden biraz kendilerine baksın. Sanki onlar dünya güzeli.canım sen elinden geleni yapıyorsun.daha ne olsun.bu gidişle gece gündüz spor yapsan yok kız yine yaranilmaz bu eslere
Miyavim benim.kiz kelin ilacı olsa kendi başına sürermiş.kızlar sizden ricam bana hızlı yağ yakıcı sporlardan söylemeniz
canım benim yaMiyavim benim.kiz kelin ilacı olsa kendi başına sürermiş..bilsem önce kendim yaparim
Geçmiş olsun canim ben kaçırdım galiba neden hastanedeydiniz?sorma canım sabahdan beri hastane başım döndü eşimle o yemek hazırlıyor bende fırsat bu fırsat kendimi buraya attım
Ah şu erkekler insanın moralini bozmayı pek severler.benimkide seninkiyle aynı kafada.sıkma canını boşverkendisi 110 kg dan 90 kg düştü madende çalışıyor ya hava ya girmiş beyfendi aramızda 10 kg var diyor akşam kucakladı halen daha ağırsındedi sağolsun aynen yakında olimpiyatlara yazdırır beni az kaldı kızlar ağırlık alacakmış eve şaşırdı iyice
Ohhhh ne guzllllsorma canım sabahdan beri hastane başım döndü eşimle o yemek hazırlıyor bende fırsat bu fırsat kendimi buraya attım
afiyet olsun balimmkızlar benim bugün ki menüm malesef hastanede oldugum için ceyrek tost içinde sadece kaşar ve turşu vardı akşam ise eşim fırında somon yaptı yanında bol yeşillikli salata ve turşu suyu
Ay kbakma ama edin tam sopalik.. bende box yapcaktim hatta eldivenim vs herseyim var hamile olunca kaldi.. esim ogretiyodu hatta evde torbamix vardi salondakilerdenya ne zaman gelsem kimse olmuyor kızlar eşim kilo vermemişsin dedi üzüldüm ve teklifini yine tekrar etti kickboks yazıl diyor yüzmeyi yapamadım bu havada özel dersde alamam pilatesde yasak boyun fıtıgımdan evde olunca bari boş durma diyoree daha ne yapayım kızlar birkaç gün daha burda araştır diyor yakında olimpiyatlarda beni görürseniz hiç şaşırmayın tamam yüzmeyi yapamadım yürüyüş ve salona gidiyorum günde çogu zaman 6 saatim sporda
Himmmmm tahmin ettim ohh40 oluyor canımgüle güle giy❤
yirim seni fistikk cekti canmAfiyet olsun fıstık
Canım çok sağol bilgilendirdigin icin ama önce seymiyimmarlin18
Adet Söktürücü Bitkiler Ve Kullanımı
Adet söktürücüler, kadınların adet dönemlerindeki ağrılarını azaltmak ve kanamaları düzene sokmak için faydası olan bitkiler ve karışımlardır. Gerek adet sancıları, gerekse geciken kanamaların yarattığı olumsuz fiziksel ve ruhsal durumlar, kadınlarda stres ve gerginlik oluşturur, günlük hayatı olumsuz etkiler. Adet gününün gelmesine rağmen, kanamanın başlamaması olarak tanımlanabilecek adet gecikmesi, bitkisel ürünlerle doğal ve zararsız şekilde çözüme ulaştırılabilir.
Tüm bu bitkiler, hem adet sancısı, hem de geciken adet kanamaları için fayda sağlayıcıdır.
- Adet gecikmesi yaşandığında papatya ve biberiye bitkisini çay şeklinde demleyerek içmek, adet söktüren yöntemlerdendir.
- At kuyruğu otu da kaynatılarak içildiğinde adet sancısı ve adet sökülmesi için fayda sağlayacaktır. Eğer tadı sert gelirse balla tatlandırabilirsiniz.
- Civan perçemi ve çörek otu da birlikte kaynatılarak içildiğinde adet gecikmesi şikayetine iyi gelir. Bu karışım, kısırlık sorunu olan kadınlar için de fayda sağlar. Menopoz döneminde adetten kesilen kadınların yaşadığı sorunlar için de çözüm getirir. İsterseniz bu karışıma sığır kuyruğu da ilave edebilirsiniz.
- Adet gecikmesi sorunu yaşayanlar için bir öneri de çiriş otudur. Çiriş otunu kaynatıp balla karıştırarak içebilirsiniz.
- Çörek otunu balla karıştırarak yerseniz, adet söktürücü olarak bir çözüm daha üretmiş olursunuz.
- Balla tatlandırılmış, kaynatılmış kekik de günde 3 kez içilebilir.
- Adet döneminde yaşanan şiddetli ağrılar için kaynatılan kuş dilini balla karıştırarak aç karnına içebilirsiniz.
- Salatalarda, cacıklarda, poğaçalarda, sebze ve et yemeklerinde sıkça ve sevilerek kullanılan dereotu da, oldukça etkili bir adet söktürücüdür. 2 çay kaşığı dereotunu dövüp, kaynatıp içerseniz, adet söktürdüğüne tanık olabilirsiniz.
- Adet gecikmesi yaşadığınız sıkıntılı dönemlerde kerevizi de bolca tüketirseniz, adet söktürücü etkisini görebilirsiniz.
rica ederim canım tabiki önce doktora git sonra ilaç yada bu bitkileri kullanCanım çok sağol bilgilendirdigin icin ama önce seymiyimdeğilmiyim onu bilmem lazım. Haftaya salı falan doktora gideyim diyorum. Bakalım artik
sagol canım eşim mide kanaması geçirmişti gecen yaz mide de yara var 3 ayda bir parca alınıp tahlile gidiyorGeçmiş olsun canim ben kaçırdım galiba neden hastanedeydiniz?
Ayy sorma miyavim benim kiz beni deli ediyooo çok huysuz bu aralar herseye ağliyo inatlaşiyo bende sinirleniyorum çok kiziyorum sonra üzülüyorum ayy ne yapacaģimi şaşırdım bu aralar çok bunaltyi beni
İnşallah iyi çikar sonuçlar bir daha yaşamazsiniz canim Rabbim sağlık versinsagol canım eşim mide kanaması geçirmişti gecen yaz mide de yara var 3 ayda bir parca alınıp tahlile gidiyor
amin canım benim sağol tatlım rabbim hepimize sağlık sıhhat versinİnşallah iyi çikar sonuçlar bir daha yaşamazsiniz canim Rabbim sağlık versin
birşeyimi var ki sana anlatmaya calışıyor canım benim inşallah kreş olurda sende rahatlarsın oda sıkılmıştır yavrucakAyy sorma miyavim benim kiz beni deli ediyooo çok huysuz bu aralar herseye ağliyo inatlaşiyo bende sinirleniyorum çok kiziyorum sonra üzülüyorum ayy ne yapacaģimi şaşırdım bu aralar çok bunaltyi beni
Kız ben ip atlayamıyorum ki .söylemesi ayıp çişim kaçıyo zıplayıncamarlin18
1. ip atlamak
30 dakikada 340 kalori yakar.
Profesyonel boksörlerin en sevdikleri antrenman yöntemlerinden biri.
Her atlayıştan en fazlasını almak için, ipin ortasında ayakta durduğunuzda, koltuk altlarınızın hemen altına kadar uzanan tutamakları olan bir ip kullanın ve şu ipuçları uygulayın: Ayaklarınızı hafifçe ayırıp vücudunuzu dik tutarak sıçrayın ve fazla yükseğe sıçramayın. İpiniz yoksa bu hareketleri ipsiz yaparak da aynı faydaları görürsünüz.
Yağ yakmayı artırmak için hızınızı (düşük, yüksek) ve stilinizi (tek ayakla, sonra çift ayakla atlama) sık sık değiştirin, ya da hafif koşu yaparken atlayın.
2.dans etmek
30 dakikada 221 kalori yakar.
Dans etmek listedeki en çok kalori yakan aktivite olmayabilir, ama yine de iyi ve eğlenceli bir metabolizma hızlandırıcıdır.
Burada önemli olan Latin ya da Bollywood gibi hızlı ritimli şarkılar seçerek tempoyu yüksek tutmak ve şarkıların arasında dinlenmemektir.
Yağ yakmayı artırmak için kollarınızı kullanın! Onları havaya kaldırıp ritme uygun olarak hareket ettirin.
3 . yürümek
30 dakikada 170 kalori yakar.
Bir arkadaşınızla acele etmeden yürümek işe yaramayacaktır. Bir konuşmayı düzenli olarak sürdürmenizi zorlaştıracak kadar yüksek bir tempoyla yürümeniz gerekir.
En fazla kalori yakan kaslarınızdan (bacaklar, kalçalar ve gövde) en fazlasını almak için kısa, hızlı adımlar atın, gövdenizi dik tutun ve kollarınızı adımınızla eşzamanlı olarak ileri geri (sağa sola değil) hareket ettirin. Her bir adımda önce topuğunuzla yere inin, sonra ayak parmaklarınıza doğru bastırın.
Yağ yakmayı artırmak için dönüşümlü olarak iki dakika boyunca enerjik yürüyün, bir dakika boyunca da gücünüz yettiği kadar hızlı yürüyün (ya da hafifçe koşun).
4.koşma
30 dakikada 374 kalori yakar.
Tipik koşucu vücudu, düzgün ve incedir ve bunun bir sebebi vardır: Önemli koşma kasları (bacaklar, kalçalar, gövde) vücudunuzdaki en hızlı kalori ve yağ yakan kaslardır.
Her bir adımdan en fazlasını almak için kollarınızı vücudunuza yakın sallayın, öne eğilmeyin ve ayaklarınızı zemine yakın tutun. Etkiyi azaltmak için önce ayağınızın ortasıyla basın, sonra ayak parmaklarınızı bastırın.
Yağ yakmayı artırmak için dönüşümlü olarak hızlı-yavaş koşun, ya da tepelere çıkın.
5.hulahop
30 dakikada 300 kalori yakar.
Bunu yapmak için yetişkinlere uygun boyutlarda bir hulahop (bunlar çocuk hulahoplarından daha büyük ve ağırdır, böylece daha kolay çevrilirler) alın. Hulahopu önünüzde dik tuttuğunuz zaman göğsünüze kadar geliyorsa doğru boydadır.
Basitçe belinizin çevresinde döndürmeye başlayın. Başlamak için bir ayağınız önünüzde, diğeri de arkanızda durun ve ağırlığınızı öne ve arkaya verin (daire çizmeyin). Başlarda çok iyi beceremezseniz kafanıza takmayın; yine de bol miktarda kalori yakarsınız, ayrıca her çevirdiğinizde daha iyi yaptığınızı fark edeceksiniz.
6.tenis
30 dakikada 272 kalori yakar.
Elinizde bir raketle ter dökmek için bir arkadaş bulmanız ya da ta tenis kortuna kadar gitmeniz gerektiğini zannetmeyin. Sadece bir duvarın ya da garaj kapısının yakınında topu atıp karşılayabileceğiniz düz bir alan bulun.
Dönüşümlü olarak forehand ve backhand vuruşlar yapın – bakalım topu kaçırmadan arka arkaya kaç vuruş yapabileceksiniz. 3 ile 7 metre mesafede durun, bu sizi daha sert vurmaya zorlayacaktır. Servis pratiği yapmak bile vücudunuzu yakma moduna geçirir, çünkü kaçırdığınız topları almak için koşmanız ve eğilmeniz gerekecektir.
Yağ yakmayı artırmak için 50 veya 100 sefer arka arkaya kaçırmadan topa vurmaya çalışın
7.paten
30 dakikada 425 kalori yakar.
Paten kaymak hem size antrenman yaptığınızı unutturacak kadar eğlenceli, hem de yağ ve kalori eritme bakımından listede birinci sırada.
Bu yüksek miktarda yakma etkisi baldır ve kalça kaslarınızın yanlara hareketinden kaynaklanır. Gövde kaslarınız da dengenizi koruyabilmek için sürekli aktif kalır.
Bütün bu faydaları sağlarken dizlerinize ve diğer eklemlerinize çok fazla yük bindirmezsiniz. Güçlü, sabit bir tempoda paten yapın. Kaskınızı, bilek koruyucularınızı ve dizliklerinizle dirsekliklerinizi unutmayın.
Yağ yakmayı artırmak için dönüşümlü olarak bir dakika yüksek tempoyla, bir dakika orta tempoyla kayın.
not : internetten alıntıdır elmaelma.comdan
zaten ikisinin kafasını alıp yumurta gibi tokuşturmak istiyorumAh şu erkekler insanın moralini bozmayı pek severler.benimkide seninkiyle aynı kafada.sıkma canını boşver
kız aynı sorun bende de var ya evde ipim var yok atlayamıyorumKız ben ip atlayamıyorum ki .söylemesi ayıp çişim kaçıyo zıplayınca.
Kız ben ip atlayamıyorum ki .söylemesi ayıp çişim kaçıyo zıplayıncamarlin18
1. ip atlamak
30 dakikada 340 kalori yakar.
Profesyonel boksörlerin en sevdikleri antrenman yöntemlerinden biri.
Her atlayıştan en fazlasını almak için, ipin ortasında ayakta durduğunuzda, koltuk altlarınızın hemen altına kadar uzanan tutamakları olan bir ip kullanın ve şu ipuçları uygulayın: Ayaklarınızı hafifçe ayırıp vücudunuzu dik tutarak sıçrayın ve fazla yükseğe sıçramayın. İpiniz yoksa bu hareketleri ipsiz yaparak da aynı faydaları görürsünüz.
Yağ yakmayı artırmak için hızınızı (düşük, yüksek) ve stilinizi (tek ayakla, sonra çift ayakla atlama) sık sık değiştirin, ya da hafif koşu yaparken atlayın.
2.dans etmek
30 dakikada 221 kalori yakar.
Dans etmek listedeki en çok kalori yakan aktivite olmayabilir, ama yine de iyi ve eğlenceli bir metabolizma hızlandırıcıdır.
Burada önemli olan Latin ya da Bollywood gibi hızlı ritimli şarkılar seçerek tempoyu yüksek tutmak ve şarkıların arasında dinlenmemektir.
Yağ yakmayı artırmak için kollarınızı kullanın! Onları havaya kaldırıp ritme uygun olarak hareket ettirin.
3 . yürümek
30 dakikada 170 kalori yakar.
Bir arkadaşınızla acele etmeden yürümek işe yaramayacaktır. Bir konuşmayı düzenli olarak sürdürmenizi zorlaştıracak kadar yüksek bir tempoyla yürümeniz gerekir.
En fazla kalori yakan kaslarınızdan (bacaklar, kalçalar ve gövde) en fazlasını almak için kısa, hızlı adımlar atın, gövdenizi dik tutun ve kollarınızı adımınızla eşzamanlı olarak ileri geri (sağa sola değil) hareket ettirin. Her bir adımda önce topuğunuzla yere inin, sonra ayak parmaklarınıza doğru bastırın.
Yağ yakmayı artırmak için dönüşümlü olarak iki dakika boyunca enerjik yürüyün, bir dakika boyunca da gücünüz yettiği kadar hızlı yürüyün (ya da hafifçe koşun).
4.koşma
30 dakikada 374 kalori yakar.
Tipik koşucu vücudu, düzgün ve incedir ve bunun bir sebebi vardır: Önemli koşma kasları (bacaklar, kalçalar, gövde) vücudunuzdaki en hızlı kalori ve yağ yakan kaslardır.
Her bir adımdan en fazlasını almak için kollarınızı vücudunuza yakın sallayın, öne eğilmeyin ve ayaklarınızı zemine yakın tutun. Etkiyi azaltmak için önce ayağınızın ortasıyla basın, sonra ayak parmaklarınızı bastırın.
Yağ yakmayı artırmak için dönüşümlü olarak hızlı-yavaş koşun, ya da tepelere çıkın.
5.hulahop
30 dakikada 300 kalori yakar.
Bunu yapmak için yetişkinlere uygun boyutlarda bir hulahop (bunlar çocuk hulahoplarından daha büyük ve ağırdır, böylece daha kolay çevrilirler) alın. Hulahopu önünüzde dik tuttuğunuz zaman göğsünüze kadar geliyorsa doğru boydadır.
Basitçe belinizin çevresinde döndürmeye başlayın. Başlamak için bir ayağınız önünüzde, diğeri de arkanızda durun ve ağırlığınızı öne ve arkaya verin (daire çizmeyin). Başlarda çok iyi beceremezseniz kafanıza takmayın; yine de bol miktarda kalori yakarsınız, ayrıca her çevirdiğinizde daha iyi yaptığınızı fark edeceksiniz.
6.tenis
30 dakikada 272 kalori yakar.
Elinizde bir raketle ter dökmek için bir arkadaş bulmanız ya da ta tenis kortuna kadar gitmeniz gerektiğini zannetmeyin. Sadece bir duvarın ya da garaj kapısının yakınında topu atıp karşılayabileceğiniz düz bir alan bulun.
Dönüşümlü olarak forehand ve backhand vuruşlar yapın – bakalım topu kaçırmadan arka arkaya kaç vuruş yapabileceksiniz. 3 ile 7 metre mesafede durun, bu sizi daha sert vurmaya zorlayacaktır. Servis pratiği yapmak bile vücudunuzu yakma moduna geçirir, çünkü kaçırdığınız topları almak için koşmanız ve eğilmeniz gerekecektir.
Yağ yakmayı artırmak için 50 veya 100 sefer arka arkaya kaçırmadan topa vurmaya çalışın
7.paten
30 dakikada 425 kalori yakar.
Paten kaymak hem size antrenman yaptığınızı unutturacak kadar eğlenceli, hem de yağ ve kalori eritme bakımından listede birinci sırada.
Bu yüksek miktarda yakma etkisi baldır ve kalça kaslarınızın yanlara hareketinden kaynaklanır. Gövde kaslarınız da dengenizi koruyabilmek için sürekli aktif kalır.
Bütün bu faydaları sağlarken dizlerinize ve diğer eklemlerinize çok fazla yük bindirmezsiniz. Güçlü, sabit bir tempoda paten yapın. Kaskınızı, bilek koruyucularınızı ve dizliklerinizle dirsekliklerinizi unutmayın.
Yağ yakmayı artırmak için dönüşümlü olarak bir dakika yüksek tempoyla, bir dakika orta tempoyla kayın.
not : internetten alıntıdır elmaelma.comdan
Çok üzüldüm miyavim.geçmiş olsun.inşallah iyi çıkar herseysagol canım eşim mide kanaması geçirmişti gecen yaz mide de yara var 3 ayda bir parca alınıp tahlile gidiyor
Ekmek 2 dilim olabilirdi ama iyi canim yarin aksam ekmek yemez dengelersinTesekkurler selincim. Ben çok yemiş gibi hissettim nedense.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?